Stillpositionen | Anleitung zum erfolgreichen Stillen in der Football-Haltung
Wenn Sie sich zum Stillen entschließen, müssen Sie unter anderem darüber nachdenken, wie Sie das Baby richtig halten. Das klingt einfach, kann in bestimmten Situationen jedoch eine ziemliche Herausforderung darstellen. Damit das Stillen erfolgreich verläuft, müssen Sie sich beim Stillen wohlfühlen. Obwohl es zahlreiche Stillkissen gibt, die Sie für mehr Komfort kaufen können, müssen Sie möglicherweise dennoch eine bestimmte Haltung einnehmen, damit Sie beide zum Stillen bereit sind.
Der Football-Griff: Am besten für Mütter mit Kaiserschnitt
Was genau ist also der Football-Griff? Viele Frauen verwenden diesen Griff, weil sie es unangenehm finden, das Baby direkt auf dem Bauch zu halten. Er funktioniert folgendermaßen :
- Das Baby liegt mit dem Gesicht nach oben
- Legen Sie bei Bedarf ein Kissen unter das Baby
- Platzieren Sie die Füße des Babys in die entgegengesetzte Richtung, in die Sie schauen (hinter Ihnen).
- Das Gesicht des Babys liegt nah an Ihrer Brust
- Halten Sie das Gesicht des Babys mit der Hand auf der Seite der Brust, die Sie gerade benutzen
Mit anderen Worten sieht diese Position, die auch als „Clutch Hold“ bezeichnet wird, so aus, als ob Sie einen Football halten würden! Das Baby liegt nicht auf Ihrem Bauch, sondern auf Ihrer Seite. Zu den Vorteilen der Football-Haltung beim Stillen gehört daher, dass Sie das Baby nach einem Kaiserschnitt nie direkt auf Ihren Bauch legen müssen, wo der Einschnitt ist.
Natürlich finden auch andere Mütter die Football-Stillhaltung sehr hilfreich, darunter Frauen mit großen Brüsten, Frauen, die Zwillinge stillen (eins an jeder Brust) und Frauen, deren Babys kleiner als der Durchschnitt oder sogar Frühchen sind. Wenn Sie das Baby beim Stillen aus irgendeinem Grund nicht auf dem Schoß oder Bauch halten möchten, wird oft die Football- oder Umklammerungshaltung empfohlen.
Der Clutch-Griff ist auch für Mütter hilfreich , die ihr Baby beim Füttern besser im Blick haben möchten, sowie für Mütter mit Hohlwarzen. In diesem Fall müssen Mütter sicherstellen, dass ihr Baby richtig andockt, und das ist mit dem Football-Griff viel einfacher. Weitere Situationen, die vom Football-Griff profitieren, sind Frauen, deren Milchspendereflex sehr stark ist, und Babys mit Refluxproblemen, weil sie aufrechter bleiben können.
Es ist wirklich eine sehr einfache Haltung, vor allem wenn man sich erst einmal daran gewöhnt hat. Deshalb verwenden so viele stillende Mütter diese Haltung. Viele Mütter tun es tatsächlich nicht wegen Kaiserschnitten oder flachen Brustwarzen, sondern einfach, weil sie es für eine viel bequemere Haltung halten. Je wohler Sie sich beim Stillen fühlen, desto erfolgreicher wird das Stillen letztendlich sein.
Tipps für erfolgreicheres Stillen
Obwohl das Stillen relativ einfach ist, kann es dennoch zu einigen Herausforderungen kommen. Unabhängig davon, für welche Haltung oder Pose Sie sich entscheiden, müssen Sie sich entspannen, und das Entspannen beim Stillen wird viel einfacher, je häufiger Sie es tun. Denken Sie daran, dass der Stillerfolg sowohl von körperlichen als auch von emotionalen Faktoren abhängt, und die Regel Nummer eins ist, sich zu entspannen und zuversichtlich zu sein, dass Sie es schaffen.
Ein weiterer Tipp ist, Ihrer Ernährung 500 bis 800 Kalorien pro Tag hinzuzufügen. Das ist nötig, um die Milch zu produzieren, und Sie sollten den ganzen Tag über viel Flüssigkeit trinken. Genau wie in der Schwangerschaft bekommt das Baby alles, was Sie essen und trinken. Achten Sie also darauf, dass Ihre Ernährung gesund ist und Sie täglich genügend Flüssigkeit und Kalorien zu sich nehmen.
Wenn Sie nicht die emotionale Unterstützung erhalten, die Sie brauchen, kann dies auch Ihre Milchproduktion beeinträchtigen. Auch wenn Sie aus einer Familie mit nicht stillenden Müttern kommen, lassen Sie sie so früh wie möglich in der Schwangerschaft wissen, dass Sie stillen werden. Auch wenn Sie keine Unterstützung erhalten, gehen Sie zuversichtlich voran, denn Muttermilch ist das Beste für das Baby. Punkt.
Die meisten Frauen entscheiden sich beim Stillen für die Wiegehaltung, aber es ist nicht schlimm, wenn Sie sich mit dieser Haltung nicht wohl fühlen. Neben der Wiegehaltung und der Football-Haltung gibt es noch andere Möglichkeiten, ein Baby beim Stillen zu halten. Der Trick besteht darin, sie auszuprobieren, bis Sie die richtige für sich gefunden haben, denn Bequemlichkeit ist entscheidend für erfolgreiches Stillen.
Neben dem richtigen Halt
Unabhängig davon, welche Haltung Sie beim Stillen wählen, ist Komfort ein Muss. Wenn Sie sich in dieser bestimmten Position nicht wohl fühlen, können sich Ihre Muskeln unbemerkt verspannen und Ihnen Probleme bereiten.
Um sicherzustellen, dass Sie sich in einer bequemen Position befinden, probieren Sie einen oder mehrere der folgenden Tipps aus:
- Investieren Sie in ein gutes Stillkissen
- Wählen Sie zwischen einem Schaukelstuhl oder einem normalen Schaukelstuhl
- Investieren Sie in mehrere hochwertige Still-BHs
- Bei Auslaufen immer Stilleinlagen verwenden
- Wenn es bequemer ist, verwenden Sie beim Stillen einen Ottomanen oder einen Fußschemel
- Halten Sie immer eine Milchpumpe bereit, falls das Baby während der Fütterung schläft, was zu einer Verstopfung führen kann.
Tatsächlich macht es keinen großen Unterschied, welche Haltung oder Position Sie zum Stillen wählen, wenn Sie sich selbst nicht wohl dabei fühlen. Damit das Stillen erfolgreich ist, müssen sowohl Sie als auch das Baby sich wohlfühlen.