¿Es usted una madre que amamanta y busca maneras de hacer que la temporada de invierno sea más fácil para usted y su bebé? El invierno puede traer consigo sus propios desafíos cuando se trata de amamantar, especialmente cuando está al aire libre.

Entonces, para ayudar a que usted y su bebé se mantengan cómodos y abrigados durante los meses más fríos, estoy aquí para compartir algunos de mis mejores consejos para la lactancia materna en invierno y artículos imprescindibles para bebés en invierno para las mamás que amamantan.

Vístase para estar abrigado y cómodo

Mantenerse abrigada durante la lactancia en invierno es cuestión de tomar decisiones inteligentes. Mi consejo más importante es usar varias capas de ropa para amamantar para mayor comodidad, lo que le permitirá adaptarse a los cambios de temperatura en interiores y exteriores.

Comience con un sujetador de lactancia suave y transpirable como capa base. Luego, agregue una camiseta o un suéter holgado de manga larga apto para la lactancia. Esto le permitirá amamantar fácilmente y mantendrá la parte superior del cuerpo abrigada.

Además, ponte un cárdigan o una chaqueta abrigados que puedas quitarte fácilmente si tienes demasiado calor. Para la parte inferior, opta por leggings o pantalones cómodos y elásticos que te permitan moverte con facilidad. No olvides llevar calcetines y pantuflas abrigados para mantener los pies calentitos.

Por último, invierta en una manta o funda de lactancia cálida y elegante para protegerse a usted y a su bebé de las corrientes de aire frío mientras amamanta.

Al vestirse con capas, puede ajustar fácilmente su ropa para mantener una temperatura cómoda durante todo su proceso de lactancia en invierno.

Mantener una hidratación adecuada

Es fácil olvidarse de beber suficiente agua cuando el clima se vuelve más frío, pero mantenerse hidratado, especialmente en los meses más fríos, es esencial tanto para usted como para su bebé.

Beber suficiente agua ayuda a producir leche y a mantener el suministro de leche , especialmente en el caso de la lactancia materna exclusiva. Trate de beber al menos ocho vasos de agua u otros líquidos hidratantes cada día. Lleve una botella de agua a donde quiera que vaya y configure recordatorios en su teléfono para beber con regularidad.

Si le resulta difícil beber agua sola, pruebe a darle un toque de sabor con una rodaja de limón o un chorrito de jugo de fruta. Recuerde que mantenerse hidratada es fundamental para una lactancia exitosa durante el invierno.

Para su bebé, amamantelo regularmente, esté atenta a las señales de hambre y controle sus pañales mojados para asegurarse de que se mantenga hidratado.

Planifique sus feeds

Como madre que amamantó durante más de 5 años entre mis dos pequeños, sé que planificar las tomas no siempre es posible, pero cuando estés fuera, te recomiendo que intentes pensar en lugares cálidos en los que puedas detenerte y amamantar.

Puede ser una cafetería, la casa de un amigo o incluso tu coche. Si necesitas alimentar a tu mascota al aire libre, busca un lugar que esté protegido de los elementos.

Prueba a amamantar en tu portabebés

Amamantar en un portabebés durante el invierno ofrece una solución práctica para las mamás que están siempre en movimiento. Recomiendo elegir un portabebés o fular apto para la lactancia y practicar en casa para garantizar que tanto tú como tu pequeño estéis cómodos.

Ajuste la posición del transportador para un buen agarre y vístalo con varias capas para regular la temperatura corporal durante las tomas al aire libre.

Opte por portabebés con fundas incorporadas o utilice una funda de lactancia separada para mayor privacidad y protección contra el frío.

Cree un ambiente acogedor para la lactancia materna

Cuando esté en casa, intente crear un espacio cálido y acogedor para amamantar rodeándose de mantas y almohadas acogedoras. Estos materiales suaves y reconfortantes no solo la mantendrán abrigada durante los meses de invierno, sino que también le brindarán un entorno cómodo a usted y a su bebé.

Coloca las almohadas de manera que apoyen tu espalda y tus brazos, lo que garantizará una posición adecuada y reducirá la tensión en tu cuerpo. Considera usar una almohada de lactancia para brindar apoyo adicional y ayudarte a encontrar una posición cómoda para amamantar.

Baja la intensidad de las luces o utiliza una lámpara suave para crear una atmósfera relajante. Reproduce música relajante o utiliza una máquina de ruido blanco para bloquear los sonidos que distraigan.

Y procure mantener una temperatura ambiente ideal, ya que los bebés son más sensibles al frío.

Protege la piel de tu bebé de la sequedad

Para evitar que la piel de tu bebé se seque durante los meses de invierno, es importante tomar medidas adicionales para mantenerla hidratada. El aire frío y seco puede eliminar los aceites naturales de su delicada piel, lo que provoca sequedad e irritación.

Una forma sencilla de proteger su piel es usar regularmente una crema hidratante suave. Busque productos diseñados específicamente para bebés, ya que suelen ser suaves y no contienen químicos agresivos.

Además, intenta limitar el tiempo que tu bebé pasa en baños o duchas calientes, ya que esto puede resecar aún más su piel. En su lugar, opta por agua tibia y haz que el tiempo del baño sea breve.

Por último, vístelos con ropa suave y transpirable hecha de fibras naturales, como el algodón, para ayudar a prevenir la irritación.

Utilice una crema para pezones

Al igual que la piel de tu bebé, tus pezones son propensos a resecarse durante el invierno. ¡Y lo último que quieres es tenerlos doloridos, secos y agrietados! Por eso, te recomiendo encarecidamente que uses una buena crema para pezones para mantenerlos hidratados.

Siga amamantando cuando esté enfermo

Se recomienda encarecidamente continuar amamantando cuando esté enferma , ya que la leche materna ofrece anticuerpos esenciales que pueden beneficiar al sistema inmunológico de su bebé. Manténgase hidratada, descanse lo suficiente y consulte con su proveedor de atención médica sobre cualquier medicamento que necesite.

No olvides practicar una buena higiene, lavarte las manos con frecuencia y usar mascarilla si es necesario.

Incluso si no te sientes bien, la lactancia materna proporciona comodidad y un apoyo inmunológico crucial para tu bebé.

Si la alimentación directa es un desafío, considere usar un extractor de leche para extraer su leche materna y mantener su suministro de leche. Controle de cerca la salud de su bebé y, si tiene alguna inquietud, busque orientación de profesionales de la salud para garantizar su bienestar y el de su bebé.

Escritora invitada: Allison Banfield (fundadora de Proud Happy Mama)