Consejos sobre el embarazo y la lactancia para nuevas mamás: antes de la concepción, extracción de leche y apoyo para la crianza

Si acaba de quedar embarazada, una de las primeras preguntas que puede tener es: "¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?" Afortunadamente, la respuesta para la mayoría de las mujeres es un rotundo "sí". De hecho, el ejercicio tiene muchos beneficios tanto para usted como para su bebé, pero, como con cualquier otra cosa relacionada con su embarazo, primero deberá obtener la aprobación de su médico. Si has estado haciendo ejercicio todo el tiempo, es muy probable que puedas continuar haciendo lo mismo que haces ahora, pero hay excepciones a esta regla. Conceptos básicos de ejercicio para embarazadas Al contrario de lo que algunas personas creen, los ejercicios durante el embarazo no provocan un aborto espontáneo, especialmente si te limitas a realizar ejercicios de bajo impacto o solo a los que estás acostumbrada a hacer. Al comienzo del embarazo, tu médico te hará análisis de sangre y quizás incluso una ecografía, para saber exactamente qué tan saludable estás y si debería preocuparse por algo. Si tanto tú como el bebé estáis sanos, podéis empezar a hacer ejercicio de inmediato, pero si es la primera vez que hacéis ejercicio, deberíais empezar despacio y aumentar la intensidad gradualmente. A lo largo del embarazo, tenéis que informar a vuestro médico si hay algún cambio en vuestra rutina de ejercicios. Después de todo, el ejercicio es bueno para las embarazadas, pero su eficacia dependerá de si hay algún cambio durante el embarazo. ¿Qué pasa si eres nuevo en el ejercicio? Si nunca has hecho ejercicio y quieres empezar a hacerlo después de saber que estás embarazada, puedes empezar eligiendo un tipo de ejercicio de bajo impacto y ejercitarte solo de 5 a 10 minutos al día hasta que tu capacidad aeróbica se haya desarrollado un poco más. Cada 6 a 10 días, puedes agregar otros cinco minutos hasta que hayas alcanzado aproximadamente 30 minutos de ejercicio al día. Entonces, ¿qué ejercicios se consideran seguros durante el embarazo? Los médicos recomiendan algo aeróbico, preferiblemente de bajo impacto, que puede incluir ejercicios como : Caminando Yoga Baile Usando una elíptica Subir escaleras Nadar Ciclismo Por supuesto, si estás acostumbrada a hacer algo un poco más extenuante, como trotar o correr, puedes continuar con tu rutina siempre que cuentes con la aprobación de tu médico. Cualquier cosa a la que tu cuerpo ya esté acostumbrado suele ser aceptable y no te hará daño ni a ti ni al bebé. Dicho esto, sigue siendo una buena idea asegurarte de que el médico siempre sepa lo que estás haciendo, por si acaso. Los múltiples beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo Todos sabemos lo beneficioso que puede ser el ejercicio, pero es especialmente beneficioso durante el embarazo. Al hacer ejercicio durante el embarazo, algunos de los muchos beneficios incluyen: Sueño mucho más reparador Reducción del riesgo de ciertas complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional e hipertensión causadas por el embarazo. Es más fácil mantener el peso y perderlo después del nacimiento del bebé Mucho menos ansiedad y estrés. Parto más rápido Un estado de ánimo mejorado Menor riesgo de dolor de espalda y estreñimiento. De hecho, muchos estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio regularmente durante el embarazo tienen menos posibilidades de tener que someterse a una cesárea porque sus músculos están más en forma y más fuertes. Si aumentas tu actividad física hasta 30 minutos al día, cuatro o cinco días a la semana, te beneficiarás tanto física como emocionalmente, y también lo hará tu bebé. Qué hacer y qué no hacer al hacer ejercicio durante el embarazo Por supuesto, incluso si su médico le da el visto bueno a su plan de ejercicios prenatales, hay algunas cosas que debe hacer y que no debe hacer, entre ellas: Hacer: Use ropa cómoda No permitas que te sobrecalientes Manténgase atento a su frecuencia cardíaca en todo momento Mantente bien hidratado tanto antes como después del entrenamiento. Use zapatos que le brinden apoyo También debes escuchar a tu cuerpo y si te dice que necesitas reducir la duración o la intensidad de tus ejercicios, ¡escúchalo! No hay nada de malo en hacer ejercicio con menos frecuencia o volver a realizar ejercicios menos intensos, ya sea a corto o largo plazo. No: Participar en ejercicios de alto impacto Elija ejercicios que provoquen tensión en el torso o la pelvis, como montar a caballo. Elija cualquier tipo de deporte de contacto. Participa en ejercicios en los que puedas caerte, como deportes aéreos o gimnasia. También tenga en cuenta que debe evitar los ejercicios que puedan provocarle un sobrecalentamiento o que eleven demasiado su frecuencia cardíaca o su respiración. Si ha terminado de hacer ejercicio y no puede hablar a un ritmo normal porque está respirando demasiado rápido, es hora de bajar un poco el ritmo. Siempre es mejor que su rutina de ejercicios sea demasiado relajada en lugar de demasiado intensa. Además, si terminas de hacer ejercicio y estás deshidratado, sientes náuseas o mareos, tienes un fuerte dolor de cabeza o sientes que te estás acalorando demasiado, esto significa que has llegado a un nivel peligroso. Si vas aumentando la intensidad de tu ejercicio poco a poco hasta alcanzar una rutina razonable, es probable que esto no suceda, pero si sucede, debes disminuir un poco la intensidad. Siempre puedes volver a aumentarla más adelante si tu salud mejora. Conclusión Hacer ejercicio durante el embarazo, incluso en el primer trimestre, es aceptable siempre que sean ejercicios de bajo impacto y cuentes con la aprobación de tu médico. Si nunca has hecho ejercicio antes, puedes comenzar con 5 a 10 minutos de ejercicio por día y aumentar lentamente hasta aproximadamente 30 minutos por día. Nunca permitas que te sobrecalientes ni te deshidrates, y siempre haz ejercicios de bajo impacto, sin contacto y que no dañen la zona pélvica ni el torso.

En el primer trimestre del embarazo, ocurren muchas cosas en tu cuerpo y en tu vida, pero con visitas regulares al médico, todo esto puede resultar mucho más sencillo. Una de las cosas que puede sugerirte tu médico es una serie de pruebas del primer trimestre, la mayoría de las cuales son opcionales pero recomendadas. Pueden mostrarte lo que realmente está sucediendo con tu bebé, y ahora analizaremos algunas de ellas . ¿Realmente necesitas estas pruebas de detección? Legalmente, no se exige ninguna prueba de detección en el primer trimestre, pero la mayoría de las futuras mamás quieren saber si su feto está sano y se está desarrollando normalmente. La mayoría de las pruebas se ofrecen hacia el final del primer trimestre, generalmente entre las semanas 10 y 14, aunque algunas se realizan a partir de las nueve semanas. Si su embarazo es de riesgo o si tiene más de 35 años, es probable que el médico le recomiende encarecidamente que se haga ciertas pruebas. El examen prenatal del primer trimestre generalmente incluye dos pruebas básicas. La primera es un análisis de sangre básico, que analiza el ADN del feto en desarrollo. Simplemente extraen sangre de una de tus venas y envían la muestra a un laboratorio. La segunda prueba es una ecografía transvaginal, en la que se inserta un pequeño transductor en la vagina para ayudar a obtener resultados más precisos. A veces se realizan pruebas más específicas En ocasiones, estas pruebas buscan información general, mientras que en otras ocasiones se realizan para buscar algo específico. En el caso del análisis de sangre, se buscan dos sustancias en la sangre de la embarazada. La primera es el nivel de proteína plasmática A relacionada con el embarazo (PAPP-A) en la placenta. Si el número es demasiado bajo, podría significar que el bebé corre el riesgo de tener algún tipo de defecto cromosómico. La segunda prueba busca una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (hCG). Al igual que en el caso de la PAPP-A, un valor anormal podría significar que el feto corre el riesgo de tener un defecto cromosómico. Ninguna de estas pruebas significa con certeza que el feto tendrá algún tipo de anomalía. Solo significa que podría correr el riesgo de tenerla. También existe una prueba para determinar la probabilidad de ciertos defectos congénitos. Muchas de estas pruebas se realizan hasta las semanas 12 o 13 y buscan defectos como el síndrome de Down (trisomía 21), la trisomía 13 o la trisomía 18. Algunos de estos defectos son incompatibles con la vida, por lo que es importante que muchas futuras mamás lo descubran lo antes posible. También existe una ecografía para la translucencia nucal fetal o TN. La prueba consiste en observar la nuca del bebé por si hay piel más gruesa de lo normal o exceso de líquido en la zona. Si es así, podría indicar un defecto. Por último, existe la prueba del ADN fetal fetal libre. Con esta prueba no se detectan defectos congénitos estructurales, pero es más fácil encontrar defectos en los cromosomas X o Y, que son los cromosomas sexuales. ¿Qué pasa después? Si te hacen algún tipo de prueba durante uno de tus controles de embarazo, puede significar que es necesario realizar más pruebas. Estas pruebas a veces pueden dar resultados falsos positivos y el médico querrá que sepas con certeza cuáles son tus opciones. En primer lugar, deberás hacerte ciertas preguntas antes de realizarte cualquier tipo de prueba. Entre ellas se incluyen las siguientes preguntas: ¿Los resultados serán perfectos? Antes de aceptar cualquier tipo de prueba prenatal, querrá saber la precisión de cada prueba y qué significan los resultados. Consulte con su médico para obtener la respuesta a esta pregunta. ¿Estoy preparado para los resultados de la prueba? Si los resultados de la prueba son inesperados, tendrá que tomar decisiones importantes, por lo que debe estar preparado para el resultado de la prueba, independientemente de cuál sea. ¿Existen riesgos con la prueba? Estas pruebas generalmente conllevan muy pocos riesgos, pero como es tu cuerpo el que se ve afectado, sin mencionar el de tu bebé, querrás saber exactamente cuáles son los riesgos de cada prueba. Una vez que aceptes realizarte las pruebas, te reunirás con un profesional de la salud después de recibir los resultados. En esa reunión, repasará todo en detalle y responderá todas tus preguntas. Los resultados de las pruebas pueden, de hecho, afectar el resto de tu atención prenatal e incluso hacer que cambies de rumbo, pero al menos tanto tú como el médico sabréis que esto es necesario. Si algo no va bien con tu hijo, tendrás que decidir si continúas o no con el embarazo. Si decides hacerlo, al menos estarás más preparada para cuidar del niño una vez que nazca. Tendrás el resto del embarazo para investigar el estado del bebé y aprender todo lo que puedas sobre él para poder ser una mejor madre para el niño. La conclusión es la siguiente: solo usted puede tomar la decisión de hacerse o no pruebas prenatales. Por eso es tan importante hacer muchas preguntas y consultar con su médico antes de decidir con seguridad si debe hacerse las pruebas. Conclusión Las pruebas prenatales se realizan principalmente para detectar ciertos defectos congénitos, pero pueden generar resultados falsos positivos y falsos negativos, lo que significa que el médico probablemente querrá realizar pruebas adicionales. Algunas de estas pruebas adicionales se realizan más adelante en el embarazo, y debes sentirte cómoda al obtener toda la información sobre las pruebas antes de tomar una decisión final.

Durante el primer trimestre del embarazo, una de las cosas más importantes que puedes hacer es comer bien. Sin duda, “comer por dos” es más que una expresión, porque estás creando un ser humano y tus necesidades nutricionales son muy amplias. Sin embargo, esto no significa que puedas comer lo que quieras cuando quieras. De hecho, trabajar con tu médico y establecer una dieta para el embarazo es crucial para el desarrollo del feto, y no es tan difícil como parece. Algunos conceptos básicos Como regla general, un feto en desarrollo necesita mucha nutrición, pero ¿de qué tipo? Aunque estés comiendo por dos, debes tener en cuenta que uno de los dos tiene el tamaño de un frijol de Lima, por lo que no tienes que atiborrarte en cada comida. De todos modos, necesitas comer de manera nutritiva en cada comida y, cuando se trata de decidir qué alimentos comer durante el embarazo, los siguientes consejos te ayudarán. 1. Ingiera la cantidad adecuada de calorías El embarazo no es un momento para hacer dieta, y lo mejor es que tu objetivo sea ingerir 2000 calorías al día. Si superas esa cantidad, no hay problema, pero 2000 debería ser el mínimo. Si comes menos, es posible que el feto en desarrollo no obtenga la nutrición que necesita para crecer adecuadamente, lo que es especialmente importante en los primeros tres meses de embarazo. 2. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia A la hora de decidir cómo alimentarse durante el primer trimestre, es más fácil comer tres comidas pequeñas al día más dos o tres tentempiés. Comer comidas más pequeñas y con más frecuencia también puede ayudar con las náuseas y los mareos matutinos, por no hablar de la acidez de estómago y los problemas estomacales. Comer de esta manera ofrece muchas ventajas para la futura mamá en su primer trimestre. 3. Qué necesitas comer Por supuesto, además de asegurarte de comer la cantidad adecuada de alimentos, también tendrás que comer los tipos adecuados. Esto incluye muchos cereales integrales, frutas y verduras, así como alimentos como: Carne magra que está bien cocida y tiene los aminoácidos necesarios para desarrollar células sanas en el cuerpo. Frijoles y lentejas, que tienen folato, hierro, fibra y proteínas. Col rizada y otras verduras de hojas verdes oscuras, que contienen calcio, ácido fólico, hierro, fibra y vitaminas C, E, A y K. Yogur, por su alto contenido en calcio para huesos y dientes fuertes. Los plátanos, que tienen mucho potasio y se toleran fácilmente cuando se tiene malestar estomacal. Edamame, que son vainas de soja y tienen mucha proteína, hierro, calcio y ácido fólico. Productos de jengibre, incluido el ginger ale y el té de jengibre, por su capacidad para eliminar las náuseas. Tenga siempre presente que también debe consumir una amplia variedad de alimentos para proporcionarle al feto en desarrollo todos los nutrientes que necesita para crecer adecuadamente durante el embarazo. En cuanto a los nutrientes específicos, busque ingredientes como: Proteína: aproximadamente 75 mg por día Hierro: Apunta a 27 mg por día Ácido fólico: también conocido como vitamina B9 o folato, se recomienda consumir 600 mcg por día. Calcio: Aproximadamente 1.000 mg por día Potasio: Consuma 2900 mg por día, que normalmente se encuentran en las vitaminas prenatales. Vitamina C: Consuma 85 mg al día DHA: Proviene de los ácidos grasos omega-3 y se puede tomar como suplemento. 4. Qué hacer si tienes náuseas Si tienes náuseas con frecuencia y estás empezando a preocuparte porque no estás recibiendo suficiente nutrición, comer de cuatro a seis comidas más pequeñas por día puede ayudarte mucho. También deberías considerar evitar los alimentos picantes o con un alto contenido de grasa, y tratar de comer más alimentos que tengan una textura blanda, que se coman a temperatura ambiente y que sean fáciles de comer sobre la marcha, como galletas graham, galletas integrales, cereales bajos en azúcar y pretzels. ¿Hay alimentos que debes evitar en el primer trimestre? Si bien es posible que su médico no le prohíba específicamente comer ciertos alimentos, la mayoría de los expertos recomiendan que las mujeres en su primer trimestre eviten alimentos como : Berenjena Peces con alto contenido de mercurio, como la caballa real, el atún, el reloj anaranjado y el pez espada. Ciertos alimentos crudos, como huevos, carne y aves, repollo, brotes e incluso pescado poco cocido. Uvas negras Leche no pasteurizada Frutas como la piña y la papaya. Cualquier queso blando Cualquier carne procesada o de charcutería Frutas y verduras que no se lavan adecuadamente Alcohol y cafeína Alimentos con demasiada azúcar o calorías “vacías” En lo que respecta a los alimentos que se deben evitar durante el embarazo, estos son algunos de los más importantes. Si tiene dudas sobre algún alimento que le gustaría incluir en su dieta, debe comunicarse con su médico lo antes posible para que pueda saber qué alimentos son aceptables y cuáles no. Algunos de los alimentos mencionados anteriormente se pueden consumir con moderación, pero para mayor seguridad, es mejor evitarlos por completo. La conclusión es que debes comer sano y consumir solo alimentos que puedan ayudar a tu bebé a crecer y desarrollarse adecuadamente. Evitar determinados alimentos significa que tu bebé en crecimiento no consumirá nutrientes que no necesita. Conclusión Aprender qué comer y cómo hacerlo durante el primer trimestre del embarazo es fundamental, pero no es tan difícil. Trate de comer una variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales y evite los alimentos azucarados o con alto contenido de grasas. Con un poco de ayuda y sentido común, es fácil comer bien durante el embarazo.

El primer trimestre del embarazo está lleno de emoción y un poco de nerviosismo, sobre todo si se trata de tu primer embarazo. Por desgracia, también conlleva numerosas molestias, siendo las más habituales las náuseas y los mareos matutinos. Lo cierto es que puedes sobrellevar estas molestias con más facilidad si sabes qué hacer con ellas, y es mucho más sencillo de lo que crees. Los conceptos básicos Hasta el 70 % de las mujeres embarazadas experimentan algún tipo de náuseas u otras molestias durante el primer trimestre y, aunque algunas de ellas son leves, algunas mujeres pueden sentirse bastante mal. No se trata solo de náuseas, ya que también pueden presentarse otros síntomas. Esto se debe principalmente a los rápidos cambios que se producen en el cuerpo. A continuación, se presentan algunos de los problemas más comunes en el primer trimestre junto con las cosas que puede hacer al respecto. 1. Náuseas y otros problemas estomacales Las náuseas y los vómitos nunca son nada agradables, pero también es posible que tengas otros problemas estomacales, el más común de los cuales es el estreñimiento. También puedes sentirte mal del estómago al oler ciertos alimentos, especialmente alimentos que son grasosos o tienen un olor muy fuerte. Lo más inteligente que puedes hacer cuando tienes náuseas es comer porciones más pequeñas a lo largo del día y asegurarte de comer alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. También deberías llevar contigo algún tentempié en todo momento, y beber algo que contenga jengibre, como ginger ale, puede ayudarte a aliviar las náuseas. Las galletas integrales, la mantequilla de cacahuete y el queso son buenos alimentos para comer, al igual que el té de menta. Lidiar con las náuseas del embarazo es más fácil si no te permites tener demasiada hambre. Además, si las náuseas se vuelven tan intensas que parece que no puedes retener nada, deberías llamar a tu médico. Si sufres de estreñimiento, es probable que se deba a las hormonas del embarazo, que tienden a ralentizar la actividad intestinal. El feto en crecimiento también puede empezar a ejercer presión sobre los intestinos e incluso el recto, lo que puede empeorar el estreñimiento. Hacer ejercicio ligero, beber de 8 a 10 vasos de agua al día y comer alimentos como yogur, cereales integrales, frutas y verduras pueden ser de gran ayuda. 2. Fatiga extrema El hecho de que tu cuerpo esté cambiando tanto y a un ritmo muy rápido puede hacer que te sientas cansada, pero la fatiga del embarazo es muy diferente de otros tipos. Si estás trabajando, es posible que las tardes te resulten especialmente duras, por lo que es posible que quieras plantearte echarte una siesta en cuanto llegues a casa. Si es tu primer embarazo, echarte unas cuantas siestas es mucho más fácil, pero lo fundamental es que debes descansar lo más a menudo que puedas durante el primer trimestre. El segundo trimestre suele ser mejor. Además de descansar cuando puedas, es muy recomendable acostarte no más tarde de las 22 h. Recuerda que estás creando un ser humano y que es agotador. Descansa lo más a menudo posible durante el día, come bien y acuéstate temprano para que el cansancio sea mucho más llevadero para tu cuerpo y tu mente. 3. Problemas de acidez estomacal Muchas mujeres sufren acidez estomacal durante el primer trimestre e incluso más adelante en el embarazo. Esto se debe a que se produce una hormona llamada progesterona, que afloja los músculos blandos que rodean el útero. También ralentiza el proceso digestivo, lo que puede provocar acidez estomacal. Evitar todos los alimentos picantes y comer comidas frecuentes durante el día es una excelente manera de reducir esta acidez estomacal. También puedes comer almendras, ya que contienen un ingrediente que ayuda al proceso digestivo. Asegúrate de que las almendras sean crudas y simples, no cargadas de azúcar o sal. Comer algunas almendras crudas antes de irte a dormir puede ayudar a reducir en gran medida el dolor de la acidez estomacal, ya que gran parte de este dolor se produce durante la noche. 4. Molestias en los senos A partir de las primeras etapas del embarazo, tus pechos comenzarán a cambiar para prepararse para la lactancia. Es posible que los sientas doloridos o pesados, y que estén más sensibles. También es posible que sientas un pequeño hormigueo, pero todo esto es normal. Lo principal que debes hacer es usar un buen sostén y tal vez incluso no usarlo cuando estés en casa. Sumergirte en agua tibia que contenga unas gotas de romero o lavanda también puede ayudar, ya que se sabe que ambos aceites ayudan a relajarte. 5. Sangrado leve o manchado El sangrado durante el primer trimestre no suele significar que estás sufriendo un aborto espontáneo, por lo que no debes entrar en pánico si sangras o tienes un pequeño manchado. Sin embargo, cualquier sangrado o manchado debe ser informado a tu médico, y si sangras a partir del segundo trimestre, llamar al médico es aún más importante. El sangrado normal en el primer trimestre es leve y temporal. Si tienes cólicos o empapas las toallas higiénicas, es hora de contactar al médico de inmediato. Otros síntomas del primer trimestre pueden incluir cambios de humor, antojos de comida y ganas de orinar con más frecuencia. Si no estás segura de otros síntomas, simplemente llama a tu médico, porque él sabrá qué es normal y qué no. Conclusión Como puedes ver, las náuseas durante el embarazo no son el único síntoma común en el primer trimestre. También pueden aparecer fatiga, ardor de estómago y senos sensibles, además de otros síntomas. Estos son síntomas normales al principio del embarazo, pero nunca debes dudar en consultar a tu médico si tienes alguna inquietud sobre alguno de ellos. Siempre es mejor prevenir que curar.

El vínculo con un recién nacido es una parte esencial de la crianza de los hijos, y no es algo que solo les ocurre a las mamás. Los padres también desempeñan un papel crucial en la construcción de una relación sólida con sus bebés. Sin embargo, los papás de bebés amamantados a veces pueden sentirse excluidos, ya que no pueden alimentar a sus pequeños como lo hacen las mamás. Pero, según mi experiencia, hay muchas formas en las que los papás pueden establecer vínculos con sus bebés amamantados. Maneras en que los papás pueden crear un vínculo con un bebé amamantado La verdad es que crear un vínculo con un bebé amamantado puede ser un desafío para los papás, especialmente si se sienten excluidos del proceso de alimentación. Sin embargo, hay muchas otras formas de crear un vínculo con un recién nacido incluso si es amamantado. Estas son algunas de mis formas favoritas para que los papás se vinculen con sus bebés amamantados. 1. Alimentación con biberón con leche extraída El hecho de que los papás no estén amamantando no significa que no puedan participar activamente en el momento de alimentar al bebé. Las mamás pueden extraerse leche materna y guardarla en un biberón para que los papás la alimenten al bebé. Esto les permite a los papás experimentar la alegría de amamantar a su hijo y crear un vínculo especial. También puede brindarle a la mamá un descanso muy necesario. 2. Hacer eructar al bebé después de comer Otra forma en la que los padres pueden participar en el proceso de alimentación es haciendo eructar al bebé después de alimentarlo. Al sostener al bebé en posición vertical contra su pecho o sentarlo en su regazo y acariciarle o frotarle suavemente la espalda, se está participando activamente en un contacto físico cercano que ayuda al proceso de vinculación. 3. Cambio de pañal ¡A la hora de alimentar a un bebé, también hay que cambiarle el pañal! Los papás pueden aprovechar el cambio de pañal para crear un vínculo con sus bebés amamantados. Durante el cambio de pañal, los papás pueden interactuar de forma divertida con sus bebés, como hacer muecas o cantar canciones. Esto puede ayudar a crear una asociación positiva con el cambio de pañal y convertirlo en una experiencia más agradable tanto para el papá como para el bebé. 4. Tiempo de contacto piel con piel después de amamantar Una vez que el bebé termina de amamantar, los padres tienen una valiosa oportunidad de fomentar una conexión más profunda a través del contacto piel con piel . Esta práctica consiste en sostener al bebé contra su pecho desnudo, lo que le proporciona un entorno reconfortante y seguro. El contacto piel con piel ofrece numerosos beneficios más allá del mero calor físico. Fomenta la liberación de oxitocina , a menudo denominada la "hormona del amor", que promueve el vínculo y los sentimientos de cercanía tanto entre el padre como entre el hijo. Además, este contacto íntimo permite a los padres estar más en sintonía con las señales y pistas de su bebé, como movimientos sutiles o cambios en los patrones de respiración. Es un momento sereno en el que los padres pueden maravillarse ante el milagro de la vida y crear recuerdos duraderos con su pequeño. Además, el tiempo de contacto piel con piel puede ser especialmente beneficioso para los bebés prematuros, ya que ayuda a regular su temperatura corporal y promueve el aumento de peso. 5. Cómo calmar y consolar al bebé Los bebés pueden estar inquietos por todo tipo de razones, además del hambre. Si la mamá alimenta al bebé según un horario en lugar de cuando lo pida, el papá puede ser quien ayude a consolarlo y tranquilizarlo. A mi marido le encantaba usar un portabebés para esto, lo que también ayudaba a tener las manos libres, especialmente cuando nuestro bebé se quedaba dormido. 6. Participar en rutinas nocturnas Las rutinas nocturnas son una parte esencial de la crianza de los hijos, y los papás juegan un papel crucial en la creación de un ambiente reconfortante para sus bebés, incluso si no están amamantando. Si bien las mamás pueden tomar la iniciativa durante las tomas nocturnas, los papás pueden participar activamente en otros aspectos de la rutina para apoyar tanto a su pareja como a su bebé. Ya sea abrazando al bebé, cantando una canción de cuna o simplemente estando allí para ofrecer una presencia tranquilizadora, los papás tienen el poder de hacer de las rutinas nocturnas una experiencia de unión para toda la familia. 7. Leer o cantar durante la lactancia materna Mientras la mamá amamanta, el papá puede participar en el proceso de crianza leyéndole cuentos o cantando canciones. Esto no solo mejora el ambiente reconfortante, sino que también fomenta un vínculo más profundo entre el papá y el bebé. Al sumergir al bebé en el ritmo relajante de los cuentos o en la cadencia melódica de las canciones, el papá crea una experiencia compartida que enriquece su conexión. Estos momentos de intimidad compartida contribuyen al desarrollo de un fuerte vínculo emocional entre padre y bebé, sentando las bases para una relación amorosa y de apoyo a medida que el niño crece. 8. Asistencia a sesiones de apoyo a la lactancia materna Los papás pueden mostrar su apoyo a la lactancia materna asistiendo a grupos de apoyo a la lactancia materna, consultas sobre lactancia o clases con mamá. Esto no sólo demuestra solidaridad, sino que también mejora su comprensión de la lactancia materna y el vínculo que crea entre padre e hijo. Consejos para fortalecer el vínculo afectivo entre padres de bebés amamantados Si bien las mamás pueden tener la ventaja de crear un vínculo con su bebé durante el embarazo, el parto y la lactancia, eso no significa que los papás no puedan desarrollar un vínculo intenso y poderoso con su bebé. Si bien hay muchas maneras en que los papás pueden crear ese vínculo, creo que también hay algunos consejos adicionales para recordar: 1. Toma tiempo No te desanimes si el vínculo no se establece de inmediato. Puede llevar tiempo que tu bebé te conozca, después de todo, apenas se están conociendo. 2. Empiece temprano No tienes que esperar a que nazca tu bebé para iniciar el vínculo. A partir de las 18 semanas, los bebés pueden oír dentro del útero, así que deja que conozcan tu voz y comiencen a formar esa conexión antes del nacimiento. 3. Estar presente Necesitas estar presente para crear un vínculo. Por lo tanto, participa en actividades que te permitan pasar tiempo de calidad con tu bebé, como leer libros, cantar canciones, salir a caminar o simplemente abrazarlo. La clave es estar presente y atento a las necesidades y señales de tu bebé. 4. Recuerda que vuestro vínculo es igual de especial Puede que no seas la principal cuidadora de tu bebé amamantado, pero eso no significa que el vínculo que tienes con él sea menos especial. Tu relación con tu bebé es algo especial y único para ti, así que confía en tu vínculo con él. ¡Cuídalo! Deja que crezca y se convierta en algo hermoso que existirá entre tú y tu hijo para siempre.

Intentar quedar embarazada puede ser emocionante y estresante a la vez, y si llevas un tiempo intentándolo y crees que puedes haber logrado tu objetivo, siempre hay ciertas formas de saberlo con seguridad. Si tus períodos siempre han sido irregulares, es un poco más difícil saber con certeza si estás embarazada, por lo que es bueno buscar otros signos además de la falta de menstruación. A continuación, se muestran algunos de esos signos . 1. Náusea Como ya saben la mayoría de las personas, las náuseas matutinas son comunes en el primer trimestre del embarazo y las náuseas, con o sin vómitos, suelen ser la primera señal de que una mujer piensa que está embarazada. De hecho, las náuseas durante el embarazo son algo con lo que lidian la mayoría de las mujeres embarazadas y pueden comenzar a las cuatro semanas. Si te interesa aprender más sobre cómo lidiar con las náuseas durante el embarazo, es mucho más fácil de lo que parece. Puedes comenzar por hacer un seguimiento de tus náuseas para saber cuándo eres más vulnerable. Comer porciones más pequeñas, oler aromas como cítricos y algunas hierbas, mantenerte hidratada y beber té de jengibre también puede ayudar. 2. Estás orinando con más frecuencia Incluso al principio del embarazo, es posible que empieces a ir más al baño, y existen numerosas razones para ello. Por un lado, tus riñones están creciendo y tu útero se está expandiendo. Tus hormonas también están cambiando y la sangre está circulando con más intensidad hacia la zona pélvica. A medida que avanza el embarazo, el bebé ejercerá presión sobre tu vejiga, lo que es otra razón más por la que tienes que orinar con más frecuencia. 3. Calambres leves Si sangras un poco durante el primer trimestre, no suele ser motivo de preocupación y también puedes experimentar calambres leves debido a que el útero se está expandiendo. En la mayoría de las mujeres, puede sentirse como calambres menstruales y puede suceder muy temprano en el embarazo. Otros problemas estomacales que puedes experimentar en el primer trimestre pueden incluir estreñimiento, hinchazón y acidez estomacal. Si tienes alguno de estos problemas, puede deberse a que estás embarazada y aún no lo sabes. Tenga en cuenta que el sangrado después del primer trimestre debe ser informado inmediatamente a su médico, ya que no es normal en la mayoría de los casos. 4. Sensación de mareo Incluso las personas que nunca han tenido mareos o aturdimiento en el pasado pueden experimentar estos síntomas al comienzo del embarazo. Son causados ​​por un cambio en la presión arterial, un aumento de peso que puede afectar el equilibrio y, por supuesto, los cambios hormonales. Dicho esto, también puede ser causado por una deficiencia de hierro u otros problemas médicos, pero una vez que el médico confirme el embarazo, realizará un análisis de sangre completo para poder identificar el problema. El mareo también puede empeorar si te levantas o te acuestas demasiado rápido o incluso si cambias de posición rápidamente. Tómatelo con más calma cuando estés embarazada puede ayudar. 5. Cambios en los senos Los cambios más comunes en los senos al comienzo del embarazo incluyen dolor y sensibilidad, y es el primer signo de que están embarazadas para algunas mujeres. Dentro de las dos semanas posteriores a la concepción, es posible que experimentes cambios en los senos. Estos pueden incluir una sensación de hormigueo o incluso una mayor sensibilidad en los senos, los pezones o ambos. Los cambios en los senos se deben a que los senos se están preparando para la lactancia. Como resultado, el tejido mamario aumenta, los pezones pueden oscurecerse y las venas en la zona de los senos pueden volverse más visibles. Todas estas cosas son normales. 6. Fatiga y cansancio extremo Durante las primeras doce semanas de embarazo, la fatiga y el cansancio pueden hacer que te sientas muy mal. De hecho, muchas mujeres experimentan una fatiga extrema incluso si duermen la siesta durante el día, y la describen como un tipo de fatiga “diferente” a la que tenían en el pasado. Ahora hay muchas exigencias físicas sobre tu cuerpo para adaptarse al crecimiento del feto, y esto suele dar como resultado que estés extremadamente cansada la mayor parte del tiempo. La fatiga también es resultado del aumento de progesterona que produce el cuerpo, que es esencial para el feto. Sin embargo, esa progesterona puede hacer que la futura mamá se sienta muy cansada. La fatiga en etapas posteriores del embarazo suele ser el resultado de llevar mucho peso de más. 7. Dolores de cabeza frecuentes Para las mujeres que no están acostumbradas a sufrir dolores de cabeza, los dolores de cabeza durante el embarazo pueden ser terribles. Incluso si ya los has tenido en el pasado, tenerlos durante el embarazo nunca es muy agradable. El hecho de que tus hormonas estén cambiando tanto es la razón de estos dolores de cabeza, y debes saber que no dañarán al feto de ninguna manera. Si notas que tus dolores de cabeza son muy fuertes o están acompañados de otros síntomas como visión borrosa, debes llamar a tu médico lo antes posible. Los dolores de cabeza pueden ser normales, pero también pueden ser un signo de algo más grave, como preeclampsia u otras afecciones. Si estás pensando en quedar embarazada y experimentas dolores de cabeza muy fuertes, es hora de llamar a tu médico. Conclusión Si bien la falta de menstruación suele ser el primer signo de que una mujer está embarazada, no siempre es así. Algunas mujeres tienen períodos irregulares y otras tendrán el período al comienzo del embarazo. La fatiga, los cambios en los senos, las náuseas, los mareos, los calambres y la micción más frecuente son otras formas de indicar que está esperando un bebé. También hay otros signos.

Toda futura mamá desea tener un embarazo saludable y que avance con normalidad durante los nueve meses, pero esto no sucede por casualidad. Si bien gran parte de lo que sucede durante el embarazo está fuera del control de la madre, hay mucho que se puede controlar para asegurarse de que todo avance como debería. Si desea sentir que tiene más control sobre su embarazo , ha llegado al lugar indicado. ¿Qué tan avanzado estás? Cuando vayas a tus citas con el médico después de descubrir que estás embarazada, una de las cosas que harán es medir tu barriga para estimar el tamaño del bebé, y el tamaño del bebé dependerá de la semana exacta de embarazo. Un embarazo típico dura 40 semanas y la forma en que se determina la fecha probable de parto se basa en la fecha de la última menstruación o FUM. Si un médico no ha confirmado su embarazo, puede utilizar una calculadora de fecha probable de parto en línea para determinar cuándo está previsto que el bebé llegue al mundo. Por lo general, las mujeres ovulan aproximadamente dos semanas después de su último período y, dado que solo se puede quedar embarazada cuando se está ovulando, un embarazo en realidad dura solo 38 semanas. En esencia, ni siquiera estás embarazada las dos primeras semanas de embarazo porque las calculadoras siempre cuentan a partir del último período menstrual y no de cuando estabas ovulando, ya que esa fecha es difícil de determinar. ¿Es posible determinar cuándo se concibió? Muchas mujeres saben exactamente cuándo concibieron, pero no todas lo saben. Si estás intentando quedar embarazada, es posible que estés usando uno de esos kits de predicción de la ovulación que se venden sin receta, que te indican cuándo estás ovulando. Ten en cuenta que el día en que tienes relaciones sexuales no es necesariamente el día en que te quedaste embarazada. Los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo hasta cinco días, por lo que determinar el día exacto en que te quedaste embarazada puede ser un desafío. De todas formas, si utilizas una calculadora de fecha de concepción en línea, probablemente te acerques más a la fecha exacta de concepción. Estas calculadoras son fáciles de encontrar y de usar. Seamos realistas: los bebés no siempre llegan en la fecha prevista de todos modos, pero si utilizas una de estas calculadoras, es probable que no te equivoques más que unos pocos días o una semana. Si utilizas una calculadora para determinar cuánto tiempo estás de embarazo y cuándo concebiste, te resultará de gran ayuda. ¿Qué pasa si quedé embarazada mediante FIV? La fertilización in vitro, o FIV, es una forma de ayudar a las parejas a tener un bebé cuando tienen problemas para concebir de la forma habitual. Implica mezclar el esperma y el óvulo en un laboratorio y luego implantarlo en la futura mamá. La FIV es muy exitosa y es un último recurso para muchas parejas, y si esto es lo que utilizó para quedarse embarazada, una calculadora de fecha de parto por FIV (que también se puede encontrar en línea) es la forma más fácil de saber cuándo nacerá su bebé. Si eres paciente de FIV, necesitarás saber la fecha de transferencia de FIV, lo cual es fácil de averiguar. Aquí tienes una forma sencilla de hacerlo: Para una transferencia de embriones el día 5, cuente 261 días a partir de esa fecha de transferencia Para una transferencia de embriones del día 3, cuente 263 días a partir de esa fecha de transferencia Cuando te sometes a una FIV, todo queda bien documentado en tu historial médico, por lo que nunca es difícil saber cuál es la fecha de transferencia. Si no puedes recordar la fecha por ti mismo, llama a la oficina de la clínica donde te hiciste el procedimiento y ellos te la pueden proporcionar. Una vez que sepas eso, estas calculadoras de FIV en línea son muy efectivas. Su médico tiene métodos para realizar un seguimiento de todo Desde el principio, querrás asegurarte de saber cuándo nacerá tu bebé y aprender qué debes hacer para mantener un embarazo saludable durante los nueve meses. El médico también observará cuánto peso has ganado en cada cita, por lo que definitivamente este no es el momento de hacer dieta. Una vez más, si estás controlando todo, otro tipo de calculadora, la calculadora de aumento de peso durante el embarazo, es una buena opción para usar. En la mayoría de los casos, la cantidad de peso que deberá aumentar variará según su peso antes de quedar embarazada. Un aumento de peso saludable es de 11 a 40 libras, pero debe hablar con su médico y seguir esa recomendación si no está segura. A las mujeres que tienen bajo peso al comienzo de su embarazo generalmente se les pedirá que aumenten el máximo de peso para que su IMC siempre se encuentre dentro de un rango saludable. Los obstetras y ginecólogos utilizan una variedad de métodos para asegurarse de que tu embarazo esté progresando normalmente, incluyendo ecografías, pruebas prenatales y, por supuesto, visitas regulares al médico que suelen programarse cada cuatro semanas hasta finales del tercer trimestre, cuando suelen programarse con mayor frecuencia. Si mantienes estas visitas y escuchas a tu médico, es mucho más fácil controlar todo para que puedas tener un bebé sano al final. Conclusión Asegurarse de que el embarazo se desarrolla con normalidad es fundamental y, por lo general, comienza determinando el tiempo de gestación. Esto es mucho más fácil si utiliza calculadoras para determinar cuándo concibió o cuándo fue su último período menstrual. La buena noticia es que la mayoría de las calculadoras se pueden encontrar en Internet y son gratuitas y fáciles de usar. Si tiene alguna pregunta sobre la información que descubre al utilizar una calculadora, se recomienda que visite a su médico.

Las futuras mamás tienen mucho que preparar antes de la llegada de su bebé, especialmente si es su primer bebé. Sin embargo, con tantos productos para bebés en el mercado, puede resultar abrumador para las nuevas mamás saber por dónde empezar. Como madre de dos hijos, conozco bien esa sensación. Permítanme compartir con ustedes algunos consejos y trucos para ayudar a que la compra de un regalo para un recién nacido sea mucho más fácil. Consejos para que las mamás compren para su recién nacido De una mamá a otra, aquí están mis mejores consejos para que las mamás hagan compras para su bebé recién nacido. Establezca su presupuesto Cuando se trata de artículos para bebés, hay productos que se adaptan a todos los presupuestos. Desde artículos de lujo para bebés hasta artículos económicos, la clave es calcular cuánto está dispuesto a gastar en la preparación para la llegada de su bebé . Esto le proporcionará una excelente guía sobre qué tiendas visitar y en qué marcas invertir. Haz una lista Antes de empezar a pensar en ir de compras, crea una lista de artículos esenciales que necesitarás para tu recién nacido. Esto puede incluir ropa, pañales, suministros de alimentación, muebles de guardería y equipos de seguridad como el aspirador nasal para bebés MomMed . Y luego incluye todos los artículos que te gustaría tener. Tener una lista te ayudará a mantenerte organizado, dentro del presupuesto y a asegurarte de no olvidar nada importante. Considere un registro de bebés A los familiares y amigos les encanta colmar de regalos a los nuevos padres para darle la bienvenida a su recién nacido, así que ¿por qué no considera agregar su lista de deseos de artículos para bebés a una lista de regalos para bebés? Es una excelente manera de que sus familiares y amigos puedan comprarle los artículos para bebés que necesita y desea. También me encanta esta opción si estás pensando en organizar un baby shower . Asegúrate de agregar un hermoso juego de regalo como el juego de regalo para baby shower de MomMed para aquellos familiares y amigos que quieran comprar algunos artículos, todos bellamente empaquetados juntos. Una vez que hayas celebrado tu baby shower, puedes ir a las tiendas a comprar los artículos restantes que necesitas. Comience con pequeñas cantidades de consumibles Los bebés no son iguales para todos, por lo que recomiendo comenzar con cantidades más pequeñas de consumibles como pañales, toallitas, fórmula, productos de baño y ropa de bebé, hasta que sepa qué artículos funcionan para usted y su bebé. No querrás gastar un montón de dinero comprando pañales para un año solo para descubrir que tu bebé reacciona a ellos o que la marca no es la adecuada, lo que provoca una explosión. Lo mismo ocurre con la fórmula. O ropa de bebé que a tu bebé le queda pequeña incluso antes de tener oportunidad de usarla. Por eso, mi consejo es que te concentres en comprar primero lo esencial y en cantidades más pequeñas. Podrás comprar fácilmente artículos adicionales, como pañales, más adelante, a medida que determines tus necesidades específicas. 1. Priorizar la seguridad Al elegir productos para bebés, priorice la seguridad por encima de todo. Busque artículos que cumplan con los estándares y certificaciones de seguridad, especialmente artículos como asientos de automóvil, cunas, cochecitos y portabebés. Evite comprar artículos de segunda mano a menos que pueda verificar su seguridad y calidad. 2. Considere la longevidad Para mí, una de las mayores tentaciones al comprar ropa para mi recién nacido era comprar toda la ropa adorable para bebés recién nacidos. ¡En serio, son tan pequeños y tan lindos! Pero los bebés crecen rápidamente, por eso recomiendo comprar ropa y artículos para bebés que duren más allá de la etapa de recién nacido. Busca artículos ajustables o convertibles que se adapten a las necesidades cambiantes de tu bebé, como cunas convertibles o cochecitos expandibles. O incluso ropa de bebé en tallas más grandes. 3. Compras estacionales De manera similar a la longevidad, al comprar artículos para un recién nacido, es importante tener en cuenta la temporada del año. Durante los meses más fríos, concéntrese en comprar ropa abrigada, mantas y accesorios para mantener cómodo a su bebé. Durante los meses más cálidos, la ropa liviana y las telas transpirables son una mejor opción. También es muy importante tener en cuenta la edad y el tamaño de tu bebé para la temporada en la que estás comprando. Pregúntate: ¿la temporada será diferente cuando llegue tu bebé? ¿Durante cuánto tiempo necesitará usar esa talla para esa temporada? Una excelente forma de abordar esto es comprar prendas que se puedan usar en capas según el clima. 4. Piense en la conveniencia Elige artículos que te faciliten la vida como madre primeriza. Por ejemplo, me encanta el juego de cepillos eléctricos para limpiar biberones de MomMed , ya que ayuda a limpiar todos los biberones con facilidad. Otros artículos a considerar son una bolsa de pañales con muchos bolsillos y compartimentos para organizarse o un monitor de bebé con funciones como monitoreo de temperatura y audio bidireccional. 5. Pide recomendaciones No dudes en pedir recomendaciones a otras mamás sobre productos que hayan resultado útiles para sus recién nacidos. Los foros de crianza en línea, los grupos de redes sociales y las redes entre madres pueden ser recursos valiosos para obtener consejos y recomendaciones. 6. Aprovecha las ofertas y los descuentos Mantente atento a las ofertas, descuentos y promociones en tiendas para bebés y minoristas en línea. Suscríbete a los boletines informativos o programas de fidelización para recibir ofertas y descuentos exclusivos en productos para bebés. Recuerde siempre tener en cuenta el tamaño de su bebé, las cantidades de consumibles y las estaciones del año. 7. Confía en tus instintos En definitiva, confía en tu instinto a la hora de elegir productos para tu recién nacido. Cada bebé es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Elija artículos que sean adecuados para usted y las necesidades de su bebé.

Cuando estás intentando quedar embarazada, saber cuándo estás ovulando puede ser de gran ayuda. Después de todo, no te quedarás embarazada durante tu ciclo menstrual, sino mientras estás ovulando, y a veces es difícil determinar cuándo sucede eso. Una vez que aprendes cómo funciona la ovulación, es más fácil saber cuándo está sucediendo, y comenzar con los conceptos básicos siempre es una buena forma de empezar. Los conceptos básicos de la ovulación El primer día de tu período, el cuerpo libera hormonas que ayudan a que tus óvulos crezcan. A partir del segundo día de tu ciclo y durante aproximadamente dos semanas, el revestimiento del útero se engrosa para prepararse para un óvulo fertilizado. Entre 11 y 21 días después de que comienza tu ciclo, se libera la hormona luteinizante o LH, que ayuda a iniciar la liberación del óvulo que está más maduro. Durante este mismo tiempo, la mucosidad del cuello uterino se vuelve resbaladiza para que los espermatozoides puedan llegar más fácilmente al óvulo. Ten en cuenta que, al prepararte para el embarazo, el momento debe ser el adecuado. Una vez que el óvulo llega a las trompas de Falopio, solo permanece allí unas 24 horas y, si la fecundación no se produce durante ese tiempo, el óvulo se disuelve y el revestimiento uterino se desprende. Los espermatozoides también pueden vivir de tres a cinco días, por lo que si ya hay espermatozoides vivos en el cuerpo cuando comienzas a ovular, puedes quedar embarazada incluso si han pasado varios días desde la última vez que tuviste relaciones sexuales. Esta es otra razón por la que es tan importante saber cuándo estás ovulando si estás tratando de quedar embarazada. Muchas parejas tienen relaciones sexuales cada dos días en lugar de todos los días cuando la mujer está ovulando porque tener relaciones sexuales demasiado puede ser perjudicial para tus esfuerzos. El seguimiento de la ovulación ayuda mucho Hacer un seguimiento de la ovulación es uno de los primeros pasos que se deben dar si el objetivo principal es un embarazo saludable, y se puede hacer de varias maneras, entre ellas: Usando una calculadora de ovulación en línea o un kit de ovulación de venta libre. Seguimiento de la temperatura corporal basal, que debe tomarse con un termómetro diseñado específicamente para esa tarea específica. Monitorear cuándo su LH intenta estimular la liberación de un óvulo, lo cual es más fácil con un kit de monitoreo de fertilidad de la farmacia. Como puedes ver, hay varios kits de venta libre disponibles para ayudarte a determinar la ovulación y hacer que el seguimiento de lo que está sucediendo en tu cuerpo sea mucho más fácil. La mayoría de los kits son fáciles de usar y económicos, pero lo más importante es que funcionan. Cuando estás tratando de quedar embarazada, saber cuándo estás ovulando es importante, pero a menudo un poco complicado, por eso estos kits son tan útiles. Otras cosas que puedes hacer para quedar embarazada Cuando se trata de quedar embarazada, tu salud previa a la concepción es más importante de lo que crees. En pocas palabras, cuanto más saludable estés cuando comiences a intentar quedar embarazada, más fácil te resultará. Tu dieta, tus afecciones médicas e incluso tu salud mental pueden afectar tu capacidad para concebir, pero prestar atención a los siguientes aspectos puede ayudar mucho: Deje de beber alcohol y fumar tabaco. Siempre que sea posible, evite cualquier cosa que pueda ser tóxica, incluidos ciertos productos químicos e incluso las heces de gato. Tome un suplemento de ácido fólico diariamente; la dosis debe ser de 400 a 800 microgramos. Asegúrese de que cualquier condición médica, como diabetes o asma, esté controlada con medicamentos. Hable con su médico sobre cualquier suplemento herbal o vitamina que esté tomando. Naturalmente, comer bien y hacer ejercicio también pueden ayudar a mejorar tu salud en general, y otra razón más para estar sana antes de quedar embarazada es que tus probabilidades de tener un bebé prematuro o con bajo peso al nacer aumentan si no estás sana. Si tienes sobrepeso, perder tan solo el 10 % de tu peso corporal puede ser de gran ayuda. ¿Es normal sangrar durante el embarazo? Cuando quedes embarazada, no te alarmes si experimentas un pequeño sangrado al principio del embarazo. El sangrado de implantación se produce cuando el óvulo se adhiere a la pared del útero, lo que se debe a que los vasos sanguíneos del revestimiento uterino se rompen debido a esta adhesión. En la mayoría de los casos, el sangrado es solo una mancha y es mucho más ligero que la sangre menstrual. Este tipo de sangrado es más común aproximadamente entre 6 y 12 días después de la fertilización del óvulo. Aproximadamente una cuarta parte de todas las mujeres embarazadas experimentan este sangrado, pero la mayoría de las veces no es motivo de alarma. No obstante, si no estás segura o te preocupa, debes consultar con tu médico para asegurarte de que no se produzcan otros problemas. En la mayoría de los casos, este sangrado es una parte normal del embarazo y desaparecerá en uno o dos días. Cuando estás intentando quedar embarazada, saber todo lo posible sobre la ovulación puede ayudarte a aumentar las probabilidades de que se produzca antes en lugar de después. Afortunadamente, es fácil aprender sobre la ovulación gracias a las herramientas de venta libre y en línea que ahora están disponibles. El contacto regular con tu médico también es de gran ayuda. Conclusión El seguimiento de la ovulación es una de las formas más eficaces de determinar cuándo es el momento de tener relaciones sexuales cuando se está intentando quedar embarazada. Afortunadamente, existen muchas herramientas que facilitan mucho la tarea y cuestan muy poco dinero. Tu salud antes de quedar embarazada también afecta a tus posibilidades de éxito, por lo que si no tienes buena salud o tienes sobrepeso, el momento de hacer algo al respecto es antes de quedar embarazada, no después.

Cuando estás intentando quedar embarazada, saber cuándo estás ovulando es una gran ventaja. Normalmente, la ovulación se produce unas dos semanas antes del siguiente ciclo menstrual, pero para algunas mujeres no es así. Si utilizas una calculadora de ovulación online, es mucho más fácil llevar un registro, pero ¿qué pasa si determinas que estás ovulando un poco más tarde en el mes que muchas mujeres? A continuación, analizaremos algunos de los hechos relacionados con la ovulación tardía que experimentan algunas mujeres. Conceptos básicos sobre la ovulación La ovulación no ocurre cuando estás menstruando; en la mayoría de las mujeres, ocurre aproximadamente 14 días antes de que comience tu siguiente período. Sin embargo, esto se basa en el ciclo de ovulación promedio de 28 días, que no todas las mujeres siguen. La ovulación es el proceso de liberación de un óvulo de los ovarios y puede ocurrir en cualquier momento entre siete y 19 días antes de que comience tu próximo ciclo. Si ocurre solo una semana antes de tu período, es importante que lo sepas. Afortunadamente, la ovulación tardía no suele afectar a tu capacidad de quedar embarazada, aunque puede hacer que cambies de planes cuando intentas concebir ese bebé. La mayoría de los médicos coinciden en que, siempre que tus ciclos tengan una diferencia de 25 a 35 días, quedar embarazada no debería ser un problema. Sin embargo, la ovulación temprana o tardía puede hacer que pierdas la oportunidad de tener relaciones sexuales en el momento adecuado. ¿Cuál es la solución a este problema? En primer lugar, puedes determinar cuándo estás ovulando y tener relaciones sexuales con más frecuencia, preferiblemente unos dos o tres días después de que termine tu período. También puedes medir tu temperatura corporal basal y comprobar si el moco cervical se está volviendo más fino y claro. Ambos son signos de que estás cerca de ovular o de que ya estás ovulando. Otros signos pueden incluir calambres leves en un lado del abdomen, sensibilidad en los senos e incluso sangrado o manchado leve. ¿La ovulación tardía afecta tus períodos? Como regla general, la ovulación tardía no afecta a tus períodos menstruales. Tus períodos pueden llegar un poco más tarde o incluso al mismo tiempo, y si ovulas tarde pero tu período llega a tiempo, esto no es motivo de preocupación. También puedes comprar un kit de ovulación de venta libre en la farmacia, y estos kits son fáciles de usar, económicos y muy efectivos. Es una de las formas más simples de saber cuándo estás ovulando. Dicho esto, es posible que tu período sea un poco diferente de lo que era en el pasado. Por ejemplo, puede ser más prolongado y un poco más abundante, y las razones son simples. Hasta que comienzas a ovular, el cuerpo produce más estrógeno, que está destinado a ayudar a fortalecer el revestimiento uterino. En las mujeres que experimentan una ovulación tardía, este estrógeno puede hacer que tu período sea más abundante y prolongado, pero no siempre permanece así para siempre. Si te preguntas cuáles son las causas de la ovulación tardía, algunas de las causas más comunes incluyen: El estrés extremo puede retrasar o incluso detener por completo el proceso de ovulación, lo que significa que es imposible quedar embarazada. Ciertas enfermedades, sobre todo si son agudas o graves. Si tienes cáncer, por ejemplo, esto puede provocar que dejes de ovular, tanto por la propia enfermedad como por el estrés que la acompaña. Lactancia materna exclusiva. Si solo amamantas, esto puede detener la ovulación, pero no siempre sucede de esta manera. Recuerda siempre que es muy posible que ovules y quedes embarazada mientras amamantas, incluso si no tienes la regla. Tener sobrepeso o bajo peso. Las células grasas producen estrógeno y, si producen demasiado o muy poco, puede afectar la ovulación. Síndrome de ovario poliquístico (SOP). Este trastorno endocrino hace que los ovarios produzcan una gran cantidad de andrógenos, una hormona que puede impedir o retrasar la ovulación. Con esta afección, la glándula pituitaria produce demasiada hormona conocida como prolactina, y la prolactina puede interrumpir la señal del cerebro a los ovarios para estimular la ovulación, lo que significa que la ovulación no ocurrirá. Si está pasando a la menopausia, una fase conocida como perimenopausia, la ovulación puede ser muy irregular e inconsistente. Esta enfermedad hace que produzcas muy poca hormona tiroidea, lo que puede afectar tanto a la ovulación como al ciclo menstrual, haciendo que el acto de quedar embarazada sea un poco más difícil. Insuficiencia ovárica primaria (IOP). También llamada menopausia prematura, la IOP provoca la disminución de óvulos en los ovarios. Suele ocurrir antes de los 40 años. También debes sentirte libre de hablar con tu médico sobre cualquier inquietud que tengas, incluidos cambios repentinos o cualquier cosa que parezca fuera de lo normal. Si crees que estás ovulando tarde, puede que no sea un problema, pero en algunos casos, sí lo es. Tu médico debe comprobar y asegurarse de que no haya problemas graves que afecten tu capacidad para ovular. También debes mantener informado a tu médico sobre cualquiera de estos problemas si estás intentando quedar embarazada, especialmente si tienes ciclos menstruales abundantes o muy dolorosos. Conclusión Si bien la ovulación suele ocurrir alrededor de 14 días antes del ciclo menstrual, en algunos casos puede ser mucho más tarde. Afortunadamente, no suele afectar la capacidad de quedar embarazada, a menos que haya algún problema grave. Sin embargo, puede cambiar los períodos y afectar el momento de las relaciones sexuales, lo que puede dificultar el embarazo. Si crees que ovulas más tarde que otras mujeres y estás intentando quedar embarazada, habla con tu médico al respecto. Tu médico necesita saber estas cosas antes de que empieces a intentarlo.

Si estás intentando quedar embarazada y no te funciona, tu trabajo en ese momento es averiguar por qué. Esto puede ser un poco más difícil de lo que crees, pero muchas veces tiene que ver con la ovulación. Al contrario de lo que mucha gente cree, solo puedes quedar embarazada durante ciertos días del mes en los que estás ovulando. Desafortunadamente, la cantidad de días en los que estás ovulando es muy pequeña. Aun así, hay cosas que puedes hacer para mejorar tus probabilidades todos los meses. Ovulación + Sexo = ¿Embarazo? A muchas de nosotras nos dijeron durante nuestra infancia que para quedar embarazada había que tener relaciones sexuales en cualquier momento, sin importar las circunstancias. Lamentablemente, esto no es así para muchas parejas y, de hecho, pueden pasar muchos meses o incluso años hasta que se logre el objetivo. Sin embargo, conocer un poco sobre la ovulación antes de empezar a intentarlo puede ser de gran ayuda. La ovulación se produce cuando el óvulo se libera de los ovarios y espera encontrarse con el espermatozoide. En pocas palabras, las tasas de embarazo más altas se producen cuando las parejas tienen relaciones sexuales en esta época del mes, pero primero hay que determinar exactamente cuándo se está ovulando. Como norma general, las mujeres ovulan unos 14 días antes de su siguiente ciclo menstrual, pero cada mujer es diferente. Un kit de ovulación de venta libre que se encuentra en la mayoría de las farmacias puede ayudar a determinar con precisión cuándo se está ovulando. Analicemos más de cerca la menstruación para que puedas entender un poco mejor este concepto. Si comienzas a tener tu período el 1 de agosto, ese es el primer día de tu “ciclo” de un mes o de 28 días. Después de 21 días, tendrás otro período y 14 días antes, es decir, alrededor del 7 de agosto, que es técnicamente cuando ovularás. Si tu ciclo dura más de 28 días, es probable que el día de tu ovulación sea diferente. En este mismo escenario, si tu ciclo dura 35 días, ovularás alrededor del día 21. Si dura entre 26 y 28 días, probablemente ovularás entre el día 12 y el 14. Una forma práctica de saber si estás ovulando es tomar tu temperatura corporal basal todos los días y verificar tu moco cervical para ver si es claro y fluido en lugar de turbio y espeso. ¿Deberías tener sexo todos los días? Muchas parejas se preocupan por el momento adecuado para tener relaciones sexuales y creen que si tienen relaciones sexuales todos los días del mes, las probabilidades de embarazo aumentan considerablemente, pero ese no siempre es el caso. Si bien esto puede ser muy divertido y acercarlos más como pareja, no siempre funciona. En lugar de eso, intente tener relaciones sexuales todos los días o cada dos días durante los seis días que comienzan cinco días antes de la ovulación y terminan un día después. En este período de tiempo, sus probabilidades de una implantación exitosa aumentan. ¿Por qué estos seis días? Porque el óvulo sobrevive aproximadamente 24 horas después de ser liberado y el espermatozoide puede vivir dentro del cuerpo de la mujer hasta cinco días. Si esperas entre tres y cinco días antes de la ovulación para tener relaciones sexuales, es mucho más probable que el espermatozoide y el óvulo se encuentren y formen un bebé. Además, si comienzas a tener relaciones sexuales a diario, puede convertirse en una tarea ardua o quitarle algo de placer porque puedes sentir que lo estás haciendo solo para quedar embarazada. ¿Qué pasa si tienes problemas para quedar embarazada? La verdad es que incluso las parejas sanas pueden no quedar embarazadas en los primeros seis meses, por lo que esperar que suceda de inmediato es poco realista para muchas. Los médicos recomiendan que, si tienes menos de 35 años y no has quedado embarazada en el plazo de un año, consultes a un especialista en fertilidad o a un endocrinólogo, que es un médico que se ocupa de las hormonas. Si tienes más de 35 años, deberías consultar a un especialista si han pasado seis meses desde que empezaste a intentarlo. Si estás leyendo esto y tienes problemas para quedar embarazada, no te asustes todavía. Muchas veces, las razones por las que no te quedas embarazada son fáciles de solucionar, pero solo un médico puede hacer el diagnóstico correcto. Algunos de los problemas médicos que pueden afectar tu fertilidad incluyen los siguientes: Cirugía pélvica en el pasado. Si ya se ha sometido a algún tipo de cirugía pélvica, es posible que esto esté afectando su capacidad para quedar embarazada. Síndrome de ovario poliquístico ( SOP ). El SOP se caracteriza por períodos irregulares o abundantes, acné que no responde a los productos contra el acné y exceso de vello en el pecho, la cara, la parte superior de los muslos o el abdomen. Además, cuatro de cada cinco mujeres con SOP tienen sobrepeso. Cuando el endometrio, que es el tejido que forma el revestimiento del útero, se encuentra fuera del útero, se habla de endometriosis. Es dolorosa, pero a menudo se puede corregir con cirugía. Si bien no necesita preocuparse de inmediato cuando está intentando tener un bebé y no funciona, puede sentirse libre de hablar con su médico en cualquier momento si tiene una pregunta o inquietud. Conclusión El mejor momento para tener relaciones sexuales si quieres quedar embarazada es entre tres y cinco días antes de que comience la ovulación y hasta un día después. Si necesitas ayuda para determinar exactamente cuándo estás ovulando, puedes suponer que comenzarás a ovular alrededor de 14 días antes del inicio de la menstruación. Si no puedes determinar cuándo comienza tu propia ovulación, puedes prestar atención a los cambios corporales y a tu temperatura corporal basal, o comprar un kit de ovulación en la farmacia, que es económico y fácil de usar.

Se estima que hasta el 25 % de todas las mujeres embarazadas sangran durante el primer trimestre, por lo que, si esto te sucede, no debes entrar en pánico. Si el sangrado ocurre durante los primeros tres meses de embarazo, normalmente se trata de un sangrado de implantación. Si tienes curiosidad por saber cuáles son las diferencias entre el sangrado de implantación y la menstruación, has llegado al lugar indicado. ¿Qué es el sangrado de implantación? Ya sea que estés intentando quedar embarazada, intentando evitar quedar embarazada o esperando una señal de que el embarazo al menos está comenzando normalmente, buscar el sangrado de implantación puede ayudar. En un momento determinado del embarazo de una mujer, el óvulo fertilizado se acomodará en el revestimiento del útero, lo que altera algunos de los vasos sanguíneos de esa zona. Como resultado, puede aparecer una pequeña cantidad de sangre. La mayoría de las veces, el sangrado de implantación ocurre entre seis y catorce días después de la fertilización del óvulo. Es una parte normal del embarazo y no hay nada de qué preocuparse, pero si te sorprende por completo, necesitarás saber exactamente de dónde proviene la sangre para poder decidir si entrar en pánico o celebrar. Para hacer las cosas aún más interesantes, el sangrado de implantación suele ocurrir en el momento en que suele venir tu período regular, por lo que es importante saber qué buscar. ¿Cuáles son las principales diferencias? Si investiga información sobre el sangrado de implantación versus los períodos menstruales, descubrirá las principales diferencias entre ambos, que incluyen: La duración del sangrado. El sangrado de implantación suele durar entre uno y dos días , mientras que la mayoría de las mujeres tienen períodos que duran entre tres y siete días. El color del sangrado. En el caso del sangrado de implantación, la sangre es muy clara y casi de color óxido, mientras que la sangre menstrual suele ser de color rojo vivo o rojo oscuro. El flujo general y la consistencia del sangrado. La sangre de implantación es más parecida a un manchado y permanece clara. La sangre menstrual comienza siendo clara, pero se vuelve más oscura a medida que pasan los días. El dolor que sientes. Cuando experimentas sangrado de implantación, puedes tener cólicos leves, pero son de corta duración. Cuando tienes el período, el dolor suele ser más intenso y más prolongado. La cantidad de coagulación que experimente. Si bien la sangre menstrual puede contener coágulos, que consisten en sangre y tejido, esto rara vez sucede con la sangre de implantación. El momento del sangrado. Normalmente, el sangrado de implantación ocurre alrededor del día 20 al 24 en un ciclo de 28 días. Ten en cuenta que puedes quedar embarazada incluso si no tienes el período. Si aún no es el momento de tu período y el sangrado es muy leve, podría tratarse de un sangrado de implantación. En cuanto a los síntomas, tener el período puede ser realmente molesto, y aunque los síntomas del sangrado de implantación suelen ser menos graves, pueden incluir: Sensibilidad en los senos Náuseas Dolores de cabeza Dolor en la espalda baja Cambios de humor Calambres leves Algunas mujeres experimentan sangrado de implantación sin ningún síntoma, y ​​el manchado leve es el único síntoma que les permite saber que algo está pasando. Si tienes este tipo de sangrado y experimentas algunos síntomas desagradables, no te preocupes porque durarán poco. Independientemente de si sufres o no algunos síntomas físicos, es raro que sean lo suficientemente graves como para alterar tu vida. Cosas que hacer para aprender las diferencias entre ambos Las diferencias entre el sangrado de implantación y el sangrado menstrual son bastante diferentes, por lo que si prestas atención a la sangre que estás experimentando, deberías poder saber de qué tipo se trata. Si es importante para ti saber con certeza cuál es el tipo que te está sucediendo, puedes hacer un seguimiento de tu ovulación comprando un kit de ovulación que puedes encontrar en la mayoría de las farmacias, que es muy eficaz y también económico. Independientemente del tipo de sangrado, es posible que te preguntes en qué momento debes buscar la ayuda de tu médico, lo cual es una buena pregunta. En cualquier momento, si te sientes incómoda o preocupada por lo que le está sucediendo a tu cuerpo, no debes dudar en llamar a tu médico, porque para eso tienes un médico en primer lugar. Sin embargo, a continuación se presentan algunas situaciones en las que es muy recomendable llamar a un médico. Estos síntomas no significan con certeza que haya un problema grave, pero debes consultarlos de todos modos, especialmente si sabes que estás embarazada y es tu primer trimestre. Entre ellos se incluyen: Sangrado muy abundante o dolor intenso en la parte inferior del abdomen. Diarrea de naturaleza sanguinolenta. Una fiebre que alcanza más de 101 grados Fahrenheit. Sed intensa, especialmente si no orinas con regularidad. Un dolor de cabeza intenso o que dura de dos a tres horas o más. Hinchazón o hinchazón, especialmente si es grave y aparece de repente, en las manos, los ojos o el área facial. Dolor al orinar. El aumento de peso repentino que no sientes es causado por tu dieta. Tener pensamientos de hacerse daño a sí mismo o a su bebé. El embarazo es una época de cambios físicos y emocionales; algunos son normales, otros no. Nunca deberías sentirte incómoda al comunicarte con tu médico por ningún motivo. Si lo haces, es hora de cambiar de médico. Conclusión El sangrado de implantación es leve, de corta duración y, por lo general, no te causa demasiadas molestias. El dolor menstrual dura más tiempo, es más intenso y puede ser bastante doloroso. Si experimentas sangrado cerca del momento en que estás ovulando, es probable que se trate de sangrado de implantación. Sin embargo, puedes estar un poco más segura si haces un seguimiento de tu ovulación midiendo tu temperatura corporal basal con regularidad o comprando un kit en una farmacia que te lo permitirá.

Cuando estás intentando quedar embarazada, es fundamental que conozcas todo lo que puedas sobre la ovulación. La ovulación no es tan difícil de entender, pero conocer los conceptos básicos puede ayudarte a decidir qué días eres más fértil. Para muchas parejas, quedarse embarazada puede ser un desafío, lo que puede ser estresante, por decir lo menos, pero cuanto más aprendas sobre el proceso, más fácil será para ti y tu pareja. ¿Qué es la ovulación? La ovulación no es lo mismo que tener el período. La mayoría de las mujeres comienzan a ovular unos 14 días antes del inicio de su siguiente ciclo menstrual, pero tenga en cuenta que cada mujer es diferente. Por eso, no puede asumir que estará ovulando durante ese período. Si tiene relaciones sexuales cinco días antes de comenzar a ovular y el mismo día en que comienza a ovular, las probabilidades de quedar embarazada son mucho mayores. La ovulación simplemente significa que un óvulo sano se libera de los ovarios y luego viaja por las trompas de Falopio, donde permanece hasta 24 horas. Si hay espermatozoides vivos en las trompas de Falopio cuando estás ovulando, aumentan las probabilidades de un embarazo exitoso. A menudo, los espermatozoides pueden permanecer en el tracto reproductivo femenino hasta cinco días después de tener relaciones sexuales, pero esto no siempre sucede. Por supuesto, estas reglas se basan en mujeres que tienen ciclos de 28 días, pero ¿qué pasa si tu ciclo se presenta cada 30 días o incluso con más intervalos? Si estás incluida en esta categoría, puedes comprar un kit de ovulación en una farmacia o buscar uno de estos dos signos: Tu temperatura basal aumentará. Si te tomas la temperatura todas las mañanas con un termómetro diseñado específicamente para registrar la temperatura basal, notarás un patrón. Tómate la temperatura inmediatamente después de levantarte de la cama. Aproximadamente dos o tres días antes de que suba, tu nivel de fertilidad aumentará. Tus secreciones vaginales cambiarán. Justo antes de ovular, tus secreciones serán húmedas, transparentes y elásticas. Una vez que la ovulación haya terminado, las secreciones se volverán más turbias y espesas y menos visibles. No sucede de la noche a la mañana Es importante prestar atención a tu cuerpo cuando estás intentando quedar embarazada y, además de los síntomas de ovulación mencionados anteriormente, los kits de ovulación que encuentras en las farmacias pueden ayudarte. Son económicos, fáciles de usar y ayudan a determinar exactamente cuándo estás ovulando. Ten en cuenta que una vez que obtengas un resultado positivo, estarás ovulando aproximadamente 36 horas después, o aproximadamente un día y medio después. También es mucho más fácil, cuando te estás preparando para el embarazo, anotar todo para saber exactamente cuál es tu temperatura corporal y cualquier otro síntoma que tengas en un día determinado. Nuevamente, anotar todo establece un patrón claro, lo que puede hacer que sea mucho más fácil decidir qué días debes tener relaciones sexuales. También puedes usar una calculadora de ovulación en línea para que te resulte más fácil mantener todo organizado. Si estás aprendiendo a determinar tu ventana de ovulación, ten en cuenta que tener relaciones sexuales un día o dos antes de la ovulación aumenta las probabilidades de quedar embarazada. Una vez que determinas cuándo estás ovulando, muchas parejas tienen relaciones sexuales cada dos días porque, si tienes relaciones sexuales a diario, a veces se debilita el esperma y se vuelve un poco menos eficaz. No es una ciencia exacta Si haces un seguimiento de lo que sucede en tu cuerpo, usas kits de prueba de venta libre y prestas mucha atención, aprender a predecir cuándo ovularás se vuelve mucho más fácil. Si tus ciclos no ocurren exactamente con 28 días de diferencia, llevar un registro de todo puede ayudarte a determinar cuándo estás ovulando para que puedas tener relaciones sexuales en los momentos "adecuados". Aunque no es una ciencia exacta, después de un mes o dos de anotar todo, deberías notar un patrón en ese momento, lo que te ayudará. Si eres una de esas mujeres cuyos ciclos se producen con más de 30 días de diferencia, es posible que quieras consultar con tu médico, especialmente si llevas varios meses intentándolo y no ha funcionado. Y si tienes curiosidad por saber algunas de las cosas que pueden afectar a tu fertilidad, aquí te presentamos algunas de ellas: Obesidad o sobrepeso. Perder incluso entre un 5% y un 10% de su peso puede ayudarle a ser más fértil. Tu edad. Te vuelves menos fértil a medida que envejeces, especialmente cuando llegas a los 35 años. La edad y la salud de su pareja. Cuando los hombres pasan de los 45 años, su capacidad para dejar embarazada a su pareja disminuye. Y si se pregunta cuándo debería preocuparse lo suficiente como para programar una consulta con su médico, debe hacerlo si: Tienes menos de 35 años y has estado intentando quedar embarazada durante un año o más. Tienes más de 35 años y has estado intentando quedar embarazada durante seis meses o más. La paciencia también es importante. No sucede automáticamente en todas las personas y el hecho de que no quedes embarazada de inmediato no significa que nunca lo vayas a lograr. Dicho esto, nunca dudes en consultar a tu médico si tienes alguna pregunta o inquietud sobre tus intentos de quedar embarazada. Conclusión Si estás intentando quedar embarazada, conocer la ovulación y llevar un registro de lo que sucede en tu cuerpo son consejos útiles. La ovulación normalmente comienza unos 14 días antes del siguiente ciclo, y unos dos o tres días antes de que aumente tu temperatura corporal basal es un buen momento para tener relaciones sexuales. Una vez que llevas un registro de lo que hace tu cuerpo, resulta un poco más obvio cuándo se está produciendo la ovulación.

MomMed, una prestigiosa marca de productos para bebés y maternidad con más de seis años de experiencia, se prepara para presentar sus muy esperadas iniciativas de primavera. A partir de marzo, MomMed se embarcará en una serie de iniciativas integrales de la marca, comenzando con la campaña "LOVE MYSELF" en honor al Día Internacional de la Mujer del 8 al 15 de marzo, seguida de una atractiva promoción de rebajas de primavera que se extenderá del 18 al 31 de marzo. La campaña "ÁMATE A MÍ MISMO": El reciente anuncio de MomMed de la campaña de marca "LOVE MYSELF", programada del 8 al 15 de marzo, ha generado una gran expectación. Durante este período, las mujeres que participen en la encuesta de MomMed tendrán la oportunidad de ganar codiciados sets de los productos más vendidos de la marca. Esta iniciativa tiene como objetivo cultivar la solidaridad entre las madres, alentándolas a compartir sus experiencias y priorizar las necesidades de cuidado personal. Promoción de venta de primavera de MomMed : Junto con la Campaña del Día de la Mujer, MomMed está preparada para lanzar un amplio evento de Venta de Primavera, que ofrecerá atractivos descuentos en una amplia gama de productos. Dividida en dos fases, la Venta de Primavera comenzará con la Semana de Promoción de Extractores de Leche del 18 al 24 de marzo. Los clientes que inviertan en los aclamados extractores de leche S21 y S10 Pro de MomMed durante este período disfrutarán de un importante descuento de $40. Después de la Semana de promoción de extractores de leche, MomMed pasará a la Semana de promoción de artículos esenciales para padres, que se extenderá del 25 al 31 de marzo. En este segmento se exhibirá una selección diversa de artículos imprescindibles para el hogar, como un cepillo eléctrico para biberones, bolsos para pañales, sets de regalo exclusivos para baby shower y fajas para el vientre para embarazadas, todos ofrecidos con un atractivo descuento del 38 %. Productos destacados: Extractor de leche portátil S21 : el extractor de leche portátil S21 de MomMed ofrece una comodidad incomparable para las madres que amamantan y están de viaje. Con su diseño compacto y sus funciones avanzadas, que incluyen niveles de succión personalizables y una salida silenciosa y eficiente, el S21 garantiza sesiones de extracción sin complicaciones en cualquier momento y lugar. Juego de cepillos eléctricos para limpiar biberones : el juego de cepillos eléctricos para limpiar biberones de MomMed ofrece una solución a los desafíos que enfrentan las madres al limpiar biberones, lo que les permite realizar varias tareas a la vez de manera eficiente. Equipado con un motor robusto y cabezales de cepillo intercambiables, este innovador dispositivo se adapta a varios tipos de biberones y limpia eficazmente las tetinas y las pajitas de los biberones. Elimina los residuos difíciles con facilidad, lo que garantiza una esterilización completa de los elementos esenciales para la alimentación del bebé. Bolso para pañales MomMed: el bolso para pañales de MomMed es un accesorio versátil diseñado para satisfacer las necesidades de los padres ocupados. Con su diseño elegante y sus compartimentos espaciosos, ofrece un amplio espacio de almacenamiento para todos los artículos esenciales de su bebé. Fabricado con tela impermeable, duradera y fácil de limpiar, ofrece versatilidad, ya sea que se use como bolso de hombro o se fije fácilmente a un cochecito. Fajas para el vientre para embarazadas: las fajas para el vientre para embarazadas de MomMed cuentan con un diseño envolvente en 3D que ofrece un soporte preciso durante el embarazo sin comprometer la comodidad. Con una banda altamente elástica de 360°, estas fajas para el vientre permanecen en su lugar durante la actividad física y cuentan con un material de malla transpirable para mayor comodidad. Set de regalo para baby shower de MomMed: este set incluye el popular set de cepillo eléctrico limpiador de biberones de MomMed, junto con un set de mordedores para bebés, un mantel de silicona para bebés y un set de comederos con cuchara para bebés. Con un precio inicial de $89,99, actualmente está disponible por $55,79 durante la semana 2 de la oferta de primavera. Para obtener más detalles sobre las campañas de primavera y las ofertas de productos de MomMed, visite el sitio web oficial de MomMed y las plataformas de redes sociales. Acerca de MomMed: MomMed se compromete a apoyar a las madres y a los bebés, ofreciendo una amplia gama de productos adaptados a cada etapa del proceso de maternidad. Desde elementos esenciales previos a la concepción hasta herramientas indispensables para la crianza, MomMed brinda asistencia compasiva a las madres de todo el mundo. Con un profundo conocimiento de los desafíos y las alegrías de la maternidad, MomMed se esfuerza por empoderar a las mujeres y promover su bienestar.

A la hora de alimentar a los bebés y niños pequeños, la principal preocupación de muchos padres es cómo elegir alimentos que sean sabrosos y que les enseñen hábitos alimentarios saludables. Al fin y al cabo, aprender a comer sano no es algo innato, sino que hay que enseñarlo y nunca es demasiado pronto para empezar. Afortunadamente, establecer hábitos alimentarios saludables para los bebés y niños pequeños no es tan complicado como parece, sobre todo si se utiliza un poco de sentido común. Lo básico: lo que necesita saber Durante el primer año de vida de un bebé, la mayor parte de su nutrición debe provenir de la leche materna o de fórmula. Alrededor de los seis meses, la mayoría de los padres comienzan a incorporar alimentos sólidos, pero tenga en cuenta que la leche materna o de fórmula debe seguir siendo su principal fuente de nutrición. Los bebés deben seguir tomando leche materna o de fórmula hasta que tengan un año, momento en el que puede cambiarles a la leche entera. Los alimentos sólidos deben incluir papillas para bebés y, con el tiempo, alimentos para comer con las manos, como verduras y frutas cortadas en cubitos suaves sin sal ni otros ingredientes añadidos. Estas cosas pueden parecer simples, pero son cruciales cuando se trata de establecer rutinas de comidas y hábitos saludables para tu hijo. Los bebés observan lo que haces y cómo los cuidas, incluida la comida que les das. La primera regla de oro es que todo lo que les des de comer debe ser puro y lo más fresco posible, sin azúcar, sal, mantequilla, etc., añadidos. Si les das zanahorias cortadas en cubitos, por ejemplo, deben comer solo las zanahorias sin nada añadido. ¡Seamos específicos! Como regla general, lo que come tu bebé dependerá de su edad, y aquí hay algunas pautas básicas a seguir: De cero a seis meses: Sólo leche materna o fórmula para bebés. De seis a ocho meses: nada de productos lácteos. Empiece con alimentos sólidos con dos cucharadas de cereales de un solo grano mezclados con un poco de leche materna o fórmula. Empiece con cereales, luego agregue verduras y, por último, frutas. Su objetivo debe ser alimentarlo con dos o tres cucharadas de cada alimento una o dos veces al día. De ocho a doce meses: A esta edad, puedes añadir un poco de lácteos. Puedes seguir dándole cereales, verduras y frutas, y puedes añadir requesón, yogur o queso en pequeñas cantidades una vez al día. Si usted come de manera saludable, no hay nada de malo en dejar que su bebé coma un poco de lo que usted come, siempre que sea suave, cortado en trozos pequeños y nutritivo. También hay alimentos que los bebés nunca deben consumir durante el primer año de vida, como la leche de vaca, la miel, los alimentos duros como las frutas y verduras crudas, cualquier tipo de jugo de frutas (son solo calorías vacías) y los alimentos pegajosos como la mantequilla de maní. Otra regla de oro es mantener las porciones pequeñas. Si comparamos las porciones para adultos en Estados Unidos, son mucho más grandes que en otros países, por lo que cuanto antes aprendan los bebés sobre el tamaño de las porciones, mejor. Cuando les dé alguno de los alimentos mencionados anteriormente, limítese a una o dos cucharadas por porción y no más. Formas de desarrollar rutinas de alimentación saludables para su bebé Comer de manera saludable implica algo más que simplemente darle a tu bebé los alimentos adecuados. También es necesario que establezcas una rutina para comer, ya que los horarios de alimentación adecuados ayudan a enseñarle la importancia de comer a intervalos regulares a lo largo del día. A continuación se ofrecen algunos consejos que pueden lograrlo: Intente alimentar al bebé a la misma hora todos los días. A los bebés les gusta la rutina y saber que serán alimentados a determinadas horas durante el día, todos los días, es algo que les encantará. Coma en familia siempre que pueda. A los bebés les encanta comer con el resto de la familia y aprenderán algo nuevo cada vez que lo hagan. Asegúrate de que el ambiente sea tranquilo. Las horas de las comidas pueden ser caóticas y desordenadas, pero no deben ser desagradables ni demasiado caóticas. Anímelos a alimentarse solos. Al principio, los bebés pueden sentirse incómodos con la cuchara, pero es la única manera de que aprendan a hacerlo bien. Establezca algún tipo de rutina para después de comer. Deje que el bebé lo vea recoger los platos y limpiar para que sepa que la hora de comer ha terminado. Promover una alimentación saludable en los bebés no es difícil, pero sigue siendo una tarea importante si quieres ofrecerles el mejor comienzo en la vida. No se merecen menos. Conclusión Para que los bebés tengan un comienzo saludable en la vida, es necesario planificar un poco, pero no es difícil. Alimentarlos con los alimentos adecuados a la edad adecuada y asegurarse de que todos los alimentos que les dé sean nutritivos, suaves y cortados en trozos pequeños marca una gran diferencia. Lo mismo ocurre si los alimenta a intervalos regulares, les permite comer con la familia y los anima a que coman solos.

El primer año de vida de un bebé es siempre un reto, y uno de los mayores es lidiar con sus problemas estomacales. Los estómagos de los bebés son muy sensibles, por lo que se recomienda solo leche materna o fórmula infantil hasta que cumplan un año. Muchas personas están familiarizadas con los cólicos en los bebés, pero existen otros problemas estomacales que pueden ocurrir y analizaremos cada uno de ellos con más detalle. 1. Cólico Los cólicos suelen comenzar alrededor de las dos semanas de vida y alcanzan su punto máximo alrededor de las seis semanas. A los cuatro meses, normalmente desaparecen. Se caracterizan por un llanto constante en un bebé que, por lo demás, está sano y suelen durar unas tres horas al día, tres o más días a la semana. También suelen durar un mínimo de tres semanas, y estas estadísticas demuestran por qué los cólicos son tan difíciles tanto para la madre como para el bebé. Si su bebé tiene cólicos, programe una revisión para que el médico pueda descartar algo grave. Cada bebé es diferente, pero para controlar los cólicos en los bebés, pruebe una o más de las siguientes opciones: un masaje suave, algún tipo de movimiento, como estar en un columpio, algún zumbido, como el de la secadora de ropa, envolverlo bien con una manta o ponerlo en una posición diferente. 2. Estreñimiento Como regla general, los bebés deben evacuar hasta diez veces al día, pero esa cantidad se reduce a una vez cada cuatro o cinco días una vez que tienen ocho semanas de edad. En la mayoría de los casos, el estreñimiento puede ocurrir cuando se introduce un nuevo alimento o cuando se hace la transición de la leche materna o de fórmula a la leche normal. Las bolitas de caca duras y diminutas pueden indicar estreñimiento, y el médico puede recomendar jugo de ciruelas pasas o incluso un supositorio infantil. 3. Enfermedad por reflujo La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es dolorosa y es posible que tu bebé la padezca si llora después de comer o comienza a toser o a tener arcadas. Si estás preocupada, es necesario que el bebé vea a un médico. De lo contrario, asegúrate de que el bebé se mantenga en posición vertical durante un rato después de cada comida con la cabeza elevada. Cuando se trata de lidiar con el reflujo del bebé, los eructos frecuentes del niño también pueden marcar una gran diferencia. También debe estar atento a síntomas como coloración azulada de la piel o dificultad para respirar. Si ocurre cualquiera de estas cosas, debe buscar atención médica de inmediato. 4. Diarrea La diarrea se caracteriza por deposiciones blandas y acuosas, pero lo primero que hay que recordar es que, si estás amamantando, este tipo de deposiciones es normal. Sin embargo, si las heces son demasiado acuosas o blandas, puede provocar deshidratación. Los bebés se deshidratan con bastante rapidez, por lo que es buena idea estar atentos a esta afección. Si la diarrea dura más de tres días, hay que llevar al bebé al médico. También debes hacer dos cosas si tu bebé tiene diarrea. La primera es darle más líquidos, es decir, más leche materna o fórmula. La segunda es darle plátanos, trocitos de pan tostado y arroz o cereal de arroz si está comiendo alimentos sólidos. Además, asegúrate de que el bebé moje al menos cuatro o cinco pañales al día. 5. Regurgitación La mayoría de las veces, cuando los bebés regurgitan se debe a una de dos cosas: a que se les ha alimentado demasiado o demasiado rápido. Tanto si le estás dando el pecho como si le estás dando el biberón, es una buena idea parar a mitad de la alimentación y hacer eructar al bebé para que no coma demasiado de una sola vez. Si tienes problemas con los eructos, intenta hacerlo eructar en diferentes posiciones, como por ejemplo inclinándolo hacia delante mientras permanece erguido o acostándolo boca abajo mientras lo haces eructar. Además, llévelos al médico inmediatamente si no aumentan de peso, vomitan con fuerza o su coloración se ve un poco azulada. 6. flatulencia general En lo que respecta a los problemas de estómago en los bebés, uno de los problemas de alimentación infantil más comunes es la flatulencia generalizada y, si bien un poco de gas no es perjudicial, puede hacer que los bebés se sientan mal. Si su bebé se retuerce, llora y tiene el vientre distendido, es posible que tenga gases. Una de las cosas más fáciles de hacer es colocar al bebé boca arriba y doblar suavemente las piernas para que se empujen hacia el estómago. Hágalo muy lentamente para obtener mejores resultados. Si su bebé tiene gases constantemente, es hora de llevarlo al médico porque los gases pueden ser severos y usted no quiere que su bebé tenga dolor por tanto tiempo. Conclusión Algunos de los problemas más comunes de alimentación del bebé incluyen flatulencia, cólicos, reflujo ácido, diarrea, estreñimiento y vómitos. Afortunadamente, existen herramientas sencillas que puedes usar para mejorar todas estas afecciones. Aun así, nunca dudes en buscar la ayuda de tu pediatra si los síntomas persisten durante mucho tiempo o parecen más graves.

Cuando se trata de destetar a tu bebé, no suele ser tan difícil como parece. Más importante aún, los pasos para destetar a tu bebé no están grabados en piedra y no hay reglas estrictas. A veces, tu bebé iniciará la transición ya sea porque no quiere el pecho o porque no come demasiado en cada comida. Otras veces, es la madre la que quiere destetar al bebé, pero ambos métodos son mucho más fáciles de lo que crees. Algunos conceptos básicos para recordar Los bebés deben ser amamantados o alimentados con biberón hasta que cumplan un año . Puedes comenzar a darles alimentos sólidos alrededor de los seis meses y, cuando tengan un año, puedes comenzar a darles leche entera que puedes poner en un vasito con boquilla. Los bebés menores de un año no toleran la leche, por lo que no debes comenzar a darles leche hasta ese momento. Si dejas de amamantar antes de que el bebé cumpla un año, debes cambiarlo a fórmula hasta que esté listo y pueda beber leche. En cuanto a aprender los trucos para destetar a los niños pequeños, es mucho más sencillo de lo que parece. Puedes empezar por alimentarlos con fórmula en lugar de leche materna en una comida al día. Hazlo durante tres a cinco días y luego reemplaza una segunda comida con fórmula. Después de tres a cinco días, continúa con este método hasta que todas las comidas del bebé consistan en fórmula y no leche materna. Deja pasar esos tres a cinco días entre los cambios para que tanto el bebé como tu cuerpo puedan aclimatarse a tu nuevo horario. Si te preguntas si debes extraerte leche mientras tu bebé toma la fórmula, eso es cosa tuya. Si reemplazas una sola comida durante tres a cinco días seguidos, es probable que tus pechos se adapten, especialmente si el bebé está cerca de cumplir un año. Por otro lado, si tus pechos están tan llenos que te duele, puedes extraerte leche, pero intenta hacerlo solo hasta que te sientas un poco más cómoda, no hasta que los pechos estén vacíos. Una forma práctica de destetar a tu bebé Hay otras cosas que puedes hacer cuando tu bebé está dejando de tomar el pecho o el biberón. Si le has estado dando fórmula desde el primer día y una vez que cumple un año, tienes que hacer las cosas de forma un poco diferente a las sugerencias que te hemos dado anteriormente. A continuación se muestran algunos métodos que puedes utilizar cuando intentas destetar a tu bebé: Procura posponer las tomas. Aumenta el tiempo de espera entre tomas 30 minutos y, si el bebé tiene hambre, dale alimentos sólidos, fórmula o leche entera si ya ha cumplido un año. Intenta acortar cada toma. Con este método, acortarás el tiempo de cada toma en varios minutos. Al igual que cuando estás dejando de amamantar, puedes acortar el tiempo de forma continua durante tres a cinco días cada vez y hacer que la toma sea más corta cada vez. Si se ponen inquietos, dales fórmula, leche materna en biberón o leche para bebés más grandes. Si bien algunas cosas son iguales, ya sea que haya amamantado o alimentado al bebé con fórmula, otras son un poco diferentes. Elegir acortar las tomas, posponerlas o eliminar una comida por día hasta que el bebé ya no esté amamantando se consideran los principios básicos del destete, pero tenga en cuenta que cada madre es diferente y, por lo tanto, la forma en que lo haga puede ser diferente a la de otras madres. ¿El destete es a veces difícil? En lo que respecta a las diferentes técnicas de destete para niños pequeños, muchas madres se preocupan por los bebés que parecen resistirse al destete, pero incluso esta situación no tiene por qué ser complicada. El hecho es que tanto usted como su bebé tienen que hacer ajustes cuando llega el momento del destete. Por ejemplo, si el bebé se enferma, es posible que vuelva a amamantarlo y que deba comenzar de nuevo una vez que se mejore, pero no debería ser un problema. Con el tiempo, el bebé aprenderá y comprenderá lo que está haciendo y lo aceptará, incluso si al principio no lo desea. ¿Qué debe hacer si su hijo se niega a seguir el proceso de destete? Lamentablemente, debe continuar. Tomarse su tiempo ayuda, pero recuerde que en algún momento debe destetar al bebé o al niño pequeño. Es posible que se resistan al principio, pero no lo harán para siempre, así que continúe, sea constante y, con el tiempo, sus esfuerzos darán resultado. Conclusión El destete no es un gran misterio ni un secreto, y tampoco tiene por qué ser complicado. Parece que lo mejor es sustituir una comida al día por un biberón de fórmula y esperar varios días antes de sustituirla por una segunda comida. Dicho esto, cada bebé y cada madre son diferentes, por lo que tu método puede ser un poco diferente a los que se mencionan aquí. Si tienes más problemas de los que crees que son normales, puedes hablar con tu médico o con organizaciones como La Leche League.

En lo que respecta a la alimentación de los bebés de entre 9 y 12 meses, en algunos aspectos resulta más fácil porque, por lo general, a esta edad ya tienen varios dientes y pueden comer muchos alimentos diferentes. Dicho esto, no deberían comer cualquier cosa porque, al fin y al cabo, necesitan comer solo alimentos saludables. Si buscas las mejores ideas de snacks para bebés, ten en cuenta que muchos de ellos son los mismos alimentos que comen muchos adultos. Solo tienes que asegurarte de que estén cortados en trozos pequeños y que sean lo suficientemente blandos para que el bebé no se atragante. A continuación, se muestran varios snacks saludables para dar a los bebés mayores que también son divertidos de comer. 1. Alimentos moldeados Compra cortadores de galletas de distintas formas y úsalos para cortar melones blandos, como sandías, melones cantalupo y melones verdes. Cuanto más blandos sean los alimentos, mejor, y se pueden cortar en muchas formas diferentes, como flores, círculos, triángulos, medialunas e incluso numerosos animales. 2. Frutas coloridas La fruta siempre es una buena opción para los bebés mayores, ya que es nutritiva y, por lo general, lo suficientemente blanda como para comerla inmediatamente, siempre que esté cortada en trozos pequeños. Intenta mezclar muchas frutas y utiliza frutas de distintos colores, como fresas, arándanos, piña, plátanos y kiwis. Solo asegúrate de que sean pequeñas y fáciles de agarrar, y mezclarlas todas juntas hace que sea divertido comerlas. 3. Galletas y mantequilla de nueces En lo que respecta a los snacks saludables para bebés, pocas cosas son mejores para ellos que las mantequillas de frutos secos. Puedes probar con mantequilla de almendras, anacardos, avellanas o girasol, y a los niños les encantarán. Mejor aún, úntalas en galletas que sean divertidas y fáciles de masticar, como las galletas graham o las galletas Town House. Intenta no utilizar productos como Nutella con demasiada frecuencia debido a su alto contenido de azúcar. 4. Huevos Los huevos están llenos de proteínas y son saludables para los bebés en crecimiento, y puedes servirlos de muchas maneras diferentes. Prueba con una ensalada de huevo o huevos cocidos cortados en trozos pequeños para obtener mejores resultados. Los huevos tienen mucho sabor y también son nutritivos, y a los niños les encantará comerlos. Nuevamente, intenta no agregarles sal porque ese ingrediente simplemente no es necesario. 5. Fruta y yogur En lo que respecta a las opciones de refrigerio para bebés, esta combinación es una de las mejores. Utilice siempre yogur natural, preferiblemente del tipo griego porque es más nutritivo, y añada su propia fruta fresca para darle un poco de sabor. Es un refrigerio que ensucia mucho cuando se permite que los niños lo coman solos, pero les encantará el sabor y el hecho de que es fácil y divertido de comer. 6. Requesón entero Cuando los niños tienen menos de dos años (algunos médicos dicen que cinco), nunca se les debe dar ningún tipo de alimento bajo en grasas. Sus cerebros necesitan la grasa para crecer adecuadamente, y el requesón entero es un refrigerio saludable que a muchos bebés les encanta. Incluso se puede poner una capa de puré de manzana natural encima para que sea más sabroso y aún más nutritivo. 7. Aguacates Todo el mundo sabe que los aguacates están repletos de grasas saludables, e incluso si comes uno todos los días, no te hará daño. Puedes cortarlo en trozos pequeños o triturarlo y dárselo a tu hijo, y esa pieza de fruta le proporcionará muchos nutrientes para crecer y prosperar. 8. Palitos de zanahoria Para los niños menores de un año, lo mejor es cortar las zanahorias en trozos pequeños para que no les resulte difícil tragarlas. Las zanahorias están repletas de muchas vitaminas diferentes y su color naranja brillante hará que los niños quieran comerlas aún más. Solo asegúrate de cortarlas en trozos muy finos y pequeños para mantener a tu bebé lo más seguro posible. 9. Melocotones enlatados Los duraznos enlatados son deliciosos y suaves y se pueden cortar en trozos pequeños muy fácilmente. Trate de encontrar duraznos en su jugo natural para que no se les agregue azúcar. Cuando se trata de alimentos nutritivos para bebés, los duraznos enlatados son unos de los mejores. ¡Es muy fácil para los bebés agarrarlos y llevárselos a la boca, y les encanta el sabor! 10. Muffins Los muffins son suaves y saludables, y puedes cortarlos en trozos pequeños para comerlos con los dedos fácilmente. Para obtener los mejores resultados, busca muffins saludables como los de arándanos, plátano, manzana, calabaza o avena. Conclusión Hay un montón de snacks que los bebés de 9 a 12 meses pueden comer con facilidad. Los principales consejos que hay que recordar son asegurarse de que los snacks sean saludables y no tengan azúcar añadido, y que estén cortados en trozos pequeños para que puedan cogerlos fácilmente y comerlos. Si son coloridos, ¡mucho mejor!

Si viajas con un bebé porque estás constantemente en movimiento, eso no significa que no puedas llevar contigo bocadillos saludables para alimentar a tu hijo. Sin duda, los consejos más eficaces para viajar con tu bebé incluyen qué bocadillos llevar cuando tienes que ir a algún lugar con tu bebé y quieres asegurarte de que coma de manera saludable mientras estás allí. Asegurarte de que tu bebé coma de manera saludable cuando tengas que viajar a algún lugar no es un desafío si sigues algunos consejos importantes. Cosas para recordar En primer lugar, los alimentos que lleves contigo para tu bebé deben ser saludables para él. Esto significa que no deben contener alimentos que contengan azúcar añadido o demasiados conservantes. En segundo lugar, intenta llevar alimentos que no necesiten refrigeración o que no supongan un problema si tu hijo no los come de inmediato. Por último, asegúrate de colocarlos en recipientes o bolsas reutilizables que puedas utilizar una y otra vez, o en algo que sea desechable una vez que el bebé ya no los use. A continuación, te ofrecemos algunas sugerencias excelentes . 1. Pavo en rodajas En realidad, puede ser cualquier tipo de carne cortada en lonchas, pero primero debes cortarla en trozos pequeños y puedes agregar trozos de queso para acompañar la carne. Aunque muchas carnes y quesos son blandos, deben cortarse en trozos pequeños para que el bebé pueda usarlos como alimento para comer con los dedos. También proporciona gran parte de la proteína que necesita para crecer y desarrollarse. 2. Hummus Vale, para prepararlo hace falta un recipiente con tapa que cierre bien, pero el hummus es muy nutritivo y se puede comer con galletas o verduras al vapor. Es rico en fibra y es perfecto para acompañar galletas integrales, verduras cortadas en rodajas muy finas o incluso pretzels integrales. Estos últimos, por supuesto, son mejores para niños mayores o bebés. 3. Frutos secos Recientemente se anunció que las pasas no son un peligro de asfixia y que su sabor naturalmente dulce hace que a los bebés y niños pequeños les encanten. Además, son lo suficientemente pequeñas como para que no sea necesario cortarlas en trozos diminutos. Para que sean aún más nutritivas, añada otras frutas secas , como higos, dátiles y ciruelas pasas. Siempre que las corte en trozos pequeños, las frutas secas funcionan muy bien. 4. Bolsas de comida Si te interesa alimentar a tu bebé mientras viajas, no hay nada mejor que estas bolsas de comida. Vienen en toneladas de alimentos diferentes, incluidas frutas y verduras, y lo mejor es que los bebés pueden alimentarse solos con solo apretar el paquete. Mejor aún, simplemente las tiras cuando el bebé termina de comer porque la bolsa va directamente a la basura. 5. Peras y manzanas Tanto las peras como las manzanas se pueden cortar en rodajas finas y colocarlas en una bolsa o recipiente reutilizable. Los niños pueden cogerlas y comerlas sin miedo a atragantarse, siempre que recuerdes pelarlas, y su sabor dulce significa que los niños ni siquiera se darán cuenta de que están comiendo algo nutritivo. Estas frutas también son baratas y fáciles de encontrar, además de estar repletas de nutrientes. 6. Cheerios Seamos realistas: ¿qué padre de niños pequeños no tiene Cheerios en su cocina? Los Cheerios son saludables, tienen solo una pequeña cantidad de azúcar y son un cereal económico. También son excelentes para los niños que intentan perfeccionar su agarre de pinza. Cuando busque listas de consejos de alimentación para llevar, ¡el cereal Cheerios casi siempre está en al menos una de esas listas! 7. Galletas Graham de grano entero Hay muchos tipos diferentes de galletas graham, pero si las comparas con otros tipos de galletas saladas y dulces, verás que tienen mucho menos azúcar que otras. Puedes ponerles una capa de mantequilla de frutos secos para que tengan aún más sabor y, si tienes niños en casa que no consumen lácteos ni frutos secos, puedes dejar que coman las galletas sin mantequilla de frutos secos. 8. Panqueques o waffles Si te sobran waffles o panqueques, córtalos en trozos pequeños y colócalos en una bolsa reutilizable. Esta comida para bebés, apta para viajes, es saludable, especialmente si eliges las opciones de grano integral, y es lo suficientemente blanda para que los bebés la coman sin atragantarse con los trozos. Ni siquiera tienes que cortarla; simplemente desmenuzarla con las manos y listo. Conclusión No es difícil conseguir comida para llevar para bebés, especialmente porque gran parte de ella incluye alimentos que probablemente ya tengas en casa. Lo que buscas son alimentos blandos cortados en trozos pequeños, como Cheerios, fruta seca o fresca, hummus, bolsitas de comida y galletas, pero puedes pensar en otros alimentos por tu cuenta si lo piensas bien. Solo asegúrate de que no tengan azúcar añadido y que quepan fácilmente en un recipiente de viaje o una bolsa reutilizable.

Las mamás y los papás saben que, a la hora de alimentar a su bebé, hay que seguir un proceso, porque lo último que quieren es que su bebé esté inquieto o incómodo porque le están dando los alimentos equivocados. En lo que respecta a las diferentes etapas de la alimentación del bebé, son muy sencillas de entender y muchas de sus decisiones se basarán en lo que el bebé parezca estar preparado para comer en un momento determinado. Comience siempre con alimentos blandos en puré Entre los cuatro y los seis meses de edad, los bebés pueden tomar alimentos en puré, y lo mejor es que se limite a una comida comercial para bebés que esté hecha específicamente para ellos. Comience con frutas y verduras, y al principio, déle solo un alimento por día. Si el bebé reacciona bien después de tres días de comer el alimento, puede pasar a otro tipo de alimento. Con el tiempo, puede agregar proteínas, como comida para bebés de pollo o carne de res, pero lo mejor es comenzar con cereales para bebés y frutas al principio. También debes tener en cuenta que los bebés tienen que estar preparados tanto física como emocionalmente para pasar de consumir únicamente leche materna o fórmula a comer alimentos en puré. Si tienes alguna duda sobre la capacidad de tu bebé para comer alimentos en puré, o sobre su interés en ellos, debes hablar con tu pediatra. Generalmente, la principal fuente de nutrición de los bebés durante el primer año de vida proviene de la leche materna o de fórmula, por lo que si prefiere esperar hasta que tengan seis meses completos de edad, eso es perfectamente aceptable. Entonces, ¿cuándo está listo un bebé para comer alimentos de mesa o con los dedos? Normalmente, alrededor de los ocho o nueve meses de edad. A esta edad, su sistema digestivo está mejor preparado para procesar otros alimentos además de los purés y también le interesarán más. Sin embargo, tenga en cuenta que los alimentos que se comen con las manos no incluyen alimentos para adultos. Los alimentos que se comen con las manos deben ser suaves y estar cortados en trozos pequeños para que el bebé no se atragante. Puede cocinar los alimentos usted mismo o comprar alimentos que se comen con las manos especialmente hechos para bebés mayores. ¿Cómo saber si tu bebé está listo? La transición a alimentos que se comen con los dedos no es una ciencia exacta. Si tu bebé parece desinteresado, actúa angustiado o comienza a toser o a sacudir la cabeza cuando intentas darle zanahorias cortadas en cubitos, puedes esperar hasta que sea más grande. Si bien muchos bebés mayores disfrutan de al menos algunos alimentos que se pueden comer con los dedos entre los ocho y nueve meses de edad, es posible que algunos no muestren interés hasta que tengan un año o incluso más, y eso está bien. Dado que la leche materna o de fórmula es su principal fuente de nutrición, en realidad no necesitan alimentos que se puedan comer con los dedos para mantenerse saludables. También debes tener en cuenta que cuando los bebés pasan de los purés a los sólidos, como los alimentos para comer con los dedos, gran parte de su agrado o desagrado por los alimentos dependerá de su capacidad para masticar. Desde los siete u ocho meses hasta aproximadamente los 11 meses, los bebés comienzan a masticar instintivamente, por lo que si introduces alimentos para comer con los dedos durante este período de tiempo, es más probable que quieran comerlos. Dicho esto, cuanto más esperes para introducirlos a los alimentos para comer con los dedos, a veces les resultará más difícil comerlos. También debes asegurarte de que tu bebé pueda agarrar objetos pequeños con los dedos. De lo contrario, no podrá agarrar la comida. Otro consejo que debes recordar es que este es un momento en el que los bebés aprenden tanto sobre el sabor como sobre la textura, por eso esos bocaditos solubles comerciales son tan buenos para ellos. Proporcionan una textura que le encantará al bebé, pero no tendrá que masticarlos mucho porque su saliva hará que los bocaditos se disuelvan en un corto período de tiempo. ¿Qué debes darles de comer? Algunos de los mejores alimentos para comer con los dedos incluyen trozos de plátano, verduras cortadas en cubitos, como zanahorias cocidas, y alimentos de la Etapa 1, que pueden incluir cáscaras de arroz, obleas para la dentición e incluso bolitas de queso para bebés. Si cocina los alimentos, nunca agregue nada como sal o mantequilla porque esto es innecesario y, además, los alimentos en sí son lo que más necesita el bebé. Las galletas Town House y las galletas Graham también son buenas para que los bebés las mastiquen. Sin embargo, evite las galletas Ritz, porque son más difíciles de masticar. Cuando le introduzcas alimentos con textura, asegúrate de que no sean demasiado duros y rómpelos en trozos pequeños. A los bebés les encantan los alimentos con textura, pero no querrás que se atraganten con ellos. Si usas un poco de sentido común, estas reglas deberían ser fáciles de seguir. Conclusión Pasar de la papilla para bebés a la comida que se come con las manos o en la mesa no es tan difícil. Al igual que con la papilla, hay que hacerlo lentamente. Alimentos como las salchichas no son una buena idea porque es muy fácil que los bebés se atraganten con ellos. Si piensas en los alimentos antes de dárselos al bebé, te resultará de gran ayuda.