content
14 signos tempranos del embarazo | Todo lo que necesitas saber (parte 2)
Cuando estĆ”s intentando concebir, cualquier sĆntoma nuevo y leve puede hacer que tu corazĆ³n palpite con fuerza. Esperar a ver si te esperan dos lĆneas rosadas este mes puede ser una agonĆa, por lo que es difĆcil no interpretar cada punzada, calambre y una visita adicional al baƱo. Pero, ĀæcuĆ”les son los primeros signos de embarazo a los que realmente deberĆas estar atenta ? AquĆ, desglosamos los sĆntomas mĆ”s comunes del embarazo temprano y lo que puedes hacer para aliviarlos.Ā malestar subsiguiente.
Ā
ĀæQuĆ© debes hacer?
Si tu ciclo es regular, la falta de menstruaciĆ³n es uno de los primeros signos de embarazo, asĆ que prueba a hacerte una prueba de embarazo (o llama a tu mĆ©dico) para confirmarlo. Si tus perĆodos son irregulares, es posible que te hayas saltado un mes , o que estĆ©s embarazada. Una prueba de embarazo te ayudarĆ” a saberlo.
ĀæQuĆ© debes hacer?
En la mayorĆa de los casos las nĆ”useas no son demasiado abrumadoras, asĆ que escucha a tu cuerpo y trata de mantener la calma.Ā NosotrosĀ Te sugiero que comas comidas pequeƱas y frecuentes, que comas algunas galletas antes de levantarte de la cama, que tomes vitamina B6 o B12 o pastillas de jengibre y que bebas tĆ© o ginger ale. Pero si estĆ”s perdiendo mucho peso o no puedes retener nada, es posible que sufras un problema mĆ”s grave (como hiperĆ©mesis gravĆdica), asĆ que habla con tu mĆ©dico. ObtĆ©n mĆ”s consejos sobre las nĆ”useas matutinas para ayudar a minimizar las nĆ”useas y los vĆ³mitos.
ĀæQuĆ© debes hacer?
Si realmente te molesta, intenta alejarte de esos olores fuertes. Considera tomar las escaleras en lugar del ascensor para que no te abrume el perfume de alguien. Cambia de carril si te encuentras atrapado detrĆ”s de un camiĆ³n con el tubo de escape cargado. En casa, lava tu ropa con frecuencia (ya que los olores se adhieren a las fibras) y cambia a limpiadores y artĆculos de tocador sin perfume para frenar esos olores desagradables.
Ā
ĀæQuĆ© debes hacer?
EstĆ” bien darse un gusto moderado (y es totalmente inevitable), pero controle su consumo de calorĆas vacĆas, especialmente si comienzan a reemplazar nutrientes importantes. Hay bocadillos fĆ”ciles y saludables que le darĆ”n a su cuerpo los nutrientes que necesita sin tener que comer tres litros de helado.
ĀæQuĆ© debes hacer?
La mejor manera de lidiar con esto es simplemente evitar los alimentos que provocan tus aversiones. Si es pollo, prueba con huevos u otra fuente de proteĆnas. Si es leche, obtĆ©n tu dosis de calcio con yogur o incluso con suplementos.
ĀæQuĆ© debes hacer?
ĀæNo te gustan los sĆntomas del embarazo, como los gases y la hinchazĆ³n? Come comidas pequeƱas y regulares y evita los alimentos que provocan gases, como los alimentos fritos, los dulces, el repollo y las legumbres. Comer y beber lentamente evitarĆ” que tragues aire en exceso (mĆ”s adelante utilizarĆ”s esta tĆ©cnica cuando amamantes al bebĆ©) y la ropa holgada te mantendrĆ” cĆ³moda. Las clases de yoga tambiĆ©n pueden ayudarte a calmar las cosas. Si los gases del embarazo son muy intensos, habla con tu mĆ©dico antes de tomar medicamentos.
ĀæEl estreƱimiento es un sĆntoma del embarazo? Puede serlo. Va de la mano de la hinchazĆ³n y se produce por las mismas razones. Si vas mĆ”s al baƱo para orinar pero menos para la otra funciĆ³n, el embarazo podrĆa ser la razĆ³n.
ĀæQuĆ© debes hacer?
Come tantos alimentos ricos en fibra como te permita tu estĆ³mago revuelto y no olvides beber mucha agua. Si realmente te cuesta, incluso puedes considerar agregar un poco de jugo de uva blanca o de pera a tu dieta. AdemĆ”s, habla con tu mĆ©dico sobre la posibilidad de cambiar a otra vitamina prenatal, ya que algunas tienden a causar menos estreƱimiento que otras.
Ā
Ā
8. Falta de menstruaciĆ³n
Si estĆ”s esperando comenzar el camino hacia la maternidad, es probable que tu corazĆ³n se acelere cada vez que vayas al baƱo cerca de la fecha prevista de tu perĆodo. Por eso, es natural que te sientas bastante emocionada si te retrasas, incluso un dĆa .Ā DespuĆ©s de todo, es uno de los signos clĆ”sicos de embarazo. Si bien la precisiĆ³n de una prueba de embarazo aumenta cuanto mĆ”s espere para realizarla, muchas pruebas de embarazo actuales pueden detectar los niveles de hCG hasta cinco dĆas antes de la fecha prevista de inicio del perĆodo.ĀæQuĆ© debes hacer?
Si tu ciclo es regular, la falta de menstruaciĆ³n es uno de los primeros signos de embarazo, asĆ que prueba a hacerte una prueba de embarazo (o llama a tu mĆ©dico) para confirmarlo. Si tus perĆodos son irregulares, es posible que te hayas saltado un mes , o que estĆ©s embarazada. Una prueba de embarazo te ayudarĆ” a saberlo.
9. NƔuseas matutinas
Las nĆ”useas y los vĆ³mitos son sĆntomas del embarazo que aparecen en algunas mujeres desde el principio, pero para la mayorĆa de las mujeres que los sufren, la diversiĆ³n comienza alrededor de la sexta semana. El tĆ©rmino ānĆ”useas matutinasā es un tĆ©rmino un tanto inapropiado : si bien es probable que sientas mĆ”s nĆ”useas con el estĆ³mago vacĆo (por ejemplo, por la maƱana antes de desayunar), esas nĆ”useas pueden aparecer en cualquier momento del dĆa.ĀæQuĆ© debes hacer?
En la mayorĆa de los casos las nĆ”useas no son demasiado abrumadoras, asĆ que escucha a tu cuerpo y trata de mantener la calma.Ā NosotrosĀ Te sugiero que comas comidas pequeƱas y frecuentes, que comas algunas galletas antes de levantarte de la cama, que tomes vitamina B6 o B12 o pastillas de jengibre y que bebas tĆ© o ginger ale. Pero si estĆ”s perdiendo mucho peso o no puedes retener nada, es posible que sufras un problema mĆ”s grave (como hiperĆ©mesis gravĆdica), asĆ que habla con tu mĆ©dico. ObtĆ©n mĆ”s consejos sobre las nĆ”useas matutinas para ayudar a minimizar las nĆ”useas y los vĆ³mitos.
10. Sentido del olfato aumentado
Si tu plato favorito de repente huele a pescado muerto, es posible que estĆ©s experimentando uno de los primeros signos mĆ”s extraƱos del embarazo. A menudo asociado con las nĆ”useas matutinas y todas las cosas agradables que las acompaƱan, tener un olfato superdotado no es exactamente una bendiciĆ³n. La mayorĆa de las veces, los olores fuertes le resultarĆ”n nauseabundos a la futura mamĆ”.ĀæQuĆ© debes hacer?
Si realmente te molesta, intenta alejarte de esos olores fuertes. Considera tomar las escaleras en lugar del ascensor para que no te abrume el perfume de alguien. Cambia de carril si te encuentras atrapado detrĆ”s de un camiĆ³n con el tubo de escape cargado. En casa, lava tu ropa con frecuencia (ya que los olores se adhieren a las fibras) y cambia a limpiadores y artĆculos de tocador sin perfume para frenar esos olores desagradables.
11. Antojos de comida
Si estĆ”s embarazada, es probable que experimentes fuertes antojos de comida, especialmente en el primer trimestre. Algunos antojos comunes que se pueden atribuir a sĆntomas de embarazo son: dulce, picante, salado y Ć”cido.ĀæQuĆ© debes hacer?
EstĆ” bien darse un gusto moderado (y es totalmente inevitable), pero controle su consumo de calorĆas vacĆas, especialmente si comienzan a reemplazar nutrientes importantes. Hay bocadillos fĆ”ciles y saludables que le darĆ”n a su cuerpo los nutrientes que necesita sin tener que comer tres litros de helado.
12. Aversiones a los alimentos
Ah, el embarazo : el Ćŗnico tema en el que es totalmente normal hablar de antojos y aversiones al mismo tiempo. Uno de los signos mĆ”s inusuales del embarazo, las aversiones o el desagrado por ciertos alimentos durante el embarazo temprano y los antojos de alimentos pueden ser sĆntomas opuestos del embarazo, pero pueden ser igualmente fuertes. Las aversiones mĆ”s comunes incluyen la carne, las cebollas y los huevos, aunque una mujer embarazada puede desarrollar un desagrado por casi cualquier alimento.ĀæQuĆ© debes hacer?
La mejor manera de lidiar con esto es simplemente evitar los alimentos que provocan tus aversiones. Si es pollo, prueba con huevos u otra fuente de proteĆnas. Si es leche, obtĆ©n tu dosis de calcio con yogur o incluso con suplementos.
13. HinchazĆ³n
ĀæLos gases son una seƱal de embarazo? Puede serlo . Un aumento de la progesterona y el estrĆ³geno es uno de los primeros signos comunes del embarazo, lo que hace que muchas mujeres se hinchen al principio y, con ello, suelen aparecer los gases del embarazo. El embarazo se acompaƱa de dolor o rigidez abdominal, hinchazĆ³n, eructos y flatulencia, a veces durante los nueve meses.ĀæQuĆ© debes hacer?
ĀæNo te gustan los sĆntomas del embarazo, como los gases y la hinchazĆ³n? Come comidas pequeƱas y regulares y evita los alimentos que provocan gases, como los alimentos fritos, los dulces, el repollo y las legumbres. Comer y beber lentamente evitarĆ” que tragues aire en exceso (mĆ”s adelante utilizarĆ”s esta tĆ©cnica cuando amamantes al bebĆ©) y la ropa holgada te mantendrĆ” cĆ³moda. Las clases de yoga tambiĆ©n pueden ayudarte a calmar las cosas. Si los gases del embarazo son muy intensos, habla con tu mĆ©dico antes de tomar medicamentos.
14. EstreƱimiento
ĀæEl estreƱimiento es un sĆntoma del embarazo? Puede serlo. Va de la mano de la hinchazĆ³n y se produce por las mismas razones. Si vas mĆ”s al baƱo para orinar pero menos para la otra funciĆ³n, el embarazo podrĆa ser la razĆ³n.ĀæQuĆ© debes hacer?
Come tantos alimentos ricos en fibra como te permita tu estĆ³mago revuelto y no olvides beber mucha agua. Si realmente te cuesta, incluso puedes considerar agregar un poco de jugo de uva blanca o de pera a tu dieta. AdemĆ”s, habla con tu mĆ©dico sobre la posibilidad de cambiar a otra vitamina prenatal, ya que algunas tienden a causar menos estreƱimiento que otras.
Ā
