Wie bereitet man sich auf eine Schwangerschaft vor?

Wenn Sie sich entschieden haben, die Geburt eines neuen Babys zu begrüßen, ist es wichtig, sich gut auf die Schwangerschaft vorzubereiten. Wenn Sie viel trinken, lange aufbleiben oder sich sogar ungesund ernähren, kann dies leicht zu geringeren Chancen auf eine Schwangerschaft führen und in schwerwiegenderen Fällen zu einem Stillstand des Fötus und zu Fehlbildungen des Fötus führen.

Lesen Sie sich daher die folgenden Hinweise sorgfältig durch, was Sie tun und was nicht.

Wie bereitet man sich auf eine Schwangerschaft vor?

Die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft besteht aus drei Hauptschritten: Tests vor der Empfängnis, Ernährungsvorbereitung und die Abkehr von schlechten Gewohnheiten. Befolgen Sie diese drei Punkte, um sich gut auf die Schwangerschaft vorzubereiten.

1. Untersuchungen vor der Empfängnis

Für Mütter, die schwanger werden möchten, ist es wichtig, sich gesundheitlich untersuchen zu lassen. Diese Tests helfen Ihnen, Ihren Gesundheitszustand zu verstehen und sicherzustellen, dass Sie sich in der besten Verfassung für eine Schwangerschaft befinden. Auf diese Weise verbessern Sie Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft und schützen die Gesundheit von Mutter und Kind.

Routineuntersuchungen sind:

• Bluttests: Routinemäßige Überprüfung des Blutbilds, der Blutgruppe, des Blutzuckers, der Leberfunktion, der Nierenfunktion, der Schilddrüsenfunktion usw.

• Urinanalyse: zur Beurteilung der Nierengesundheit und Erkennung möglicher Infektionen.

• Beckenuntersuchung: zur Überprüfung auf Anomalien in der Gebärmutter, den Eierstöcken, den Eileitern usw.

• Kolposkopie: um die Gesundheit des Gebärmutterhalses zu überprüfen und Gebärmutterhalsverletzungen auszuschließen.

• Gebärmutterhalsabstrich (Pap-Abstrich): zur Vorsorgeuntersuchung gegen Gebärmutterhalskrebs und dessen Vorstufen.

• Ultraschall: zur Beurteilung der Struktur und Funktion der Gebärmutter und der Eierstöcke.

Bei Frauen über 30 müssen jedoch zusätzlich zu den oben genannten Basistests noch einige weitere Tests durchgeführt werden. Der Anti-Müller-Hormon-Test (AMH) dient beispielsweise dazu, die Reservefunktion der Eierstöcke zu beurteilen und die Anzahl und Qualität der Eizellen zu ermitteln. Es gibt auch einen Basaltest des follikelstimulierenden Hormons (FSH) und des luteinisierenden Hormons (LH), der dabei helfen soll, die Funktion und Fruchtbarkeit der Eierstöcke zu beurteilen.

Darüber hinaus ist eine HSG erforderlich, um die Durchgängigkeit der Eileiter und etwaige abnormale Strukturen in der Gebärmutter zu überprüfen.

2. Ernährungsvorbereitung

• Eine ausgewogene Ernährung: Essen Sie täglich eine Auswahl an buntem Obst und Gemüse, um sicherzustellen, dass Sie genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Am besten wählen Sie Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, braunen Reis und Haferflocken, um genügend Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Sorgen Sie auch für eine ausreichende Proteinzufuhr, beispielsweise durch mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Bohnen und Nüsse.

• Wichtige Nährstoffe: Folsäure ist die bevorzugte Wahl, da sie hilft, fetale Neuralrohrdefekte zu verhindern. Nehmen Sie mindestens 400 mcg/Tag ein, beginnend mindestens einen Monat vor der Schwangerschaftsvorbereitung und während der gesamten Frühschwangerschaft. Es ist auch wichtig, die Aufnahme von Mikronährstoffen wie Eisen, Kalzium und Vitamin D sicherzustellen. Sie können entweder mit Ihrer täglichen Ernährung beginnen oder einfach Ihren Arzt konsultieren, um Mikronährstofftabletten zu kaufen.

• Zu vermeidende Lebensmittel und Gewohnheiten: Es gibt viele Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaftsvorbereitung und während der Schwangerschaft nicht zu sich nehmen sollten. Begrenzen Sie beispielsweise Ihren Koffeinkonsum, da ein hoher Koffeinkonsum die Empfängnis und die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann. Essen Sie außerdem keinen rohen Fisch, keine rohen Schalentiere, keine rohen Eier, kein nicht durchgegartes Fleisch und Geflügel, keine nicht pasteurisierten Milchprodukte usw. Achten Sie auf eine saubere und gesunde Ernährung.

• Bleiben Sie hydriert: Trinken Sie viel Wasser, mindestens 8 Gläser (ca. 2 Liter) pro Tag. Dadurch bleibt Ihr Körper hydriert und der Stoffwechsel und Nährstofftransport werden unterstützt.

3. Schlechte Gewohnheiten ändern

• Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken: Rauchen und Alkoholkonsum können die Chancen auf eine Empfängnis verringern und das Risiko von fetalen Missbildungen und Fehlgeburten erhöhen.

• Begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum: Ein hoher Koffeinkonsum kann die Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen und das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen (etwa eine 12-Unzen-Tasse Kaffee).

• Lehnen Sie eine Ernährung mit hohem Zucker- und Fettgehalt ab: Dies kann Ihre Gesundheit und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Es wird empfohlen, viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und hochwertige Proteine ​​zu essen und verarbeitete Lebensmittel und stark zuckerhaltige Getränke zu vermeiden.

• Stress reduzieren: Chronischer Stress beeinflusst den Hormonhaushalt und verringert die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft. Es wird empfohlen, Entspannungstechniken wie Meditation, tiefes Atmen und Yoga zu praktizieren und Lieblingsaktivitäten nachzugehen.

• Vermeidung schädlicher Substanzen: Der Kontakt mit Chemikalien und Strahlung sowie mit Pestiziden, Schwermetallen, Reinigungsmitteln und anderen schädlichen Substanzen sollte vermieden werden und es sollten die erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.

• Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein: Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und sorgen Sie jede Nacht für 7–9 Stunden erholsamen Schlaf.

Wie bereitet man sich als Mann auf eine Schwangerschaft vor?

Wenn Sie planen, ein Baby zu zeugen, muss sich nicht nur die Mutter um die Vorbereitung kümmern, sondern auch der Vater. Sie müssen hochwertige Spermien liefern, und all dies ist ohne gute tägliche Gewohnheiten nicht möglich. Folgendes sollten Sie beachten:

1. Gesundheitscheck: Planen Sie eine umfassende körperliche Untersuchung ein und ziehen Sie eine Spermienanalyse zur Beurteilung der Spermienqualität in Betracht.

2. Gesunder Lebensstil: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und treiben Sie regelmäßig Sport, um die Spermienqualität zu verbessern. Sie müssen auch früh zu Bett gehen und früh aufstehen, nicht lange aufbleiben und für eine Routine sorgen.

3. Vermeiden Sie schädliche Substanzen: Hören Sie mit dem Rauchen auf und vermeiden Sie Passivrauchen, nehmen Sie keine Drogen und verwenden Sie keine Freizeitdrogen.

4. Nahrungsergänzungsmittel: Nicht nur Mädchen brauchen diese Nahrungsergänzungsmittel, auch Jungen sollten ihren Arzt bezüglich der Einnahme von Folsäure, Zink, Selen, Vitamin C und Vitamin E konsultieren.

5. Sexuelle Gesundheit: Sorgen Sie während des Eisprungs Ihres Partners für regelmäßigen, ungeschützten Geschlechtsverkehr. Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass der Geschlechtsverkehr sauber ist und nicht zu Geschlechtsinfektionen führt.

6. Selbstbildung: Es ist ratsam, sich vor der Schwangerschaft über Schwangerschaftsvorbereitungen zu informieren, insbesondere nachdem die Mutter schwanger geworden ist. Schwangere Frauen sind emotional instabil und brauchen die Gesellschaft und den Trost ihres Vaters, um eine glückliche Schwangerschaftsvorbereitung zu haben.

Einige Tipps nach der Schwangerschaft

Wenn Sie Ihre Schwangerschaft mit einem Schwangerschaftstest festgestellt haben, müssen Sie zur Bestätigung ins Krankenhaus gehen, um einen Ultraschall durchführen zu lassen. Versuchen Sie in der Frühphase der Schwangerschaft, anstrengende körperliche Betätigung zu vermeiden.

1. Regelmäßige Schwangerschaftsvorsorge: Planen Sie alle Vorsorgeuntersuchungen ein und nehmen Sie daran teil, um Ihren Gesundheitszustand und die Entwicklung Ihres Babys zu überwachen.

2. Gesunde Ernährung: Ernähren Sie sich ausgewogen und essen Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und Milchprodukte. Trinken Sie viel Wasser, damit Ihr Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist.

3. Pränatale Vitamine: Nehmen Sie pränatale Vitamine mit Folsäure, Eisen, Kalzium und DHA gemäß der Empfehlung Ihres Arztes ein.

4. Körperliche Aktivität: Machen Sie mit Zustimmung Ihres Arztes moderate Übungen wie Gehen, Schwimmen und Schwangerschaftsyoga.

5. Vermeiden Sie schädliche Substanzen: Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf und verzichten Sie auf den Alkoholkonsum.

6. Ausreichend Ruhe: Schlafen Sie jede Nacht 7–9 Stunden und verwenden Sie Kissen, um es bequem zu haben.

7. Überwachen Sie Ihren Gesundheitszustand: Achten Sie auf ungewöhnliche Symptome und melden Sie diese Ihrem Arzt.

8. Bereiten Sie sich auf die Ankunft Ihres Babys vor: Bereiten Sie pränatale Produkte wie Babykleidung vor, Milchpumpen und Flaschen. Sie können einen Fetal-Doppler-Monitor kaufen, um den Gesundheitszustand Ihres Babys während der Schwangerschaft ständig zu überwachen.

Um nicht zu viel kaltes, scharfes und stark gewürztes Essen zu essen, ist es ab und zu in Ordnung. Behalten Sie während der Schwangerschaft außerdem eine gute Laune, damit Sie ein gesundes und süßes Baby bekommen können.

Wie bereitet man sich auf einen Schwangerschafts-Glukosetest vor?

Schwangerschaftszuckertests dienen der Früherkennung und Diagnose von Schwangerschaftsdiabetes, um die Gesundheit von Mutter und Kind sicherzustellen. Unerkannter und unbehandelter Schwangerschaftsdiabetes kann zu Komplikationen für Mutter und Fötus führen. Mithilfe von Tests können Schritte unternommen werden, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, das Risiko von Komplikationen zu verringern und frühzeitig einzugreifen, um Typ-2-Diabetes in Zukunft vorzubeugen. Tests werden normalerweise in der 24. bis 28. Schwangerschaftswoche durchgeführt und umfassen einen oralen Glukosetoleranztest (OGTT).

1. Informieren Sie sich über die Testarten. Es gibt zwei Arten von Schwangerschafts-Glukosetests: GCT und GTT. Beim GCT ist kein Fasten erforderlich und das Blut wird eine Stunde nach dem Trinken von Zuckerwasser abgenommen, während beim GTT Fasten und mehrere Blutentnahmen nach dem Trinken von Zuckerwasser erforderlich sind.

2. Diätvorbereitung: Bei einer GCT ist normalerweise keine spezielle Diätvorbereitung erforderlich, jedoch müssen zuckerreiche Nahrungsmittel vermieden werden. Bei einer GTT hingegen müssen Sie 8 bis 14 Stunden lang fasten und dürfen nur gemäß ärztlicher Anweisung Wasser trinken.

3. Vorbereitung auf den Prüfungstag: Stellen Sie sicher, dass Sie pünktlich zu Ihrem Termin erscheinen.

4. Testverfahren: GCT trinkt Zuckerwasser gemäß Anweisung und lässt sich nach 1 Stunde Blut abnehmen. GTT trinkt Zuckerwasser gemäß Anweisung und lässt sich in Abständen Blut abnehmen.

5. Vorsichtsmaßnahmen nach dem Test: Sie können nach dem Test normal essen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

6. Warten auf die Interpretation des Ergebnisses durch den Arzt: Hören Sie auf den Rat des Arztes. Wenn weitere Tests erforderlich sind, befolgen Sie die Anforderungen.

Wie bereitet man sich nach einer Fehlgeburt auf eine Schwangerschaft vor?

Die Anforderungen an die Schwangerschaftsvorbereitung für eine Mutter, die eine Fehlgeburt erlebt hat, sind viel strenger als für eine Erstgebärende. Eine Fehlgeburtsoperation kann dem Körper einer Mutter enormen Schaden zufügen, und diese irreversiblen Verletzungen erfordern Zeit und tägliche Pflege, um langsam zu heilen.

Müttern, die eine Fehlgeburt erlitten haben, wird empfohlen, mindestens sechs Monate zu warten, bevor sie wieder versuchen, schwanger zu werden, um sicherzustellen, dass sich die Gebärmutter und das endokrine System wieder in ihren optimalen Zustand erholen.

Auch nach einer Fehlgeburt braucht der Hormonspiegel Zeit, um sich wieder zu normalisieren. Während dieser Zeit können die Menstruationszyklen unregelmäßig sein, was den Eisprung und den Zeitpunkt der Empfängnis beeinflussen kann. Aber es besteht kein Grund zur Eile, solange sich der Körper der Mutter erholt, kann sie eine problemlose Schwangerschaft sicherstellen.

Ein Wort der Warnung: Bei Frauen, die eine oder mehrere Fehlgeburten erlitten haben, ist das Risiko einer weiteren Fehlgeburt bei zukünftigen Schwangerschaften leicht erhöht. Daher ist es wichtig, nach der Sicherung einer Schwangerschaft umgehend und regelmäßig das Krankenhaus für eine Schwangerschaftsuntersuchung aufzusuchen.

Weitere Dinge, die Sie beachten sollten:

1. Gründliche medizinische Untersuchung: Vor einem erneuten Versuch, schwanger zu werden, sollte eine gründliche Gesundheitsuntersuchung durchgeführt werden, um die Ursachen der Fehlgeburt herauszufinden (z. B. Chromosomenanomalien, Probleme mit den Fortpflanzungsorganen usw.), und es sollten gemäß dem Rat des Arztes geeignete Behandlungen oder Anpassungen vorgenommen werden.

2. Ernährung und Lebensstil: Sorgen Sie für eine ausreichende Aufnahme von Folsäure und anderen Vitaminen, um Geburtsfehlern vorzubeugen. Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, beispielsweise moderate Bewegung, Verzicht auf Rauchen und Alkohol und Vermeidung des Kontakts mit Schadstoffen.

3. Engmaschige Überwachung: In der Frühphase der Schwangerschaft können häufigere medizinische Untersuchungen, einschließlich Bluttests, Ultraschall usw., erforderlich sein, um die Entwicklung des Embryos zu überwachen und mögliche Probleme im Voraus zu erkennen.

4. Medikamenteneinnahme: Falls eine medikamentöse Behandlung (z. B. Progesteronunterstützung etc.) erforderlich ist, sollten diese streng nach den Anweisungen Ihres Arztes verabreicht werden.

Obwohl eine Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt zusätzliche Aufmerksamkeit und Vorbereitung erfordert, können viele Frauen nach einer Fehlgeburt eine erfolgreiche Schwangerschaft und gesunde Babys haben. Es ist wichtig, während des gesamten Prozesses in engem Kontakt mit Ihrem Arzt zu bleiben und angemessene Unterstützung zu erhalten.

Zusammenfassen

Ich hoffe, Sie befolgen diese Vorsichtsmaßnahmen, um ein gesundes Baby zu bekommen. Darüber hinaus sind wir ein Unternehmen für Mutter- und Babyprodukte. Wenn Sie also im Voraus einige Produkte für Ihr Baby vorbereiten möchten: Fieberpflaster , Personenwaagen, Schnabeltassen und Flaschen usw., können Sie uns kontaktieren .

Unser Ziel ist es, qualitativ hochwertige Produkte zu entwickeln, die nicht nur das Dilemma der Mütter lösen, sondern auch die Gesundheit des Kindes gewährleisten.