Posiciones para amamantar | Tutorial para una posiciĆ³n exitosa de fĆŗtbol americano Lactancia materna
Cuando decides amamantar, una de las cosas en las que tienes que pensar es cĆ³mo sujetar al bebĆ© correctamente, lo que parece sencillo pero en determinadas situaciones puede ser todo un reto. Tienes que estar cĆ³moda mientras amamantas para hacerlo con Ć©xito y, aunque hay numerosas almohadas de lactancia que puedes comprar para mayor comodidad, es posible que tengas que adoptar una determinada posiciĆ³n para que ambos puedan estar preparados para amamantar.
La posiciĆ³n de fĆŗtbol: la mejor opciĆ³n para las mamĆ”s que tuvieron cesĆ”rea
Entonces, ĀæquĆ© es exactamente la posiciĆ³n de fĆŗtbol? Es una posiciĆ³n que utilizan muchas mujeres a quienes les resulta incĆ³modo sostener al bebĆ© directamente sobre su vientre y funciona de la siguiente manera :
- El bebƩ estarƔ boca arriba.
- Coloque una almohada debajo del bebƩ si lo desea.
- Coloque los pies del bebĆ© mirando en la direcciĆ³n opuesta a la que usted mira (detrĆ”s de usted).
- La cara del bebƩ estarƔ cerca de tu pecho.
- Sostenga la cara del bebƩ con la mano del mismo lado del pecho que estƔ usando.
En otras palabras, esta posiciĆ³n, que tambiĆ©n se denomina posiciĆ³n de agarre, es como si estuvieras sosteniendo un balĆ³n de fĆŗtbol. El bebĆ© no estĆ” acostado sobre tu estĆ³mago, sino de costado, por lo que los beneficios de la posiciĆ³n de balĆ³n de fĆŗtbol para amamantar incluyen el hecho de que, si has tenido una cesĆ”rea, nunca tendrĆ”s que colocar al bebĆ© directamente sobre tu barriga, donde estĆ” la incisiĆ³n.
Por supuesto, otras mamĆ”s tambiĆ©n encuentran muy beneficiosa la postura del fĆŗtbol para amamantar, incluidas las mujeres con senos grandes, las mujeres que estĆ”n amamantando a gemelos (uno en cada seno) y las mujeres cuyos bebĆ©s son mĆ”s pequeƱos que el promedio o incluso prematuros. Si por alguna razĆ³n no desea sostener al bebĆ© en su regazo o barriga mientras amamanta, a menudo se recomienda la postura del fĆŗtbol o la postura del embrague.
La posiciĆ³n de agarre tambiĆ©n es Ćŗtil para las mamĆ”s que desean tener una mejor vista de su bebĆ© mientras lo alimentan y para las mamĆ”s con pezones invertidos. Cuando este es el caso, las mamĆ”s deben asegurarse de que su bebĆ© se agarre correctamente y esto es mucho mĆ”s fĆ”cil con la posiciĆ³n de fĆŗtbol americano. Otras situaciones que se benefician de la posiciĆ³n de fĆŗtbol americano incluyen a las mujeres cuyo reflejo de eyecciĆ³n es muy fuerte y a los bebĆ©s que tienen problemas de reflujo, porque pueden permanecer mĆ”s erguidos.
En realidad, es una postura muy sencilla, sobre todo una vez que te acostumbras a ella, por eso muchas madres que amamantan la utilizan. De hecho, muchas madres no lo hacen por las cesĆ”reas o los pezones planos, sino simplemente porque consideran que es una postura mucho mĆ”s cĆ³moda. Sin duda, cuanto mĆ”s cĆ³moda estĆ©s mientras amamantas, mĆ”s Ć©xito tendrĆ” la sesiĆ³n de lactancia al final.
Consejos para que la lactancia materna sea mƔs exitosa
Aunque la lactancia materna es bastante sencilla, es posible que experimentes algunos desafĆos a lo largo del camino. Independientemente de la posiciĆ³n o la postura que elijas, tienes que relajarte, y relajarse mientras amamantas se vuelve mucho mĆ”s fĆ”cil cuanto mĆ”s lo hagas. Recuerda que el Ć©xito de la lactancia depende de factores tanto fĆsicos como emocionales, y la regla nĆŗmero uno es relajarse y sentirse segura de que puedes hacerlo.
Otro consejo es aƱadir entre 500 y 800 calorĆas por dĆa a tu dieta. Esto es lo que se necesita para producir leche, y debes beber mucho lĆquido a lo largo del dĆa. Al igual que cuando estĆ”s embarazada, el bebĆ© recibe todo lo que comes y bebes, asĆ que asegĆŗrate de que tu dieta sea saludable y de que obtengas suficientes lĆquidos y calorĆas todos los dĆas.
Si no recibes el apoyo emocional que necesitas, esto tambiĆ©n puede afectar tu producciĆ³n de leche. Incluso si vienes de una familia de madres que no amamantan, hazles saber lo antes posible durante el embarazo que vas a amamantar. Incluso si no recibes su apoyo, sigue adelante con confianza porque la leche materna es lo mejor para el bebĆ©. Punto.
La mayorĆa de las mujeres eligen la posiciĆ³n de cuna para amamantar, pero no hay nada de malo en decidir que no te sientes cĆ³moda con esta posiciĆ³n en particular. AdemĆ”s de la posiciĆ³n de cuna y la posiciĆ³n de balĆ³n de fĆŗtbol, āāexisten otras formas de sostener a un bebĆ© mientras amamantas. El truco es que las pruebes hasta que encuentres la que sea adecuada para ti, porque la comodidad es crucial para una lactancia exitosa.
AdemƔs del agarre correcto
Independientemente de la posiciĆ³n que elijas para amamantar, la comodidad es fundamental. Si no te sientes cĆ³moda en esa posiciĆ³n en particular, tus mĆŗsculos pueden tensarse sin darte cuenta y causarte problemas.
Para asegurarse de estar en una posiciĆ³n cĆ³moda, pruebe uno o mĆ”s de los siguientes consejos:
- Invierte en una buena almohada de lactancia
- Elija amamantar en una mecedora o en una silla mecedora normal.
- Invierta en varios sujetadores de lactancia de calidad
- Utilice siempre protectores mamarios en caso de fugas
- Si le resulta mĆ”s cĆ³modo, utilice una otomana o un taburete mientras amamanta.
- Tenga siempre a mano un extractor de leche en caso de que el bebĆ© se duerma durante una toma, lo que puede provocar congestiĆ³n mamaria.
De hecho, la posiciĆ³n que elijas para amamantar no tendrĆ” mucha importancia si no te sientes cĆ³moda. Tanto tĆŗ como el bebĆ© deben estar cĆ³modos para que la lactancia sea productiva.
