El dolor en los senos después de extraerse leche puede ser incómodo y molesto, pero hay algunas medidas sencillas que puede tomar para ayudar a aliviarlo. Ya sea que se deba a una configuración incorrecta del extractor, a una boquilla mal ajustada o a una extracción prolongada, controlar este dolor puede mejorar su comodidad y permitirle continuar amamantando.

En esta guía, aprenderá formas efectivas de aliviar el dolor en los senos y prevenir futuras molestias después de extraer leche.

¿Por qué me duele el pecho después de extraerme leche?

El dolor en los senos después de extraer leche puede deberse a diversos motivos, como el uso de un tamaño de embudo incorrecto, que puede provocar opresión o irritación, o el ajuste de la succión demasiado alto, que provoca tensión en los tejidos. La extracción excesiva también puede irritar el tejido mamario y los conductos mamarios bloqueados pueden provocar bultos.

Además, si hay signos de infección, como enrojecimiento, hinchazón o fiebre, esto puede indicar mastitis, una afección que requiere atención médica. La técnica adecuada y los ajustes del equipo también pueden ayudar a reducir el dolor.

¿Cuáles son los signos de daño en el tejido mamario debido a la extracción de leche?

Si utiliza un extractor de leche manual o eléctrico de forma incorrecta o con los accesorios incorrectos, puede dañar el tejido mamario. A continuación, se indican algunos signos comunes de daño en el tejido mamario durante la extracción:

1. Dolor persistente: si sientes dolor persistente o intenso durante o después de extraerte leche, podría significar que el tejido mamario está estirado o dañado. Esto podría deberse a que utilizas un nivel de succión incorrecto o a que la brida de silicona del extractor de leche no se ajusta bien.

2. Moretones o decoloración: los moretones o el enrojecimiento en el pecho o el pezón podrían indicar un traumatismo. Esto puede suceder si la succión es demasiado fuerte o si la boquilla no está colocada correctamente, lo que provoca daños debajo de la piel.

3. Pezones agrietados o sangrantes: los pezones agrietados o sangrantes suelen deberse a la fricción por una succión excesiva o a una boquilla mal ajustada. Si no se trata, esta lesión puede empeorar y aumentar el riesgo de infección.

4. Hinchazón o bultos: la hinchazón o los bultos en los senos pueden indicar que los conductos mamarios están bloqueados o inflamados, como en el caso de la mastitis. Esto sucede cuando la leche no se extrae por completo, lo que hace que se acumule presión.

5. Cambios en la piel: Demasiada fricción durante la extracción puede provocar ampollas, abrasiones o engrosamiento de la piel alrededor de la areola. Esto puede deberse a una brida del extractor de leche mal ajustada, lo que provoca irritación y presión repetidas.

¿Cómo aliviar el dolor de senos al extraer leche?

A continuación se presentan algunas formas de aliviar el dolor en los senos al extraer leche para que pueda hacerlo con mayor comodidad y evitar daños en el tejido mamario.

Utilice el tamaño de brida correcto

Si sientes algún pinchazo o notas que tus pezones rozan contra los lados de las bridas de silicona , es posible que tengas que cambiar de talla. Por ejemplo, si sientes dolor después de extraerte leche, medir el tamaño de tus pezones y elegir una brida que se ajuste mejor puede ayudar a aliviar la incomodidad.

Ajuste el nivel de succión

Si sientes molestias desde el principio, te recomendamos que comiences con el nivel de succión más bajo y aumentes lentamente hasta encontrar un nivel cómodo. Esto puede ayudarte a imitar un ritmo natural de lactancia y evitar dañar el tejido mamario.

Aplicar calor

Si siente tirantez en los senos, puede resultar útil aplicar calor durante cinco minutos antes de extraerse la leche. Por ejemplo, usar una toalla tibia o una almohadilla térmica puede ablandar el tejido mamario y hacer que el proceso de extracción sea más cómodo.

Masajea tus senos

Si sueles tener conductos obstruidos, prueba a masajearte los senos antes y durante la extracción de leche. Puedes usar las yemas de los dedos para masajearte suavemente con movimientos circulares desde la parte exterior del seno hacia el pezón para ayudar a diluir la leche y aliviar el dolor.

Hacer una pausa

Si sientes un dolor persistente mientras extraes leche, tómate un descanso. Por ejemplo, puedes extraer leche durante 10 minutos con un extractor de leche portátil silencioso , descansar unos minutos y luego continuar. Este método les da tiempo a tus senos para recuperarse y reduce la presión general, especialmente si extraes leche con regularidad.

¿Cuándo buscar ayuda médica?

Supongamos que tiene un dolor persistente en los senos que no mejora a pesar de modificar sus hábitos de extracción de leche. En ese caso, debe buscar atención médica, ya que puede indicar un problema subyacente, como mastitis o absceso mamario. El dolor que no se alivia puede ser un signo de una afección que requiere atención médica.

Además, si presenta síntomas como fiebre, enrojecimiento, hinchazón o secreción del pezón, se recomienda que consulte a un profesional de la salud de inmediato. Estos signos pueden indicar una infección u otra afección grave que requiere tratamiento inmediato para evitar complicaciones.

Remedios alternativos para aliviar el dolor a largo plazo

Si no ha podido encontrar alivio para su dolor, aquí hay algunas terapias alternativas para aliviar el dolor a largo plazo que pueden ayudar a controlar el dolor crónico sin depender de medicamentos:

• Acupuntura: implica la inserción de agujas finas en el cuerpo para aliviar el dolor, comúnmente se utiliza para afecciones como la artritis y las migrañas.

• Atención quiropráctica: Los ajustes ayudan a realinear la columna, reduciendo el dolor y la tensión en la espalda, el cuello y las articulaciones.

• Suplementos herbales: Los remedios naturales como la cúrcuma o el jengibre pueden reducir la inflamación y ayudar a tratar afecciones como la osteoartritis.

• Técnicas mente-cuerpo: Prácticas como el yoga y la meditación mejoran la relajación y la tolerancia al dolor.

• Terapia de masaje: Los masajes regulares alivian la tensión muscular y mejoran la circulación, aliviando el dolor crónico.

Lectura relacionada: ¿Qué hago si tengo una disminución repentina en el suministro de leche materna?

Preguntas frecuentes

¿Durante cuánto tiempo hay que extraer leche para aliviar la congestión?

Extraer leche durante unos 10 a 15 minutos puede reducir el exceso de leche y ayudar a aliviar la congestión mamaria. Sin embargo, debe asegurarse de extraer solo la cantidad suficiente para aliviar las molestias, pero sin vaciar completamente los senos, ya que esto puede ser una señal de que su cuerpo necesita producir más leche. También puede masajearse suavemente los senos antes y durante la extracción para aliviar la presión y estimular el flujo de leche.

¿Cómo aliviar el dolor de senos después del embarazo?

Para aliviar el dolor de mamas posparto, puede probar a usar un sostén que le sujete bien, usar compresas tibias y masajearse suavemente los senos. Si el dolor es intenso, los analgésicos de venta libre pueden ayudar. Si está amamantando, asegúrese de succionar correctamente para aliviar las molestias en los pezones. Si no está amamantando, usar compresas frías y evitar cualquier estimulación de los senos puede ayudar a reducir la producción de leche y controlar el dolor.

¿Cómo aliviar el dolor de senos después del parto sin amamantar?

Si no está amamantando, puede aliviar el dolor de los senos usando compresas frías, usando un sostén cómodo pero ajustado y evitando cualquier estimulación que pueda estimular la producción de leche. Los analgésicos pueden ayudarla a controlar las molestias. Deje que la leche se seque de manera natural, lo que debería aliviar el dolor en unos días o una semana. Asegúrese de evitar extraerse leche con un extractor, ya que esto puede prolongar las molestias.