Γxito en la lactancia materna | ExtracciΓ³n de leche con potencia para aumentar la producciΓ³n
La lactancia materna es algo simple y complejo a la vez, segΓΊn cuΓ‘nto aprendas sobre ella antes de empezar. Uno de los principios bΓ‘sicos es que cuanto mΓ‘s te extraigas la leche o la amamantes, mΓ‘s leche podrΓ‘s producir, pero ΒΏquΓ© ocurre si te interesa aumentar la producciΓ³n de leche? ΒΏEs esto siquiera posible? La respuesta a esta pregunta es βsΓβ, puedes hacerlo, y se llama extracciΓ³n de leche con potencia.
ExtracciΓ³n de leche con potencia: conceptos bΓ‘sicos
La lactancia materna con extracciΓ³n de leche potente implica ciclos cortos de extracciΓ³n de leche con la frecuencia suficiente para que la leche comience a salir en abundancia. Es similar a alimentar a un bebΓ© en grupos, o a alimentarlo durante perΓodos cortos de tiempo con frecuencia. Ambas acciones dan como resultado lo mismo: un aumento repentino en la producciΓ³n de leche, lo cual es ventajoso por muchas razones diferentes.
Si tienes curiosidad sobre cuΓ‘ndo y con quΓ© frecuencia debes extraerte leche, es muy sencillo. La mayorΓa de las mujeres consideran que es una buena idea empezar a extraerse leche por la maΓ±ana, porque es cuando los pechos suelen estar mΓ‘s llenos. Si sigues el programa durante tres a siete dΓas, notarΓ‘s un aumento en tu producciΓ³n de leche y probablemente puedas retomar tu rutina habitual en ese momento.
A continuaciΓ³n se muestra un programa de extracciΓ³n de leche tΓpico que las mujeres pueden utilizar para la extracciΓ³n de leche potente:
- Bombear durante 20 minutos
- Descansar durante 10 minutos
- Bombear durante 10 minutos
- Descansar durante 10 minutos
- Bombear durante 10 minutos
Si haces esto una o dos veces al dΓa durante tres a siete dΓas, notarΓ‘s que estΓ‘s produciendo mΓ‘s leche para tu bebΓ©. El mejor momento del dΓa para extraer leche con potencia es temprano por la maΓ±ana, pero si tambiΓ©n estΓ‘s amamantando, asegΓΊrate de esperar aproximadamente entre media hora y una hora despuΓ©s de amamantar para comenzar a extraer leche.
ΒΏNecesita un tipo especΓfico de extractor de leche para tener Γ©xito?
Afortunadamente, puedes usar un extractor de leche elΓ©ctrico o manual cuando extraes leche con potencia. Los resultados de la extracciΓ³n con potencia deberΓan ser los mismos independientemente del tipo de extractor que uses, a menos que estΓ©s usando un extractor manual y tu brazo se canse hasta el punto de que tengas que extraer leche mΓ‘s lentamente. Si observas un extractor elΓ©ctrico mientras estΓ‘ funcionando, de todos modos no estΓ‘ extrayendo leche sΓΊper rΓ‘pido.
Lo ΓΊnico que quizΓ‘s quieras evitar son los extractores de leche que funcionan con baterΓa. Si bien estos extractores son mΓ‘s eficientes que los manuales, tienden a ser menos eficientes que los elΓ©ctricos. TambiΓ©n suelen ser menos potentes que los elΓ©ctricos, por lo que, cuando consideras todos los factores de la extracciΓ³n de leche con potencia, es probable que un extractor elΓ©ctrico produzca los mejores resultados y sea muy fΓ‘cil de usar.
ΒΏExisten βreglasβ especiales para el bombeo de potencia?
Al igual que ocurre con la lactancia materna, no puede empezar a extraerse leche sin estar preparada. DespuΓ©s de todo, la extracciΓ³n de leche exige mucho esfuerzo, por lo que debe asegurarse de estar sana y preparada para la tarea.
A continuaciΓ³n se ofrecen algunos consejos que conviene tener en cuenta:
- AsegΓΊrate de comer bien. Nunca te saltes ninguna comida y no olvides aΓ±adir entre 500 y 600 calorΓas al dΓa para producir leche. Come de forma nutritiva para que la leche materna sea saludable para el bebΓ©.
- MantΓ©ngase bien hidratada en todo momento. Antes de extraerse leche o amamantar, tome un vaso de agua y beba sorbos durante todo el tiempo. Intente consumir un mΓnimo de ocho vasos de agua todos los dΓas.
- AsegΓΊrate de que estΓ‘s usando el extractor correctamente. Centra el embudo en el medio de la areola y no configures la succiΓ³n en la configuraciΓ³n mΓ‘s alta. Deja que funcione de manera natural.
- Intente estimular el proceso de bajada de la leche masajeΓ‘ndose los senos, tomando una ducha caliente o colocando compresas tibias sobre los senos durante cinco a diez minutos antes de comenzar a extraer leche.
- Si puede, pΓdale a su pareja o a un amigo que cuide al bebΓ© mientras usted se extrae leche para que pueda concentrarse en eso y en nada mΓ‘s. Β‘TambiΓ©n puede extraer leche mientras el bebΓ© duerme la siesta!
- RecompΓ©nsate regularmente viendo tu programa de televisiΓ³n o pelΓcula favorita o leyendo tu libro favorito cuando hayas terminado. DespuΓ©s de todo, Β‘hacer ejercicio es un trabajo duro y te lo has ganado!
Lo mΓ‘s importante es que no te castigues si ya pasΓ³ el mejor momento para hacer ejercicio porque lo olvidaste o porque simplemente estabas demasiado cansado. Puedes volver a intentarlo mΓ‘s tarde. Si bien la constancia es la clave, al final del dΓa no importarΓ‘ si te saltas una sesiΓ³n. La prΓ³xima vez podrΓ‘s recuperarte con bastante facilidad.
Al final, el mejor momento para la extracciΓ³n de leche es el que te resulte mΓ‘s conveniente. A efectos prΓ‘cticos, no es una ciencia exacta. Si eres constante con tu horario, tu producciΓ³n de leche aumentarΓ‘ con el tiempo, y tener mΓ‘s leche para tu bebΓ© siempre es algo bueno, especialmente si te cuidas y la leche es saludable.
Tenga en cuenta que si utiliza un extractor de leche doble, probablemente podrΓ‘ extraer leche durante perΓodos mΓ‘s cortos. Dicho esto, es especialmente importante seguir las reglas mencionadas anteriormente aΓΊn mΓ‘s de cerca cuando lo haga. De lo contrario, es posible que estΓ© produciendo demasiada leche, si es que existe tal cosa.
ConclusiΓ³n
Entonces, en respuesta a la pregunta, ΒΏquΓ© es la extracciΓ³n de leche con potencia para amamantar?, simplemente se trata de extraer leche durante 10 a 20 minutos a la vez en un horario que seguirΓ‘s varias veces al dΓa. SeguirΓ‘s el horario durante una semana para aumentar tu producciΓ³n de leche materna y, si te preguntas con quΓ© frecuencia debo extraer leche con potencia, debes buscar en Internet ejemplos de horarios para encontrar el que funcione mejor para ti.