Posiciones para amamantar | Tutorial para una posiciΓ³n exitosa de fΓΊtbol americano Lactancia materna
Cuando decides amamantar, una de las cosas en las que tienes que pensar es cΓ³mo sujetar al bebΓ© correctamente, lo que parece sencillo pero en determinadas situaciones puede ser todo un reto. Tienes que estar cΓ³moda mientras amamantas para hacerlo con Γ©xito y, aunque hay numerosas almohadas de lactancia que puedes comprar para mayor comodidad, es posible que tengas que adoptar una determinada posiciΓ³n para que ambos puedan estar preparados para amamantar.
La posiciΓ³n de fΓΊtbol: la mejor opciΓ³n para las mamΓ‘s que tuvieron cesΓ‘rea
Entonces, ΒΏquΓ© es exactamente la posiciΓ³n de fΓΊtbol? Es una posiciΓ³n que utilizan muchas mujeres a quienes les resulta incΓ³modo sostener al bebΓ© directamente sobre su vientre y funciona de la siguiente manera :
- El bebΓ© estarΓ‘ boca arriba.
- Coloque una almohada debajo del bebΓ© si lo desea.
- Coloque los pies del bebΓ© mirando en la direcciΓ³n opuesta a la que usted mira (detrΓ‘s de usted).
- La cara del bebΓ© estarΓ‘ cerca de tu pecho.
- Sostenga la cara del bebΓ© con la mano del mismo lado del pecho que estΓ‘ usando.
En otras palabras, esta posiciΓ³n, que tambiΓ©n se denomina posiciΓ³n de agarre, es como si estuvieras sosteniendo un balΓ³n de fΓΊtbol. El bebΓ© no estΓ‘ acostado sobre tu estΓ³mago, sino de costado, por lo que los beneficios de la posiciΓ³n de balΓ³n de fΓΊtbol para amamantar incluyen el hecho de que, si has tenido una cesΓ‘rea, nunca tendrΓ‘s que colocar al bebΓ© directamente sobre tu barriga, donde estΓ‘ la incisiΓ³n.
Por supuesto, otras mamΓ‘s tambiΓ©n encuentran muy beneficiosa la postura del fΓΊtbol para amamantar, incluidas las mujeres con senos grandes, las mujeres que estΓ‘n amamantando a gemelos (uno en cada seno) y las mujeres cuyos bebΓ©s son mΓ‘s pequeΓ±os que el promedio o incluso prematuros. Si por alguna razΓ³n no desea sostener al bebΓ© en su regazo o barriga mientras amamanta, a menudo se recomienda la postura del fΓΊtbol o la postura del embrague.
La posiciΓ³n de agarre tambiΓ©n es ΓΊtil para las mamΓ‘s que desean tener una mejor vista de su bebΓ© mientras lo alimentan y para las mamΓ‘s con pezones invertidos. Cuando este es el caso, las mamΓ‘s deben asegurarse de que su bebΓ© se agarre correctamente y esto es mucho mΓ‘s fΓ‘cil con la posiciΓ³n de fΓΊtbol americano. Otras situaciones que se benefician de la posiciΓ³n de fΓΊtbol americano incluyen a las mujeres cuyo reflejo de eyecciΓ³n es muy fuerte y a los bebΓ©s que tienen problemas de reflujo, porque pueden permanecer mΓ‘s erguidos.
En realidad, es una postura muy sencilla, sobre todo una vez que te acostumbras a ella, por eso muchas madres que amamantan la utilizan. De hecho, muchas madres no lo hacen por las cesΓ‘reas o los pezones planos, sino simplemente porque consideran que es una postura mucho mΓ‘s cΓ³moda. Sin duda, cuanto mΓ‘s cΓ³moda estΓ©s mientras amamantas, mΓ‘s Γ©xito tendrΓ‘ la sesiΓ³n de lactancia al final.
Consejos para que la lactancia materna sea mΓ‘s exitosa
Aunque la lactancia materna es bastante sencilla, es posible que experimentes algunos desafΓos a lo largo del camino. Independientemente de la posiciΓ³n o la postura que elijas, tienes que relajarte, y relajarse mientras amamantas se vuelve mucho mΓ‘s fΓ‘cil cuanto mΓ‘s lo hagas. Recuerda que el Γ©xito de la lactancia depende de factores tanto fΓsicos como emocionales, y la regla nΓΊmero uno es relajarse y sentirse segura de que puedes hacerlo.
Otro consejo es aΓ±adir entre 500 y 800 calorΓas por dΓa a tu dieta. Esto es lo que se necesita para producir leche, y debes beber mucho lΓquido a lo largo del dΓa. Al igual que cuando estΓ‘s embarazada, el bebΓ© recibe todo lo que comes y bebes, asΓ que asegΓΊrate de que tu dieta sea saludable y de que obtengas suficientes lΓquidos y calorΓas todos los dΓas.
Si no recibes el apoyo emocional que necesitas, esto tambiΓ©n puede afectar tu producciΓ³n de leche. Incluso si vienes de una familia de madres que no amamantan, hazles saber lo antes posible durante el embarazo que vas a amamantar. Incluso si no recibes su apoyo, sigue adelante con confianza porque la leche materna es lo mejor para el bebΓ©. Punto.
La mayorΓa de las mujeres eligen la posiciΓ³n de cuna para amamantar, pero no hay nada de malo en decidir que no te sientes cΓ³moda con esta posiciΓ³n en particular. AdemΓ‘s de la posiciΓ³n de cuna y la posiciΓ³n de balΓ³n de fΓΊtbol, ββexisten otras formas de sostener a un bebΓ© mientras amamantas. El truco es que las pruebes hasta que encuentres la que sea adecuada para ti, porque la comodidad es crucial para una lactancia exitosa.
AdemΓ‘s del agarre correcto
Independientemente de la posiciΓ³n que elijas para amamantar, la comodidad es fundamental. Si no te sientes cΓ³moda en esa posiciΓ³n en particular, tus mΓΊsculos pueden tensarse sin darte cuenta y causarte problemas.
Para asegurarse de estar en una posiciΓ³n cΓ³moda, pruebe uno o mΓ‘s de los siguientes consejos:
- Invierte en una buena almohada de lactancia
- Elija amamantar en una mecedora o en una silla mecedora normal.
- Invierta en varios sujetadores de lactancia de calidad
- Utilice siempre protectores mamarios en caso de fugas
- Si le resulta mΓ‘s cΓ³modo, utilice una otomana o un taburete mientras amamanta.
- Tenga siempre a mano un extractor de leche en caso de que el bebΓ© se duerma durante una toma, lo que puede provocar congestiΓ³n mamaria.
De hecho, la posiciΓ³n que elijas para amamantar no tendrΓ‘ mucha importancia si no te sientes cΓ³moda. Tanto tΓΊ como el bebΓ© deben estar cΓ³modos para que la lactancia sea productiva.
