Consejos sobre el embarazo y la lactancia para nuevas mamás: antes de la concepción, extracción de leche y apoyo para la crianza

MomMed, una marca líder en el cuidado de la madre y el bebé, anuncia con orgullo su gran campaña del Día de la Madre , que comenzará el 12 de mayo y se extenderá hasta el 19 de mayo de 2024. Este esperado evento abarca una gran cantidad de iniciativas emocionantes, que incluyen una cautivadora actividad de obsequios en varias plataformas de redes sociales y promociones exclusivas del Día de la Madre. Hace apenas unas semanas, MomMed presentó su muy esperada campaña del Día de la Madre titulada "Tending to Every Mom's Care" ("Cuidando a cada mamá"), coincidiendo con el debut de su último producto, el Baby Feeding Essentials Set (Conjunto de elementos esenciales para la alimentación del bebé). Además de esta presentación, MomMed se complace en anunciar una serie de atractivas actividades de sorteo programadas del 12 al 19 de mayo en Instagram, Facebook y TikTok. Los participantes están cordialmente invitados a seguir las cuentas oficiales de MomMed en estas plataformas y compartir su producto MomMed más codiciado junto con las razones detrás de su selección en la sección de comentarios. Los afortunados ganadores tendrán la oportunidad de recibir el producto MomMed deseado como un sincero regalo por el Día de la Madre. MomMed se compromete a seleccionar a tres madres merecedoras de cada plataforma como ganadoras del sorteo, un gesto de agradecimiento a su base de usuarios fieles a través de esta iniciativa interactiva. Además, junto con la campaña de obsequios, MomMed presentará una amplia promoción del Día de la Madre, que destacará una amplia gama de productos. Durante el período de la campaña, que abarca desde el 12 de mayo hasta el 19 de mayo, todos los artículos promocionales estarán disponibles a precios reducidos. Además, los clientes pueden disfrutar de un descuento adicional del 25 % sobre estos precios ya rebajados utilizando el código promocional " MOMCARE ". Los productos destacados incluyen: Extractor de leche S21 : el S21 ofrece una comodidad incomparable para las madres lactantes en movimiento, cuenta con un diseño compacto y funciones avanzadas, lo que garantiza sesiones de extracción sin complicaciones en cualquier momento y en cualquier lugar. Juego de cepillo limpiador eléctrico para biberones : este innovador juego, que ofrece una solución a los desafíos de la limpieza de biberones, permite a las madres realizar múltiples tareas de manera eficiente, lo que garantiza una esterilización completa de los elementos esenciales de alimentación del bebé. Set de elementos esenciales para la alimentación del bebé : esta caja de regalo cuidadosamente seleccionada incluye el aclamado alimentador de biberón con cuchara para bebés MomMed, ganador de los prestigiosos premios NAPPA 2024, y otros elementos esenciales, con el objetivo de transformar la experiencia de la alimentación en un viaje alegre tanto para las madres como para los bebés. Calentador de biberones: este dispositivo ofrece conservación de nutrientes y un fuerte énfasis en la seguridad y la higiene, proporciona configuraciones precisas y un modo de temperatura constante las 24 horas, ideal para las tomas nocturnas. Extractor de leche S10 Pro: con capacidades de extracción de leche eficientes y configuraciones personalizadas, el S10 Pro está diseñado para madres con grandes necesidades de extracción, presentando una gran capacidad y una batería de mayor duración. Para obtener más información sobre la campaña del Día de la Madre de MomMed, visita el sitio web oficial de MomMed y las cuentas de redes sociales. Acerca de MomMed: MomMed es una marca de confianza dedicada a brindar soluciones innovadoras para madres y bebés en todo el mundo. Con un compromiso con la calidad y la excelencia, MomMed ofrece una gama integral de productos diseñados para ayudar a las madres en su camino hacia la crianza y el cuidado de sus pequeños.

Con el Día de la Madre acercándose rápidamente, MomMed, una importante marca de artículos para bebés, se prepara para organizar una variedad de actividades para el Día de la Madre bajo el lema " Cuidando el cuidado de cada mamá ". El punto culminante de estas festividades es el esperado lanzamiento del conjunto de artículos esenciales para la alimentación del bebé de MomMed, diseñado para brindar alegría tanto a las madres como a los bebés. Para aumentar la anticipación, MomMed se complace en anunciar una colaboración con la prestigiosa marca de ropa para bebés, PatPat. El Baby Feeding Essentials Set es una colección cuidadosamente seleccionada de productos para la alimentación del bebé, elaborados meticulosamente para mejorar el vínculo entre la madre y el niño. En el centro de la colección se encuentra el galardonado biberón con cuchara para bebés MomMed, distinguido con los prestigiosos premios NAPPA 2024. Este reconocimiento subraya la seguridad, la calidad y el diseño del biberón, avalados por enfermeras pediátricas, educadores y expertos en desarrollo infantil. El comedero se complementa con dos mordedores para bebés, cucharas y un comedero para bebés recién nacidos, todo ello elegantemente empaquetado en una encantadora caja rosa. Este set de regalo es el obsequio perfecto para cualquier madre primeriza o futura madre, ya que ofrece una solución integral a las preocupaciones sobre la alimentación y transforma la hora de comer en una experiencia alegre tanto para las madres como para los bebés. Además del kit de elementos esenciales para la alimentación del bebé, MomMed anuncia con orgullo una colaboración especial con PatPat, reconocida por sus productos de alta calidad para madres, bebés y familias. Esta colaboración presenta un juego de cepillos eléctricos para biberones de edición limitada. A diferencia de los cepillos manuales, el cepillo eléctrico para biberones de MomMed cuenta con cabezales de silicona seguros y un motor mejorado, lo que garantiza una limpieza eficiente en la mitad del tiempo. Esta innovadora herramienta de limpieza, que ya fue un éxito con más de 9000 unidades vendidas en TikTok a los dos meses de su lanzamiento, ahora viene en una elegante opción rosa PatPat e incluye una esponja de pulpa de madera comprimida, lo que ofrece a las madres más opciones estéticas y una solución de limpieza completa con facilidad y eficiencia. Tanto el kit de elementos esenciales para la alimentación del bebé como el juego de cepillos eléctricos para biberones MomMed x PatPat estarán disponibles a tiempo para el Día de la Madre, lo que les proporcionará a las familias productos de alta calidad para celebrar la ocasión. Para obtener más información, visite la tienda TikTok de MomMed o mommed.com. Acerca de MomMed: No somos solo una marca para bebés; somos tu fiel compañera en la maternidad. Productos excepcionales para la preconcepción, el embarazo, la lactancia y la crianza. Mejora tu increíble viaje con nosotros.

La idea de alimentar a dos bebés a la vez puede parecer abrumadora, pero la leche materna es un recurso extraordinario. El cuerpo es capaz de producir suficiente leche para alimentar a varios bebés y, si bien puede presentar desafíos, muchas madres consideran que amamantar a gemelos es una experiencia increíblemente gratificante. La alimentación en tándem requiere una combinación de paciencia, práctica, un toque de estrategia y determinación. La logística de la colocación y la programación puede requerir al principio un poco de ensayo y error, pero con el tiempo, descubrirás un ritmo que funcione para ti y tus gemelos. Recuerda que no estás sola. Muchas madres han amamantado con éxito a sus gemelos y hay una gran cantidad de consejos y apoyo disponibles para ayudarte. Planificación y preparación para amamantar a gemelos Amamantar a gemelos conlleva una serie de desafíos distintos a amamantar a un solo bebé. La probabilidad de que los gemelos nazcan antes de tiempo es mayor que en el caso de un embarazo de un solo feto . Los bebés prematuros suelen tener un peso menor al nacer y pueden requerir cuidados especiales al principio. Un parto prematuro no significa que no puedas tener una experiencia exitosa con la lactancia materna, pero sí significa que tal vez debas comenzar de otra manera, posiblemente extrayendo tu leche hasta que tus bebés sean lo suficientemente fuertes para amamantar directamente. Lista de elementos esenciales para amamantar a gemelos Para garantizar una lactancia materna sin problemas con sus gemelos, contar con el equipo adecuado puede marcar la diferencia. A continuación se muestra una lista de elementos esenciales que pueden ayudarle: Un extractor de leche eléctrico doble de alta calidad : esencial para las madres de gemelos, un extractor doble confiable puede ahorrar tiempo y estimular la producción de leche de manera efectiva. Una gran herramienta si sus gemelos están en la UCIN o tienen problemas para prenderse al principio. Almohada de lactancia para gemelos : una almohada diseñada para gemelos puede brindar el apoyo que necesita para amamantar cómodamente a ambos bebés al mismo tiempo y garantizar un agarre eficaz. Silla de lactancia cómoda : una silla que apoye la espalda y los brazos puede hacer que las sesiones de lactancia prolongadas sean más cómodas. Busque una silla con suficiente espacio para colocar la almohada de lactancia de sus gemelos. Soluciones para almacenar leche materna : si tienes gemelos, es posible que tengas que extraerte leche con más frecuencia, por lo que es recomendable tener a mano bolsas para almacenarla . Sujetadores y ropa de lactancia : invierta en sujetadores y ropa de lactancia cómodos y de fácil acceso. Esto hará que la lactancia o la extracción de leche, ya sea en casa o fuera de ella, sea mucho más sencilla y discreta. Productos para el cuidado de los pezones : amamantar a gemelos puede ser perjudicial para los pezones. Abastécete de cremas seguras para los pezones que calmen y protejan tu piel. Además de reunir lo esencial, debes prepararte mental y físicamente para el viaje que te espera. No hay duda de que la leche materna es el mejor alimento para tus bebés, así que empieza por informarte sobre los matices de la lactancia materna de gemelos. Ponte en contacto con otros padres de gemelos y considera la posibilidad de establecer una red de apoyo, que incluya a profesionales de la salud con experiencia en partos múltiples. A medida que avanza en los primeros días, recuerde que la preparación, la paciencia y el apoyo son sus mejores herramientas. Amamantar a gemelos es, sin duda, un desafío, pero con la actitud adecuada y los elementos esenciales a mano, también puede ser una experiencia increíblemente gratificante. Colocación: técnicas y posiciones para amamantar en tándem Encontrar la posición correcta es fundamental para que todo salga bien para ti y tus bebés. Exploremos algunas de las diferentes posiciones, posiciones y técnicas que pueden hacer que la lactancia en tándem sea cómoda para tu pequeño. El agarre del fútbol La posición de fútbol americano es una opción habitual para muchas madres de gemelos. Imagínese sosteniendo a cada bebé como si fuera un balón de fútbol americano, debajo de cada brazo. Esta posición es especialmente útil para los recién nacidos y las madres con una herida de cesárea, ya que mantiene la presión fuera del abdomen. Para configurar el agarre de fútbol: Coloque una almohada de lactancia doble o almohadas separadas debajo de cada bebé. Sostenga la cabeza de cada bebé con una mano y su espalda con sus antebrazos. Coloque los cuerpos de los bebés frente a usted, con las piernas apuntando hacia su espalda, y sujételos a un pecho cada uno. Posición de doble cuna Para una postura más relajada, la posición de cuna doble consiste en colocar a ambos niños en posición de cuna frente a usted. Esto puede resultar útil una vez que sus bebés tengan más control de la cabeza y el cuello. Creando una cuna doble: Cruza los brazos frente a ti o utiliza una almohada de lactancia grande. Cada bebé descansa la cabeza hasta el codo sobre brazos opuestos. Ajuste sus cuerpos de manera que cada uno tenga suficiente espacio. Posición semi-reclinada Un desafío común en la lactancia en tándem es adaptarse a medida que los bebés crecen. Al principio, una posición semi-reclinada con almohadas detrás de la espalda puede ser más fácil que sentarse erguida. A medida que los bebés se conviertan en niños pequeños, la flexibilidad y la adaptabilidad en la posición serán sus mejores aliados. Recuerda que la clave es encontrar lo que funcione mejor para ti y tus gemelos. Puede que requiera algo de práctica, pero con paciencia, encontrarás tu ritmo. Y no olvides que la ayuda de un asesor de lactancia puede ser invaluable para dominar la lactancia en tándem. Cómo establecer su suministro de leche Cuando comienza su viaje de amamantar gemelos, su principal prioridad es establecer su suministro de leche . Comience a amamantar lo antes posible en los primeros días después del nacimiento, ya que la alimentación temprana puede beneficiar seriamente su producción de leche. La alimentación de gemelos es un proceso de demanda y oferta: cuanto más amamante, más leche producirá. En las primeras semanas, sus recién nacidos necesitarán ser amamantados de ocho a doce veces al día. Esta lactancia frecuente le indicará a su cuerpo que debe aumentar la producción de leche , así que prepárese para un horario riguroso. Extraerse leche entre las tomas también puede ser una herramienta poderosa para aumentar su producción. Mantenerse hidratado es fundamental: tome al menos entre 8 y 10 vasos de agua al día. Su dieta también influye, por lo que debe centrarse en alimentos ricos en nutrientes. Amamantar a varios bebés es una tarea que requiere mucho tiempo, pero es necesario mantener una dieta equilibrada para mantener la producción de leche materna. Asegúrate de consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas. Tu cuerpo necesita recuperarse del embarazo y el parto mientras produce suficiente leche para dos. Dormir puede parecer un sueño lejano, pero es fundamental descansar siempre que sea posible . Dormir la siesta mientras los gemelos duermen o acostarse temprano puede marcar la diferencia. Un descanso adecuado ayuda a que el cuerpo se recupere y garantiza que pueda brindarles la mejor atención a sus recién nacidos. No pase por alto la importancia de su propio bienestar. Tómese un tiempo para cuidarse a sí misma, ya que una madre feliz y saludable contribuye a una experiencia exitosa de lactancia materna. Recuerde que usted es capaz de cuidar de sus bebés y, con paciencia y perseverancia, puede lograr un suministro de leche abundante. Dominando la logística Amamantar a gemelos implica coordinar las tomas, gestionar la leche y el suministro de la madre y garantizar el bienestar de los bebés y el suyo propio. Una logística adecuada puede hacer que este complejo proceso sea más llevadero. Aquí tienes una lista de verificación que puede ayudarte: Cree un programa sostenible de lactancia y extracción de leche para gemelos : para mantener una producción de leche saludable, las madres que amamantan deben amamantar a sus gemelos o extraerse leche cada 2 o 3 horas durante las primeras semanas. Esta lactancia frecuente le indica al cuerpo que debe producir suficiente leche materna para ambos bebés. Durante la noche, intente realizar al menos una toma que coincida con el sueño de su bebé, lo que también ayuda a mantener el suministro de leche. Considere la posibilidad de extraerse leche después de las tomas matinales, cuando la producción de leche suele ser mayor. Equilibrar la lactancia materna directa con las sesiones de extracción le permite tener un suministro de reserva y puede brindarle la flexibilidad que tanto necesita. Almacene y prepare la leche extraída de forma segura: al almacenar la leche materna, etiquete cada envase con la fecha y la hora en que se extrajo. La leche materna recién extraída se puede almacenar en un envase limpio y sellado a temperatura ambiente durante un máximo de cuatro horas, en el refrigerador durante un máximo de cuatro días y congelada durante aproximadamente seis meses para una óptima retención de nutrientes. Utilice siempre primero la leche más antigua. Para prepararla, descongele suavemente la leche en el refrigerador o colóquela en un recipiente con agua tibia. Nunca caliente la leche materna en el microondas, ya que puede generar puntos calientes y destruir los nutrientes. Involucre a su pareja y a su sistema de apoyo: no tiene por qué hacerlo sola. Involucre a su pareja y a su sistema de apoyo en su proceso de lactancia. Pueden ayudar a hacer eructar a los bebés, cambiarles los pañales, manejarlos durante las sesiones de extracción de leche o incluso darle un biberón de leche extraída a uno de los gemelos. Esta participación le da la oportunidad de descansar y permite que otras personas establezcan vínculos con los bebés. Comunique sus necesidades y expectativas con claridad a los miembros de la familia y a los profesionales de la salud que forman parte de su red de apoyo. Planifique la separación de sus bebés: las salidas y las citas son inevitables, especialmente en el período posparto, y requieren una planificación adicional. Empaque un kit de elementos esenciales para la lactancia en su bolso de pañales con un extractor portátil, biberones o bolsas de almacenamiento y una hielera para guardar la leche extraída. Siempre tenga un área limpia designada para la extracción de leche si está lejos de casa. Si está separada de sus bebés debido al trabajo u otros compromisos, trate de extraerse leche aproximadamente a las mismas horas en que normalmente lo amamantaría para mantener su suministro y comodidad. Superando desafíos Anticipar los obstáculos de la lactancia materna de gemelos puede ayudarla a atravesar los períodos de crecimiento acelerado, regresar al trabajo, combatir la fatiga y gestionar una dinámica familiar más amplia que la empodere en este viaje. Manejo de brotes de crecimiento, congestión mamaria, conductos obstruidos y mastitis Durante los períodos de crecimiento, especialmente a los 3 meses , es posible que sus bebés quieran alimentarse con más frecuencia, lo que aumenta su producción de leche. Para evitar la congestión mamaria, alimente a su primer bebé con un pecho y al segundo con el otro, alternando los pechos después de cada toma. Si tiene congestión o conductos obstruidos, aplique compresas tibias antes de amamantar para ayudar a que la leche fluya más libremente. La mastitis, una inflamación del tejido mamario , requiere atención inmediata; continúe amamantando si es posible y consulte con el personal de atención médica para obtener orientación adicional. La lactancia materna después de volver al trabajo Regresar al trabajo no significa que deba dejar de amamantar. Planifique con anticipación hablando con su empleador sobre un espacio privado para extraerse leche y estableciendo una rutina de extracción que imite el horario de alimentación de sus bebés. Almacene más leche usando un extractor de leche de buena calidad y etiquete las bolsas de almacenamiento de leche con la fecha para asegurarse de usar primero la leche más antigua. Supere el cansancio y pida ayuda Muchas madres de gemelos sufren agotamiento por las tomas frecuentes. Asegúrese de pedir ayuda a su sistema de apoyo y turnarse con su pareja o un familiar para alimentarlos con leche materna extraída cuando sea posible. Priorice el sueño cuando los bebés estén dormidos y apóyese en otras personas para mantener sus niveles de energía. Cuídate a ti mismo para cuidar a dos Como madre de gemelos, tu bienestar es el combustible que mantiene el motor de la familia funcionando sin problemas. Cuidarte a ti misma no es un lujo, es una necesidad para que puedas cuidar a tus dos pequeños. Los primeros seis meses pueden ser especialmente exigentes, ya que los recién nacidos necesitan tu atención constante. Recuerda que cada madre es única, al igual que tus gemelos tienen personalidades diferentes. Lo que funciona para un bebé puede no funcionar para otro, así que escucha a tu cuerpo y haz lo que sea mejor para ti y tus bebés. Lo más importante es asegurarte de que estás bien para que puedas dar lo mejor de ti a tus pequeños. Disfruta de este momento especial con tus gemelos y tómatelo con calma, una toma a la vez. Preguntas frecuentes sobre la lactancia materna de gemelos ¿Es más difícil amamantar con gemelos? Amamantar a gemelos puede ser un desafío, ya que se trata de dos bebés. Sin embargo, con paciencia y práctica, resulta doblemente gratificante. ¿Está bien amamantar a gemelos al mismo tiempo? Sí, está bien amamantar a gemelos simultáneamente. Muchas madres encuentran posiciones que funcionan bien para amamantar a dos bebés, lo que hace que sea más eficiente y crea vínculos. ¿Puede una madre amamantar exclusivamente a sus gemelos? Por supuesto, una madre puede amamantar exclusivamente a sus gemelos. Es fundamental establecer la lactancia materna en las primeras semanas y mantener la producción de leche. ¿Cuándo debo dejar de amamantar a mis gemelos? La decisión de dejar de amamantar a gemelos varía para cada madre y a menudo está influenciada por el asesoramiento de los visitadores de salud y las preferencias personales.

Si estás embarazada y has decidido amamantar, pero nunca lo has hecho antes, puede resultar un poco aterrador e intimidante, pero no tiene por qué ser así. La verdad es que amamantar es mucho más fácil de lo que la mayoría de las personas creen, aunque requiere un poco de conocimiento previo. Una vez que aprendas algunos consejos sencillos sobre qué hacer y qué no hacer, te sentirás como una profesional de la lactancia materna en poco tiempo. ¿Por qué deberías amamantar? La verdad en lo que respecta a la alimentación de tu bebé es la siguiente: ningún tipo de fórmula duplicará jamás los beneficios que tu bebé obtiene con la leche materna. La leche materna tiene todas las vitaminas, minerales y antioxidantes que el bebé necesita para crecer y desarrollarse, incluidos los anticuerpos que fortalecerán su sistema inmunológico para que esté más sano ahora y en el futuro. Los bebés amamantados tienden a tener menos infecciones de oído, problemas de las vías respiratorias superiores, resfriados y problemas intestinales que los bebés alimentados con biberón. También tienen menos incidencias del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), así como problemas estomacales y leucemia infantil. Independientemente del tipo de fórmula para bebés que utilice, nunca le ofrecerá los beneficios que ofrece la leche materna. Y por si todo esto fuera poco, la leche materna es más fácil de digerir para el bebé y produce deposiciones con menos olor. Sin duda, la lactancia materna es la clara ganadora en todos los aspectos en lo que se refiere a la alimentación del recién nacido. Sin embargo, es necesario aprender algunos consejos sobre la lactancia materna antes de empezar, aunque sean más fáciles de lo que crees. ¿Qué hacer primero? Lo primero que debes hacer cuando estés amamantando es asegurarte de que estás cómoda. Recuerda que amamantar a tu hijo puede llevarte hasta una hora, por lo que la comodidad es fundamental. Si tienes una almohada para amamantar, eso te resultará mucho más fácil. También deberás decidir la posición que mejor se adapte a ti. Hay varias posiciones para amamantar disponibles, pero la más común es colocar al bebé sobre tu pecho. Cuando el bebé se prenda, es importante que toda la zona del pezón y la areola estén en su boca. Uno de los problemas más comunes de la lactancia materna son los pezones doloridos, pero si el bebé tiene toda la zona en la boca y no solo el pezón, es mucho menos probable que tengas este problema. Si tienes que interrumpir la succión del bebé para ajustar su posición, coloca tu dedo meñique entre las encías del bebé y el pezón, e inténtalo de nuevo. También es importante que amamantes a tu bebé con ambos pechos cada vez que lo amamantes. Naturalmente, el bebé comerá más del primer pecho que del segundo, pero eso no es un problema. La próxima vez que amamantes a tu bebé, deberás empezar con el pecho opuesto al que usaste la última vez. De esta manera, no sufrirás de congestión mamaria, pechos desiguales o molestias en solo uno de los pechos. Estas cosas pueden provocar la obstrucción de los conductos e incluso una infección, que son muy desagradables. ¿Debería extraerme leche? En lo que respecta a la extracción de leche, algunas madres lo hacen de forma regular y almacenan la leche sobrante, y otras solo se extraen leche cuando tienen los pechos congestionados y les resulta incómoda. Si va a extraerse leche, es una buena idea comprar un extractor eléctrico para que le resulte mucho más fácil. Puede almacenar leche materna fresca a temperatura ambiente durante un máximo de cuatro horas, en el frigorífico durante un máximo de cuatro días y en el congelador durante un máximo de seis meses, aunque doce meses es aceptable. Si quieres que tu pareja alimente al bebé y que se acostumbre al biberón, no introduzcas el biberón demasiado pronto. A los bebés les resulta más fácil tomar el biberón que el pecho, así que si le das el pecho exclusivamente durante al menos seis semanas antes de introducir el biberón, será más fácil para ellos hacer ambas cosas. Empieza dándole el biberón una vez al día y luego ve ampliando la cantidad. Una vez que el bebé se acostumbre tanto al pecho como al biberón, la vida puede resultar más sencilla para ti después. ¿Qué pasa si tienes problemas? Independientemente de lo preparada que esté para amamantar, es posible que con el tiempo se enfrente a problemas como pezones doloridos, infecciones mamarias, bebés que duermen durante la toma y más. Afortunadamente, la mayoría de estos problemas son fáciles de solucionar, especialmente si cuenta con un excelente sistema de apoyo para la lactancia. Si tiene problemas, hable con su médico, un especialista en lactancia o incluso con organizaciones como La Leche League , que tiene capítulos en todo el mundo. Cuanto más tiempo amamantes, más cómoda te sentirás con el proceso. No es raro que surjan problemas a lo largo del proceso, pero en la mayoría de los casos, no significa que tengas que dejar de alimentar a tu bebé de esta manera. Solo busca ayuda y estarás bien. Para que sea aún más fácil, asegúrate de tener todos los suministros que necesitas, incluidos varios sujetadores de lactancia, biberones para contener la leche materna extraída, protectores mamarios para evitar fugas y, por supuesto, un buen extractor de leche eléctrico. Conclusión Amamantar es más natural que darle el biberón al bebé, pero eso no significa que no deba aprender algunos consejos antes. Saber cuándo, cómo y durante cuánto tiempo amamantar puede hacer que el proceso sea mucho más sencillo y, si necesita ayuda durante el proceso, su médico y organizaciones como La Leche League siempre están ahí para ayudar.

Cuidar de ti misma y de tu bebé después del parto puede ser un desafío, especialmente si tu plan de parto no salió como esperabas. El cuidado posparto incluye la recuperación física y emocional, pero una vez que sabes qué esperar, puede ser más fácil en todos los sentidos. Si te sientes un poco triste después de llegar a casa y te preguntas si es normal, debes saber que muchas mujeres se sienten un poco abrumadas después de dar a luz. Saber cuándo es normal y cuándo es grave puede ayudarte a determinar qué hacer al respecto. ¿Qué es la depresión posparto? Existe una diferencia entre la “tristeza posparto” y la verdadera depresión posparto o DPP. Los síntomas asociados con la tristeza posparto incluyen llanto, sentimientos de tristeza y dificultad para comer o dormir. Por lo general, desaparecen por sí solos. La DPP, por otro lado, incluye síntomas que son más graves y que tienden a durar un poco más. Algunos de estos síntomas pueden incluir: Problemas graves asociados con el sueño o la alimentación. Sentimientos de extrema tristeza y sentirse abrumado. Sentirse inútil o culpable Sentimientos de hacerse daño a sí misma o al bebé. Dificultad para establecer un vínculo con el bebé Como puedes ver, los síntomas de la depresión posparto son diferentes a los síntomas asociados con la tristeza posparto básica. Son más graves en todos los aspectos y duran mucho más. El consejo más importante que debes recordar cuando experimentes estos síntomas es hablar con tu médico incluso si crees que son síntomas menores. Solo un profesional puede determinar la situación y determinar qué hacer a continuación. Ten en cuenta que también puedes necesitar medicación y terapia si tu depresión posparto es lo suficientemente grave. ¿Puedes deshacerte de la depresión posparto por tu cuenta? En la mayoría de los casos, la depresión posparto requiere medicación, terapia o ambas. Si estás interesada en buscar ayuda para la depresión posparto, debes saber que no es algo de lo que debas avergonzarte ni que te cause estrés. De hecho, la depresión posparto no es tan poco común y afecta a muchas mujeres que acaban de dar a luz. Si bien no puedes deshacerte de ella por tu cuenta, hay cosas que puedes hacer para sentirte mejor, entre ellas las siguientes : Descanse lo máximo posible Puede parecer imposible con un recién nacido en casa, pero si “duermes cuando duerme el bebé”, puede resultar de ayuda. Cuanto más duermas, más rápido te recuperarás, y no solo físicamente. Incluso tomar una siesta de 15 o 30 minutos a lo largo del día puede proporcionarte el descanso que necesitas, lo que te ayudará a recuperarte tanto física como psicológicamente. Ten en cuenta que tu cuerpo ha pasado por mucho y necesita descansar tanto como sea posible en este momento. Dedica tiempo a socializar con otras personas El cuidado posparto puede ser aislante porque es fácil que te sientas completamente sola. Incluso si eres una persona solitaria, estar sola día tras día mientras cuidas al nuevo miembro de tu familia puede ser difícil. Una vez que te sientas mejor, acepta las invitaciones para que la gente venga a verte. Deja que las personas cercanas a ti vengan y te ayuden con cosas como la limpieza y la ropa. Este tipo de socialización te hará mucho bien. Haz ejercicio cuando puedas Esta es otra sugerencia que puede resultar difícil de seguir, pero incluso una caminata de 10 minutos por la calle puede ayudarla a sentirse mejor tanto física como emocionalmente. Naturalmente, primero tendrá que obtener la aprobación de su médico, especialmente si ha tenido una cesárea, pero una vez que obtenga esa aprobación, hacer un poco de ejercicio ligero en las primeras semanas después del parto puede resultar beneficioso de muchas maneras. Considere tomar suplementos Existen numerosos suplementos que te ayudan a recuperarte físicamente después de dar a luz, entre ellos el calcio, la vitamina D y ciertos aceites de pescado. Busca ácidos grasos omega-3 como el DHA. Este no es el momento de que tu cuerpo tenga deficiencia de vitaminas y minerales, especialmente si estás amamantando. Consulta con tu médico antes de tomar estos suplementos, pero si te lo permite, pueden ayudar tanto física como emocionalmente. Coma los alimentos adecuados Para recuperarse física y psicológicamente, la dieta debe ser la adecuada. Comer como si todavía estuvieras embarazada es una gran idea y asegúrate de consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas. Estos alimentos le brindan a tu cuerpo los nutrientes que necesita para recuperarse. Recuerda que comer comidas más pequeñas y tentempiés a lo largo del día puede hacer que sea mucho más fácil que comer solo tres comidas al día. Haz algo para hacerte feliz La vida de una madre primeriza es muy desinteresada, pero cuando estás pasando por el período posparto, es fundamental que hagas algo por ti de vez en cuando. Cuando te sientas con ganas, lee un libro, mira uno de tus programas de televisión favoritos o date un baño tibio después de encender algunas velas. Te mereces este tiempo a solas y es importante que lo aproveches. Conclusión La depresión posparto es diferente a la tristeza postparto, pero cuidarse bien y consultar con el médico si cree que la padece puede marcar una gran diferencia. Si come bien, hace ejercicio y se concentra en hacer las cosas que ama, además de consultar con el médico cuando siente que la depresión puede ser grave, no será difícil empezar a sentirse mucho mejor más pronto que tarde.

El parto no es divertido ni física ni emocionalmente, pero en lo que respecta a los cambios físicos en el cuerpo, pueden ser los más duros. Las primeras seis semanas después del parto se denominan oficialmente período posparto, y la recuperación posparto puede ser realmente dura. Sin embargo, saber qué esperar y qué hacer para facilitar el proceso puede hacer que las cosas sean mucho más fáciles para usted, y para eso está este artículo. No todas las experiencias son iguales Así como hay muchos tipos diferentes de partos, también hay diferentes tipos de recuperación de esos partos. Dicho esto, hay algunas cosas que recordar que se aplican a la mayoría de las mujeres que se recuperan del parto. Estas incluyen las siguientes: Si ha tenido un parto vaginal, generalmente el perineo tarda entre tres semanas en sanar si no se desgarró y seis semanas o más si se desgarró o tuvo una episiotomía. Si has tenido una cesárea, pueden pasar de cuatro a seis semanas hasta que te sientas “normal” nuevamente. El sangrado es normal y es más abundante en los primeros tres a diez días; luego, disminuirá y probablemente cesará alrededor de las seis semanas después del parto. Tan pronto como su médico le dé el visto bueno, debe comenzar a realizar algún ejercicio ligero, aunque sea solo caminar, lo que ayuda a acelerar el proceso de curación. Si te han hecho una episiotomía o te has desgarrado durante el parto, debes comprarte un “donut” inflable o incluso una almohada extra suave y colocarla debajo de ti cada vez que te sientes. Tomar baños de asiento o baños tibios sin usar jabón durante 20 minutos varias veces al día puede ayudar mucho. Si te han hecho una cesárea, es importante cuidar la incisión, lo que implica limpiarla suavemente varias veces al día con agua y jabón y luego secarla por completo con una toalla suave. Aunque es poco frecuente, algunas mujeres también sangran mucho o presentan coágulos de sangre de gran tamaño. Si esto sucede, debes consultar con tu médico porque, aunque es probable que sea normal, puede tratarse de algo más grave y solo tu médico lo sabrá con certeza. Cómo sentirse mejor físicamente y sanar más rápidamente Además de los consejos mencionados anteriormente, hay otras cosas que puedes hacer para que tu cuidado posparto sea un poco más fácil. Una de las cosas más importantes es mantener la regularidad intestinal, aunque también debes saber que un poco de estreñimiento inmediatamente después del parto no es tan raro. Si comes muchos alimentos ricos en fibra y bebes mucha agua, deberías poder evacuar el intestino poco después del parto. Si no puedes, pregúntale a tu médico sobre un ablandador fecal suave. Tampoco debes hacer ningún esfuerzo cuando estés en el baño. Tu primera evacuación intestinal ocurrirá muy pronto y el esfuerzo puede causar más dolor y una cicatrización más lenta de la episiotomía o la incisión de la cesárea. Come de cuatro a seis comidas más pequeñas al día y sigue moviéndote para regularizar tus evacuaciones y evitar las hemorroides, que pueden ser especialmente dolorosas después del parto. Si tienes dolores de cabeza, dolores musculares o cualquier otro tipo de dolor relacionado directamente con el parto, consulta con tu médico qué puedes tomar para aliviar el dolor. Normalmente, solo te permitirán tomar ibuprofeno o paracetamol y nada más fuerte, pero estos medicamentos pueden ser tus mejores aliados durante las primeras seis semanas después del parto. Diversos dolores y molestias también requieren ciertas herramientas que puedes conseguir en la mayoría de las farmacias. Estas incluyen almohadillas de hamamelis si terminas con hemorroides, una pequeña tina llamada baño de asiento, almohadillas térmicas o bolsas de hielo y una botella de plástico con pulverizador para limpiar el área perineal antes y después de ir al baño para ayudar a que la zona sane más rápido. Prestar atención tanto al estrés físico como al emocional Por supuesto, la recuperación después del parto incluye tanto dolor físico como, a veces, un poco de depresión posparto. Si llegas a casa y experimentas sentimientos de tristeza o ataques frecuentes de llanto, por lo general no es motivo de preocupación. Sin embargo, puede serlo si sientes una tristeza extrema, desesperanza, ansiedad, inutilidad, sentimientos de aislamiento o la sensación de que podrías querer hacerte daño a ti misma o a tu hijo. Si esto sucede, debes hablar con tu médico de inmediato. La principal razón por la que se produce la “depresión posparto” es porque no sueles dormir lo suficiente y porque tus niveles hormonales han bajado de repente. También se debe al estrés que supone adaptarse a la vida con el pequeño nuevo miembro de la familia. Aproximadamente una de cada siete madres primerizas sufre una depresión posparto grave, pero el tratamiento adecuado puede marcar una gran diferencia. Además de tu médico, también existen organizaciones dedicadas específicamente a ayudar a las mujeres a superar la depresión posparto. Ten en cuenta que no puedes controlar si tienes o no este tipo de depresión, por lo que no es algo de lo que debas avergonzarte porque no es tu culpa. Sin embargo, debes comunicarte con tu médico si te sientes así. Conclusión El parto es una experiencia maravillosa, pero conlleva mucho estrés físico y emocional. Afortunadamente, hay medidas sencillas que puedes tomar para que las cosas sean un poco más fáciles en ambas áreas. Descansar, comer bien, tomar ciertos medicamentos y cuidar el perineo o la incisión de la cesárea pueden ayudarte a sentirte mejor más pronto que tarde. Recuerda también llamar a tu médico de inmediato si tienes alguna inquietud o pregunta.

Si ya has comenzado o estás en el tercer trimestre de embarazo, nadie tiene por qué decirte que los próximos meses van a ser bastante incómodos. Si bien la incomodidad es parte de atravesar los últimos tres meses del embarazo, no tiene por qué ser insoportable, especialmente una vez que te das cuenta de que hay cosas que puedes hacer al respecto. Si estás experimentando algún tipo de molestia en el tercer trimestre, sigue leyendo para obtener algunos consejos muy útiles. Molestias comunes durante el tercer trimestre Desde dolores y molestias hasta problemas para dormir y mucho más, el tercer trimestre del embarazo puede ser un verdadero desafío. Lo cierto es que puedes sentirte mucho mejor si sabes cómo hacerlo. A continuación, se detallan algunos problemas del embarazo que se pueden solucionar fácilmente. Dolor de cadera o espalda El dolor de cadera o de espalda baja durante el embarazo es común porque en este momento, tu cuerpo está produciendo progesterona adicional para que tus músculos y articulaciones puedan relajarse lo suficiente para acomodar al útero, que está creciendo bastante. Desafortunadamente, entre esto y el hecho de que tu postura suele cambiar debido al crecimiento de tu vientre, puede causarte mucho dolor. Para aliviar el dolor de cadera o espalda, hay dos cosas que puedes hacer. Primero, puedes comprar un buen cinturón de soporte para embarazadas y usarlo todo el tiempo. Estos cinturones están hechos para mujeres embarazadas y se ajustan sobre y debajo de tu vientre, y son perfectamente seguros de usar. Segundo, puedes colocar almohadas debajo de las caderas cada vez que te sientes, o incluso sentarte sobre una pelota de ejercicios siempre que puedas. Orinar con más frecuencia de lo habitual Como si no fuera suficientemente difícil dormir cuando estás embarazada debido al tamaño de tu barriga, es posible que notes que te levantas a orinar con mucha más frecuencia cuando estás en el tercer trimestre. Esto suele suceder porque el bebé suele presionar tu vejiga y porque la cantidad de líquidos en tu cuerpo se ha duplicado con respecto a cuando no estabas embarazada. Lamentablemente, no hay mucho que puedas hacer al respecto. Tienes que mantenerte hidratada, así que no dejes de beber líquidos solo porque orinas mucho. Si lo deseas, puedes dejar de beber líquidos después de cierta hora de la noche, pero ni siquiera esto siempre ayuda. Este problema suele ser algo que las mujeres embarazadas no pueden solucionar. Edema (hinchazón) La hinchazón durante el embarazo es peor durante el tercer trimestre y suele afectar las extremidades inferiores, como los pies y los tobillos, más que otras partes del cuerpo. La mayor parte de la hinchazón se debe al volumen adicional de sangre que produce el cuerpo, la mayor parte de la cual se acumula en las extremidades inferiores. Si bien las manos también pueden hincharse, esto no es tan común como la hinchazón de las piernas, los pies y los tobillos. Lo mejor que puede hacer para aliviar la hinchazón es asegurarse de no permanecer de pie durante largos períodos de tiempo. Si tiene un trabajo que requiere que esté de pie mucho tiempo, intente tomar un descanso cada pocas horas y eleve los pies durante aproximadamente diez minutos antes de volver a ponerse de pie. De hecho, incluso si no está obligado a permanecer de pie, es una buena idea permanecer de pie tanto como sea posible. Reflujo o problemas estomacales Los problemas estomacales durante el tercer trimestre del embarazo pueden incluir una sensación de saciedad más rápida, y esto se debe a que cuanto más grande se vuelve el útero, más empuja contra el estómago. Además, el esfínter entre el esófago y el estómago no funciona tan bien cuando estás embarazada, por lo que esto puede hacer que te sientas llena hasta el punto de sentirte incómoda incluso si no has comido mucho. El principal remedio para esto es tratar de comer cinco o seis comidas más pequeñas a lo largo del día en lugar de tres comidas más grandes. Evite los alimentos ácidos o picantes para evitar el reflujo ácido y no coma durante las dos horas anteriores a acostarse. Si el reflujo empeora demasiado o si lo sufre constantemente, es una buena idea consultar con su médico. Síndrome de piernas inquietas En pocas palabras, el síndrome de piernas inquietas hace que sientas que tus piernas necesitan moverse, lo que puede causar aún más problemas de sueño durante el embarazo. Para complicarlo aún más, nadie sabe con certeza por qué les sucede a las mujeres embarazadas con tanta frecuencia. Dicho esto, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a reducir la sensación de tener que mover las piernas mientras estás en la cama. En primer lugar, manténgase hidratado. Cuanto más hidratados estén los músculos, más relajados estarán y menos probable será que sienta la necesidad de moverlos. Los suplementos de vitamina D y calcio también ayudan, al igual que una caminata rápida o incluso masajearse las piernas antes de acostarse. Algunas mujeres también han jurado que las compresas de hielo o de calor son muy útiles, y que se pueden usar justo antes de acostarse. Conclusión El síndrome de piernas inquietas, la hinchazón en la parte inferior del cuerpo, el dolor en la zona de la cadera o la espalda, los problemas de estómago o de reflujo y la micción frecuente son síntomas muy comunes durante el tercer trimestre del embarazo, pero, con la excepción de tener que orinar mucho, hay métodos que puedes adoptar para que los problemas sean un poco menos graves. Sobre todo, ser amable con tu cuerpo y usar un poco de sentido común también puede ayudar mucho.

Si acabas de entrar en el tercer trimestre de embarazo, deberías felicitarte porque estás mucho más cerca de conocer a tu hijo. Sin duda, tienes muchas cosas que esperar, pero primero tienes que pasar por el parto. Ahora es el momento de empezar a prepararte para ese momento mágico y, si te preguntas qué incluir en tu bolso para el hospital, has llegado al lugar indicado. Preparándose para el mejor día de su vida Cuando se trata de la preparación para el parto, saber qué llevar en el bolso del hospital marca una gran diferencia. Después de todo, una vez que llegues al hospital, será demasiado tarde para salir corriendo a comprar lo que necesitas para que la experiencia del parto sea un poco más sencilla. Cuanto antes puedas empezar a preparar el bolso, menos probabilidades tendrás de olvidar algo importante. Y, como regla general, debes preparar un bolso para ti y otro para tu pareja, así como uno más pequeño para el bebé. En cuanto a los artículos de higiene personal básicos, el hospital tendrá muchos en la habitación, pero una de las reglas más importantes a la hora de preparar el equipaje para el hospital es llevar la mayor cantidad posible de artículos propios si quieres sentirte más cómodo y a gusto durante tu estancia. Por supuesto, si olvidas algún artículo básico, el hospital puede conseguirte uno, pero para asegurarte de que tendrás lo que realmente necesitas, especialmente si prefieres artículos que te pertenezcan, es una gran idea elaborar una lista de artículos para el hospital. Cómo empezar Una vez más, cuanto más artículos traigas de casa, más tranquila estarás cuando llegues al hospital, por lo que esta debería ser la primera regla de oro a la hora de decidir qué llevar para el parto y el resto de tu estancia en el hospital. A continuación, se ofrecen algunos consejos generales que debes recordar al preparar el equipaje para el parto y el nacimiento. Qué llevarle a mamá Las mamás siempre deben comenzar con una bata de baño, un camisón (uno que se abra por delante si va a amamantar), pantuflas, algunos pares de calcetines con agarre en las suelas, una almohada, una botella de agua, cualquier medicamento que esté tomando y cualquier documento importante, como su tarjeta de seguro, licencia de conducir y cualquier papeleo que su médico o el hospital le pidió que completara y trajera consigo. Si planeas amamantar, asegúrate de llevar tu extractor de leche (el hospital debería tener uno que puedas usar, pero si no tienen demasiados y la sala de maternidad está llena, necesitarás el tuyo), crema para pezones, almohada de lactancia y varios sujetadores de lactancia. También querrás llevar contigo algunos artículos para tu entretenimiento, como tu teléfono celular, tableta o algunos libros para leer. Muchas mujeres permanecen en trabajo de parto durante mucho tiempo y necesitarás algo que hacer mientras te dilatas. Asegúrate de llevar también tus cargadores, anteojos o lentes de contacto, bálsamo labial, una botella de agua y ropa para irte a casa, así como una pequeña bolsa o bolso de mano para llevar a casa todos los documentos informativos y otros artículos que te enviarán a casa. Qué llevar para tu pareja Ya sea que tu pareja esté planeando ser tu entrenador o que solo esté ahí para brindarte apoyo emocional, debe tener su propio bolso. Un buen punto de partida es que traiga su propia almohada y manta, y entenderás este consejo si alguna vez has estado en un hospital o has visitado a alguien allí. Al igual que mamá, también necesitarán sus propios artículos de tocador, medicamentos, pijamas y pantuflas, algo para ponerse cuando vuelvan a casa y bocadillos (muchos), porque a veces es difícil conseguir bocadillos en el hospital. También es posible que quieran llevar auriculares, libros, una tableta y, por supuesto, su teléfono móvil. Una vez más, cuanto más “en casa” se sientan usted y su pareja, mejor será toda la experiencia, así que si se les ocurre algo más que les gustaría poner en esa bolsa, deberían hacerlo. Qué llevar para el bebé Es posible que quieras llevar dos o incluso tres conjuntos para tu recién nacido. Si el hospital toma fotografías de recién nacidos, necesitarás un conjunto aparte solo para eso y algo para vestirlo cuando vuelvas a casa. Si te hacen una cesárea y terminas quedándote más de un día o dos, necesitarás algunos mamelucos, patuquitos y al menos una manta para recibir al bebé. También puedes llevar biberones, un gorro y un chupete, aunque muchos hospitales los tendrán a mano para que los conserves. También debes tener a mano la información de contacto completa de tu pediatra y un asiento de seguridad para el automóvil aprobado, que deberás instalar correctamente antes de irte al hospital. En la mayoría de los estados, es ilegal que el personal del hospital te permita irte a casa sin el tipo de asiento de seguridad para el automóvil adecuado. Cuando se acerque la fecha del parto, debes hablar con tu pediatra y asegurarte de que obtengas el asiento de seguridad para el automóvil adecuado y de que esté instalado correctamente. Conclusión Por supuesto, todo esto son sugerencias y, sin duda, puedes llevar otros artículos además de estos. Si te pone nerviosa, haz tu propia lista y hazla al comienzo del tercer trimestre para asegurarte de no olvidar nada.

Si estás en el segundo trimestre de embarazo y te han diagnosticado diabetes gestacional, no tienes por qué entrar en pánico. Una vez que recibas el diagnóstico, es bastante fácil controlarla y tu médico te ayudará a saber qué hacer. Aproximadamente entre el 6 % y el 9 % de todas las mujeres embarazadas reciben un diagnóstico de diabetes gestacional, que suele desaparecer después del parto. Si quieres saber más sobre el tema, has llegado al lugar indicado. ¿Qué es la diabetes gestacional? Incluso si no eres diabética antes de quedar embarazada, te puede pasar después. La diabetes gestacional normalmente ocurre entre la semana 24 y la 28 del embarazo y es causada por las hormonas de la placenta que bloquean el efecto de la insulina producida en el páncreas. Como resultado, hay niveles altos de azúcar en la sangre, conocidos como hiperglucemia, que se deben controlar para que los órganos, los vasos sanguíneos y los nervios no se dañen. Algunas mujeres tienen más riesgo de padecer diabetes gestacional que otras. Entre ellas se encuentran las mujeres que: Tiene sobrepeso Están en reposo en cama Haber recibido un diagnóstico de prediabético. Son mayores Tiene diabetes en su familia Tiene ciertas condiciones médicas ¿Está embarazada de más de un bebé? Además, si ya has tenido diabetes gestacional en un embarazo anterior, las probabilidades de que te vuelvan a diagnosticar el trastorno son mayores. La diabetes gestacional no es difícil de controlar, pero como no es tan poco común, la mayoría de los médicos realizan pruebas de detección periódicas a sus pacientes embarazadas. Una de las razones de esto es que la mayoría de las mujeres no presentan ninguno de los síntomas de la enfermedad. Algunas mujeres, sin embargo, presentan los siguientes síntomas: Orinar con frecuencia y en grandes cantidades. Sed extrema que no se puede saciar Fatiga ¿Cómo se diagnostica la diabetes gestacional? La detección de diabetes durante el embarazo suele realizarse con una prueba de detección de glucosa, a veces llamada prueba de tolerancia a la glucosa. Existen pruebas de una y tres horas que implican beber una bebida azucarada con sabor a naranja y luego medir el nivel de azúcar en sangre una o tres horas después. Siempre comienzan con la prueba de una hora y usan la prueba de tres horas como una prueba más detallada que les permite saber con certeza si tienes la enfermedad. Si la diabetes no se controla durante el embarazo, puede provocar que las mujeres tengan bebés grandes y, por lo tanto, necesiten una cesárea, muerte fetal o preeclampsia. También puede causar problemas para el bebé, incluidas algunas dificultades respiratorias e incluso ictericia. Además, si se diagnostica diabetes gestacional, existe una mayor probabilidad de que al bebé se le diagnostique diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Sin duda, controlar y manejar la diabetes gestacional es de suma importancia. Cuidarse a sí mismo cuando se tiene diabetes gestacional Afortunadamente, el diagnóstico de diabetes durante el embarazo no tiene por qué cambiar tu vida por completo, aunque sí requiere un pequeño cambio en tu estilo de vida. Después de que te diagnostiquen diabetes gestacional, tendrás que cuidar tu alimentación, controlar tu nivel de azúcar en sangre varias veces al día y tal vez incluso consultar con un dietista. El ejercicio también ayuda, pero no tienes que correr maratones para controlar la diabetes. Hacer ejercicio de forma regular, de leve a moderada, es de gran ayuda. Cuando esté embarazada, se espera que se cuide bien, lo que incluye hacer ejercicio, comer los alimentos adecuados y abstenerse de beber alcohol y fumar. Estas mismas acciones pueden ayudarla a controlar su diabetes gestacional, aunque es posible que deba ser un poco más estricta con su dieta. Su médico y un buen nutricionista pueden ayudarla, y su obstetra-ginecólogo también puede enviarla a ver a un endocrinólogo, que es un médico que se especializa en hormonas. A menudo, si tienes diabetes gestacional, el hospital analizará la sangre de tu bebé inmediatamente después del nacimiento para detectar si tiene niveles bajos de azúcar en sangre. Los niveles bajos de azúcar en sangre no son tan poco comunes en los recién nacidos cuyas madres tuvieron diabetes durante el embarazo. Afortunadamente, realizar pruebas y controlar la diabetes gestacional y la salud del bebé es más fácil de lo que la mayoría de las personas cree y la mayoría de las pruebas son indoloras. Hay otras cosas que pueden pasar si tienes diabetes gestacional. Por ejemplo, si el médico sabe que tienes la enfermedad, controlará el crecimiento del bebé un poco más de cerca en cada una de tus visitas. Te animará a hacer más ejercicio y a comer no solo de forma saludable, sino también los alimentos adecuados en los momentos adecuados. Al igual que cuando estás embarazada, la diabetes gestacional es más fácil de controlar si comes de cuatro a seis comidas pequeñas durante el día en lugar de tres comidas abundantes. Conclusión La diabetes gestacional (DG) afecta entre el 6% y el 9% de todas las mujeres embarazadas, pero desaparece después del parto. Una vez diagnosticada, se espera que vigile lo que come, haga ejercicio y controle su nivel de azúcar en sangre durante el día. También es posible que deba consultar a un nutricionista o endocrinólogo, especialmente si tiene problemas para controlar la enfermedad. También controlarán a su bebé más de cerca de lo normal y probablemente le harán una prueba para detectar niveles bajos de azúcar en sangre inmediatamente después del parto.

Una vez que llegues al segundo trimestre de embarazo, probablemente ya habrás superado la mayor parte de las náuseas matutinas y te sentirás mucho mejor. Tus controles médicos cambiarán un poco e incluirán una ecografía en algún momento, lo que también puede ser emocionante. Hacerse una ecografía durante el embarazo es algo habitual y puede indicar tanto al médico como a la madre que las cosas están progresando con normalidad. Sin embargo, antes de esa primera ecografía, hay algunas cosas que debes saber. Preparación para la ecografía El segundo trimestre abarca desde la semana 13 hasta la semana 28. Las ecografías del segundo trimestre suelen realizarse entre las semanas 18 y 20, aunque depende de las circunstancias individuales del embarazo. Muchas mujeres se hacen una ecografía para confirmar el embarazo en el primer trimestre, y la ecografía del segundo trimestre suele realizarse para comprobar si hay anomalías fetales. Tenga en cuenta que esta ecografía del segundo trimestre no puede diagnosticar todo porque, al igual que otras pruebas médicas, tiene sus limitaciones. En el segundo trimestre, las ecografías se utilizan generalmente para comprobar aspectos como el estado de la placenta, la anatomía fetal y la cantidad de líquido amniótico. Si bien puede determinar si hay líquido adicional en el cerebro, lo que se denomina hidrocefalia, incluso los defectos cardíacos pequeños pueden ser difíciles de detectar. Como regla general, no es necesario prepararse para una ecografía. Sin embargo, es posible que el médico le pida que beba mucha agua antes para que la vejiga esté llena y le resulte más fácil ver lo que aparece en la pantalla. Las ecografías no son incómodas ni dolorosas; de hecho, suelen ser una experiencia agradable. Aunque el técnico esté buscando cosas específicas, usted puede relajarse y disfrutar mirando las imágenes de su bebé. ¿Es segura la ecografía? Si bien todos los procedimientos médicos conllevan ciertos riesgos, una ecografía fetal realizada por un técnico en ecografías autorizado es extremadamente segura. A diferencia de los rayos X, las ecografías no utilizan radiación, por lo que el procedimiento es mucho más seguro de lo que la mayoría de las personas cree. Sin embargo, si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el procedimiento, debe consultar con su médico. Las ecografías se han utilizado en mujeres embarazadas durante décadas, por lo que han existido durante bastante tiempo. Sin duda, las ecografías han avanzado mucho desde sus inicios y ahora incluyen la posibilidad de reproducir imágenes en 3D e incluso en 4D. Las imágenes suelen ser tan claras que muchas personas sienten que están viendo algo real. Hoy en día, es fácil obtener fotografías de las imágenes en la pantalla y muchos médicos lo hacen incluso por razones no médicas. Aunque organizaciones como March of Dimes lo desaconsejan, muchos padres y médicos lo aceptan de todos modos. Lo que debes saber sobre las ecografías Cuanto más sepa sobre las ecografías, mejor se sentirá al realizarlas. Lo mejor es que haga preguntas a su médico de antemano para que pueda tomar una decisión informada y tenga en cuenta que, si la ecografía se realiza por razones médicas, el seguro normalmente la pagará. El procedimiento en sí es indoloro, aunque puede sentirse especialmente llena si le piden que beba mucha agua de antemano. También puede haber una ligera presión si el técnico tiene que presionar su vientre. En general, las ecografías tardan unos 30 minutos en realizarse, aunque puede que tarden un poco más. Los técnicos en ecografía están bien formados y saben exactamente lo que buscan, y nunca tardan mucho en completar el procedimiento. Una vez finalizada la ecografía, el médico revisará los resultados con usted y responderá a cualquier pregunta que pueda tener en ese momento. En el segundo trimestre, es posible que le sugieran que se realice algunas pruebas adicionales, que podrían incluir: Prueba de detección triple. Se trata de un análisis de sangre que analiza tres cosas: una hormona producida por el bebé llamada AFP, un tipo de estrógeno llamado estriol y una hormona producida por la placenta llamada hCG. Se considera un procedimiento invasivo, pero brinda información confiable sobre el ADN del niño. Se toma una pequeña muestra del líquido amniótico y se analiza el ADN del bebé para detectar anomalías. Prueba de glucosa de una hora. Esta prueba se realiza para detectar la diabetes gestacional, que es un tipo de diabetes que algunas mujeres padecen durante el embarazo. Por lo general, la diabetes desaparece después del parto. Prueba de ADN fetal libre de células. Se trata de una prueba relativamente nueva que detecta trastornos cromosómicos. Es una prueba de detección y no de diagnóstico, pero es un buen punto de partida, especialmente para mujeres mayores de 35 años. Conclusión La ecografía que se realiza durante el segundo trimestre del embarazo no debe asustar ni causar pánico, ya que es indolora. Suele durar unos 30 minutos y se utiliza principalmente para comprobar el líquido amniótico, la placenta y la anatomía fetal. No se necesita preparación para una ecografía y es una herramienta de detección muy buena.

Si estás embarazada y estás experimentando cambios emocionales que están afectando tu estilo de vida y/o tu salud mental, no hay razón para avergonzarte o preocuparte. La verdad es que las hormonas del embarazo, como el estrógeno y la progesterona, si bien son necesarias para un embarazo saludable, pueden causar cambios emocionales que quizás no te des cuenta de que podrían ser parte del embarazo. Una vez que los comprendas un poco mejor, será más fácil saber qué hacer al respecto. Hormonas del embarazo 101: qué esperar La combinación de estrógeno y progesterona puede provocar varios efectos secundarios negativos, como náuseas, fatiga extrema e incluso cambios de humor. Muchas mujeres que siempre se sentían en control de sus emociones antes de quedarse embarazadas se sorprenden de que ahora son mucho más emotivas. Y no se trata solo de cambios de humor, sino también de llorar inesperadamente y de irritarse o agitarse con facilidad. Si ha sufrido un aborto espontáneo antes de este embarazo o ha tenido que someterse a tratamientos de fertilidad para quedar embarazada, sus altibajos emocionales pueden ser incluso más graves que los de alguien que nunca ha tenido un aborto espontáneo y se ha quedado embarazada rápidamente. Las emociones que siente cuando está embarazada pueden centrarse en preocupaciones lógicas, como cómo va a manejar sus finanzas después de que nazca el bebé, o en preocupaciones y temores irracionales. Si tienes problemas para afrontar los cambios emocionales durante el embarazo, no tienes por qué preocuparte, porque hay cosas que puedes hacer para mejorar la situación. Veamos algunas de ellas. 1. Encuentra a alguien con quien hablar sobre la situación Si tienes una mejor amiga o un grupo de amigas con las que disfrutas pasar el rato, intenta reunirte con ellas lo más a menudo posible. Esto te permitirá hablar de tus sentimientos para que te sientas mejor y reducirá el aislamiento que podrías estar sintiendo en este momento. Ambas cosas pueden ayudar mucho cuando estés lidiando con los cambios emocionales del embarazo. 2. Cuídate bien Si come bien, hace ejercicio de intensidad leve o moderada con regularidad y descansa lo más a menudo posible, se sentirá mejor físicamente, lo que también puede ayudarla a sentirse mejor emocionalmente. Tener buena salud es necesario para un embarazo saludable y le brinda una manera sencilla de afrontar mejor sus emociones. 3. Encuentra formas de mantener la calma Si estás cansada de lidiar con los cambios de humor durante el embarazo, dedica un tiempo cada día a concentrarte en mantener la calma. Algunas sugerencias incluyen meditar, escuchar música relajante, tomar baños largos e inhalar aceites esenciales como lavanda, geranio o manzanilla romana. También hay aplicaciones con sonidos relajantes que puedes descargar, que son especialmente útiles cuando estás tratando de conciliar el sueño. 4. Intenta tomar las cosas día a día El embarazo puede causar cierta tensión si piensas demasiado en el futuro, ya que te resulta más fácil preocuparte por las cosas, lo que no es bueno ni para ti ni física ni emocionalmente. Si vives el día a día y te concentras solo en el presente, te resultará más fácil afrontar las emociones que sientes. Se dice que la mayoría de las cosas por las que nos preocupamos nunca suceden, algo que conviene recordar cuando estás embarazada. 5. Siga una dieta saludable Comer más alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ​​no solo es mejor para el bebé, sino que también puede ayudarte a sentirte mejor emocionalmente. Después de todo, somos lo que comemos, y concentrarte solo en ingerir alimentos saludables puede ayudarte mucho a sentirte mejor emocionalmente. De hecho, es posible que te sorprendas con los resultados. Cuándo pedir ayuda No es inusual que las personas necesiten ayuda para la ansiedad o la depresión en algún momento de sus vidas, por lo que si le sucede a usted mientras está embarazada, no es motivo de vergüenza ni bochorno. Si tiene problemas para concentrarse, no puede dejar de llorar, se siente deprimida o triste todo el tiempo o se siente abrumada, especialmente si siente que podría querer hacerse daño, es hora de buscar ayuda profesional. Si no puede pagarlo, tenga en cuenta que la mayoría de las ciudades cuentan con clínicas de salud mental gratuitas con excelentes terapeutas que pueden ayudarlo. En pocas palabras, no hay razón para sentirse así durante mucho tiempo cuando hay tantos lugares a los que puede acudir en busca de ayuda. Un terapeuta autorizado puede ayudarlo más de lo que cree y puede ayudarlo a volver a ser el mismo de antes en poco tiempo. Conclusión Los cambios de humor y las emociones extremas no son algo poco común durante el embarazo. En la mayoría de los casos, puedes mejorar la situación si te cuidas, descansas lo máximo posible, meditas y te concentras en el presente en lugar de en el futuro lejano. Te debes a ti misma y a tu bebé cuidarte tanto física como emocionalmente.

El segundo trimestre del embarazo suele ser el favorito de la futura mamá. En este punto, es probable que ya hayas superado las náuseas y los mareos matutinos, y el bebé no es tan grande como para que te sientas incómoda. De hecho, a muchas embarazadas les encanta el segundo trimestre porque suele ser el más cómodo. Para la mayoría de las mujeres, este es también el momento en el que empieza a notarse el "brillo" del embarazo, lo que hace que el cuidado de la piel durante el embarazo sea aún más importante. ¿Qué le sucede a la piel en el segundo trimestre? En el segundo trimestre, es posible que empieces a notar estrías en el abdomen debido al crecimiento del feto. También pueden aparecer en los senos y pueden ser de color rojo o morado oscuro. No todas las mujeres embarazadas tienen estrías, pero muchas sí. Existen algunos aceites y lociones de venta libre que afirman disminuir o eliminar estas marcas, pero ningún estudio ha demostrado que sean eficaces. No obstante, es muy importante asegurarse de hidratar la piel con frecuencia y así evitar al menos algunas estrías. Algunos de los problemas de la piel más comunes en el segundo trimestre incluyen: Piel más seca, especialmente en el vientre. Manchas oscuras en la piel del rostro (la “máscara” del embarazo) Una línea oscura en el medio del vientre (línea negra) Sensibilidad al sol La sequedad de la piel es muy común durante el embarazo, por lo que no es momento de olvidarse de la crema hidratante y, aunque no sufras de sensibilidad al sol, tampoco olvides el protector solar. Es importante aplicar protector solar con un factor de protección solar alto y debes hacerlo todos los días. Aunque tener una piel radiante durante el embarazo es normal y la mayoría de las futuras mamás lo agradecen, esto no significa que no tengas que cuidar tu piel. Otro problema que puedes tener en la piel durante el embarazo es el acné. Aunque no hayas tenido acné desde la adolescencia, puede reaparecer durante el embarazo. También puedes sufrir otras afecciones que hayas tenido en el pasado, como eczema, rosácea y psoriasis, entre otras. No hay nada de qué alarmarse, ya que se debe a los cambios hormonales, lo que significa que la mayoría de las afecciones deberían desaparecer después de tener a tu bebé. ¿Los productos para el cuidado de la piel pueden dañar al bebé? La mayoría de los productos para el cuidado de la piel que se comercializan han sido probados y son seguros para las mujeres embarazadas. Sin embargo, tenga en cuenta que, dado que los productos penetran en la piel y esta se considera un órgano, es posible que las lociones y otros productos para el cuidado de la piel lleguen al feto. Al buscar productos de belleza seguros para el embarazo, es mejor evitar los siguientes ingredientes: Hidroquinona, que es un producto recetado para aclarar la piel pero que la piel absorbe rápidamente. Formaldehído, que puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo; busque en la etiqueta nombres como quaternium-15, bronopol, DMDM ​​hidantoína, hidroximetilglicinato o diazolidinil urea. Los ftalatos, que hoy en día no se incluyen en muchos productos, pueden causar disfunciones tanto en la reproducción como en el desarrollo de los bebés. Ácido salicílico en dosis altas, que incluyen peelings de piel y ciertos medicamentos orales. Retinoides, que se encuentran comúnmente en muchos productos antienvejecimiento y pueden causar irregularidades congénitas en los fetos. Protectores solares químicos, que pueden alterar las hormonas; evite los productos que contengan octinoxato, oxibenzona u octocrileno. En la mayoría de los casos, es relativamente fácil determinar qué productos para el cuidado de la piel utilizar y cuáles evitar. Basta con investigar un poco para descubrir la verdad. No obstante, puede consultar con su médico si no está segura o si tiene preguntas adicionales. Ellos siempre están al día con los últimos estudios sobre productos que pueden afectar al feto y pueden ayudarle a decidir qué utilizar y qué evitar. Cómo cuidar los problemas de la piel En el segundo trimestre, es posible que notes que tu piel está más seca, lo cual resulta incómodo, pero es un problema que se puede solucionar fácilmente. Para empezar, mantente hidratada bebiendo un mínimo de ocho vasos de agua al día. Los productos hidratantes también pueden ayudar, especialmente los que contienen ingredientes como manteca de cacao, ácido hialurónico (AH) y aceite de coco. No necesitas productos para la piel llenos de químicos para que tu piel luzca y se sienta mejor. Además de consultar con su médico o consultar en línea, también puede acudir al sitio web del Environmental Working Group para obtener ayuda. El EWG puede decirle exactamente qué contienen sus productos para el cuidado de la piel para que pueda evitar los que son dañinos. Teniendo en cuenta que tiene un feto en desarrollo en su vientre, no puede ser demasiado cuidadoso con los productos que utiliza, especialmente los productos para el cuidado de la piel. Conclusión Tu piel brillará durante el segundo trimestre, pero también puedes experimentar sensibilidad al sol y una piel mucho más seca que antes. Afortunadamente, si usas un protector solar con un FPS alto, hidratas tu piel a diario y bebes mucha agua para mantenerte hidratada, tu piel estará mucho más sana al final.

Si acaba de quedar embarazada, una de las primeras preguntas que puede tener es: "¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?" Afortunadamente, la respuesta para la mayoría de las mujeres es un rotundo "sí". De hecho, el ejercicio tiene muchos beneficios tanto para usted como para su bebé, pero, como con cualquier otra cosa relacionada con su embarazo, primero deberá obtener la aprobación de su médico. Si has estado haciendo ejercicio todo el tiempo, es muy probable que puedas continuar haciendo lo mismo que haces ahora, pero hay excepciones a esta regla. Conceptos básicos de ejercicio para embarazadas Al contrario de lo que algunas personas creen, los ejercicios durante el embarazo no provocan un aborto espontáneo, especialmente si te limitas a realizar ejercicios de bajo impacto o solo a los que estás acostumbrada a hacer. Al comienzo del embarazo, tu médico te hará análisis de sangre y quizás incluso una ecografía, para saber exactamente qué tan saludable estás y si debería preocuparse por algo. Si tanto tú como el bebé estáis sanos, podéis empezar a hacer ejercicio de inmediato, pero si es la primera vez que hacéis ejercicio, deberíais empezar despacio y aumentar la intensidad gradualmente. A lo largo del embarazo, tenéis que informar a vuestro médico si hay algún cambio en vuestra rutina de ejercicios. Después de todo, el ejercicio es bueno para las embarazadas, pero su eficacia dependerá de si hay algún cambio durante el embarazo. ¿Qué pasa si eres nuevo en el ejercicio? Si nunca has hecho ejercicio y quieres empezar a hacerlo después de saber que estás embarazada, puedes empezar eligiendo un tipo de ejercicio de bajo impacto y ejercitarte solo de 5 a 10 minutos al día hasta que tu capacidad aeróbica se haya desarrollado un poco más. Cada 6 a 10 días, puedes agregar otros cinco minutos hasta que hayas alcanzado aproximadamente 30 minutos de ejercicio al día. Entonces, ¿qué ejercicios se consideran seguros durante el embarazo? Los médicos recomiendan algo aeróbico, preferiblemente de bajo impacto, que puede incluir ejercicios como : Caminando Yoga Baile Usando una elíptica Subir escaleras Nadar Ciclismo Por supuesto, si estás acostumbrada a hacer algo un poco más extenuante, como trotar o correr, puedes continuar con tu rutina siempre que cuentes con la aprobación de tu médico. Cualquier cosa a la que tu cuerpo ya esté acostumbrado suele ser aceptable y no te hará daño ni a ti ni al bebé. Dicho esto, sigue siendo una buena idea asegurarte de que el médico siempre sepa lo que estás haciendo, por si acaso. Los múltiples beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo Todos sabemos lo beneficioso que puede ser el ejercicio, pero es especialmente beneficioso durante el embarazo. Al hacer ejercicio durante el embarazo, algunos de los muchos beneficios incluyen: Sueño mucho más reparador Reducción del riesgo de ciertas complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional e hipertensión causadas por el embarazo. Es más fácil mantener el peso y perderlo después del nacimiento del bebé Mucho menos ansiedad y estrés. Parto más rápido Un estado de ánimo mejorado Menor riesgo de dolor de espalda y estreñimiento. De hecho, muchos estudios han demostrado que las mujeres que hacen ejercicio regularmente durante el embarazo tienen menos posibilidades de tener que someterse a una cesárea porque sus músculos están más en forma y más fuertes. Si aumentas tu actividad física hasta 30 minutos al día, cuatro o cinco días a la semana, te beneficiarás tanto física como emocionalmente, y también lo hará tu bebé. Qué hacer y qué no hacer al hacer ejercicio durante el embarazo Por supuesto, incluso si su médico le da el visto bueno a su plan de ejercicios prenatales, hay algunas cosas que debe hacer y que no debe hacer, entre ellas: Hacer: Use ropa cómoda No permitas que te sobrecalientes Manténgase atento a su frecuencia cardíaca en todo momento Mantente bien hidratado tanto antes como después del entrenamiento. Use zapatos que le brinden apoyo También debes escuchar a tu cuerpo y si te dice que necesitas reducir la duración o la intensidad de tus ejercicios, ¡escúchalo! No hay nada de malo en hacer ejercicio con menos frecuencia o volver a realizar ejercicios menos intensos, ya sea a corto o largo plazo. No: Participar en ejercicios de alto impacto Elija ejercicios que provoquen tensión en el torso o la pelvis, como montar a caballo. Elija cualquier tipo de deporte de contacto. Participa en ejercicios en los que puedas caerte, como deportes aéreos o gimnasia. También tenga en cuenta que debe evitar los ejercicios que puedan provocarle un sobrecalentamiento o que eleven demasiado su frecuencia cardíaca o su respiración. Si ha terminado de hacer ejercicio y no puede hablar a un ritmo normal porque está respirando demasiado rápido, es hora de bajar un poco el ritmo. Siempre es mejor que su rutina de ejercicios sea demasiado relajada en lugar de demasiado intensa. Además, si terminas de hacer ejercicio y estás deshidratado, sientes náuseas o mareos, tienes un fuerte dolor de cabeza o sientes que te estás acalorando demasiado, esto significa que has llegado a un nivel peligroso. Si vas aumentando la intensidad de tu ejercicio poco a poco hasta alcanzar una rutina razonable, es probable que esto no suceda, pero si sucede, debes disminuir un poco la intensidad. Siempre puedes volver a aumentarla más adelante si tu salud mejora. Conclusión Hacer ejercicio durante el embarazo, incluso en el primer trimestre, es aceptable siempre que sean ejercicios de bajo impacto y cuentes con la aprobación de tu médico. Si nunca has hecho ejercicio antes, puedes comenzar con 5 a 10 minutos de ejercicio por día y aumentar lentamente hasta aproximadamente 30 minutos por día. Nunca permitas que te sobrecalientes ni te deshidrates, y siempre haz ejercicios de bajo impacto, sin contacto y que no dañen la zona pélvica ni el torso.

En el primer trimestre del embarazo, ocurren muchas cosas en tu cuerpo y en tu vida, pero con visitas regulares al médico, todo esto puede resultar mucho más sencillo. Una de las cosas que puede sugerirte tu médico es una serie de pruebas del primer trimestre, la mayoría de las cuales son opcionales pero recomendadas. Pueden mostrarte lo que realmente está sucediendo con tu bebé, y ahora analizaremos algunas de ellas . ¿Realmente necesitas estas pruebas de detección? Legalmente, no se exige ninguna prueba de detección en el primer trimestre, pero la mayoría de las futuras mamás quieren saber si su feto está sano y se está desarrollando normalmente. La mayoría de las pruebas se ofrecen hacia el final del primer trimestre, generalmente entre las semanas 10 y 14, aunque algunas se realizan a partir de las nueve semanas. Si su embarazo es de riesgo o si tiene más de 35 años, es probable que el médico le recomiende encarecidamente que se haga ciertas pruebas. El examen prenatal del primer trimestre generalmente incluye dos pruebas básicas. La primera es un análisis de sangre básico, que analiza el ADN del feto en desarrollo. Simplemente extraen sangre de una de tus venas y envían la muestra a un laboratorio. La segunda prueba es una ecografía transvaginal, en la que se inserta un pequeño transductor en la vagina para ayudar a obtener resultados más precisos. A veces se realizan pruebas más específicas En ocasiones, estas pruebas buscan información general, mientras que en otras ocasiones se realizan para buscar algo específico. En el caso del análisis de sangre, se buscan dos sustancias en la sangre de la embarazada. La primera es el nivel de proteína plasmática A relacionada con el embarazo (PAPP-A) en la placenta. Si el número es demasiado bajo, podría significar que el bebé corre el riesgo de tener algún tipo de defecto cromosómico. La segunda prueba busca una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (hCG). Al igual que en el caso de la PAPP-A, un valor anormal podría significar que el feto corre el riesgo de tener un defecto cromosómico. Ninguna de estas pruebas significa con certeza que el feto tendrá algún tipo de anomalía. Solo significa que podría correr el riesgo de tenerla. También existe una prueba para determinar la probabilidad de ciertos defectos congénitos. Muchas de estas pruebas se realizan hasta las semanas 12 o 13 y buscan defectos como el síndrome de Down (trisomía 21), la trisomía 13 o la trisomía 18. Algunos de estos defectos son incompatibles con la vida, por lo que es importante que muchas futuras mamás lo descubran lo antes posible. También existe una ecografía para la translucencia nucal fetal o TN. La prueba consiste en observar la nuca del bebé por si hay piel más gruesa de lo normal o exceso de líquido en la zona. Si es así, podría indicar un defecto. Por último, existe la prueba del ADN fetal fetal libre. Con esta prueba no se detectan defectos congénitos estructurales, pero es más fácil encontrar defectos en los cromosomas X o Y, que son los cromosomas sexuales. ¿Qué pasa después? Si te hacen algún tipo de prueba durante uno de tus controles de embarazo, puede significar que es necesario realizar más pruebas. Estas pruebas a veces pueden dar resultados falsos positivos y el médico querrá que sepas con certeza cuáles son tus opciones. En primer lugar, deberás hacerte ciertas preguntas antes de realizarte cualquier tipo de prueba. Entre ellas se incluyen las siguientes preguntas: ¿Los resultados serán perfectos? Antes de aceptar cualquier tipo de prueba prenatal, querrá saber la precisión de cada prueba y qué significan los resultados. Consulte con su médico para obtener la respuesta a esta pregunta. ¿Estoy preparado para los resultados de la prueba? Si los resultados de la prueba son inesperados, tendrá que tomar decisiones importantes, por lo que debe estar preparado para el resultado de la prueba, independientemente de cuál sea. ¿Existen riesgos con la prueba? Estas pruebas generalmente conllevan muy pocos riesgos, pero como es tu cuerpo el que se ve afectado, sin mencionar el de tu bebé, querrás saber exactamente cuáles son los riesgos de cada prueba. Una vez que aceptes realizarte las pruebas, te reunirás con un profesional de la salud después de recibir los resultados. En esa reunión, repasará todo en detalle y responderá todas tus preguntas. Los resultados de las pruebas pueden, de hecho, afectar el resto de tu atención prenatal e incluso hacer que cambies de rumbo, pero al menos tanto tú como el médico sabréis que esto es necesario. Si algo no va bien con tu hijo, tendrás que decidir si continúas o no con el embarazo. Si decides hacerlo, al menos estarás más preparada para cuidar del niño una vez que nazca. Tendrás el resto del embarazo para investigar el estado del bebé y aprender todo lo que puedas sobre él para poder ser una mejor madre para el niño. La conclusión es la siguiente: solo usted puede tomar la decisión de hacerse o no pruebas prenatales. Por eso es tan importante hacer muchas preguntas y consultar con su médico antes de decidir con seguridad si debe hacerse las pruebas. Conclusión Las pruebas prenatales se realizan principalmente para detectar ciertos defectos congénitos, pero pueden generar resultados falsos positivos y falsos negativos, lo que significa que el médico probablemente querrá realizar pruebas adicionales. Algunas de estas pruebas adicionales se realizan más adelante en el embarazo, y debes sentirte cómoda al obtener toda la información sobre las pruebas antes de tomar una decisión final.

Durante el primer trimestre del embarazo, una de las cosas más importantes que puedes hacer es comer bien. Sin duda, “comer por dos” es más que una expresión, porque estás creando un ser humano y tus necesidades nutricionales son muy amplias. Sin embargo, esto no significa que puedas comer lo que quieras cuando quieras. De hecho, trabajar con tu médico y establecer una dieta para el embarazo es crucial para el desarrollo del feto, y no es tan difícil como parece. Algunos conceptos básicos Como regla general, un feto en desarrollo necesita mucha nutrición, pero ¿de qué tipo? Aunque estés comiendo por dos, debes tener en cuenta que uno de los dos tiene el tamaño de un frijol de Lima, por lo que no tienes que atiborrarte en cada comida. De todos modos, necesitas comer de manera nutritiva en cada comida y, cuando se trata de decidir qué alimentos comer durante el embarazo, los siguientes consejos te ayudarán. 1. Ingiera la cantidad adecuada de calorías El embarazo no es un momento para hacer dieta, y lo mejor es que tu objetivo sea ingerir 2000 calorías al día. Si superas esa cantidad, no hay problema, pero 2000 debería ser el mínimo. Si comes menos, es posible que el feto en desarrollo no obtenga la nutrición que necesita para crecer adecuadamente, lo que es especialmente importante en los primeros tres meses de embarazo. 2. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia A la hora de decidir cómo alimentarse durante el primer trimestre, es más fácil comer tres comidas pequeñas al día más dos o tres tentempiés. Comer comidas más pequeñas y con más frecuencia también puede ayudar con las náuseas y los mareos matutinos, por no hablar de la acidez de estómago y los problemas estomacales. Comer de esta manera ofrece muchas ventajas para la futura mamá en su primer trimestre. 3. Qué necesitas comer Por supuesto, además de asegurarte de comer la cantidad adecuada de alimentos, también tendrás que comer los tipos adecuados. Esto incluye muchos cereales integrales, frutas y verduras, así como alimentos como: Carne magra que está bien cocida y tiene los aminoácidos necesarios para desarrollar células sanas en el cuerpo. Frijoles y lentejas, que tienen folato, hierro, fibra y proteínas. Col rizada y otras verduras de hojas verdes oscuras, que contienen calcio, ácido fólico, hierro, fibra y vitaminas C, E, A y K. Yogur, por su alto contenido en calcio para huesos y dientes fuertes. Los plátanos, que tienen mucho potasio y se toleran fácilmente cuando se tiene malestar estomacal. Edamame, que son vainas de soja y tienen mucha proteína, hierro, calcio y ácido fólico. Productos de jengibre, incluido el ginger ale y el té de jengibre, por su capacidad para eliminar las náuseas. Tenga siempre presente que también debe consumir una amplia variedad de alimentos para proporcionarle al feto en desarrollo todos los nutrientes que necesita para crecer adecuadamente durante el embarazo. En cuanto a los nutrientes específicos, busque ingredientes como: Proteína: aproximadamente 75 mg por día Hierro: Apunta a 27 mg por día Ácido fólico: también conocido como vitamina B9 o folato, se recomienda consumir 600 mcg por día. Calcio: Aproximadamente 1.000 mg por día Potasio: Consuma 2900 mg por día, que normalmente se encuentran en las vitaminas prenatales. Vitamina C: Consuma 85 mg al día DHA: Proviene de los ácidos grasos omega-3 y se puede tomar como suplemento. 4. Qué hacer si tienes náuseas Si tienes náuseas con frecuencia y estás empezando a preocuparte porque no estás recibiendo suficiente nutrición, comer de cuatro a seis comidas más pequeñas por día puede ayudarte mucho. También deberías considerar evitar los alimentos picantes o con un alto contenido de grasa, y tratar de comer más alimentos que tengan una textura blanda, que se coman a temperatura ambiente y que sean fáciles de comer sobre la marcha, como galletas graham, galletas integrales, cereales bajos en azúcar y pretzels. ¿Hay alimentos que debes evitar en el primer trimestre? Si bien es posible que su médico no le prohíba específicamente comer ciertos alimentos, la mayoría de los expertos recomiendan que las mujeres en su primer trimestre eviten alimentos como : Berenjena Peces con alto contenido de mercurio, como la caballa real, el atún, el reloj anaranjado y el pez espada. Ciertos alimentos crudos, como huevos, carne y aves, repollo, brotes e incluso pescado poco cocido. Uvas negras Leche no pasteurizada Frutas como la piña y la papaya. Cualquier queso blando Cualquier carne procesada o de charcutería Frutas y verduras que no se lavan adecuadamente Alcohol y cafeína Alimentos con demasiada azúcar o calorías “vacías” En lo que respecta a los alimentos que se deben evitar durante el embarazo, estos son algunos de los más importantes. Si tiene dudas sobre algún alimento que le gustaría incluir en su dieta, debe comunicarse con su médico lo antes posible para que pueda saber qué alimentos son aceptables y cuáles no. Algunos de los alimentos mencionados anteriormente se pueden consumir con moderación, pero para mayor seguridad, es mejor evitarlos por completo. La conclusión es que debes comer sano y consumir solo alimentos que puedan ayudar a tu bebé a crecer y desarrollarse adecuadamente. Evitar determinados alimentos significa que tu bebé en crecimiento no consumirá nutrientes que no necesita. Conclusión Aprender qué comer y cómo hacerlo durante el primer trimestre del embarazo es fundamental, pero no es tan difícil. Trate de comer una variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales y evite los alimentos azucarados o con alto contenido de grasas. Con un poco de ayuda y sentido común, es fácil comer bien durante el embarazo.

El primer trimestre del embarazo está lleno de emoción y un poco de nerviosismo, sobre todo si se trata de tu primer embarazo. Por desgracia, también conlleva numerosas molestias, siendo las más habituales las náuseas y los mareos matutinos. Lo cierto es que puedes sobrellevar estas molestias con más facilidad si sabes qué hacer con ellas, y es mucho más sencillo de lo que crees. Los conceptos básicos Hasta el 70 % de las mujeres embarazadas experimentan algún tipo de náuseas u otras molestias durante el primer trimestre y, aunque algunas de ellas son leves, algunas mujeres pueden sentirse bastante mal. No se trata solo de náuseas, ya que también pueden presentarse otros síntomas. Esto se debe principalmente a los rápidos cambios que se producen en el cuerpo. A continuación, se presentan algunos de los problemas más comunes en el primer trimestre junto con las cosas que puede hacer al respecto. 1. Náuseas y otros problemas estomacales Las náuseas y los vómitos nunca son nada agradables, pero también es posible que tengas otros problemas estomacales, el más común de los cuales es el estreñimiento. También puedes sentirte mal del estómago al oler ciertos alimentos, especialmente alimentos que son grasosos o tienen un olor muy fuerte. Lo más inteligente que puedes hacer cuando tienes náuseas es comer porciones más pequeñas a lo largo del día y asegurarte de comer alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. También deberías llevar contigo algún tentempié en todo momento, y beber algo que contenga jengibre, como ginger ale, puede ayudarte a aliviar las náuseas. Las galletas integrales, la mantequilla de cacahuete y el queso son buenos alimentos para comer, al igual que el té de menta. Lidiar con las náuseas del embarazo es más fácil si no te permites tener demasiada hambre. Además, si las náuseas se vuelven tan intensas que parece que no puedes retener nada, deberías llamar a tu médico. Si sufres de estreñimiento, es probable que se deba a las hormonas del embarazo, que tienden a ralentizar la actividad intestinal. El feto en crecimiento también puede empezar a ejercer presión sobre los intestinos e incluso el recto, lo que puede empeorar el estreñimiento. Hacer ejercicio ligero, beber de 8 a 10 vasos de agua al día y comer alimentos como yogur, cereales integrales, frutas y verduras pueden ser de gran ayuda. 2. Fatiga extrema El hecho de que tu cuerpo esté cambiando tanto y a un ritmo muy rápido puede hacer que te sientas cansada, pero la fatiga del embarazo es muy diferente de otros tipos. Si estás trabajando, es posible que las tardes te resulten especialmente duras, por lo que es posible que quieras plantearte echarte una siesta en cuanto llegues a casa. Si es tu primer embarazo, echarte unas cuantas siestas es mucho más fácil, pero lo fundamental es que debes descansar lo más a menudo que puedas durante el primer trimestre. El segundo trimestre suele ser mejor. Además de descansar cuando puedas, es muy recomendable acostarte no más tarde de las 22 h. Recuerda que estás creando un ser humano y que es agotador. Descansa lo más a menudo posible durante el día, come bien y acuéstate temprano para que el cansancio sea mucho más llevadero para tu cuerpo y tu mente. 3. Problemas de acidez estomacal Muchas mujeres sufren acidez estomacal durante el primer trimestre e incluso más adelante en el embarazo. Esto se debe a que se produce una hormona llamada progesterona, que afloja los músculos blandos que rodean el útero. También ralentiza el proceso digestivo, lo que puede provocar acidez estomacal. Evitar todos los alimentos picantes y comer comidas frecuentes durante el día es una excelente manera de reducir esta acidez estomacal. También puedes comer almendras, ya que contienen un ingrediente que ayuda al proceso digestivo. Asegúrate de que las almendras sean crudas y simples, no cargadas de azúcar o sal. Comer algunas almendras crudas antes de irte a dormir puede ayudar a reducir en gran medida el dolor de la acidez estomacal, ya que gran parte de este dolor se produce durante la noche. 4. Molestias en los senos A partir de las primeras etapas del embarazo, tus pechos comenzarán a cambiar para prepararse para la lactancia. Es posible que los sientas doloridos o pesados, y que estén más sensibles. También es posible que sientas un pequeño hormigueo, pero todo esto es normal. Lo principal que debes hacer es usar un buen sostén y tal vez incluso no usarlo cuando estés en casa. Sumergirte en agua tibia que contenga unas gotas de romero o lavanda también puede ayudar, ya que se sabe que ambos aceites ayudan a relajarte. 5. Sangrado leve o manchado El sangrado durante el primer trimestre no suele significar que estás sufriendo un aborto espontáneo, por lo que no debes entrar en pánico si sangras o tienes un pequeño manchado. Sin embargo, cualquier sangrado o manchado debe ser informado a tu médico, y si sangras a partir del segundo trimestre, llamar al médico es aún más importante. El sangrado normal en el primer trimestre es leve y temporal. Si tienes cólicos o empapas las toallas higiénicas, es hora de contactar al médico de inmediato. Otros síntomas del primer trimestre pueden incluir cambios de humor, antojos de comida y ganas de orinar con más frecuencia. Si no estás segura de otros síntomas, simplemente llama a tu médico, porque él sabrá qué es normal y qué no. Conclusión Como puedes ver, las náuseas durante el embarazo no son el único síntoma común en el primer trimestre. También pueden aparecer fatiga, ardor de estómago y senos sensibles, además de otros síntomas. Estos son síntomas normales al principio del embarazo, pero nunca debes dudar en consultar a tu médico si tienes alguna inquietud sobre alguno de ellos. Siempre es mejor prevenir que curar.

El vínculo con un recién nacido es una parte esencial de la crianza de los hijos, y no es algo que solo les ocurre a las mamás. Los padres también desempeñan un papel crucial en la construcción de una relación sólida con sus bebés. Sin embargo, los papás de bebés amamantados a veces pueden sentirse excluidos, ya que no pueden alimentar a sus pequeños como lo hacen las mamás. Pero, según mi experiencia, hay muchas formas en las que los papás pueden establecer vínculos con sus bebés amamantados. Maneras en que los papás pueden crear un vínculo con un bebé amamantado La verdad es que crear un vínculo con un bebé amamantado puede ser un desafío para los papás, especialmente si se sienten excluidos del proceso de alimentación. Sin embargo, hay muchas otras formas de crear un vínculo con un recién nacido incluso si es amamantado. Estas son algunas de mis formas favoritas para que los papás se vinculen con sus bebés amamantados. 1. Alimentación con biberón con leche extraída El hecho de que los papás no estén amamantando no significa que no puedan participar activamente en el momento de alimentar al bebé. Las mamás pueden extraerse leche materna y guardarla en un biberón para que los papás la alimenten al bebé. Esto les permite a los papás experimentar la alegría de amamantar a su hijo y crear un vínculo especial. También puede brindarle a la mamá un descanso muy necesario. 2. Hacer eructar al bebé después de comer Otra forma en la que los padres pueden participar en el proceso de alimentación es haciendo eructar al bebé después de alimentarlo. Al sostener al bebé en posición vertical contra su pecho o sentarlo en su regazo y acariciarle o frotarle suavemente la espalda, se está participando activamente en un contacto físico cercano que ayuda al proceso de vinculación. 3. Cambio de pañal ¡A la hora de alimentar a un bebé, también hay que cambiarle el pañal! Los papás pueden aprovechar el cambio de pañal para crear un vínculo con sus bebés amamantados. Durante el cambio de pañal, los papás pueden interactuar de forma divertida con sus bebés, como hacer muecas o cantar canciones. Esto puede ayudar a crear una asociación positiva con el cambio de pañal y convertirlo en una experiencia más agradable tanto para el papá como para el bebé. 4. Tiempo de contacto piel con piel después de amamantar Una vez que el bebé termina de amamantar, los padres tienen una valiosa oportunidad de fomentar una conexión más profunda a través del contacto piel con piel . Esta práctica consiste en sostener al bebé contra su pecho desnudo, lo que le proporciona un entorno reconfortante y seguro. El contacto piel con piel ofrece numerosos beneficios más allá del mero calor físico. Fomenta la liberación de oxitocina , a menudo denominada la "hormona del amor", que promueve el vínculo y los sentimientos de cercanía tanto entre el padre como entre el hijo. Además, este contacto íntimo permite a los padres estar más en sintonía con las señales y pistas de su bebé, como movimientos sutiles o cambios en los patrones de respiración. Es un momento sereno en el que los padres pueden maravillarse ante el milagro de la vida y crear recuerdos duraderos con su pequeño. Además, el tiempo de contacto piel con piel puede ser especialmente beneficioso para los bebés prematuros, ya que ayuda a regular su temperatura corporal y promueve el aumento de peso. 5. Cómo calmar y consolar al bebé Los bebés pueden estar inquietos por todo tipo de razones, además del hambre. Si la mamá alimenta al bebé según un horario en lugar de cuando lo pida, el papá puede ser quien ayude a consolarlo y tranquilizarlo. A mi marido le encantaba usar un portabebés para esto, lo que también ayudaba a tener las manos libres, especialmente cuando nuestro bebé se quedaba dormido. 6. Participar en rutinas nocturnas Las rutinas nocturnas son una parte esencial de la crianza de los hijos, y los papás juegan un papel crucial en la creación de un ambiente reconfortante para sus bebés, incluso si no están amamantando. Si bien las mamás pueden tomar la iniciativa durante las tomas nocturnas, los papás pueden participar activamente en otros aspectos de la rutina para apoyar tanto a su pareja como a su bebé. Ya sea abrazando al bebé, cantando una canción de cuna o simplemente estando allí para ofrecer una presencia tranquilizadora, los papás tienen el poder de hacer de las rutinas nocturnas una experiencia de unión para toda la familia. 7. Leer o cantar durante la lactancia materna Mientras la mamá amamanta, el papá puede participar en el proceso de crianza leyéndole cuentos o cantando canciones. Esto no solo mejora el ambiente reconfortante, sino que también fomenta un vínculo más profundo entre el papá y el bebé. Al sumergir al bebé en el ritmo relajante de los cuentos o en la cadencia melódica de las canciones, el papá crea una experiencia compartida que enriquece su conexión. Estos momentos de intimidad compartida contribuyen al desarrollo de un fuerte vínculo emocional entre padre y bebé, sentando las bases para una relación amorosa y de apoyo a medida que el niño crece. 8. Asistencia a sesiones de apoyo a la lactancia materna Los papás pueden mostrar su apoyo a la lactancia materna asistiendo a grupos de apoyo a la lactancia materna, consultas sobre lactancia o clases con mamá. Esto no sólo demuestra solidaridad, sino que también mejora su comprensión de la lactancia materna y el vínculo que crea entre padre e hijo. Consejos para fortalecer el vínculo afectivo entre padres de bebés amamantados Si bien las mamás pueden tener la ventaja de crear un vínculo con su bebé durante el embarazo, el parto y la lactancia, eso no significa que los papás no puedan desarrollar un vínculo intenso y poderoso con su bebé. Si bien hay muchas maneras en que los papás pueden crear ese vínculo, creo que también hay algunos consejos adicionales para recordar: 1. Toma tiempo No te desanimes si el vínculo no se establece de inmediato. Puede llevar tiempo que tu bebé te conozca, después de todo, apenas se están conociendo. 2. Empiece temprano No tienes que esperar a que nazca tu bebé para iniciar el vínculo. A partir de las 18 semanas, los bebés pueden oír dentro del útero, así que deja que conozcan tu voz y comiencen a formar esa conexión antes del nacimiento. 3. Estar presente Necesitas estar presente para crear un vínculo. Por lo tanto, participa en actividades que te permitan pasar tiempo de calidad con tu bebé, como leer libros, cantar canciones, salir a caminar o simplemente abrazarlo. La clave es estar presente y atento a las necesidades y señales de tu bebé. 4. Recuerda que vuestro vínculo es igual de especial Puede que no seas la principal cuidadora de tu bebé amamantado, pero eso no significa que el vínculo que tienes con él sea menos especial. Tu relación con tu bebé es algo especial y único para ti, así que confía en tu vínculo con él. ¡Cuídalo! Deja que crezca y se convierta en algo hermoso que existirá entre tú y tu hijo para siempre.

Intentar quedar embarazada puede ser emocionante y estresante a la vez, y si llevas un tiempo intentándolo y crees que puedes haber logrado tu objetivo, siempre hay ciertas formas de saberlo con seguridad. Si tus períodos siempre han sido irregulares, es un poco más difícil saber con certeza si estás embarazada, por lo que es bueno buscar otros signos además de la falta de menstruación. A continuación, se muestran algunos de esos signos . 1. Náusea Como ya saben la mayoría de las personas, las náuseas matutinas son comunes en el primer trimestre del embarazo y las náuseas, con o sin vómitos, suelen ser la primera señal de que una mujer piensa que está embarazada. De hecho, las náuseas durante el embarazo son algo con lo que lidian la mayoría de las mujeres embarazadas y pueden comenzar a las cuatro semanas. Si te interesa aprender más sobre cómo lidiar con las náuseas durante el embarazo, es mucho más fácil de lo que parece. Puedes comenzar por hacer un seguimiento de tus náuseas para saber cuándo eres más vulnerable. Comer porciones más pequeñas, oler aromas como cítricos y algunas hierbas, mantenerte hidratada y beber té de jengibre también puede ayudar. 2. Estás orinando con más frecuencia Incluso al principio del embarazo, es posible que empieces a ir más al baño, y existen numerosas razones para ello. Por un lado, tus riñones están creciendo y tu útero se está expandiendo. Tus hormonas también están cambiando y la sangre está circulando con más intensidad hacia la zona pélvica. A medida que avanza el embarazo, el bebé ejercerá presión sobre tu vejiga, lo que es otra razón más por la que tienes que orinar con más frecuencia. 3. Calambres leves Si sangras un poco durante el primer trimestre, no suele ser motivo de preocupación y también puedes experimentar calambres leves debido a que el útero se está expandiendo. En la mayoría de las mujeres, puede sentirse como calambres menstruales y puede suceder muy temprano en el embarazo. Otros problemas estomacales que puedes experimentar en el primer trimestre pueden incluir estreñimiento, hinchazón y acidez estomacal. Si tienes alguno de estos problemas, puede deberse a que estás embarazada y aún no lo sabes. Tenga en cuenta que el sangrado después del primer trimestre debe ser informado inmediatamente a su médico, ya que no es normal en la mayoría de los casos. 4. Sensación de mareo Incluso las personas que nunca han tenido mareos o aturdimiento en el pasado pueden experimentar estos síntomas al comienzo del embarazo. Son causados ​​por un cambio en la presión arterial, un aumento de peso que puede afectar el equilibrio y, por supuesto, los cambios hormonales. Dicho esto, también puede ser causado por una deficiencia de hierro u otros problemas médicos, pero una vez que el médico confirme el embarazo, realizará un análisis de sangre completo para poder identificar el problema. El mareo también puede empeorar si te levantas o te acuestas demasiado rápido o incluso si cambias de posición rápidamente. Tómatelo con más calma cuando estés embarazada puede ayudar. 5. Cambios en los senos Los cambios más comunes en los senos al comienzo del embarazo incluyen dolor y sensibilidad, y es el primer signo de que están embarazadas para algunas mujeres. Dentro de las dos semanas posteriores a la concepción, es posible que experimentes cambios en los senos. Estos pueden incluir una sensación de hormigueo o incluso una mayor sensibilidad en los senos, los pezones o ambos. Los cambios en los senos se deben a que los senos se están preparando para la lactancia. Como resultado, el tejido mamario aumenta, los pezones pueden oscurecerse y las venas en la zona de los senos pueden volverse más visibles. Todas estas cosas son normales. 6. Fatiga y cansancio extremo Durante las primeras doce semanas de embarazo, la fatiga y el cansancio pueden hacer que te sientas muy mal. De hecho, muchas mujeres experimentan una fatiga extrema incluso si duermen la siesta durante el día, y la describen como un tipo de fatiga “diferente” a la que tenían en el pasado. Ahora hay muchas exigencias físicas sobre tu cuerpo para adaptarse al crecimiento del feto, y esto suele dar como resultado que estés extremadamente cansada la mayor parte del tiempo. La fatiga también es resultado del aumento de progesterona que produce el cuerpo, que es esencial para el feto. Sin embargo, esa progesterona puede hacer que la futura mamá se sienta muy cansada. La fatiga en etapas posteriores del embarazo suele ser el resultado de llevar mucho peso de más. 7. Dolores de cabeza frecuentes Para las mujeres que no están acostumbradas a sufrir dolores de cabeza, los dolores de cabeza durante el embarazo pueden ser terribles. Incluso si ya los has tenido en el pasado, tenerlos durante el embarazo nunca es muy agradable. El hecho de que tus hormonas estén cambiando tanto es la razón de estos dolores de cabeza, y debes saber que no dañarán al feto de ninguna manera. Si notas que tus dolores de cabeza son muy fuertes o están acompañados de otros síntomas como visión borrosa, debes llamar a tu médico lo antes posible. Los dolores de cabeza pueden ser normales, pero también pueden ser un signo de algo más grave, como preeclampsia u otras afecciones. Si estás pensando en quedar embarazada y experimentas dolores de cabeza muy fuertes, es hora de llamar a tu médico. Conclusión Si bien la falta de menstruación suele ser el primer signo de que una mujer está embarazada, no siempre es así. Algunas mujeres tienen períodos irregulares y otras tendrán el período al comienzo del embarazo. La fatiga, los cambios en los senos, las náuseas, los mareos, los calambres y la micción más frecuente son otras formas de indicar que está esperando un bebé. También hay otros signos.

Toda futura mamá desea tener un embarazo saludable y que avance con normalidad durante los nueve meses, pero esto no sucede por casualidad. Si bien gran parte de lo que sucede durante el embarazo está fuera del control de la madre, hay mucho que se puede controlar para asegurarse de que todo avance como debería. Si desea sentir que tiene más control sobre su embarazo , ha llegado al lugar indicado. ¿Qué tan avanzado estás? Cuando vayas a tus citas con el médico después de descubrir que estás embarazada, una de las cosas que harán es medir tu barriga para estimar el tamaño del bebé, y el tamaño del bebé dependerá de la semana exacta de embarazo. Un embarazo típico dura 40 semanas y la forma en que se determina la fecha probable de parto se basa en la fecha de la última menstruación o FUM. Si un médico no ha confirmado su embarazo, puede utilizar una calculadora de fecha probable de parto en línea para determinar cuándo está previsto que el bebé llegue al mundo. Por lo general, las mujeres ovulan aproximadamente dos semanas después de su último período y, dado que solo se puede quedar embarazada cuando se está ovulando, un embarazo en realidad dura solo 38 semanas. En esencia, ni siquiera estás embarazada las dos primeras semanas de embarazo porque las calculadoras siempre cuentan a partir del último período menstrual y no de cuando estabas ovulando, ya que esa fecha es difícil de determinar. ¿Es posible determinar cuándo se concibió? Muchas mujeres saben exactamente cuándo concibieron, pero no todas lo saben. Si estás intentando quedar embarazada, es posible que estés usando uno de esos kits de predicción de la ovulación que se venden sin receta, que te indican cuándo estás ovulando. Ten en cuenta que el día en que tienes relaciones sexuales no es necesariamente el día en que te quedaste embarazada. Los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo hasta cinco días, por lo que determinar el día exacto en que te quedaste embarazada puede ser un desafío. De todas formas, si utilizas una calculadora de fecha de concepción en línea, probablemente te acerques más a la fecha exacta de concepción. Estas calculadoras son fáciles de encontrar y de usar. Seamos realistas: los bebés no siempre llegan en la fecha prevista de todos modos, pero si utilizas una de estas calculadoras, es probable que no te equivoques más que unos pocos días o una semana. Si utilizas una calculadora para determinar cuánto tiempo estás de embarazo y cuándo concebiste, te resultará de gran ayuda. ¿Qué pasa si quedé embarazada mediante FIV? La fertilización in vitro, o FIV, es una forma de ayudar a las parejas a tener un bebé cuando tienen problemas para concebir de la forma habitual. Implica mezclar el esperma y el óvulo en un laboratorio y luego implantarlo en la futura mamá. La FIV es muy exitosa y es un último recurso para muchas parejas, y si esto es lo que utilizó para quedarse embarazada, una calculadora de fecha de parto por FIV (que también se puede encontrar en línea) es la forma más fácil de saber cuándo nacerá su bebé. Si eres paciente de FIV, necesitarás saber la fecha de transferencia de FIV, lo cual es fácil de averiguar. Aquí tienes una forma sencilla de hacerlo: Para una transferencia de embriones el día 5, cuente 261 días a partir de esa fecha de transferencia Para una transferencia de embriones del día 3, cuente 263 días a partir de esa fecha de transferencia Cuando te sometes a una FIV, todo queda bien documentado en tu historial médico, por lo que nunca es difícil saber cuál es la fecha de transferencia. Si no puedes recordar la fecha por ti mismo, llama a la oficina de la clínica donde te hiciste el procedimiento y ellos te la pueden proporcionar. Una vez que sepas eso, estas calculadoras de FIV en línea son muy efectivas. Su médico tiene métodos para realizar un seguimiento de todo Desde el principio, querrás asegurarte de saber cuándo nacerá tu bebé y aprender qué debes hacer para mantener un embarazo saludable durante los nueve meses. El médico también observará cuánto peso has ganado en cada cita, por lo que definitivamente este no es el momento de hacer dieta. Una vez más, si estás controlando todo, otro tipo de calculadora, la calculadora de aumento de peso durante el embarazo, es una buena opción para usar. En la mayoría de los casos, la cantidad de peso que deberá aumentar variará según su peso antes de quedar embarazada. Un aumento de peso saludable es de 11 a 40 libras, pero debe hablar con su médico y seguir esa recomendación si no está segura. A las mujeres que tienen bajo peso al comienzo de su embarazo generalmente se les pedirá que aumenten el máximo de peso para que su IMC siempre se encuentre dentro de un rango saludable. Los obstetras y ginecólogos utilizan una variedad de métodos para asegurarse de que tu embarazo esté progresando normalmente, incluyendo ecografías, pruebas prenatales y, por supuesto, visitas regulares al médico que suelen programarse cada cuatro semanas hasta finales del tercer trimestre, cuando suelen programarse con mayor frecuencia. Si mantienes estas visitas y escuchas a tu médico, es mucho más fácil controlar todo para que puedas tener un bebé sano al final. Conclusión Asegurarse de que el embarazo se desarrolla con normalidad es fundamental y, por lo general, comienza determinando el tiempo de gestación. Esto es mucho más fácil si utiliza calculadoras para determinar cuándo concibió o cuándo fue su último período menstrual. La buena noticia es que la mayoría de las calculadoras se pueden encontrar en Internet y son gratuitas y fáciles de usar. Si tiene alguna pregunta sobre la información que descubre al utilizar una calculadora, se recomienda que visite a su médico.

Las futuras mamás tienen mucho que preparar antes de la llegada de su bebé, especialmente si es su primer bebé. Sin embargo, con tantos productos para bebés en el mercado, puede resultar abrumador para las nuevas mamás saber por dónde empezar. Como madre de dos hijos, conozco bien esa sensación. Permítanme compartir con ustedes algunos consejos y trucos para ayudar a que la compra de un regalo para un recién nacido sea mucho más fácil. Consejos para que las mamás compren para su recién nacido De una mamá a otra, aquí están mis mejores consejos para que las mamás hagan compras para su bebé recién nacido. Establezca su presupuesto Cuando se trata de artículos para bebés, hay productos que se adaptan a todos los presupuestos. Desde artículos de lujo para bebés hasta artículos económicos, la clave es calcular cuánto está dispuesto a gastar en la preparación para la llegada de su bebé . Esto le proporcionará una excelente guía sobre qué tiendas visitar y en qué marcas invertir. Haz una lista Antes de empezar a pensar en ir de compras, crea una lista de artículos esenciales que necesitarás para tu recién nacido. Esto puede incluir ropa, pañales, suministros de alimentación, muebles de guardería y equipos de seguridad como el aspirador nasal para bebés MomMed . Y luego incluye todos los artículos que te gustaría tener. Tener una lista te ayudará a mantenerte organizado, dentro del presupuesto y a asegurarte de no olvidar nada importante. Considere un registro de bebés A los familiares y amigos les encanta colmar de regalos a los nuevos padres para darle la bienvenida a su recién nacido, así que ¿por qué no considera agregar su lista de deseos de artículos para bebés a una lista de regalos para bebés? Es una excelente manera de que sus familiares y amigos puedan comprarle los artículos para bebés que necesita y desea. También me encanta esta opción si estás pensando en organizar un baby shower . Asegúrate de agregar un hermoso juego de regalo como el juego de regalo para baby shower de MomMed para aquellos familiares y amigos que quieran comprar algunos artículos, todos bellamente empaquetados juntos. Una vez que hayas celebrado tu baby shower, puedes ir a las tiendas a comprar los artículos restantes que necesitas. Comience con pequeñas cantidades de consumibles Los bebés no son iguales para todos, por lo que recomiendo comenzar con cantidades más pequeñas de consumibles como pañales, toallitas, fórmula, productos de baño y ropa de bebé, hasta que sepa qué artículos funcionan para usted y su bebé. No querrás gastar un montón de dinero comprando pañales para un año solo para descubrir que tu bebé reacciona a ellos o que la marca no es la adecuada, lo que provoca una explosión. Lo mismo ocurre con la fórmula. O ropa de bebé que a tu bebé le queda pequeña incluso antes de tener oportunidad de usarla. Por eso, mi consejo es que te concentres en comprar primero lo esencial y en cantidades más pequeñas. Podrás comprar fácilmente artículos adicionales, como pañales, más adelante, a medida que determines tus necesidades específicas. 1. Priorizar la seguridad Al elegir productos para bebés, priorice la seguridad por encima de todo. Busque artículos que cumplan con los estándares y certificaciones de seguridad, especialmente artículos como asientos de automóvil, cunas, cochecitos y portabebés. Evite comprar artículos de segunda mano a menos que pueda verificar su seguridad y calidad. 2. Considere la longevidad Para mí, una de las mayores tentaciones al comprar ropa para mi recién nacido era comprar toda la ropa adorable para bebés recién nacidos. ¡En serio, son tan pequeños y tan lindos! Pero los bebés crecen rápidamente, por eso recomiendo comprar ropa y artículos para bebés que duren más allá de la etapa de recién nacido. Busca artículos ajustables o convertibles que se adapten a las necesidades cambiantes de tu bebé, como cunas convertibles o cochecitos expandibles. O incluso ropa de bebé en tallas más grandes. 3. Compras estacionales De manera similar a la longevidad, al comprar artículos para un recién nacido, es importante tener en cuenta la temporada del año. Durante los meses más fríos, concéntrese en comprar ropa abrigada, mantas y accesorios para mantener cómodo a su bebé. Durante los meses más cálidos, la ropa liviana y las telas transpirables son una mejor opción. También es muy importante tener en cuenta la edad y el tamaño de tu bebé para la temporada en la que estás comprando. Pregúntate: ¿la temporada será diferente cuando llegue tu bebé? ¿Durante cuánto tiempo necesitará usar esa talla para esa temporada? Una excelente forma de abordar esto es comprar prendas que se puedan usar en capas según el clima. 4. Piense en la conveniencia Elige artículos que te faciliten la vida como madre primeriza. Por ejemplo, me encanta el juego de cepillos eléctricos para limpiar biberones de MomMed , ya que ayuda a limpiar todos los biberones con facilidad. Otros artículos a considerar son una bolsa de pañales con muchos bolsillos y compartimentos para organizarse o un monitor de bebé con funciones como monitoreo de temperatura y audio bidireccional. 5. Pide recomendaciones No dudes en pedir recomendaciones a otras mamás sobre productos que hayan resultado útiles para sus recién nacidos. Los foros de crianza en línea, los grupos de redes sociales y las redes entre madres pueden ser recursos valiosos para obtener consejos y recomendaciones. 6. Aprovecha las ofertas y los descuentos Mantente atento a las ofertas, descuentos y promociones en tiendas para bebés y minoristas en línea. Suscríbete a los boletines informativos o programas de fidelización para recibir ofertas y descuentos exclusivos en productos para bebés. Recuerde siempre tener en cuenta el tamaño de su bebé, las cantidades de consumibles y las estaciones del año. 7. Confía en tus instintos En definitiva, confía en tu instinto a la hora de elegir productos para tu recién nacido. Cada bebé es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Elija artículos que sean adecuados para usted y las necesidades de su bebé.