Mama-Pflege | So helfen Sie jemandem mit postnataler Depression

Die meisten Menschen haben schon einmal von postnatalen Depressionen gehört, aber nicht jeder weiß, dass die Symptome von Mutter zu Mutter sehr unterschiedlich sein können. Wenn Sie glauben, dass jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer postnatalen Depression zeigt, ist es eine gute Idee, sich zu informieren, damit Sie Gewissheit haben. Und das Wichtigste: Wenn Sie glauben, dass Ihre Freundin tatsächlich an einer postnatalen Depression leidet, gibt es einfache Möglichkeiten, ihr zu helfen, ohne dass Sie dafür Therapeut oder Berater sein müssen.

Welche Anzeichen sind mit einer postnatalen Depression verbunden?

Ein „Babyblues“ nach der Geburt ist nichts Ungewöhnliches, aber eine postnatale Depression ist mehr als nur ein trauriger Zustand. Postnatale Depressionen können sowohl körperliche als auch emotionale Schmerzen umfassen und bei manchen jungen Müttern ziemlich schwerwiegend sein.

Zu den Symptomen einer postpartalen Depression gehören :

• Extreme Traurigkeit
• Gefühle der Isolation
• Reizbarkeit
• Schlafprobleme
• Schuld
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit

In seltenen oder extremen Fällen haben manche Frauen, die an einer postnatalen Depression leiden, das Gefühl, sich selbst oder dem Baby etwas antun zu wollen. Deshalb ist es so wichtig, genau zu lernen, wie man einer Person mit einer postnatalen Depression helfen kann. Wenn Sie aufmerksam sind, können Sie Anzeichen dafür erkennen, dass etwas nicht stimmt, und Sie können jemanden darauf aufmerksam machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Symptome schwerwiegend sind.

Die meisten Frauen, die an einer postnatalen Depression leiden, geben nicht zu, dass sie sich so fühlen. Tatsächlich erkennen viele Frauen nicht, dass sie das durchmachen, oder sie versuchen, es vor Familie und Freunden zu verbergen. Wenn die Symptome von der Mutter selbst oder anderen in ihrem Umfeld ignoriert werden, können sie sich sowohl körperlich als auch emotional verschlimmern.

Was sollten Sie für eine Mutter mit postnataler Depression tun?

In den meisten Fällen können Mütter mit postnataler Depression von einer Therapie profitieren. Doch egal, ob die Symptome gering oder extrem sind, es gibt Dinge, die Sie tun können, damit sich die Mütter weniger allein und weniger gestresst fühlen. Denken Sie daran, dass jede kleine Tat einen großen Unterschied im täglichen Leben dieser Mutter machen kann. Sie müssen also nicht das Gefühl haben, dass Sie all diese Aufgaben alleine bewältigen müssen.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um einer Freundin mit postnataler Depression zu helfen:

• Bieten Sie an, auf die anderen Kinder aufzupassen, wenn sie mehr als eins haben
• Fragen Sie sie, ob sie mit Ihnen an Übungskursen teilnehmen möchten
• Fragen Sie sie regelmäßig, wie es ihnen geht, und hören Sie sich ihre Antworten genau an
• Wenn die postnatale Depression schwerwiegend erscheint, helfen Sie ihnen, Ressourcen zu finden, die helfen können
• Bringen Sie ihnen gelegentlich oder sogar regelmäßig eine Mahlzeit
• Planen Sie bewusst Zeiten ein, in denen Sie beide zusammenkommen

Wenn Sie die Bedürfnisse der Mutter nach der Geburt erkennen möchten, sollten Sie sich regelmäßig bei ihr melden. Das kann auch ein kurzer Anruf oder eine SMS sein. Alles, was Sie tun können, um sie emotional oder körperlich zu unterstützen, kann am Ende eine große Hilfe sein, egal, wie unbedeutend es scheint.

So erkennen Sie, ob die Situation ernst ist

Während die meisten postpartalen Depressionen kein Grund zur Sorge sind, hat etwa eine von tausend frischgebackenen Müttern Symptome, die viel ernster sind. Die Symptome, die als postpartale Psychose bezeichnet werden, sind viel ernster und können Folgendes umfassen:

• Akustische Halluzinationen (Dinge hören, die nicht da sind)
• Visuelle Halluzinationen (Dinge sehen, die nicht da sind), die weniger häufig sind
• Wahnvorstellungen (Glaube an Dinge, die völlig irrational sind)
• Tempo und Unruhe
• Wut und Aufregung
• Seltsame Verhaltensweisen oder Gefühle

Wenn Sie glauben, dass eine Freundin eines dieser Verhaltensweisen zeigt, oder wenn Sie sich einfach Sorgen über ihr Verhalten oder Auftreten machen, sollten Sie mit einer gemeinsamen Freundin darüber sprechen, wie Sie ihr die nötige Hilfe zukommen lassen können. Tatsächlich handelt es sich bei diesen Verhaltensweisen um eine ernste Form der postnatalen Depression, die normalerweise Medikamente und Therapie und manchmal sogar einen Krankenhausaufenthalt erfordert.

Kurz gesagt: Wenn Sie spüren oder das Gefühl haben, dass Ihre Freundin Hilfe braucht, scheuen Sie sich nicht, ihr dabei zu helfen, diese zu finden. Je länger die Symptome anhalten, desto ernster können sie werden, und je schneller die junge Mutter die Hilfe bekommt, die sie braucht, desto besser ist es für sie, ihren Partner und sogar das Baby.

Was junge Mütter tun können, um das Risiko einer postnatalen Depression zu verringern

Wenn Sie ein Baby erwarten oder gerade entbunden haben und Angst vor einer postnatalen Depression haben, können Sie einiges tun, um das Risiko dafür zu senken. Dazu gehören:

• Isolieren Sie sich nicht, bleiben Sie mit Familie und Freunden in Kontakt
• Beschränken Sie gleich zu Beginn Ihrer Heimkehr die Zahl Ihrer Besucher
• Trainieren Sie, wenn Sie können
• Ernähren Sie sich gesund und ruhen Sie sich so viel aus wie möglich
• Überprüfen Sie Ihre Telefonanrufe
• Seien Sie realistisch und akzeptieren Sie, dass Sie gute und schlechte Tage haben werden
• Bitten Sie um Hilfe!

Denken Sie daran, dass eine postnatale Depression sowohl körperliche Schmerzen umfassen kann, gegen die Sie verschiedene Schmerzmittel einnehmen können, als auch emotionale Schmerzen, die zumindest vorübergehend Medikamente und Therapie erfordern können. Wenn Sie um Ihr eigenes Wohlbefinden besorgt sind, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren, denn er kann Ihnen sehr helfen.

Abschluss

Postpartale Depression ist mehr als nur „Babyblues“. Tatsächlich kann diese Art von Depression ziemlich schwerwiegend sein und Symptome wie Schlaflosigkeit, Verlust des Interesses an verschiedenen Aktivitäten, Reizbarkeit und Gefühle der Hoffnungslosigkeit umfassen, um nur einige zu nennen.

Wenn es so aussieht, als leide eine Freundin unter einer postnatalen Depression, versuche ihr zu helfen, indem du auf sie aufpasst, ihr Essen bringst und vielleicht sogar gemeinsam an einem Fitnesskurs teilnimmst. Wenn du die emotionale und körperliche Gesundheit deiner Freundin im Auge behältst, kannst du erkennen, ob die Symptome schwerwiegend werden.