Consejos sobre el embarazo y la lactancia para nuevas mamás: antes de la concepción, extracción de leche y apoyo para la crianza

Si bien se recomienda la leche materna o de fórmula al menos durante los primeros seis meses de vida del bebé, muchas mamás comienzan a darle alimentos sólidos a su bebé entre cuatro y seis meses después de su nacimiento. De hecho, nunca debería comenzar a darle alimentos sólidos hasta que lo consulte primero con su pediatra, pero cuando finalmente obtenga la aprobación de su médico, hay algunas cosas que debe saber primero. Para empezar, es natural que quieras que tu bebé consuma únicamente alimentos nutritivos, y a continuación se presentan algunos de los mejores alimentos que puedes darle además de algunas otras cosas que es bueno saber. Cómo saber si tu bebé está listo para comer alimentos sólidos Antes de decirle qué darle de comer a su bebé, es una buena idea aprender a determinar si su bebé está listo para comer alimentos sólidos. Si su bebé es bueno en las siguientes tres cosas , es probable que esté listo para comer alimentos sólidos: Se muestran interesados ​​a la hora de comer. Si usted come cerca de su bebé y muestra signos de querer comer comida “para adultos”, especialmente si indica que quiere un bocado de su comida, podría ser una señal de que está listo para comer alimentos sólidos. Pueden sentarse en una silla alta correctamente. Una vez que su bebé se siente derecho en una silla alta con la cabeza erguida, especialmente si lo hace con firmeza y comodidad, es probable que pueda comer alimentos sólidos. Pueden mover la comida desde la boca hasta la parte posterior de la garganta. No es ningún secreto que los bebés tienen que aprender a tomar y tragar la comida. Sin esto, es probable que no puedan comer alimentos sólidos sin que la comida se esparza por todas partes. De hecho, para que los bebés puedan comer alimentos sólidos, tienen que estar preparados tanto física como emocionalmente, aunque los primeros alimentos de un bebé suelen ser muy blandos y fáciles de consumir. Si tienes alguna pregunta o inquietud sobre el momento de ingerirlos, asegúrate de hablar con tu pediatra. ¿Qué alimentos son mejores para un bebé? Naturalmente, no puedes alimentar a un bebé con todo lo que comes, pero ten en cuenta que, incluso a los seis meses, es probable que el estómago de tu bebé no esté preparado para todo tipo de alimentos. Cuando comiences a darle alimentos sólidos, la mayoría de los pediatras recomiendan que le des algún tipo de cereal, siendo el cereal de arroz el más común. El cereal de arroz es fácil de digerir para ellos y se puede mezclar con fórmula o leche materna para obtener una opción aún más nutritiva. Los alimentos para bebés en puré elaborados específicamente para bebés son siempre los mejores porque están preparados de una manera que es fácil de comer y de digerir. Asegúrate de usar una cuchara para alimentar al bebé y de darle el mismo alimento durante tres días o más para asegurarte de que no sea alérgico a él. Dale solo un alimento en cada comida en un día determinado. Cuando crezca, puedes alimentarlo dos veces al día y luego con más frecuencia, pero al principio se recomienda solo una comida al día. Tenga en cuenta que a algunos bebés no les gustan los purés y, si este es el caso de su bebé, puede darle alimentos triturados, pero asegúrese de que estén muy bien triturados y de que se limite a alimentos nutritivos y fáciles de digerir. Estos pueden incluir plátanos y patatas, para empezar. Algunos bebés, de hecho, prefieren los alimentos triturados a la comida para bebés y, siempre que los alimente con alimentos saludables, es perfectamente aceptable. No es ninguna ciencia Cuando se trata de introducir alimentos para bebés a su bebé, recuerde nuevamente la regla de los tres días. Si le da el mismo alimento durante tres días, es fácil determinar qué tan bien puede tolerarlo y si el bebé tiene o no alergia a él. Si no muestra signos de malestar después de que transcurran los tres días, puede pasar al siguiente alimento que desee que pruebe. Una vez que sepas lo que pueden y no pueden comer y cuando sean un poco mayores, puedes comenzar a alimentarlos con muchos alimentos diferentes en cada comida. Otro consejo importante que hay que tener en cuenta a la hora de buscar los mejores alimentos sólidos para bebés es que el hecho de que a un bebé no le guste un determinado alimento la primera vez no significa que nunca le vaya a gustar. En promedio, es posible que tengas que alimentar a un bebé con un determinado alimento hasta 20 veces para que le guste lo suficiente como para seguir comiéndolo, aunque muchas madres creen que antes de llegar a ese punto, prefieren simplemente pasar a otro alimento. Recuerda que alimentar a un bebé con alimentos sólidos no es tan complicado. Si empiezas con alimentos especialmente diseñados para bebés primerizos, no deberías tener ningún problema y el bebé estará muy contento de comerlos. Si le das una variedad de proteínas, frutas y verduras, obtendrá una comida equilibrada cada vez y seguirá creciendo y desarrollándose. También deberías seguir dándole leche materna o fórmula durante el primer año de vida. Conclusión Algunos alimentos sólidos están hechos para bebés, por lo que, por lo general, son seguros para que los coma tu bebé. Muchos de los alimentos para bebés hechos para los novatos incluso vienen en frascos pequeños porque no puedes comenzar a alimentar a un bebé con grandes cantidades de comida. Siempre tómatelo con calma y controla las reacciones de tu bebé a cada alimento y, por supuesto, debes consultar cualquier duda o inquietud que tengas con tu pediatra.

NUEVA YORK, EE. UU., 7 de marzo de 2024 /EINPresswire.com/ -- MomMed, una marca líder en el sector materno-infantil, anuncia el lanzamiento de su campaña transformadora "LOVE MYSELF" , en homenaje al Día Internacional de la Mujer. Esta iniciativa pionera tiene como objetivo celebrar la esencia de la feminidad y empoderar a las mujeres para que prioricen el amor propio y el cuidado personal. El Día Internacional de la Mujer sirve como plataforma mundial para honrar los logros notables de las mujeres en los ámbitos social, económico, cultural y político. Desde la defensa de los derechos humanos hasta la ruptura de barreras en la ciencia, la tecnología y los negocios, las mujeres siguen dando forma e influyendo en diversos aspectos de la sociedad. A pesar de su dedicación al crecimiento personal y profesional, muchas mujeres tienen dificultades para reservar tiempo para el cuidado personal en medio de sus exigentes responsabilidades. Reconocida por su firme apoyo a las mujeres durante su camino hacia la maternidad, MomMed se compromete a brindar una plataforma para que las mujeres prioricen el amor propio y el cuidado personal. A medida que se acerca el Día Internacional de la Mujer, MomMed se prepara para lanzar la campaña "LOVE MYSELF" en línea, fomentando debates interactivos e inspirando a las mujeres a abrazar el amor propio a través de experiencias compartidas. La iniciativa tiene como objetivo empoderar a las mujeres para que liberen todo su potencial y lleven una vida plena. En el centro de la campaña "LOVE MYSELF" se encuentra un interesante cuestionario organizado en las dinámicas plataformas de redes sociales de MomMed. Se anima a las madres a compartir sus invaluables conocimientos y experiencias sobre el cuidado personal, fomentando un sentido de comunidad y solidaridad entre las participantes. Además de las actividades interactivas, MomMed tiene previsto ofrecer productos selectos como recompensa para reconocer las contribuciones de las mujeres y apoyar sus esfuerzos de autocuidado. Las contribuciones excepcionales durante el concurso serán recompensadas con premios exclusivos, entre ellos: Extractor de leche MomMed S21 (1 juego) Extractor de leche MomMed S10 Pro (2 juegos) Bolsa de pañales MomMed (3 unidades) Juego de cepillos eléctricos para limpiar biberones MomMed (4 juegos) Alex, fundadora de MomMed, destaca los objetivos de la campaña y afirma: "En el mundo acelerado de hoy, las madres a menudo se encuentran haciendo malabarismos con cargas de trabajo exigentes y responsabilidades domésticas. En medio de las complejidades del cuidado de los niños y las expectativas familiares, el cuidado personal a menudo se puede pasar por alto. A través de nuestra campaña 'LOVE MYSELF', nuestro objetivo es crear una plataforma para que las madres compartan sus experiencias y prioricen su bienestar". Para participar en la campaña "LOVE MYSELF", se invita a las mujeres a unirse a MomMed para celebrar el Día Internacional de la Mujer. Para obtener más detalles sobre la participación y la elegibilidad para los premios, se anima a las personas a seguir a MomMed en las redes sociales y visitar el sitio web oficial . Acerca de MomMed: MomMed se compromete a apoyar a las madres y a los bebés, ofreciendo una amplia gama de productos adaptados a cada etapa del proceso de maternidad. Desde elementos esenciales previos a la concepción hasta herramientas indispensables para la crianza, MomMed brinda asistencia compasiva a las madres de todo el mundo. Con un profundo conocimiento de los desafíos y las alegrías de la maternidad, MomMed se esfuerza por empoderar a las mujeres y promover su bienestar.

Si decides amamantar a tu bebé, debes saber que es una decisión de la que no te arrepentirás. Incluso la mejor fórmula para bebés del mercado no puede duplicar los nutrientes que se encuentran en la leche materna, por lo que es realmente el alimento perfecto para tu bebé. Dicho esto, si eres madre primeriza, la lactancia materna no siempre es lo que parece, pero hay cosas que puedes hacer para que sea un poco más fácil. La lactancia materna es lo mejor En lo que respecta a la alimentación del recién nacido, tienes muchas opciones disponibles, pero los expertos coinciden en que la leche materna siempre es la mejor. Como todo en la vida, la lactancia materna se vuelve más fácil cuanto más la practicas, pero mientras tanto, a continuación encontrarás una lista de cosas que puedes hacer para sentirte un poco más cómoda con el arte de la lactancia materna. 1. No se produce leche inmediatamente Cuando dé a luz por primera vez, su bebé no consumirá leche materna, sino que producirá un líquido espeso y amarillento llamado calostro. El calostro está repleto de vitaminas y otros nutrientes, y fortalece el sistema inmunológico del bebé. Después de unos tres o cuatro días, comenzará a bajar su leche, que será más líquida que el calostro. Debido a su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico del bebé, es importante que amamante tanto como sea posible en este momento. 2. Cuanto más amamantes, más leche producirás Uno de los consejos más importantes para la lactancia materna que hay que recordar es que cuanto más se amamanta, más leche se produce. Esta es otra razón por la que la lactancia materna es tan beneficiosa. Las necesidades de su bebé ayudarán a su cuerpo a producir la cantidad adecuada de leche y, si su bebé se salta una comida, debe extraerse leche para que su suministro de leche se mantenga constante. Un buen extractor de leche eléctrico puede ser su mejor amigo cuando esté amamantando. 3. Siéntete cómoda mientras amamantas Dado que cada sesión de lactancia puede durar entre 20 minutos y una hora, es importante que te sientas lo más cómoda posible antes de empezar. Encuentra la posición que te resulte más cómoda y, si es necesario, coloca algunas almohadas. Mejor aún, considera comprar una almohada especialmente diseñada para madres lactantes. No puedes amamantar a menos que estés relajada y no puedes relajarte hasta que te sientas cómoda. 4. Cuídate bien Ten en cuenta que, en muchos sentidos, debes cuidar tu cuerpo como lo hacías cuando estabas embarazada. Esto significa comer bien, descansar lo máximo posible, hacer ejercicio cuando puedas y beber mucha agua. Necesitarás aproximadamente entre 500 y 600 calorías adicionales por día solo para producir leche, por lo que es importante que nunca hagas dieta mientras estés amamantando. Además, presta atención a los alimentos que pueden provocar gases en tu bebé, como el brócoli y el repollo. 5. Determina qué agarre es el adecuado para ti En lo que respecta a las técnicas de lactancia materna, es importante determinar cómo sostener al bebé. La mayoría de las mujeres optan por colocar al bebé cruzado sobre el pecho, pero la posición de fútbol americano, que implica sostener al bebé de modo que su cuerpo quede detrás de ti, suele ser la mejor para las madres que han tenido cesáreas. Habla con tu médico o con el especialista en lactancia del hospital para obtener la ayuda que necesitas al investigar sobre las distintas posiciones para amamantar. 6. Conozca los beneficios de la lactancia materna Si es la primera vez que amamanta, puede resultar tentador darse por vencido y cambiar a la fórmula cuando las cosas se tornen difíciles, pero trate de resistir la tentación de hacerlo. En lugar de eso, debe buscar ayuda para solucionar el problema y luego seguir amamantando. La lactancia materna brinda muchas ventajas para el bebé y para la madre, incluido un riesgo mucho menor de tener sobrepeso, diabetes tipo 2, cáncer de ovario o de mama e incluso endometriosis. 7. Amamante siempre de la manera correcta Aunque la lactancia materna es sencilla en general, las madres primerizas aún tendrán preguntas sobre el proceso. Por ejemplo, cuando coloque el pecho en la boca del bebé, asegúrese de que toda la areola esté en su boca, no solo el pezón. Muchas madres cometen el error de hacer que el bebé succione solo del pezón, y esto puede causar mucha incomodidad y dolor en la zona del pezón. Esto es algo que ninguna madre primeriza quiere que suceda. 8. Alimente cuando el bebé quiera comer En otras palabras, debes alimentar al bebé cuando te lo indiquen en lugar de hacerlo cada pocas horas. La mayoría de las veces, la guía de lactancia que decidas utilizar te indicará que dejes que el bebé coma cuando tenga hambre. Esta es la mejor manera de mantener una gran cantidad de leche de manera regular y te ayudará a ti y al bebé a sentirse más cómodos durante toda la sesión de lactancia. Por estas y muchas otras razones, siempre debes alimentar a tu bebé cuando esté listo para comer. Conclusión Aunque la lactancia materna es algo natural, puede ser un desafío para las mamás primerizas, pero cuanto más aprendas sobre la lactancia materna antes de que llegue el bebé, más fácil te resultará. El consejo más importante que debes recordar es relajarte. ¡Puedes hacerlo! Si necesitas ayuda, confía en tu médico, en un especialista en lactancia o en otras mamás que hayan amamantado. Una vez que comiences a amamantar, probablemente te sorprenderá lo fácil que es y lo rápido que te acostumbrarás, así que relájate y tanto tú como el bebé disfrutaréis de la experiencia.

Si acabas de dar a luz, ya habrás notado que tu vida ha cambiado por completo con respecto a cómo era antes de tener a tu bebé. De hecho, las cosas son diferentes para ti tanto física como emocionalmente, pero son los cambios físicos lo que muchas mamás primerizas notan primero. Si sientes que tu cuerpo nunca volverá a ser como antes, no te desesperes porque hay cosas que puedes hacer para cambiar eso. ¿Qué necesitan las madres después de dar a luz? La palabra “posparto” generalmente se refiere a las primeras seis semanas después del parto y, sin duda, las madres necesitan mucho durante este período. Con todos los cambios físicos y emocionales que se están produciendo, las necesidades de una nueva madre son muy amplias. Para facilitarte un poco las cosas, aquí tienes una útil lista de verificación posparto que puedes seguir para sentirte mejor tanto física como emocionalmente. 1. Coma alimentos saludables Como madre primeriza, es fundamental que comas de forma saludable, ya sea que estés amamantando o alimentando a tu bebé con biberón. Ten a mano ciertos alimentos “energizantes” y cómelos con la mayor frecuencia posible. Estos alimentos incluyen verduras como brócoli, batatas, espárragos y col rizada; frutas como semillas de calabaza, melón y mango; y alimentos como carnes magras, frijoles, arroz y huevos. Lo que ingieres en este momento es más importante de lo que crees. 2. Sigue tomando tus vitaminas prenatales Te sentirás mejor si sigues tomando muchas vitaminas y minerales, y las vitaminas prenatales tienen todo lo que tu cuerpo necesita para estar sano. Puedes tomar un suplemento vitamínico estándar si lo prefieres, pero tomar un suplemento prenatal garantizará que tu cuerpo en recuperación obtenga lo que necesita para sobrevivir y prosperar. Los suplementos también ayudan en esos días estresantes en los que no puedes o simplemente no quieres comer bien. 3. Duerme cuando el bebé duerme Cuando tu cuerpo se está recuperando, necesita mucho descanso, pero si no duermes cuando duerme el bebé, es posible que no obtengas la cantidad de descanso que necesitas. Durante al menos las primeras seis semanas, pídele a tu pareja o a tu familia que te ayuden con las tareas del hogar y la ropa para que puedas dormir la siesta cada vez que duerma el bebé. Si no tienes otros hijos, esto es mucho más fácil de hacer, pero también puedes pedirle a alguien que cuide al niño mayor para que puedas descansar un poco. 4. Intenta hacer ejercicio cuando puedas Asegúrate de consultar con tu médico cuándo puedes volver a hacer ejercicio y recuerda que no estás entrenando para una maratón. Una caminata corta diaria puede ayudarte mucho, o puedes hacer algunos ejercicios de estiramiento o de step. No te excedas, pero un poco de ejercicio al menos tres o cuatro días a la semana te ayudará mucho a sentirte mejor. 5. No tengas miedo de pedir ayuda Es normal que la situación te resulte abrumadora cuando llegas a casa con tu nuevo bebé, por lo que es una buena idea pedir ayuda con las tareas del hogar, los recados, el cuidado de los otros niños e incluso cocinar una comida de vez en cuando. Cuanta más ayuda recibas, más rápido te recuperarás física y emocionalmente del parto, así que no dudes en pedir ayuda a tus amigos y familiares. 6. Reconocer los síntomas más graves Las mamás no siempre saben que padecen depresión posparto, pero si lloras sin control, sientes una tristeza extrema, tienes cambios de humor frecuentes o tienes muchos problemas para dormir, es hora de consultar con tu médico. Es posible que estés sufriendo depresión posparto y el médico puede ayudarte a superarla. 7. Bebe tanta agua como puedas Es fácil deshidratarse cuando se está recuperando del parto simplemente porque está demasiado ocupada como para concentrarse en beber suficiente agua. El dolor muscular es uno de los síntomas de la deshidratación, pero si se concentra en beber un mínimo de ocho vasos de agua al día, se mantendrá hidratada y, por lo tanto, su cuerpo se recuperará mucho más rápido. 8. Prueba algunas infusiones de hierbas que te ayuden a relajarte Además de tu salud física, también debes concentrarte en tu salud emocional. Puede parecer difícil, pero es más fácil si te dices a ti misma que vale la pena cuidarte cuando eres madre primeriza. Beber algunas infusiones de hierbas puede ayudar, y algunas de las mejores son el té de leche materna, el té de manzanilla y el té de frambuesa roja. Y asegúrate de revisar las etiquetas porque no todas las infusiones de hierbas están libres de cafeína y no necesitas cafeína cuando te estás recuperando. Otras cosas para recordar Cuando pienses en los aspectos esenciales de tu recuperación posparto, ten en cuenta que debes cuidarte bien tanto física como emocionalmente. Tus hormonas están descontroladas en este momento y no tienes control sobre todo lo que hacen. Sin embargo, una de las cosas que debes recordar es reconocer cuándo debes llamar al médico. Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, debes comunicarte con tu médico lo antes posible: Tristeza y llanto que duran más de dos semanas. Sentimientos de culpa o inutilidad Pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé. Pérdida de interés en las actividades diarias. El deseo de alejarse de su familia. Falta de interés en su bebé Conclusión Cuando tienes un bebé, tanto tu cuerpo como tu mente pasan por muchos cambios y, si sientes que has pasado por momentos muy difíciles, no estás sola. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para empezar a sentirte mejor rápidamente y eso comienza por cuidarte a ti misma.

Si ha decidido amamantar a su bebé, ha tomado una buena decisión, ya que en todos los estudios realizados hasta el momento no hay nada que pueda reemplazar a la leche materna. Lamentablemente, muchas mujeres tienen problemas para amamantar, pero eso no significa que deba abandonar sus esfuerzos. Si bien la lactancia materna implica más que simplemente colocar el pecho en la boca del bebé, hay algunas cosas que debe saber al respecto antes de comenzar, y este artículo debería serle de ayuda. Algunos conceptos básicos Amamantar con éxito requiere preparación física y mental, pero eso no significa que sea difícil. Algo que debes recordar durante todo el tiempo que estés amamantando es que tu cuerpo necesita un mínimo de 300 a 400 calorías adicionales por día solo para producir leche. Por eso, muchos médicos recomiendan agregar 500 calorías o más por día a tu dieta, y este es uno de los consejos de lactancia más importantes que puedes aprender. También es importante recordar que hay que empezar a amamantar a tu bebé tan pronto como nazca. ¿Por qué? Porque durante los dos o tres primeros días, tu cuerpo produce calostro y no leche. El calostro es un líquido amarillento que está lleno de toneladas de anticuerpos y, por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico del bebé. Esto es algo que la fórmula para bebés no puede hacer, por lo que es un beneficio adicional que puedes transmitirle a tu recién nacido. El momento oportuno también es importante para una lactancia exitosa, y por “momento oportuno” nos referimos a lo siguiente: si desea que el bebé se acostumbre tanto a la lactancia materna como al biberón, primero debe establecer firmemente su capacidad para alimentarse del pecho, lo que significa no introducir el biberón demasiado pronto en el proceso. Esto se debe a que, en general, a los bebés les resulta más fácil alimentarse con biberón y, si introduce el biberón demasiado pronto, pueden rechazar el pecho. Por eso se recomienda amamantar exclusivamente al bebé durante un mínimo de tres a cuatro semanas antes de introducir el biberón. De esta manera, el bebé se sentirá lo suficientemente cómodo con el pecho y no preferirá automáticamente el biberón. Después de unas tres o cuatro semanas, es un buen momento para introducir el biberón, preferiblemente un biberón lleno de leche materna. Otros consejos para recordar durante la lactancia materna En lo que respecta a los aspectos básicos de la lactancia materna, los consejos mencionados anteriormente son importantes, pero existen otras sugerencias que también aumentan las probabilidades de que la lactancia materna sea exitosa. A continuación, se presentan algunas de las cosas que se deben y no se deben hacer cuando se amamanta a un bebé. Dos: Amamante cada dos horas al principio. Esto ayuda a aumentar el flujo de leche y le permite producir más para que su bebé tenga suficiente alimento en todo momento. Cambie el pañal del bebé antes de empezar a alimentarlo. En estudios se ha demostrado que los bebés tienden a comer más cuando llevan un pañal limpio y seco. Recuerda que no usar biberones no significa que no haya nada que esterilizar. Lávate las manos, mantente limpia y esteriliza el extractor de leche y el equipo antes de comenzar a amamantar. Asegúrate de descansar lo máximo posible y de comer bien para que tu bebé aproveche al máximo cada toma. Además, bebe ocho vasos de agua al día para reponer los líquidos perdidos durante la lactancia. Coloque siempre toda la areola en la boca del bebé al alimentarlo. Si succiona solo el pezón, puede experimentar dolor o incluso sangrado. No hacer: Recuerda no tomar ningún tipo de analgésicos si estás amamantando. Cuando estás amamantando, todo lo que tomes para el dolor debe ser aprobado previamente por tu médico. Nunca coma alimentos picantes o que produzcan gases, incluido el brócoli y el repollo, ya que pueden afectar tanto el olor como el sabor de la leche una vez que llega al bebé. No amamantes si te sientes demasiado ansiosa, enojada o nerviosa. Intenta hacer algo para relajarte primero, como tomar un baño tibio o escuchar tu música favorita. Nunca le dé a su bebé nada que crea que lo calmará, como miel, agua azucarada o cualquier producto que contenga glucosa, especialmente antes de la primera sesión de lactancia. Para la nueva mamá que amamanta, puede parecer que hay muchas reglas que debe respetar, pero si se relaja, aprende algunos conceptos básicos y tiene algo de confianza en sí misma, rápidamente se dará cuenta de que amamantar no es tan abrumador como puede parecer al principio. Además, cuanto más lo haga, más natural y más fácil será para usted y para el bebé. Por supuesto, deberás consultar con tu médico si tienes alguna inquietud o pregunta sobre la lactancia materna. Si todavía estás en el hospital, es probable que haya un especialista en lactancia en el personal que pueda ayudarte a comenzar, lo cual es invaluable. Lo más importante que debes recordar es confiar en ti misma porque le estás dando a tu bebé un gran regalo. Si tienes en cuenta algunos tipos básicos, puedes convertirte en una profesional de la lactancia materna en poco tiempo. Conclusión La lactancia materna es algo natural y se ha utilizado para alimentar a los bebés desde el principio de los tiempos, pero eso no significa que las madres, especialmente las primerizas, no se enfrenten a algunos desafíos en el camino. Mantenerse sana, amamantar con frecuencia, colocar el pecho en la boca del bebé de la manera correcta y consultar con el médico si sientes algún dolor son solo algunos de los consejos que es importante recordar cuando amamantas. Tenga en cuenta que el especialista en lactancia del hospital y su obstetra son excelentes fuentes de información valiosa cuando la necesita.

Amamantar a un bebé es brindarle un gran regalo, ya que no existe ninguna fórmula para bebés en el mercado que pueda ofrecer los mismos beneficios que la leche materna. La leche materna tiene todos los nutrientes que un bebé necesita para crecer y desarrollarse, y esto incluye toneladas de anticuerpos que refuerzan su sistema inmunológico. De hecho, la lactancia materna incluso tiene ventajas para la madre, incluido un menor riesgo de cáncer de mama y otras enfermedades graves. Sin embargo, aún hay consejos importantes sobre la lactancia materna que debes tener en cuenta antes de comenzar, y a continuación se presentan diez de los más importantes . 1. Cuídate bien Cuando estés amamantando, debes tratar a tu cuerpo como si todavía estuvieras embarazada. Come sano, haz ejercicio cuando puedas y trata de descansar lo máximo posible. Además, debes beber de ocho a diez vasos de agua al día para reponer los líquidos que pierdes durante la lactancia. Por último, evita el alcohol porque todo lo que tú consumas, lo consumirá también el bebé. 2. Evite ciertos alimentos Dado que el bebé consume lo que tú consumes, es mejor evitar los alimentos demasiado picantes, que produzcan gases o que sean poco saludables. Siempre que sea posible, opta por verduras, frutas, cereales integrales y carnes magras, y recuerda añadir aproximadamente 500 calorías por día a tu dieta para poder producir la leche que el bebé necesita para desarrollarse. Si no lo haces, es posible que te sientas débil o incluso enferma después de amamantar. 3. Recuerda cuidar tu salud emocional Dar a luz puede ser estresante y la depresión posparto no es tan poco común. Uno de los consejos más importantes que debe recordar una madre primeriza es que su salud emocional es tan importante como su salud física. Antes de amamantar, asegúrese de no estar estresada ni tener sentimientos negativos que esté ocultando porque pueden afectar su producción de leche. 4. Consulte con su médico si siente dolor Los pezones doloridos son comunes durante la lactancia, pero también puede haber dolor relacionado con una cesárea o incluso un parto vaginal. Si esto continúa durante demasiado tiempo, debe consultar con su médico para que le recete analgésicos que sean adecuados para las madres que amamantan. Nunca tome ningún medicamento sin consultar primero con su médico. Esto incluye tanto los medicamentos recetados como los productos de venta libre. 5. Aprenda a extraerse la leche materna Extraerse la leche materna con regularidad le permite almacenarla para cuando otra persona quiera alimentar al bebé, pero usted quiera que el niño siga siendo alimentado con leche materna. Vale la pena gastar en un extractor de leche eléctrico, ya que probablemente tendrá que extraerse leche todos los días mientras esté amamantando. Hay buenos extractores manuales, pero extraer leche es mucho más fácil con uno eléctrico. 6. NO empieces a usar el biberón demasiado pronto Si desea darle a otras personas de la casa la oportunidad de alimentar al bebé con biberón, no se lo dé de inmediato. A los bebés les resulta más fácil alimentarse con biberón y pueden rechazar el pecho por completo. Para obtener los mejores resultados, amamante exclusivamente durante al menos tres o cuatro semanas antes de introducir al bebé al biberón. Luego, dele el biberón una vez al día y aumente la dosis a partir de ahí. 7. NO olvides esterilizar La esterilización de los biberones no es solo para las mamás que alimentan exclusivamente a sus bebés con biberón. Debes esterilizar regularmente el extractor de leche y el embudo hasta que el médico te diga que ya no es necesario. También debes mantener limpia la zona del pecho y del pezón y lavarte las manos antes de comenzar a amamantar, al menos durante las primeras seis semanas aproximadamente. Si no estás segura de cuánto tiempo debes esterilizar, pregúntale a tu médico. 8. No te rindas demasiado pronto Si eres mamá primeriza y sientes que la lactancia materna no te está yendo bien, suele haber una explicación, así que no te rindas demasiado pronto. Sigue amamantando y, mientras tanto, busca ayuda de un especialista en lactancia, de tu médico o de organizaciones como La Leche League. La mayoría de las veces, puedes solucionar la situación rápidamente una vez que sabes cuál es el problema. 9. NO tome ningún medicamento sin la aprobación de su médico Mientras te recuperas del parto, es normal que sientas dolor y molestias, pero muchos de los medicamentos de venta libre que tomas pasarán al organismo del bebé. Por este motivo, nunca debes tomar ningún tipo de analgésico sin la aprobación de tu médico. En la mayoría de los casos, el Tylenol es uno de los pocos medicamentos que puedes tomar sin peligro. 10. NO le dé a su bebé ningún tipo de azúcar para calmarlo Hace años, las mamás solían darles a los recién nacidos agua azucarada o incluso miel cuando no conseguían calmarlos, pero esto nunca es una buena idea. Los bebés no solo no necesitan ningún tipo de producto endulzado, sino que puede ser francamente malo para ellos, especialmente la miel cruda, que nunca deberían consumir hasta que tengan al menos un año. De hecho, muchos médicos recomiendan esperar hasta que tengan dos años de edad para consumir miel. Conclusión Si bien la lactancia materna es algo natural, puede resultar un poco desafiante para una madre primeriza. Dicho esto, existen ciertas cosas que se deben y no se deben hacer en lo que respecta a la lactancia materna, y una vez que las conozca, la lactancia materna puede ser mucho más sencilla. El consejo más importante que debe recordar es mantenerse en contacto con su médico y siempre consultarle con él de antemano si desea tomar medicamentos, consumir determinados alimentos o cualquier otra cosa de la que no esté segura en lo que respecta a la lactancia materna.

Los abuelos suelen ser una fuente de amor, apoyo y sabiduría. Sin embargo, también pueden ser una fuente de consejos no solicitados. Si bien sus intenciones pueden ser buenas, sus consejos pueden no ser siempre bien recibidos o apropiados. Esto puede ser especialmente difícil si te sientes presionado a seguir los consejos de tus padres o corres el riesgo de dañar la relación. Creo que aprender a manejar los consejos no solicitados de los abuelos o de cualquier otro miembro de la familia es una habilidad importante que cualquier persona debe tener. Requiere un delicado equilibrio de respeto, asertividad y empatía. Si se establecen límites, se comunica de manera eficaz y se comprende la situación de los padres, creo que es posible afrontar estas situaciones con gracia y mantener una relación positiva con los padres y los abuelos de los niños. En este artículo, analizaré algunos consejos y estrategias para manejar los consejos no solicitados de los abuelos. Consejos para gestionar eficazmente los consejos no solicitados de los abuelos Los padres suelen dar consejos no solicitados a sus hijos adultos, especialmente cuando se trata de criar a sus nietos. Si bien creo sinceramente que sus intenciones suelen ser buenas y provienen de un lugar de amor por sus nietos , puede resultar complicado seguir estos consejos, especialmente cuando no los pediste y no estás de acuerdo con ellos. Creo que desafiar los estilos de los abuelos requiere un delicado equilibrio entre el respeto y la asertividad. A continuación, se ofrecen mis consejos para gestionar los consejos no solicitados de los padres y abuelos o de cualquier otro miembro de la familia que ofrezca consejos no deseados. Establezca límites con los abuelos Los abuelos pueden tener tendencia a ofrecer consejos no solicitados, lo que a veces puede resultar abrumador para los nuevos padres. Por lo tanto, es fundamental establecer límites para garantizar que los abuelos comprendan y respeten las decisiones de los padres. Cómo comunicar su estilo de crianza Es importante que los padres comuniquen su estilo de crianza a los abuelos. Esto incluye hablar sobre cómo planean criar a su hijo, los valores que quieren inculcarle y las reglas que pretenden aplicar. De esta manera, los abuelos pueden comprender la perspectiva de los padres y evitar ofrecer consejos que entren en conflicto con su estilo de crianza. Establecer límites claros Los padres también deben establecer límites claros con los abuelos. Establecer límites claros con los abuelos variará según el estilo de los abuelos , por ejemplo, si son "los que cruzan la línea", "los que llevan el puntaje" o "los que hacen el riesgo". Sin embargo, algunas estrategias pueden incluir establecer límites sobre la cantidad de tiempo que los abuelos pasan con el niño, los tipos de actividades en las que participan y el nivel de participación que tienen en la toma de decisiones. Al establecer límites claros, los padres pueden asegurarse de que los abuelos respeten sus límites y eviten sobrepasar su papel como abuelos. Técnicas de comunicación efectiva Escucha activa Una comunicación eficaz comienza con una escucha activa. Los abuelos suelen sentir la necesidad de dar consejos porque quieren ayudar. Aunque no estés de acuerdo con el consejo, creo que es importante escuchar sus preocupaciones y comprender su punto de vista. Anímalos a compartir sus pensamientos y sentimientos, y demuéstrales que te interesa lo que tienen para decir. Esto ayudará a generar confianza y a crear un diálogo más abierto. Respuestas no confrontativas Cuando recibas consejos no solicitados de tus abuelos, es importante responder de una manera no confrontativa. Evita ponerte a la defensiva o despectivo, ya que esto puede provocar sentimientos heridos y una ruptura en la comunicación. En cambio, reconoce sus aportes y responde con un tono tranquilo y respetuoso. Esto ayudará a mantener la conversación positiva y productiva. Expresando agradecimiento Es importante expresar tu agradecimiento por los consejos que te dan los abuelos, incluso si no tienes pensado seguirlos. Agradéceles su aporte y hazles saber que valoras su opinión. Esto ayudará a crear un sentido de respeto y comprensión mutuos. También es importante recordar que los abuelos suelen tener una gran experiencia de vida y pueden ofrecer ideas y perspectivas valiosas. Elegir las batallas sabiamente A la hora de afrontar los consejos no solicitados de los abuelos, es importante elegir las batallas con sabiduría. No vale la pena discutir sobre todos los desacuerdos, y es importante saber cuándo ceder y cuándo mantenerse firme. Cuándo hacer concesiones Una estrategia para lidiar con consejos no solicitados es considerar si el consejo es perjudicial o simplemente una cuestión de preferencia personal. Si el consejo no es perjudicial y no afecta significativamente su vida, puede valer la pena considerar un compromiso. Por ejemplo, si un abuelo sugiere un determinado tipo de ropa para un niño, pero la ropa no es inapropiada ni incómoda, puede valer la pena llegar a un acuerdo y permitir que el niño use esa ropa. Esto puede ayudar a mantener una relación positiva con el abuelo y evitar conflictos innecesarios. Cuándo mantenerse firme Sin embargo, hay momentos en los que es importante mantenerse firme y hacer valer los propios límites. Si el consejo no solicitado es perjudicial o va en contra de sus propias creencias y valores, es importante que se haga valer y deje claro que no tolerará ese tipo de comportamiento. Por ejemplo, si un abuelo sugiere usar un castigo físico con un niño, es importante mantenerse firme y dejar en claro que ese comportamiento no es aceptable. Esta puede ser una conversación difícil de tener, pero es importante priorizar la seguridad y el bienestar del niño por encima de la relación con el abuelo. Construyendo una relación de apoyo Fomentar el respeto mutuo Uno de los aspectos más importantes de la construcción de una relación de apoyo con los abuelos es fomentar el respeto mutuo. Es importante reconocer que los abuelos tienen una gran experiencia y conocimiento de vida, pero al mismo tiempo es importante reconocer que los padres son los principales cuidadores y tomadores de decisiones de sus hijos. Para fomentar el respeto mutuo, los padres deben tratar de escuchar los consejos y opiniones de sus padres sin desestimarlos de plano. También deben tratar de explicar su propia perspectiva y razonamiento de una manera tranquila y respetuosa. De este modo, los abuelos tendrán más probabilidades de sentirse escuchados y valorados, y los padres tendrán más probabilidades de recibir consejos constructivos que pueden resultar útiles. Creando un ambiente positivo Crear un entorno positivo también es fundamental para construir una relación de apoyo con los abuelos. Esto significa establecer límites y expectativas claras y comunicarlas de manera respetuosa. Por ejemplo, los padres pueden hacer saber a sus abuelos qué tipo de consejos están dispuestos a recibir y qué tipo de consejos prefieren no escuchar. También es importante mostrar aprecio y gratitud por la participación de los abuelos en la familia. Esto se puede hacer a través de pequeños gestos como decirles gracias, invitarlos a eventos familiares o simplemente pasar tiempo de calidad juntos. Al crear un entorno positivo, es más probable que los abuelos se sientan valorados y respetados, y es más probable que los padres reciban consejos útiles sin sentirse abrumados o frustrados. Buscando apoyo externo Cuando se trata de recibir consejos no solicitados de los abuelos, puede resultar útil buscar apoyo externo. En esta sección se analizarán dos opciones de apoyo externo: orientación profesional y foros comunitarios. Orientación profesional Una opción para buscar apoyo externo es consultar con un profesional, como un terapeuta o consejero. Estos profesionales pueden ofrecer orientación sobre cómo abordar conversaciones difíciles con los abuelos, especialmente en el caso de una relación rota. También pueden brindar consejos y sugerencias a los abuelos que también pueden sentirse ignorados. Es importante encontrar un profesional que tenga experiencia trabajando con familias y que comprenda la dinámica de las relaciones intergeneracionales. Un terapeuta o consejero puede brindar un espacio seguro y confidencial para hablar sobre las inquietudes y desarrollar estrategias para manejar situaciones difíciles. Foros de la comunidad Otra opción para buscar apoyo externo es participar en foros comunitarios en línea. Estos foros pueden brindar un espacio para que las personas se conecten con otras que están experimentando desafíos similares con sus abuelos. Existen muchos foros y grupos de apoyo en línea dedicados a temas como la crianza de los hijos, las relaciones familiares y la paternidad. Estos foros pueden brindar una gran cantidad de información sobre cómo asesorar, gestionar y brindar apoyo a los abuelos, así como un sentido de comunidad para quienes pueden sentirse aislados o solos en sus luchas. Tenga en cuenta que es importante acercarse a los foros en línea con precaución y verificar la credibilidad de la información antes de confiar en ella. Además, es importante recordar que cada familia es única y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Autor invitado Alison Banfield orgullosafelizmama " Hola, soy Allison. Soy una madre experimentada de dos hijos, esposa y fundadora de Proud Happy Mama. Con una maestría en salud pública, una licenciatura en promoción de la salud, una larga trayectoria en salud y seguridad y 10 años de experiencia práctica en el uso, la investigación y la prueba de productos para bebés, me encanta usar mi experiencia como madre para apoyar y alentar a otros padres. "

Como madre ocupada, sé lo difícil que puede ser administrar el tiempo de manera eficaz. Entre el trabajo, las responsabilidades familiares y las obligaciones personales, puede resultar difícil estar al tanto de todo. ¡Y no nos olvidemos del cuidado personal! Sin embargo, hay algunos consejos de productividad que me han funcionado muy bien y creo que pueden ayudar a otras madres ocupadas a aprovechar al máximo su tiempo y lograr sus objetivos. Ya sea que seas una madre trabajadora, una madre que se queda en casa o algo intermedio, estos trucos de productividad para madres ocupadas están diseñados para ayudarte a administrar tu tiempo de manera más eficiente y reducir el estrés en tu vida diaria. Sin embargo, ten en cuenta que no es necesario que implementes todas estas herramientas y consejos de productividad para mamás. Todas somos diferentes, así que elige los que te resulten más atractivos. Consejos de productividad para mamás ocupadas Establece tu rutina Es curioso cómo algunos días puedes sentirte muy ocupado y, sin embargo, sentir que no has logrado nada. Aquí es donde descubro que establecer rutinas puede ayudar a agilizar tu día y aumentar la productividad. En mi caso, soy una persona madrugadora, ¡por suerte, mi hijo menor se levanta a las 5 de la mañana todos los días! Por eso, creo que empezar el día con el pie derecho es fundamental. Me encanta tener una rutina matutina que me prepare para el día. Para mí, es hacerme un tiempo para tomarme una taza de té y hacer todas las pequeñas tareas del hogar, como hacer las camas y poner la ropa en la lavadora. Incluso la utilizo para planificar la cena. Quizás seas una persona mañanera como yo o tal vez te sientas más productivo por las noches cuando tus hijos están durmiendo, ¡la clave aquí es encontrar una rutina que funcione para ti! Priorizar La verdad es que siempre habrá algo que hacer, pero eso no significa que tengas que hacerlo todo ese día. Mi truco de productividad es usar herramientas como listas de tareas pendientes o aplicaciones de productividad para crear una lista de todas las tareas que quiero hacer. Necesito escribirlas para no darles vueltas. Luego, les doy prioridad y selecciono las 3 principales que debo realizar ese día. Esto me ayuda a concentrarme primero en las tareas más importantes y evitar perder tiempo en las menos importantes. Algunos días puedo hacer mucho más que solo las 3 principales. Otros días puedo optar por hacer solo las 3 principales y luego tomarme un tiempo para mí. Delegar ¡Delegar es una de mis tendencias de productividad favoritas para madres en 2024! Admito que puede ser difícil dejar de lado ciertas tareas, pero hay muchas que no me brindan alegría y estoy muy feliz de delegar o subcontratar cuando puedo. Delegar tareas puede ser tan simple como pedirle a tus padres que recojan a los niños de la escuela o enseñarle a tu hijo una nueva habilidad para que pueda realizar una tarea por sí mismo en lugar de que tú la hagas por él. O si tu presupuesto lo permite, es posible que quieras externalizar tareas a profesionales, como una persona que limpie tu casa o un servicio de entrega de comidas. Dependiendo de si también estás tratando de equilibrar el trabajo y ser madre, podrías contratar a un asistente virtual para que se encargue de las tareas laborales, lo que te liberará tiempo para la familia. Cómo ordenar tu espacio Una forma de reducir la carga de trabajo es ordenar el espacio. Si hay menos ropa para lavar, menos juguetes para guardar, menos superficies para limpiar, etc., puede resultar de gran ayuda ahorrar horas de tiempo en el mantenimiento de la casa. Puedes utilizar herramientas como el método KonMari , que implica clasificar los artículos por categoría y conservar sólo aquellos que “provocan alegría”. Sin embargo, no es necesario que tires todo a la basura. Poner orden puede ser tan sencillo como colocar la mitad de los juguetes de tu hijo en un recipiente de almacenamiento y rotarlos cada pocas semanas. No solo hace que sea más fácil mantener el espacio, sino que los juguetes vuelven a sentirse como nuevos, por lo que también es una ventaja para tu hijo. En cuanto a la ropa de los niños, la voy clasificando cada temporada. Si no les cabe la próxima temporada, la dono inmediatamente y, si sí les cabe, la pongo en un contenedor de almacenamiento para que no se sume al montón de ropa desordenada cuando abro los cajones. Utilice un calendario familiar Otra forma de involucrar a la familia en la productividad es crear un calendario y una agenda familiar. Esto puede ayudar a que todos estén al día y garantizar que no se olviden los eventos y las citas importantes. Considere la posibilidad de utilizar un calendario digital compartido o un calendario físico de pared al que todos puedan acceder y actualizar. Anime a los miembros de la familia a agregar sus propios eventos y compromisos al calendario para asegurarse de que todos estén al tanto de los horarios de los demás. Adopte la tecnología Estamos en 2024 y la tecnología de hogares inteligentes ha avanzado mucho en los últimos años. Creo que esto es algo que las mamás ocupadas pueden aprovechar fácilmente para automatizar las tareas del hogar y ahorrar su valioso tiempo para cosas más importantes. Los termostatos inteligentes pueden ajustar automáticamente la temperatura según el horario de tu familia, mientras que los sistemas de iluminación inteligentes pueden encender y apagar las luces en función de la detección de movimiento. Los electrodomésticos inteligentes, como las lavadoras y los lavavajillas, pueden programarse para que funcionen durante las horas de menor consumo, y no olvidemos que las aspiradoras robóticas pueden mantener los suelos limpios sin ningún esfuerzo por tu parte. Incluso pedir tus compras en línea te puede ahorrar mucho tiempo, dinero y estrés en comparación con ir a las tiendas con niños. Los relojes inteligentes también son otra gran herramienta que puede ayudarte a estar al tanto de tu agenda y recibir notificaciones sin tener que revisar constantemente tu teléfono. Los rastreadores Bluetooth pueden ayudarte a realizar un seguimiento de tus llaves, billetera y otros artículos importantes, mientras que las cerraduras inteligentes te permiten bloquear y desbloquear tus puertas de forma remota. También hay muchas aplicaciones de productividad disponibles que pueden ayudarte a administrar tu lista de tareas pendientes, controlar tu tiempo y mantenerte concentrado. Al integrar la tecnología en sus rutinas diarias, puede ahorrar tiempo, mantenerse organizado y mantener a sus familias entretenidas y educadas. Autor invitado Alison Banfield orgullosafelizmama " Hola, soy Allison. Soy una madre experimentada de dos hijos, esposa y fundadora de Proud Happy Mama. Con una maestría en salud pública, una licenciatura en promoción de la salud, una larga trayectoria en salud y seguridad y 10 años de experiencia práctica en el uso, la investigación y la prueba de productos para bebés, me encanta usar mi experiencia como madre para apoyar y alentar a otros padres. "

La primavera es una hermosa estación para nuevos comienzos, y ¿qué mejor manera de celebrarlo que con un baby shower para el próximo bebé de primavera? Encontrar el regalo perfecto para un baby shower puede ser una tarea abrumadora, especialmente cuando el bebé nacerá en una estación específica. Sin embargo, con un poco de creatividad y consideración, puedes encontrar fácilmente el regalo ideal para un bebé de primavera. A la hora de elegir ideas para regalos de baby shower de primavera, recomiendo tener en cuenta artículos que sean prácticos y adecuados para la temporada. No tiene sentido comprar un traje de nieve para bebé o sacos de dormir extra cálidos en plena primavera, ya que para cuando llegue el invierno, es muy probable que el bebé ya no los necesite. También es otro artículo que los nuevos padres deben guardar, lo que puede ser un problema, especialmente si el espacio de almacenamiento es limitado. La buena noticia es que es fácil encontrar un regalo de primavera para recién nacido que hará felices tanto al bebé como a los padres. Regalos para baby shower con temática de primavera La primavera es una estación de renovación y crecimiento, por lo que es el momento perfecto para darle la bienvenida a un nuevo bebé al mundo. Si estás buscando el regalo perfecto para un baby shower de primavera, inspírate en mi lista de regalos para baby shower con temática primaveral. Ropa de bebe Los recién nacidos crecen rápidamente, por lo que es importante tener una variedad de prendas en diferentes tallas. Considere comprar pijamas, mamelucos y conjuntos en tallas que van desde recién nacidos hasta 6 meses. Busque ropa confeccionada con materiales suaves y transpirables, como el algodón o el bambú. Y si realmente quieres añadir un toque de estilo primaveral, te recomiendo encarecidamente que elijas prendas con estampados florales o pasteles. Mochila para pañales No hay nada como salir a caminar de manera relajante en un hermoso día de primavera, así que por qué no ayudar a una nueva mamá y regalarle una hermosa y práctica mochila para pañales para que pueda disfrutar del aire primaveral. Estas mochilas están diseñadas para llevarlas en la espalda y contener todos los elementos esenciales, como pañales, toallitas, biberones y bocadillos. A menudo vienen con bolsillos y compartimentos adicionales para organizarse. Algunas incluso tienen cambiadores incorporados, lo que hace que cambiar pañales sobre la marcha sea muy fácil. Busque una mochila que sea elegante y funcional, para que los nuevos padres puedan usarla durante años. Alfombra de juego sensorial Las alfombrillas de juego sensoriales son una excelente manera de estimular los sentidos del bebé y ayudar con su desarrollo. Estas alfombrillas vienen en una variedad de texturas, colores y formas, lo que proporciona un tiempo de juego divertido e interactivo para los bebés. Algunas alfombrillas de juego sensoriales incluso vienen con juguetes adjuntos, lo que facilita que los bebés exploren y jueguen. También son ideales para que los nuevos padres puedan salir y disfrutar del hermoso clima primaveral. Libros de tela con motivos primaverales Los libros de tela son una excelente manera de introducir a los bebés al mundo de la lectura. Los libros con temas primaverales, como flores, animales e insectos, son perfectos para un bebé primaveral. Estos libros no solo son educativos, sino también coloridos y atractivos, lo que los convierte en una excelente incorporación a la colección de libros de cualquier bebé. Parques de juegos portátiles Un parque de juegos portátil es una excelente manera de mantener al bebé seguro y contenido mientras está afuera en un hermoso día de primavera. Busque un parque de juegos que sea fácil de montar y desmontar y que tenga un parasol para proteger al bebé del sol. Equipo de protección solar Proteger al bebé del sol es fundamental cuando pasa tiempo al aire libre. Considere regalarle ropa que lo proteja del sol, sombreros, anteojos de sol, bañador y loción protectora solar para bebé. Busque artículos que tengan un factor de protección ultravioleta (UPF) de 50+ para garantizar la máxima protección. Mantas de muselina para envolver al bebé Las mantas de muselina para envolver al bebé son un regalo versátil y práctico para cualquier padre primerizo, especialmente cuando el clima comienza a calentarse a fines de la primavera. Se pueden usar como manta para envolver al bebé, como cobertor para amamantar, como paño para eructar o incluso como cobertor para el cochecito. Son livianas, transpirables y vienen en una variedad de lindos patrones y colores. Además, son asequibles, lo que las convierte en una excelente opción para quienes buscanregalos económicos para baby shower . Juegos de cama temáticos Un juego de cama temático puede añadir un toque de fantasía y personalidad a la habitación de un bebé. Ya sea un estampado floral o un diseño de animales tiernos, hay muchas opciones para elegir. Algunos temas populares para la primavera incluyen mariposas, pájaros y flores florecientes. Recomiendo comprar sábanas ajustables para cuna, ya que siempre son prácticas. Móviles y arte mural Los móviles y el arte mural pueden ser tanto decorativos como estimulantes para un bebé. Un móvil se puede colgar sobre la cuna o el cambiador y puede tener formas coloridas o animales que se muevan y se balanceen. El arte mural puede incluir impresiones enmarcadas, lienzos o calcomanías que agreguen un toque de color y personalidad a la habitación. Busque piezas que combinen con el tema del juego de cama o la decoración general de la habitación. Cochecitos ligeros Un cochecito ligero es imprescindible para cualquier aventura primaveral al aire libre con un bebé. Busque cochecitos que sean fáciles de maniobrar y que se plieguen de forma compacta para transportarlos. Si ves que un cochecito es un artículo caro, es posible que quieras consultar con los nuevos padres cuáles son sus preferencias antes de comprarlo. También creo que es una gran idea si quieres reunirte con otras personas para comprar un regalo más grande. Organizador universal para cochecitos Si tienes un cochecito, ¡un organizador universal para cochecitos es imprescindible! Estos están diseñados para sujetarse al asa del cochecito y guardar todos los artículos esenciales, como las llaves y el teléfono, a mano. Portabebés Personalmente, creo que un portabebés es imprescindible en todas las épocas del año, pero son especialmente útiles en los meses de primavera, cuando planeas salir más al aire libre. También son una excelente manera de crear un vínculo con tu bebé recién nacido. Quizás quieras consultar con los nuevos padres para ver qué tipo de portabebés prefieren. Parasoles para ventanas de automóviles Los parasoles para autos son un regalo único para baby shower que ayuda a priorizar la seguridad y la comodidad del bebé al protegerlo de la luz solar directa y los dañinos rayos UV durante los viajes en auto en esos días soleados de primavera. Si bien algunos autos más nuevos pueden tener estos parasoles incorporados, si el vehículo de los nuevos padres no los tiene, pueden simplemente instalar parasoles de repuesto para las ventanas. Un juego de parasoles que se adhieran al vidrio es todo lo que se necesita. Extractor de leche portátil Ya sea primavera o no, un extractor de leche portátil es un regalo fantástico para una fiesta de bienvenida al bebé para cualquier madre que amamante. No solo puede extraerse la leche fácilmente, sino que también puede hacerlo sobre la marcha, ¡con las manos libres! ¡Mi mejor elección es el MomMed S21 por su facilidad de uso, comodidad y excelente succión! Autor invitado Alison Banfield orgullosafelizmama " Hola, soy Allison. Soy una madre experimentada de dos hijos, esposa y fundadora de Proud Happy Mama. Con una maestría en salud pública, una licenciatura en promoción de la salud, una larga trayectoria en salud y seguridad y 10 años de experiencia práctica en el uso, la investigación y la prueba de productos para bebés, me encanta usar mi experiencia como madre para apoyar y alentar a otros padres. "

Dar la bienvenida a un nuevo bebé a la familia puede ser un momento emocionante, lleno de alegría y expectativa. Sin embargo, también puede ser un momento difícil para los hermanos mayores, quienes pueden tener dificultades para adaptarse al nuevo miembro. Ayudar a su hijo mayor a establecer un vínculo con su recién nacido es un paso importante para crear una dinámica familiar armoniosa y garantizar que todos se sientan amados e incluidos. Entonces, veamos formas de alentar a su hijo mayor a vincularse con su recién nacido. Entendiendo la dinámica entre hermanos Cuando llega un nuevo bebé, los hermanos mayores pueden sentirse excluidos o abandonados, lo que puede convertirse en celos y competencia entre hermanos. Es importante reconocer que pueden necesitar atención y tranquilidad adicionales durante este período. Recuerdo que mi hijo era más dependiente cuando nació mi hija y es comprensible, ya que pasaron de recibir toda su atención a ahora tener que compartirla. Creo que una de las mejores cosas que pueden hacer los padres es comprender que estos sentimientos de rivalidad entre hermanos son normales y abordarlos reconociéndolos y asegurándoles a sus hijos mayores que aún son amados y valorados. Es especialmente importante evitar comparar a los hermanos o favorecer a uno sobre el otro. Formas de ayudar a su hijo mayor a establecer un vínculo con su recién nacido Involucre a su hijo mayor en el embarazo Empiece temprano, involucrando a su hijo mayor en el embarazo para ayudarlo a prepararse para la llegada de su nuevo bebé . Puede comenzar explicándole lo que está sucediendo y lo que puede esperar. También puede llevarlo a las citas con el médico para que pueda ver al bebé en la ecografía y escuchar los latidos del corazón. Esto ayudará a que su hijo mayor se sienta más conectado con el nuevo bebé y comprenda lo que está sucediendo. Otra forma de involucrar a tu hijo mayor en el embarazo es dejar que te ayude a prepararte para la llegada del bebé. Puedes pedirle que te ayude a elegir ropa, juguetes y otros artículos para el bebé. De hecho, le pedimos a mi hijo que eligiera un regalo de bienvenida a la familia que pudiera darle a nuestra hija cuando naciera. ¡Le encantó! También puedes pedirles que te ayuden a preparar y decorar la habitación del bebé. Esto ayudará a que tu hijo mayor sienta que tiene un papel importante en la llegada del bebé y lo ayudará a sentirse más conectado con el nuevo bebé. Establecer expectativas Creo que es importante establecer expectativas con tu hijo mayor antes de que llegue el nuevo bebé. Hazle saber que habrá cambios en la dinámica familiar y que necesitará compartir tu atención con el nuevo bebé. También puedes hablar con él sobre lo que significa ser un hermano o hermana mayor y cómo puede ayudar a cuidar al nuevo bebé. También puedes establecer expectativas sobre cómo debe comportarse tu hijo mayor con el nuevo bebé. Asegúrate de que comprenda que debe ser amable y cuidadoso con el bebé. También puedes hablarle sobre la importancia de no tocarle la cara ni las manos y de no darle juguetes ni otros objetos que puedan ser dañinos. Al involucrar a su hijo mayor en el embarazo y establecer expectativas, puede ayudarlo a sentirse más conectado con el nuevo bebé y prepararlo para los cambios que vendrán con la llegada del bebé. Cree una primera reunión positiva El primer encuentro entre el bebé recién nacido y el hijo mayor es crucial para establecer el tono de su futura relación. Es importante crear un ambiente positivo y acogedor para ambos niños. A continuación, se indican algunas cosas que pueden resultar útiles: Pídale a su hijo mayor que traiga un regalo o juguete especial para dárselo a su bebé como gesto de bienvenida. Anime a su hijo mayor a hablarle al bebé con una voz tranquila y suave. Permita que su hijo mayor sostenga a su bebé con la supervisión y orientación de un adulto. Elogie y reconozca el comportamiento positivo de su hijo mayor y sus interacciones con el bebé. Fomentar la interacción amable Es importante enseñarle a su hermano mayor cómo interactuar con su nuevo bebé de una manera amable y apropiada. A continuación, se ofrecen algunos consejos para fomentar una interacción amable entre su primer y segundo hijo: Enseñe a su hijo mayor cómo sostener y sostener la cabeza y el cuello del bebé. Muestre a su hijo mayor cómo tocar y jugar con las manos y los pies del bebé. Anime a su hijo mayor a hablar con el bebé y cantarle canciones. Recuérdele a su hijo mayor que debe ser amable y tranquilo cuando esté cerca del bebé en todo momento. Actividades y responsabilidades compartidas Una forma de fomentar el vínculo entre el niño mayor y el bebé recién nacido es hacerlos participar en actividades y responsabilidades compartidas. Esto puede incluir tareas sencillas como ayudar a cambiar el pañal del bebé o sostenerlo durante el tiempo de juego supervisado. Además, encontrar actividades que ambos niños disfruten puede ser una excelente manera de fomentar el vínculo. Esto puede incluir leer libros juntos, jugar o salir a pasear en familia. Animar a tu hijo mayor a que sea un modelo positivo y una ayuda para tu nuevo bebé también puede ayudar a fortalecer el vínculo. Enseñe empatía y paciencia Otro aspecto importante para construir una relación sólida entre hermanos es enseñarles empatía y paciencia. Esto puede implicar ayudar a su hijo mayor a comprender las necesidades y los sentimientos de su nuevo bebé y alentarlo a ser paciente y comprensivo cuando el bebé requiera atención. Dar el ejemplo de una conducta y una comunicación positivas también puede ser beneficioso para enseñar empatía y paciencia. Animar a tu hijo mayor a expresar sus propias emociones de forma saludable y escuchar sus preocupaciones puede ayudarle a sentirse valorado y comprendido, lo que a su vez puede fortalecer su vínculo con el nuevo bebé. Tiempo individual con cada niño Soy un gran creyente en pasar tiempo a solas con tus hijos, más aún ahora que los míos están creciendo y tienes menos tiempo con ellos debido a la escuela y otros compromisos. No es necesario que el tiempo que pasen juntos sea extenso, especialmente cuando se trata de cuidar a un recién nacido. Puede ser algo tan simple como leer un libro juntos o salir a caminar. A menudo dejo que mis hijos elijan lo que les gustaría hacer juntos, de modo que nuevamente se involucran en el proceso y sé que es significativo para ellos. Considero que esto ayuda a fomentar el vínculo entre padres e hijos, especialmente cuando se incorpora un nuevo bebé a la dinámica familiar. Es fantástico poder pasar ese tiempo a solas, sin interrupciones del bebé ni otras distracciones. Celebre los logros individuales Ya sea que se trate de un dibujo o de una nueva habilidad que hayan aprendido, asegúrese de reconocer y elogiar los logros de cada niño. Esto los ayudará a sentirse valorados e importantes, incluso con el nuevo bebé cerca. Manejo de la regresión y la actuación No es raro que los niños mayores experimenten regresión o se comporten mal cuando llega un nuevo bebé a la familia. Pueden sentirse celosos, desatendidos o desplazados y pueden recurrir a conductas como rabietas, enuresis o apego a los padres. Para ayudar a su hijo mayor a afrontar estos desafíos, creo que es importante reconocer sus sentimientos y asegurarle que todavía es querido y valorado. Anímelo a expresar sus emociones de una manera saludable, por ejemplo, dibujando, hablando o jugando. Intente involucrarlo en el cuidado del bebé, por ejemplo, dejándolo que lo sostenga o alimente bajo supervisión, o dándole tareas especiales para hacer. También es importante establecer límites y consecuencias claras para las conductas negativas, y elogiar y recompensar las conductas positivas. Evite comparar a sus hijos o favorecer a uno sobre el otro. Recuerde que puede llevar tiempo que su hijo mayor se adapte a la nueva dinámica familiar, y que la paciencia y la comprensión pueden ser de gran ayuda. Si la regresión o el comportamiento inapropiado de su hijo mayor persisten o se vuelven graves, o si le preocupa su bienestar emocional, puede ser útil buscar orientación profesional. Un terapeuta o consejero puede ayudar a su hijo a procesar sus sentimientos, desarrollar habilidades de afrontamiento y mejorar su comportamiento.

Establecer un vínculo con un bebé recién nacido puede ser una experiencia increíblemente gratificante para los padres. Sin embargo, también puede ser un desafío. Los recién nacidos requieren atención y cuidados constantes, lo que deja poco tiempo para que los padres se concentren en sí mismos o en su relación con su pareja. Afortunadamente, existen muchas formas de establecer un vínculo con un bebé que pueden ayudar a los padres a sentirse más conectados y seguros en su papel como cuidadores. Comprender el apego infantil Antes de profundizar en las formas de nutrir el vínculo con el bebé, creo que es importante comprender el apego infantil , que es el vínculo emocional que se forma entre un bebé y su cuidador principal. Los bebés forman vínculos a través de interacciones tempranas con sus cuidadores. Estas interacciones incluyen alimentarlos, abrazarlos, jugar y responder a sus necesidades. Cuando los cuidadores responden de manera constante y sensible a las señales del bebé, este aprende a confiar y a sentirse seguro en su relación. Por otro lado, cuando los cuidadores son inconsistentes o no responden, el bebé puede volverse ansioso o evitativo en su apego. Por lo tanto, formar estos vínculos con su bebé se vuelve fundamental para sus relaciones sociales a largo plazo y su regulación emocional. Cómo crear un vínculo con tu bebé Puede fortalecer su vínculo con su bebé siendo receptivo, constante y cariñoso. Esto incluye responder con prontitud a las necesidades de su bebé, brindarle consuelo y afecto y participar en interacciones positivas como jugar y hablar. Comprenda las necesidades de su bebé Los bebés son individuos únicos con sus propias necesidades y preferencias. Como padre, es importante comprender y abordar las necesidades de su bebé lo antes posible para desarrollar un vínculo fuerte con él. Sin embargo, los bebés no pueden comunicar sus necesidades a través de palabras, por lo que depende de usted interpretar sus señales no verbales. Afortunadamente, existen algunas señales comunes que utilizan los bebés para mostrarnos sus necesidades: Hambriento: incluye señales no verbales como buscar comida, darse palmadas y chuparse las manos. Cansancio: las señales incluyen frotarse los ojos, bostezar y estar irritable. Incómodo: como un pañal sucio, ropa ajustada o fiebre, pueden comunicar su malestar a través del llanto, el malestar o el alejamiento. Al comprender las necesidades de su bebé y responder rápidamente, puede desarrollar un vínculo fuerte con él y apoyar su crecimiento y desarrollo. Responder a los gritos El llanto es la forma de comunicación del bebé. Responder con rapidez y sensibilidad a sus llantos puede ayudar a generar confianza y una sensación de seguridad. Trate de diferenciar entre los distintos tipos de llanto, como el de hambre, el de malestar o el de cansancio, y responda en consecuencia. Contacto físico Los bebés anhelan el contacto físico, y es una de las formas más naturales de crear un vínculo con tu pequeño. El contacto físico puede incluir el contacto piel con piel, también conocido como método canguro, los masajes y el acunar y abrazar a los bebés. Me encantó usar un portabebés para fomentar el contacto físico con mis bebés. Por lo tanto, abrace a sus bebés con frecuencia y sepa que está ayudando a fortalecer su vínculo. Comunicación Hablarle a tu bebé es una excelente manera de comunicarte y crear un vínculo con él. Incluso si no te entiende, responderá al sonido de tu voz. Háblale de tu día, descríbele lo que estás haciendo o simplemente dile cuánto lo amas. Esto ayudará a que tu bebé se sienta querido y seguro. Otra opción es cantarle y tararearle, que es una excelente manera de calmarlo y ayudarlo a relajarse. Leer en voz alta es otra excelente manera de crear un vínculo con tu bebé. Lo ayuda a desarrollar sus habilidades lingüísticas y promueve el vínculo entre tú y tu bebé. Elige libros con imágenes coloridas y palabras sencillas mientras aún se encuentre en la etapa infantil. El contacto visual también es una forma poderosa de comunicarse con su bebé y crear una conexión con él. Cuando mira a su bebé a los ojos, se siente visto y comprendido. Puede establecer contacto visual con su bebé mientras le habla, le canta o juega con él. También puede intentar imitar las expresiones faciales de su bebé y ver si responde. Tiempo de juego y actividades Jugar con tu bebé no solo es divertido, sino que también contribuye a su desarrollo cognitivo y físico. Puedes probar juegos sencillos como el juego de las escondidas, cantar canciones o jugar con juguetes. Asegúrate de seguir el ejemplo de tu bebé y dejar que tome la iniciativa durante el juego. Esto lo ayuda a sentirse más seguro y aumenta su confianza. Creo que las clases para bebés son otra excelente manera de crear un vínculo con tu bebé y, al mismo tiempo, promover su desarrollo. Hay muchos tipos de clases para bebés disponibles, como clases de música, yoga para bebés y clases de natación. Estas clases te brindan la oportunidad de interactuar con tu bebé y, al mismo tiempo, conocer a otros padres y bebés. Actividades al aire libre Salir al aire libre con tu bebé es una excelente manera de crear un vínculo y también ayuda con su desarrollo físico. Puedes llevarlo a pasear en el cochecito o en el portabebés para que tenga más contacto físico, jugar en el parque o simplemente sentarte afuera y disfrutar del aire fresco. Asegúrate de hablar con tu bebé sobre lo que ves y escuchas a tu alrededor. Esto lo ayuda a aprender sobre su entorno y a ampliar su vocabulario. Animar a tu bebé a explorar su entorno también puede ayudar a fortalecer su confianza y su sentido de independencia. Proporciona un entorno seguro y estimulante para que tu bebé explore y estate ahí para apoyarlo y alentarlo mientras descubre cosas nuevas. Establezca una rutina diaria Un horario predecible puede ayudar a que tu bebé se sienta seguro y cómodo, sabiendo qué esperar y cuándo. También puede ayudarte a planificar tu día y a reservar tiempo para actividades que fomenten el vínculo. Para establecer una rutina diaria, comience por determinar los ritmos naturales de su bebé. Tome nota de cuándo se despierta, come, juega y duerme. Luego, intente crear un horario que se adapte a estos patrones. Cíñase a la rutina lo más fielmente posible, pero sea lo suficientemente flexible como para adaptarla según sea necesario. Rituales para la hora de dormir Los rituales a la hora de dormir también pueden ayudar a que tu bebé se sienta seguro y protegido, lo que ayuda a reforzar el vínculo paternal. Una rutina constante a la hora de dormir puede indicarle a tu bebé que es hora de relajarse y prepararse para dormir. Intenta establecer una rutina que incluya actividades relajantes, como un baño tibio, una canción de cuna o un cuento antes de dormir. Compartir emociones Los bebés están muy en sintonía con las emociones. Pueden percibir tu estado de ánimo y responder de la misma manera. Compartir emociones positivas, como alegría y entusiasmo, puede ayudar a tu bebé a sentirse feliz y seguro. Por otro lado, si te sientes estresada o molesta, intenta mantener la calma y tranquilizar a tu bebé con un tono de voz y caricias suaves. Autor invitado Alison Banfield orgullosafelizmama " Hola, soy Allison. Soy una madre experimentada de dos hijos, esposa y fundadora de Proud Happy Mama. Con una maestría en salud pública, una licenciatura en promoción de la salud, una larga trayectoria en salud y seguridad y 10 años de experiencia práctica en el uso, la investigación y la prueba de productos para bebés, me encanta usar mi experiencia como madre para apoyar y alentar a otros padres. "

Si decides amamantar a tu bebé, estás tomando la mejor decisión, ya que la leche materna es un alimento perfecto. Está repleta de antioxidantes y nutrientes que aportan todo lo que el bebé necesita para desarrollarse, sin mencionar el hecho de que fortalece su sistema inmunológico. Dicho esto, lo que comes afecta directamente no solo a lo nutritiva que es tu leche materna, sino también a la cantidad que produces. Afortunadamente, existen superalimentos para la lactancia materna que pueden ayudar con ambas cosas. ¿Qué son los superalimentos y funcionan? Los superalimentos son alimentos repletos de vitaminas y minerales que hacen que la leche materna sea súper nutritiva, pero hacen más que eso. Los alimentos que pueden ayudar a aumentar la producción de leche materna y hacerla más saludable incluyen alimentos con La combinación correcta de grasas saludables, vitaminas y minerales, antioxidantes y fitonutrientes. Si no estás seguro de cuáles son estos alimentos, aquí tienes una lista de algunos de ellos: 1. Semillas Además de proteínas, las semillas contienen mucho calcio, hierro, zinc y grasas saludables. Algunas de las mejores semillas para comer son las semillas de cáñamo, que también contienen muchos aminoácidos; las semillas de lino, que pueden ayudarte a mantener un peso saludable; y las semillas de chía, que tienen mucha fibra y ácidos grasos omega-3. 2. Legumbres y frijoles Todas las legumbres son saludables, pero algunas son mejores que otras en lo que respecta a la lactancia. Esto incluye tanto la soja como los garbanzos, que se han utilizado durante siglos para aumentar la producción de leche y hacerla saludable. 3. Avena Cuando se trata de los mejores alimentos naturales para aumentar la producción de leche materna, la avena ocupa el primer lugar de la lista. La avena es un producto integral que aporta carbohidratos buenos, ayuda a saciarte para que no comas tanto, ayuda a prevenir el estreñimiento y ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre, además de otros beneficios. 4. Verduras de raíz anaranjadas y rojas Las hortalizas de raíz de color naranja y rojo, como el ñame y la zanahoria, son muy nutritivas tanto para la madre como para el bebé. Son alimentos ricos en nutrientes que aumentan y mejoran la producción de leche materna. Muchas culturas las han utilizado durante siglos con ese fin. 5. Verduras de hoja verde Las verduras de hoja verde son algunas de las mejores verduras cargadas de energía para aumentar la producción de leche materna, y las mejores son el repollo y el brócoli. De hecho, debido a que las verduras de hoja verde contienen fitoestrógenos, ellas, junto con muchas otras verduras, son alimentos inteligentes para comer si sientes que tu suministro de leche es bajo. 6. Hongos No todos los hongos son buenos para las madres lactantes, pero los que contienen betaglucanos sí lo son. Entre ellos se encuentran los hongos ostra, maitake, reishi, shimeji y shiitake. Cuanto mayor sea el contenido de betaglucanos, mejor ayudarán a la producción de leche y a su salubridad. 7. Aguacates Todos hemos oído que los aguacates contienen muchas grasas saludables, pero también pueden ayudarte a sentirte más llena durante más tiempo, lo que es perfecto para las mamás primerizas que no siempre comen bien. Los aguacates también tienen muchas vitaminas C, E y K, vitaminas B, potasio y ácido fólico. ¡Además, son deliciosos! 8. Nueces Los frutos secos tienen toneladas de minerales importantes, como zinc, hierro y calcio, pero no todos tienen el mismo valor nutricional. Cuando compre frutos secos, opte por las almendras, las nueces de macadamia y los anacardos para obtener los mejores resultados. También obtendrá una gran cantidad de proteínas, ácidos grasos esenciales y vitaminas B y K cuando consuma frutos secos. 9. Ashwagandha También llamada cereza de invierno o ginseng indio, la ashwagandha es una hierba que ayuda a los sistemas endocrino, neurológico, reproductivo e inmunológico. Puede reducir el estrés, que puede afectar negativamente a la capacidad de amamantar, y tomar 300 mg dos veces al día también puede aumentar el nivel de energía y disminuir los niveles de cortisol. 10. Cúrcuma En los estudios no se ha demostrado que la cúrcuma ayude mucho con la lactancia materna, pero sí tiene excelentes propiedades antiinflamatorias. Esto significa que puede ayudar a prevenir la mastitis (infecciones mamarias) e incluso aliviar los síntomas de los senos demasiado congestionados. Consejos para tener en cuenta Tenga en cuenta que cuando se trata de estos alimentos, todavía necesita una Buen equilibrio nutricional Cuando esté amamantando, es decir, elija un buen equilibrio de verduras, frutas, alimentos ricos en proteínas, frutos secos y hierbas para aumentar su producción de leche y ayudar a que sea más nutritiva para el bebé. También hay bebidas que puedes consumir para ayudar con estas cosas, incluido : Agua: Una forma sencilla de aumentar tu producción de leche. Tés para lactancia o lactancia: Por lo general, están llenos de hierbas que ayudan a mejorar y aumentar la leche materna, incluido el cardo mariano, el fenogreco, el cardo bendito y el hinojo. Leche de avena: Este tipo de leche es naturalmente dulce y puedes beberla, agregarla a los cereales o usarla en recetas. También deberías intentar comer alimentos frescos en lugar de tomar suplementos. Los suplementos son buenos cuando se trata de cosas como la ashwagandha, pero opta por las variedades frescas o congeladas cuando se trate de los alimentos que vas a comer. Conclusión Cuando se trata de ambos Aumentar su producción de leche Y para mejorar su valor nutricional, algunos superalimentos pueden ayudar mucho. Entre ellos se encuentran alimentos como las verduras de hoja verde, los frutos secos y las semillas, algunos tubérculos, los hongos y muchos otros. Asegúrate de que los alimentos sean frescos o congelados y no olvides beber mucha agua, té de lactancia o leche de avena para que la leche materna sea lo más saludable posible.

La mayoría de las personas han oído hablar de la depresión posparto, pero no todas saben que los síntomas pueden variar mucho de una madre a otra. Si crees que alguien que conoces presenta síntomas de depresión posparto, es buena idea investigar un poco para saberlo con certeza. Lo más importante es que, si crees que esa amiga sí está padeciendo depresión posparto, existen formas sencillas de ayudarla sin tener que recurrir a un terapeuta o consejero. ¿Cuáles son los signos asociados con la depresión posparto? Sentir “baby blues” después de dar a luz no es algo poco común, pero la depresión posparto es más que eso. La depresión posparto puede incluir dolor físico y emocional y puede ser bastante grave en algunas mamás primerizas. La depresión posparto provoca síntomas que incluyen : Tristeza extrema Sentimientos de aislamiento Irritabilidad Problemas para dormir Culpa Sentimientos de desesperanza En casos excepcionales o extremos, algunas mujeres que sufren depresión posparto pueden sentir deseos de hacerse daño a sí mismas o al bebé. Por eso es tan importante aprender exactamente cómo ayudar a alguien que sufre depresión posparto. Si prestas atención, puedes detectar señales de que algo anda mal y puedes alertar a alguien si sientes que los síntomas son graves. La mayoría de las mujeres que sufren depresión posparto no admiten que se sienten así. De hecho, muchas mujeres pueden no darse cuenta de lo que les pasa o pueden intentar ocultárselo a sus familiares y amigos. El problema es que si la propia madre o las personas de su entorno ignoran los síntomas, pueden empeorar tanto física como emocionalmente. ¿Qué debe hacer una mamá con depresión posparto? En la mayoría de los casos, las madres que sufren depresión posparto pueden beneficiarse de la terapia, pero, independientemente de que los síntomas sean menores o extremos, hay cosas que puedes hacer para ayudarlas a sentirse menos solas y menos estresadas. Recuerda que cualquier pequeño acto puede marcar una gran diferencia en la vida diaria de esta madre, así que no sientas que tienes que encargarte de todas estas tareas tú sola. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a una amiga con depresión posparto: Ofrézcase a ayudar a cuidar a sus otros hijos si tienen más de uno. Pregúntales si les gustaría asistir a clases de ejercicio contigo. Pregúntales regularmente cómo están y escucha atentamente sus respuestas. Si la depresión posparto parece grave, ayúdelos a encontrar recursos que puedan ayudar. Llévales una comida de vez en cuando o incluso con regularidad. Programe deliberadamente momentos para que ambos se reúnan. Lo importante que hay que recordar a la hora de reconocer las necesidades posparto de la madre es “consultarlas” periódicamente, lo que podría incluir una llamada telefónica o un mensaje de texto rápido. Cualquier cosa que puedas hacer para ayudarla emocional o físicamente, por insignificante que parezca, puede ser de gran ayuda al final. Cómo saber si la situación es grave Si bien la mayoría de los casos de depresión posparto no son motivo de preocupación, aproximadamente una de cada mil madres primerizas presenta síntomas mucho más graves, conocidos como psicosis posparto , que pueden incluir: Alucinaciones auditivas (escuchar cosas que no existen) Alucinaciones visuales (ver cosas que no existen), que son menos comunes. Delirios (creer en cosas que son completamente irracionales) Ritmo e inquietud Ira y agitación Comportamientos o sentimientos extraños Si tienes una amiga que crees que presenta alguno de estos comportamientos o simplemente te preocupa su comportamiento o actitud, deberías hablar con un amigo en común para que le consiga la ayuda que necesita. De hecho, sufrir este tipo de comportamientos es un tipo grave de depresión posparto que suele requerir medicación y terapia, y a veces incluso hospitalización. En resumen, si sientes o intuyes que tu amiga necesita ayuda, no temas ayudarla a encontrarla. Cuanto más se prolonguen los síntomas, más graves pueden llegar a ser, y cuanto antes reciba la nueva mamá la ayuda que necesita, mejor será para ella, para su pareja e incluso para el bebé. Qué pueden hacer las nuevas mamás para reducir el riesgo de depresión posparto Si está embarazada o acaba de dar a luz y le preocupa la depresión posparto, hay cosas que puede hacer para reducir los riesgos de que esto ocurra. Estas cosas incluyen: No te aísles; mantente en contacto con familiares y amigos. Cuando llegues a casa por primera vez, limita el número de visitas que recibes. Haz ejercicio si puedes Come sano y descansa lo máximo que puedas Filtra tus llamadas telefónicas Sé realista y acepta que tendrás días buenos y días malos. ¡Pide ayuda! Tenga en cuenta que la depresión posparto puede incluir tanto dolor físico, para el cual puede tomar una variedad de analgésicos, como dolor emocional, que puede requerir medicación y terapia al menos temporalmente. Si está preocupada por su propio bienestar, nunca dude en consultar a su médico porque puede ser una gran fuente de ayuda. Conclusión La depresión posparto es más que una simple “depresión postparto”. De hecho, este tipo de depresión puede ser bastante grave e incluir síntomas como insomnio, pérdida de interés en diversas actividades, irritabilidad y sentimientos de desesperanza, por nombrar algunos. Si una amiga parece tener depresión posparto, trate de ayudarla cuidando a su bebé, llevándole comida e incluso quizás tomando una clase de ejercicio juntas. Estar atenta a su salud física y emocional puede ayudarla a saber si los síntomas se vuelven graves.

Existen numerosas formas de criar a los hijos y muchos estilos de crianza, así que si aún no has decidido cómo quieres criar a tus hijos para que crezcan felices, sanos y seguros de sí mismos, ten en cuenta que hay muchos estilos disponibles en este momento. Algunos padres son más estrictos que otros, pero puede resultar difícil aprender qué es demasiado estricto o qué se considera demasiado indulgente. La siguiente información puede ayudarte. Criando a los hijos de manera autoritaria Algunos de los estilos de crianza más comunes que utilizan los padres de hoy en día incluyen el estilo permisivo, el estilo de crianza no involucrado y el estilo autoritario . El estilo de crianza permisivo incluye un estilo de crianza cálido pero laxo que generalmente da como resultado niños impulsivos y agresivos con poco autocontrol. El estilo de crianza no involucrado generalmente implica padres indiferentes y desinteresados ​​y puede producir niños con baja autoestima y poca confianza en sí mismos. Por otro lado, la crianza autoritaria es una crianza que incluye brindar apoyo y cariño, pero al mismo tiempo establecer límites estrictos. Los padres que son autoritarios siempre escuchan el punto de vista del niño, pero no necesariamente lo respetan. Estos niños tienden a crecer amigables, seguros, cooperativos y con un deseo de lograr sus objetivos. ¿Por qué utilizar el estilo autoritario? Sin duda, el uso de un tipo de crianza autoritaria da como resultado adultos con los que otros adultos disfrutan estar porque tienen confianza en sí mismos y se llevan muy bien con los demás. No siempre es fácil, pero es el tipo de crianza al que la mayoría de los niños responden con más facilidad al final. Si te interesa este estilo de crianza, aquí hay algunas cosas que debes tener en cuenta: Deja que tus hijos expresen sus opiniones Establecer límites y consecuencias para el comportamiento de los niños. Asegúrese de que la disciplina sea consistente pero justa. Anime a sus hijos a ser independientes Deje que los niños expresen diferentes opciones ante la situación. Sé siempre cariñoso y cálido Asegúrate de escuchar siempre a tus hijos. Tenga en cuenta que la autoridad no es lo mismo que el autoritarismo. El primero permite que el niño sea independiente y exprese sus preocupaciones y opiniones sin preocuparse por las repercusiones. El segundo suele incluir un enfoque en castigar los errores de los niños y un ambiente muy estricto, sin involucrarse realmente en la vida del niño. Si eres demasiado estricto pero no muestras un interés real por cuidar al niño y alentar su independencia, obtendrás resultados desagradables. Obtendrás resultados mucho mejores cuando los niños se sientan animados a ser ellos mismos y a crecer emocionalmente, pero aún así sientan que te preocupas por lo que está sucediendo en sus vidas. Puede parecer que hay una línea muy fina entre los dos estilos, pero ese no es realmente el caso. Los mejores consejos para los nuevos padres Si el estilo de crianza autoritario es el que ha elegido, aquí hay algunos consejos que puede seguir para que funcione para usted: Anime a los niños a pensar por sí mismos y a ser independientes incluso si cometen errores. Si cometen errores, permítales experimentar las consecuencias naturales que se derivan de ellos, ya que esto puede ayudarlos a aprender y crecer. No basta con tener reglas, sino que es necesario comunicarlas con claridad para que los niños las tengan claras. Deben saber exactamente cuáles son sus expectativas y límites independientemente de la situación. Concéntrese siempre en su relación con el niño y póngala en primer lugar. Fortalezca la relación y asegúrese de que siempre se sienta apoyado, independientemente de lo que esté haciendo. Nunca controle todo lo que hace. Déjeles en claro cuáles son sus expectativas y qué sucederá si no se cumplen. Si tiene que disciplinarlos, asegúrese de cumplir con el castigo que estableció al principio. Concéntrese en mostrar siempre calidez, apoyo, compasión, empatía y cuidado. Los niños reaccionan mucho mejor a las reglas e incluso a la disciplina cuando se dan cuenta de que, en el fondo, usted los ama y se preocupa por su bienestar. Con este estilo de crianza, no se debe ser ni demasiado estricto ni demasiado indulgente. Hay que estar en un punto intermedio. También es un estilo de crianza que permite a los niños ver que no sólo les dices cómo quieres que actúen, sino que les permite ver modelos de conducta en la vida de sus propios padres. Esto es bueno para los niños porque sabrán que estás "practicando lo que predicas". Los nuevos padres están acostumbrados a recibir consejos, tanto solicitados como no solicitados, pero si va a dar algún tipo de consejo sobre crianza a los nuevos padres, tenga en cuenta que el tipo de crianza autoritaria es uno de los mejores, según muchos expertos. La crianza de los hijos es difícil en estos días, en parte porque tanto los niños como los adultos muestran signos de cómo fueron criados, y eso puede ser bueno o malo. Cada familia es diferente, pero una cosa es segura: no hay nada malo en utilizar el apoyo, el estímulo, el cuidado y la empatía, y combinar todo esto con el tipo de disciplina adecuado que siempre se aplica cuando surge la situación. El estilo autoritario de crianza parece ser el mejor por estas y muchas otras razones a la hora de criar a los hijos. Conclusión En lugar de criar a sus hijos con un tipo de crianza permisiva o desinteresada, el tipo autoritario funciona mucho mejor. No es ni demasiado estricto ni demasiado indulgente, pero incluye un entorno de mucho apoyo que fomenta la independencia y la creatividad del niño, al tiempo que le hace saber que habrá consecuencias por determinadas acciones. Le ofrecerá compasión y al mismo tiempo establecerá límites que sabrá que debe respetar en todo momento.

NUEVA YORK, 7 de enero de 2024 (GLOBE NEWSWIRE) -- En el dinámico mundo de los videos de formato corto, TikTok se destaca como una tendencia destacada. MomMed, una marca líder en el sector materno-infantil, conocida por sus muy recomendadas tiras reactivas de embarazo y ovulación y el revolucionario extractor de leche portátil S21, presenta ahora su último producto: el kit de limpieza con cepillo eléctrico para biberones, que debuta en la tienda TikTok . Esta nueva incorporación, que amplía sus canales de venta, ofrece una excelente opción de regalo navideño para los padres este día de San Valentín. El cepillo eléctrico para biberones MomMed está diseñado para reducir a la mitad el tiempo de limpieza de los biberones, lo que supone un gran ahorro de tiempo para las mamás ocupadas. A diferencia de los cepillos manuales tradicionales, este limpiador eléctrico no solo aumenta la eficiencia, sino que también garantiza una limpieza más profunda, lo que elimina la molestia de dedicar valiosos momentos de alimentación a la limpieza de los biberones. Con dos modos y tres cabezales de cepillo, este limpiador es versátil y se adapta a distintos tipos de biberones, incluidas tetinas y pajitas, y se complementa con una varilla agitadora. Su diseño garantiza una limpieza rápida y completa, sin dejar ningún rincón sin limpiar. Con una impresionante duración de batería de 15 días con una sola carga, el limpiador cuenta con cabezales de cepillo de silicona antibacterianos y sin BPA para una mayor durabilidad y seguridad. Apto para lavavajillas y esterilizador, el diseño compacto del juego facilita su almacenamiento sin esfuerzo. Para celebrar el Día de San Valentín, el juego de cepillos eléctricos para limpiar biberones viene en un elegante paquete, lo que lo convierte en un regalo ideal para parejas. Este producto está diseñado para facilitar las tareas de limpieza de las mamás y los papás, dándoles más tiempo para relajarse, apreciar y disfrutar de momentos preciosos con su familia y su bebé. MomMed reconoce la creciente base de usuarios de TikTok y aprovecha las oportunidades únicas que ofrece esta plataforma. El lanzamiento del producto coincide con la creación de la tienda oficial de MomMed en TikTok, enfocada en ofrecer productos de primera calidad a una audiencia más amplia de padres. Dedicada a aliviar los desafíos de la preconcepción, el embarazo, la lactancia y la crianza, MomMed tiene como objetivo simplificar y mejorar la experiencia de los padres para lograr la máxima felicidad. Para obtener más información sobre la oferta de San Valentín de MomMed y descubrir el innovador cepillo eléctrico para biberones MomMed, visita nuestra tienda TikTok o mommed.com . Acerca de MomMed: No somos solo una marca para bebés; somos tu fiel compañera en la maternidad. Productos excepcionales para la preconcepción, el embarazo, la lactancia y la crianza. Mejora tu increíble viaje con nosotros.

Cuando estás embarazada y sientes algún tipo de dolor, muchos médicos recomiendan tomar Tylenol porque no daña al feto, pero ¿qué pasa cuando estás amamantando? Con raras excepciones, la mayoría de las madres que amamantan también pueden tomar Tylenol sin causarle ningún daño al bebé. Aunque la mayoría de los medicamentos que tomas pasan a través de la leche materna al bebé, la cantidad que el bebé recibe es prácticamente nula, lo que hace que Tylenol sea un medicamento de venta libre muy seguro para las madres que amamantan. ¿Qué es Tylenol? Tylenol es una marca de paracetamol , que es un analgésico y calmante del dolor. Si alguna vez te has preguntado qué analgésicos son seguros durante la lactancia, la mayoría de los médicos te dirán que tomes Tylenol. Por el contrario, medicamentos como Motrin y Advil contienen algo llamado ibuprofeno. Aún mejor, el paracetamol es muy eficaz para aliviar todo tipo de dolor, incluidos los dolores de cabeza y los dolores del parto, la lactancia, las cesáreas, la menstruación e incluso los resfriados y la gripe. Esto nos lleva a otro punto: si es buena idea o no amamantar cuando estás enferma. De hecho, con raras excepciones que incluyen enfermedades como el VIH y la varicela, los médicos te dirán que puedes amamantar incluso si tienes un resfriado o gripe. Puedes usar una mascarilla y lavarte las manos con frecuencia para evitar que el bebé contraiga demasiados gérmenes, pero por lo demás puedes amamantar como lo harías normalmente. De hecho, el Tylenol y otras marcas de paracetamol ayudan a aliviar todo tipo de dolor y son seguros de tomar mientras amamantas. Esto incluye el dolor de la lactancia, como los pezones doloridos y los senos congestionados, así como la fiebre, si alguna vez la experimentas mientras amamantas. Dicho esto, algunas precauciones que deberás seguir incluyen: Nunca beba alcohol mientras esté tomando Tylenol Vigila siempre la dosis que estás tomando El Tylenol normal contiene 325 mg de paracetamol y, cuanto mayor sea la dosis, más paracetamol pasará a la leche materna. Sin embargo, la mayoría de los médicos le dirán que, siempre que no tome más de 4000 mg de paracetamol al día, tanto usted como el bebé estarán a salvo. Si toma más de 4000 mg al día, puede correr el riesgo de sufrir daños en el hígado. Más información sobre las dosis Entonces, si te has preguntado si puedo tomar Tylenol 500 mg mientras estoy amamantando o si puedo tomar Tylenol 1000 mg mientras estoy amamantando, la respuesta debería ser “sí”, siempre y cuando no tomes más de 4000 mg en un período de 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que las dosis más altas pueden significar que una cantidad mayor pasará a través de la leche materna a tu bebé, lo cual es algo que debes tener en cuenta. Si también está tomando medicamentos para la gripe o el resfriado aprobados por el médico que contienen acetaminofeno, tendrá que sumar esa dosis a la que recibe cuando toma Tylenol solo. Sin duda, si toma Tylenol según las instrucciones, que suelen incluir dos comprimidos cada cuatro o seis horas, no debería tener problemas, pero si tiene alguna duda sobre las dosis, es mejor que sea precavido. No todos los medicamentos son seguros para las madres que amamantan Tanto el paracetamol como el ibuprofeno son seguros para tomar mientras amamantas, pero eso no se aplica a todos los medicamentos. Mientras estés amamantando, el médico puede indicarte que continúes con los medicamentos recetados que tomabas antes del embarazo, pero como regla general, debes ser honesta con tu médico y hacerle saber todo lo que tomas de manera habitual. Como profano en la materia, no sabrás qué medicamentos son seguros y cuáles no para las madres que amamantan, por lo que debes informar a tu médico sobre todo lo que estés tomando. Incluso los suplementos a base de hierbas deben informarse porque no están regulados; por lo tanto, no tendrás idea de qué efecto tienen sobre ti. En resumen, nunca tomes ningún tipo de medicamento, vitamina o suplemento a base de hierbas sin consultarlo primero con tu médico. La mayoría de los medicamentos se clasifican según un sistema desarrollado por el Dr. Thomas Hale, en el que L1 son los medicamentos más seguros y L5 los medicamentos con contraindicaciones; en otras palabras, son los menos seguros. El paracetamol, incluida la marca Tylenol, se encuentra dentro de la clasificación L1, lo que significa que ha sido sometido a muchos estudios y no se han encontrado efectos adversos. También puedes usar Tylenol cuando estás amamantando si sufres dolores musculares, de garganta, dolores por vacunas, dolores articulares, de muelas y dolores artríticos básicos. Si prestas atención, notarás que los pediatras incluso les dan Tylenol a los bebés para distintos tipos de dolor. Algunos de los otros medicamentos que se consideran seguros para las madres que amamantan incluyen: Naproxeno sódico (Aleve), solo para uso a corto plazo Ciertas penicilinas, incluidas amoxicilina y ampicilina Loratadina (Claritin, Alavert) Fexofenadina (Allegra para alergias) Miconazol (Monistat 3, Monistat 7) Cualquier producto que contenga pseudoefedrina, pero úselo con moderación porque puede disminuir su producción de leche. Quizás le sorprenda saber cuántos medicamentos son realmente seguros para las madres que amamantan, pero nunca se arriesgue; consulte siempre primero con su médico. Conclusión Cuando tienes dolor y eres una madre que amamanta, debes tener cuidado con lo que tomas para aliviar ese dolor. Como regla general, es seguro tomar paracetamol (Tylenol), ya sea que lo tomes para la lactancia y dolor en los pezones, dolor por cesárea o un simple dolor de cabeza. Si bien debe consultar con su médico antes de tomar cualquier tipo de medicamento, es bueno saber que los médicos casi siempre aprueban el Tylenol porque se ha demostrado que es seguro cuando se usa. 'Estás amamantando.

Cuando estás amamantando, esto no significa que no puedas enfermarte de vez en cuando. Si te resfrías o incluso tienes gripe y necesitas un descongestionante, es tentador tomar algo de confianza como Mucinex, pero ¿es realmente una decisión inteligente? Ya sabes que debes tener cuidado con lo que tomas cuando estás amamantando, pero afortunadamente es seguro tomar Mucinex. ¿Qué es Mucinex? Mucinex es un medicamento expectorante que elimina los síntomas del resfriado y la gripe y afloja la mucosidad para que puedas respirar mejor. Es un medicamento de venta libre que puede eliminar los dolores de cabeza, la congestión en el pecho, los dolores y molestias corporales, el dolor de garganta e incluso el dolor y la presión en los senos nasales. El ingrediente principal de Mucinex es la guaifenesina y se puede comprar en forma de comprimidos, líquido, gránulos solubles y cápsulas de gel. Mucinex ofrece fórmulas tanto para la noche como para el día, pero si bien muchas de ellas contienen solo guaifenesina, otras también pueden contener acetaminofeno, pseudoefedrina o dextrometorfano. Es importante saber esto porque con la mayoría de estos ingredientes, existe un límite en la cantidad que puede tomar por día. Si toma Mucinex con acetaminofeno y también toma Tylenol ese día, es posible que se esté excediendo. En definitiva, debes leer las etiquetas para saber qué estás tomando y siempre debes hablar con tu médico antes de tomar cualquier cosa. Esto incluye medicamentos con receta, medicamentos de venta libre, vitaminas e incluso suplementos a base de hierbas. Algunos de estos no están regulados, por lo que necesitarás la ayuda de un médico para decidir qué es seguro y qué no. ¿Qué tan seguro es Mucinex para las madres que amamantan? En lo que respecta a los medicamentos y su seguridad para las madres que amamantan, se los clasifica según una escala desarrollada por el Dr. Thomas Hale, autor del libro Hale's Medications & Mother's Milk 2021: A Manual of Lactational Pharmacology . La escala va desde los medicamentos L1, que se consideran extremadamente seguros, hasta los medicamentos L5, que no se consideran seguros en absoluto. Mucinex se incluye en la categoría L2, lo que lo convierte en un medicamento muy seguro durante la lactancia. ¿Significa esto que Mucinex no pasa a través de la leche materna al lactante? No, no es así, pero el lactante recibirá muy poca cantidad del medicamento cuando llegue a ese punto. De hecho, una vez que el lactante tiene dos meses de edad, la cantidad de medicamento es tan pequeña que prácticamente no existe riesgo para su salud. Esta es una de las razones por las que Mucinex es seguro para las madres que amamantan y por la que algunos médicos incluso lo recomiendan. En este punto, es posible que te preguntes si deberías amamantar a tu bebé si estás enferma, pero no te preocupes porque, salvo algunas excepciones, amamantar a tu bebé cuando estás enferma es perfectamente aceptable. No tienes que “extraerte y desechar” la leche cuando estás enferma, pero debes tomar precauciones para no transmitirle los gérmenes a tu bebé, como lavarte las manos antes de amamantar y usar una mascarilla. En algunos sentidos, es más inteligente tomar Mucinex que muchos otros medicamentos para el resfriado y la gripe porque no contiene alcohol, y siempre es mejor evitar el alcohol cuando estás amamantando. Y siempre que tomes Mucinex según las instrucciones, puedes estar segura de tomarlo mientras estás amamantando. Por lo general, las instrucciones indican que debes tomar entre 200 mg y 400 mg por dosis, aunque algunos tipos de Mucinex de acción lenta pueden recomendar dosis más altas. Por supuesto, si bien Mucinex (y los productos genéricos de guaifenesina) son seguros para el bebé, no se alarme si su bebé muestra signos de somnolencia después de tomarlo. La somnolencia debería ser muy leve y, si no lo es, debe hablar con su médico al respecto. Cada bebé es diferente y esto no les sucede a todos. Asegúrese de consultar con su médico si está preocupada. Tenga cuidado en determinadas situaciones Leer las etiquetas debería ser algo habitual cuando se amamanta, y en algunos productos (especialmente Mucinex D) se agrega un ingrediente llamado pseudoefedrina . No es un ingrediente que deba evitar por completo, pero deberá usarlo en pequeñas dosis porque, si lo usa en dosis más altas, puede disminuir su producción de leche. Si bien Mucinex es seguro para las madres que amamantan, algunas madres eligen productos más naturales. Por ejemplo, la miel, beber muchos líquidos, tomar tés y hacer lavados nasales pueden ayudar mucho cuando tienes congestión nasal. Mejor aún, algunos de los tés pueden contener ingredientes que te ayudarán a sentirte mejor y aumentarán tu producción de leche. Algunos de estos ingredientes incluyen hinojo, ortiga y cardo bendito. Independientemente de lo que decidas probar cuando estás enferma, primero debes consultar con tu médico. Tu situación puede ser diferente a la de otra madre, por eso debes consultar con tu médico antes de tomar algo. Siempre es mejor ir a lo seguro cuando tomas algo mientras estás amamantando, porque nada es demasiado bueno para tu bebé. Conclusión De hecho, puedes tomar Mucinex si estás amamantando, pero es mejor que intentes tomar las presentaciones que no tienen muchos ingredientes adicionales. Es importante leer las etiquetas para no consumir demasiado de un ingrediente. Mucinex puede ayudar con la congestión y los síntomas similares a los de los senos nasales. Es un producto increíble, pero aún así debes tomarlo de acuerdo con las instrucciones para asegurarte de que la dosis sea segura tanto para ti como para el bebé. Si tienes alguna inquietud, consulta con tu médico.

Amamantar es una experiencia maravillosa tanto para la madre como para el bebé, pero no comienza así hasta que decides cómo sostener a tu bebé primero. Después del parto, estarás adolorida y cansada independientemente de cómo hayas dado a luz, por lo que determinar una posición específica para amamantar puede ser más difícil de lo que esperabas. Sin embargo, existen suficientes posiciones para que todas las madres que amamantan puedan encontrar la posición perfecta de manera rápida y sencilla. Cómo elegir la posición correcta para amamantar a tu bebé Es importante aprender a sostener al bebé para amamantarlo, porque si no estás cómoda, el bebé lo notará y también se sentirá incómodo. La tensión también puede afectar la producción de leche, pero, afortunadamente, existen suficientes posiciones para amamantar para que cualquier mamá esté contenta. Todo lo que tienes que hacer es familiarizarte con ellas y luego decidir cuál es la adecuada para ti. 1. Posición de cuna Esta es la posición en la que la mayoría de las personas piensan cuando se imaginan a una madre amamantando. El bebé estará acostado sobre su barriga y usted y el bebé estarán vientre con vientre. La cabeza y los hombros del bebé estarán en sus brazos para brindarle apoyo, pero debe mantener sus senos al nivel natural correcto porque, de lo contrario, el bebé puede tener dificultades para agarrarse. También existe la posición de cuna cruzada, en la que el bebé está en la misma posición que en la posición de cuna, excepto que su cuerpo reposa sobre el antebrazo opuesto. La posición sigue siendo cómoda, pero a los bebés les resulta más fácil levantar la cabeza para poder agarrarse al pecho. En muchos sentidos, con esta posición es más fácil sostener el cuello y los hombros del bebé; además, tienes una mano libre para ayudar a darle forma y sujetar el pecho mientras amamantas. 2. Postura vertical o postura de koala Esta posición puede ser complicada con un recién nacido, ya que el bebé está sentado en tu regazo o muslo en posición vertical. Si el bebé tiene reflujo o infecciones de oído, esta es una buena posición y también facilita que el bebé se prenda a tu pecho. Incluso los recién nacidos pueden ser alimentados de esta manera si colocas una almohada suave debajo de ellos. 3. Bailarina con la mano en alto Si tu bebé tiene alguna discapacidad o problemas para agarrarse por una razón u otra, esta es una buena posición para probar. Comienza colocando tu mano debajo del pecho, colocando el pulgar de un lado y los demás dedos del otro. Desliza tu mano hacia adelante hasta que el índice y el pulgar formen una U en la sección frontal del pecho, asegurándote de que los tres dedos restantes sostengan el pecho que está debajo. En este punto, la mandíbula del bebé debe descansar sobre el pulgar y el índice mientras lo alimentas. El mentón del bebé estará en la parte inferior de la “U”, y el pulgar y el índice pueden sujetar suavemente cada una de sus mejillas. Con esta posición, puedes ver exactamente cómo se prende el bebé y modificarlo un poco si es necesario. 4. Sujeción colgante Puede que esta postura suene rara, pero si tienes los pechos congestionados o muy llenos, puede ser una posición más cómoda. Con la posición de colgar, simplemente te pones en cuatro patas y te cuelgas sobre el bebé, colocando el pecho en su boca cuando sientas que estás lista. Puedes practicar esta posición en tu cama o colocar almohadas o cojines debajo de tus rodillas y manos para mayor comodidad. 5. Posición de decúbito lateral Esta es particularmente fácil si has tenido una cesárea. Para realizarla, tú y el bebé están boca abajo, pero en posición acostada. Puedes apoyar un brazo detrás de ti y usar el otro para posicionar el pecho. Esto significa que es fácil ver cómo se prende el bebé, lo que te permite ayudarlo a prenderse correctamente. 6. Fútbol o agarre de embrague Esta es una buena posición para las mamás de gemelos, bebés pequeños o mamás que han tenido cesáreas. La cabeza del bebé estará en el pecho, pero los pies estarán mirando hacia atrás. La presión se aliviará de su estómago y usted podrá observar para asegurarse de que el bebé se prenda correctamente. ¡Piense en cómo se sostiene un balón de fútbol y comprenderá esta posición! 7. Posición reclinada o relajada En esta posición, usted está reclinada o acostada boca arriba y el bebé está sobre su pecho. Si tiene un bebé que tiene problemas para agarrarse o que no le gusta que le toquen demasiado la cabeza o el cuerpo, esta es una buena posición para practicar porque, por lo general, puede dejarlo acostado y ponerse en una posición que lo haga sentir más cómodo. También es una buena posición para las mamás con pechos grandes pero bebés pequeños, porque el bebé está encima del pecho y no al revés, lo que hace que sea más fácil para ellos agarrarse al pecho de forma correcta y segura. Puedes sostenerlos suavemente con las manos, pero es una postura sencilla de practicar. Conclusión Existen muchos tipos diferentes de posiciones para amamantar y todas ellas afectan la posición del bebé, tu posición y el proceso de agarre de forma diferente. Todos estos factores son importantes para una lactancia exitosa y, si una posición no te funciona, no tienes por qué preocuparte porque hay muchas disponibles. De hecho, encontrar la posición correcta para amamantar nunca es difícil.

Cuando decides amamantar, una de las cosas en las que tienes que pensar es cómo sujetar al bebé correctamente, lo que parece sencillo pero en determinadas situaciones puede ser todo un reto. Tienes que estar cómoda mientras amamantas para hacerlo con éxito y, aunque hay numerosas almohadas de lactancia que puedes comprar para mayor comodidad, es posible que tengas que adoptar una determinada posición para que ambos puedan estar preparados para amamantar. La posición de fútbol: la mejor opción para las mamás que tuvieron cesárea Entonces, ¿qué es exactamente la posición de fútbol? Es una posición que utilizan muchas mujeres a quienes les resulta incómodo sostener al bebé directamente sobre su vientre y funciona de la siguiente manera : El bebé estará boca arriba. Coloque una almohada debajo del bebé si lo desea. Coloque los pies del bebé mirando en la dirección opuesta a la que usted mira (detrás de usted). La cara del bebé estará cerca de tu pecho. Sostenga la cara del bebé con la mano del mismo lado del pecho que está usando. En otras palabras, esta posición, que también se denomina posición de agarre, es como si estuvieras sosteniendo un balón de fútbol. El bebé no está acostado sobre tu estómago, sino de costado, por lo que los beneficios de la posición de balón de fútbol para amamantar incluyen el hecho de que, si has tenido una cesárea, nunca tendrás que colocar al bebé directamente sobre tu barriga, donde está la incisión. Por supuesto, otras mamás también encuentran muy beneficiosa la postura del fútbol para amamantar, incluidas las mujeres con senos grandes, las mujeres que están amamantando a gemelos (uno en cada seno) y las mujeres cuyos bebés son más pequeños que el promedio o incluso prematuros. Si por alguna razón no desea sostener al bebé en su regazo o barriga mientras amamanta, a menudo se recomienda la postura del fútbol o la postura del embrague. La posición de agarre también es útil para las mamás que desean tener una mejor vista de su bebé mientras lo alimentan y para las mamás con pezones invertidos. Cuando este es el caso, las mamás deben asegurarse de que su bebé se agarre correctamente y esto es mucho más fácil con la posición de fútbol americano. Otras situaciones que se benefician de la posición de fútbol americano incluyen a las mujeres cuyo reflejo de eyección es muy fuerte y a los bebés que tienen problemas de reflujo, porque pueden permanecer más erguidos. En realidad, es una postura muy sencilla, sobre todo una vez que te acostumbras a ella, por eso muchas madres que amamantan la utilizan. De hecho, muchas madres no lo hacen por las cesáreas o los pezones planos, sino simplemente porque consideran que es una postura mucho más cómoda. Sin duda, cuanto más cómoda estés mientras amamantas, más éxito tendrá la sesión de lactancia al final. Consejos para que la lactancia materna sea más exitosa Aunque la lactancia materna es bastante sencilla, es posible que experimentes algunos desafíos a lo largo del camino. Independientemente de la posición o la postura que elijas, tienes que relajarte, y relajarse mientras amamantas se vuelve mucho más fácil cuanto más lo hagas. Recuerda que el éxito de la lactancia depende de factores tanto físicos como emocionales, y la regla número uno es relajarse y sentirse segura de que puedes hacerlo. Otro consejo es añadir entre 500 y 800 calorías por día a tu dieta. Esto es lo que se necesita para producir leche, y debes beber mucho líquido a lo largo del día. Al igual que cuando estás embarazada, el bebé recibe todo lo que comes y bebes, así que asegúrate de que tu dieta sea saludable y de que obtengas suficientes líquidos y calorías todos los días. Si no recibes el apoyo emocional que necesitas, esto también puede afectar tu producción de leche. Incluso si vienes de una familia de madres que no amamantan, hazles saber lo antes posible durante el embarazo que vas a amamantar. Incluso si no recibes su apoyo, sigue adelante con confianza porque la leche materna es lo mejor para el bebé. Punto. La mayoría de las mujeres eligen la posición de cuna para amamantar, pero no hay nada de malo en decidir que no te sientes cómoda con esta posición en particular. Además de la posición de cuna y la posición de balón de fútbol, ​​existen otras formas de sostener a un bebé mientras amamantas. El truco es que las pruebes hasta que encuentres la que sea adecuada para ti, porque la comodidad es crucial para una lactancia exitosa. Además del agarre correcto Independientemente de la posición que elijas para amamantar, la comodidad es fundamental. Si no te sientes cómoda en esa posición en particular, tus músculos pueden tensarse sin darte cuenta y causarte problemas. Para asegurarse de estar en una posición cómoda, pruebe uno o más de los siguientes consejos: Invierte en una buena almohada de lactancia Elija amamantar en una mecedora o en una silla mecedora normal. Invierta en varios sujetadores de lactancia de calidad Utilice siempre protectores mamarios en caso de fugas Si le resulta más cómodo, utilice una otomana o un taburete mientras amamanta. Tenga siempre a mano un extractor de leche en caso de que el bebé se duerma durante una toma, lo que puede provocar congestión mamaria. De hecho, la posición que elijas para amamantar no tendrá mucha importancia si no te sientes cómoda. Tanto tú como el bebé deben estar cómodos para que la lactancia sea productiva. Conclusión Cuando decidas amamantar, encontrarás muchas formas de sostener a tu bebé mientras lo amamantas, y la posición de pelota de fútbol es una buena opción para las mujeres que han tenido cesáreas o tienen otras dificultades. En esta posición, el bebé se sostiene como una pelota de fútbol y está más a tu lado que frente a ti. Algunas mujeres sin dificultades también lo prefieren.

Amamantar suele ser un trabajo que dura las veinticuatro horas del día porque, seamos sinceros, nadie más puede amamantar por ti. De hecho, a menos que llenes algunos biberones con leche materna extraída para que otra persona pueda alimentar a tu bebé, tú eres la principal fuente de alimento de tu bebé. Por eso, es probable que ya te hayas preguntado: ¿puedo amamantar si estoy enferma? Y la respuesta es "sí", en la mayoría de las situaciones puedes hacerlo. ¿Por qué está bien amamantar si estás enferma? Cuando te enfermas, tu cuerpo comienza automáticamente a producir anticuerpos adicionales para combatir la enfermedad, y esos anticuerpos se encuentran en la leche materna. Esto significa que cuando estás enferma, tu bebé recibe esos anticuerpos adicionales y, de hecho, se vuelve más saludable cada vez que amamantas. Si estás amamantando y estás resfriada o algo similar y te preocupa que tu bebé se enferme mientras amamantas, siempre puedes usar una mascarilla. Lo cierto es que, en la mayoría de los casos, cuando se diagnostica el resfriado o la gripe, el bebé ya ha estado expuesto a ellos, lo que significa que no le hará ningún bien dejar de amamantar. Puede sentirse tentada a destetar al bebé, especialmente si está muy enferma, pero el bebé se beneficiará mucho más de esos anticuerpos adicionales que recibirá que si cambia a la fórmula en este momento. Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), la leche materna no transmite virus como el resfriado y la gripe al bebé, por lo que no tiene por qué preocuparse desde ese punto de vista. Aunque usted se sienta mal mientras amamanta, el bebé no se verá afectado negativamente porque no puede enfermarse a causa de su enfermedad y los anticuerpos adicionales lo protegen de todos modos. ¿Significa esto que es seguro independientemente de la enfermedad? Los estudios han demostrado que incluso si la madre tiene COVID-19, puede amamantar a su bebé. La COVID-19, los resfriados e incluso la gripe no son motivo para dejar de amamantar a tu bebé, pero hay algunas enfermedades poco frecuentes que hacen que debas dejar de amamantar por un tiempo o para siempre. Estos incluyen: Infección por VIH Varicela Tuberculosis no tratada (después de dos semanas de tratamiento, se puede reanudar la lactancia materna) Brucelosis no tratada Ciertos tipos de gripe, como la H1N1 Cualquier lesión de herpes simple que se encuentre en el seno (intente amamantar en el otro seno en su lugar) Virus linfotrópico de células T humanas (ya sea tipo I o tipo II positivo) Si dejas de amamantar temporalmente pero aún quieres hacerlo cuando te sientas bien, puedes extraer y desechar la leche para evitar que la producción de leche disminuya. En el caso de enfermedades permanentes, como el VIH, es mejor no amamantar en absoluto. Como puedes ver, amamantar cuando estás enferma es aceptable en la mayoría de los casos, pero si tienes alguna inquietud, debes consultar con tu médico. Una cosa que debes hacer, independientemente de la situación, es lavarte bien las manos antes de amamantar y asegurarte de que el extractor de leche esté limpio y esterilizado antes de usarlo. Cuanto más limpio esté todo, menos gérmenes se transmitirán al bebé, lo que debería mantenerlo mucho más sano de muchas maneras. ¿Qué pasa si necesito tomar un antibiótico? Si está lo suficientemente enferma como para necesitar un antibiótico, tenga en cuenta que hay medicamentos que son seguros para las madres que amamantan y otros que no lo son. Entre los antibióticos “seguros” se encuentran: Penicilina Amoxicilina Azitromicina En cuanto a los antibióticos peligrosos, se incluyen el sulfametoxazol/trimetoprima, la doxiciclina y la clindamicina. Sin embargo, antes de tomar cualquier tipo de antibiótico, debes informarle al médico que estás amamantando, ya que cada paciente es diferente. De hecho, es una buena idea preguntarle a tu médico de cabecera si puedes tomar un antibiótico recetado mientras estás amamantando, ya que la respuesta puede variar. Aunque la respuesta a la pregunta de si se puede amamantar a un bebé si se tiene gripe es “sí”, esto no significa que no se recomienden algunas precauciones. Mientras esté enferma, lávese las manos con frecuencia, limite el contacto cercano con el bebé, evite tocarse la cara y considere tomar un probiótico para acelerar el proceso de curación. Y cuando te sientas especialmente mal pero no quieras tomar medicamentos a menos que sea necesario, puedes probar numerosos remedios naturales como el vinagre de sidra de manzana, el jarabe de saúco, la miel, el ajo y, por supuesto, la sopa de pollo. De hecho, puedes verter miel (preferiblemente miel local) en té o incluso en agua caliente y beberla para ayudarte a sentirte mejor más rápido. Sin duda, puedes amamantar a tu bebé cuando estás enferma sin preocuparte por su salud. Si te sientes demasiado mal para amamantar, puedes extraer un poco de leche y colocarla en un biberón para que otra persona alimente al bebé. Si tienes alguna duda, no dudes en consultar a tu médico, pero en la mayoría de los casos, el médico te dirá que puedes amamantar como lo harías si no estuvieras enferma. Por último, utilice un poco de sentido común en estos casos. Haga todo lo posible para mantener la mayor cantidad posible de gérmenes lejos del bebé, use una mascarilla si puede y lávese las manos con frecuencia. Conclusión Incluso si tienes un resfriado o gripe, puedes amamantar a tu bebé. De hecho, con raras excepciones como el VIH o la varicela, no solo se permite la lactancia materna, sino que a menudo el médico la recomienda. Esto se debe a los anticuerpos adicionales que tu cuerpo produce para combatir la enfermedad, lo cual es muy bueno tanto para ti como para el bebé.