Consejos esenciales para la lactancia materna: una guΓa para los primeros meses
Si decides amamantar a tu bebΓ©, debes saber que es una decisiΓ³n de la que no te arrepentirΓ‘s. Incluso la mejor fΓ³rmula para bebΓ©s del mercado no puede duplicar los nutrientes que se encuentran en la leche materna, por lo que es realmente el alimento perfecto para tu bebΓ©. Dicho esto, si eres madre primeriza, la lactancia materna no siempre es lo que parece, pero hay cosas que puedes hacer para que sea un poco mΓ‘s fΓ‘cil.
La lactancia materna es lo mejor
En lo que respecta a la alimentaciΓ³n del reciΓ©n nacido, tienes muchas opciones disponibles, pero los expertos coinciden en que la leche materna siempre es la mejor. Como todo en la vida, la lactancia materna se vuelve mΓ‘s fΓ‘cil cuanto mΓ‘s la practicas, pero mientras tanto, a continuaciΓ³n encontrarΓ‘s una lista de cosas que puedes hacer para sentirte un poco mΓ‘s cΓ³moda con el arte de la lactancia materna.
1. No se produce leche inmediatamente
Cuando dΓ© a luz por primera vez, su bebΓ© no consumirΓ‘ leche materna, sino que producirΓ‘ un lΓquido espeso y amarillento llamado calostro. El calostro estΓ‘ repleto de vitaminas y otros nutrientes, y fortalece el sistema inmunolΓ³gico del bebΓ©. DespuΓ©s de unos tres o cuatro dΓas, comenzarΓ‘ a bajar su leche, que serΓ‘ mΓ‘s lΓquida que el calostro. Debido a su capacidad para fortalecer el sistema inmunolΓ³gico del bebΓ©, es importante que amamante tanto como sea posible en este momento.
2. Cuanto mΓ‘s amamantes, mΓ‘s leche producirΓ‘s
Uno de los consejos mΓ‘s importantes para la lactancia materna que hay que recordar es que cuanto mΓ‘s se amamanta, mΓ‘s leche se produce. Esta es otra razΓ³n por la que la lactancia materna es tan beneficiosa. Las necesidades de su bebΓ© ayudarΓ‘n a su cuerpo a producir la cantidad adecuada de leche y, si su bebΓ© se salta una comida, debe extraerse leche para que su suministro de leche se mantenga constante. Un buen extractor de leche elΓ©ctrico puede ser su mejor amigo cuando estΓ© amamantando.
3. SiΓ©ntete cΓ³moda mientras amamantas
Dado que cada sesiΓ³n de lactancia puede durar entre 20 minutos y una hora, es importante que te sientas lo mΓ‘s cΓ³moda posible antes de empezar. Encuentra la posiciΓ³n que te resulte mΓ‘s cΓ³moda y, si es necesario, coloca algunas almohadas. Mejor aΓΊn, considera comprar una almohada especialmente diseΓ±ada para madres lactantes. No puedes amamantar a menos que estΓ©s relajada y no puedes relajarte hasta que te sientas cΓ³moda.
4. CuΓdate bien
Ten en cuenta que, en muchos sentidos, debes cuidar tu cuerpo como lo hacΓas cuando estabas embarazada. Esto significa comer bien, descansar lo mΓ‘ximo posible, hacer ejercicio cuando puedas y beber mucha agua. NecesitarΓ‘s aproximadamente entre 500 y 600 calorΓas adicionales por dΓa solo para producir leche, por lo que es importante que nunca hagas dieta mientras estΓ©s amamantando. AdemΓ‘s, presta atenciΓ³n a los alimentos que pueden provocar gases en tu bebΓ©, como el brΓ³coli y el repollo.
5. Determina quΓ© agarre es el adecuado para ti
En lo que respecta a las tΓ©cnicas de lactancia materna, es importante determinar cΓ³mo sostener al bebΓ©. La mayorΓa de las mujeres optan por colocar al bebΓ© cruzado sobre el pecho, pero la posiciΓ³n de fΓΊtbol americano, que implica sostener al bebΓ© de modo que su cuerpo quede detrΓ‘s de ti, suele ser la mejor para las madres que han tenido cesΓ‘reas. Habla con tu mΓ©dico o con el especialista en lactancia del hospital para obtener la ayuda que necesitas al investigar sobre las distintas posiciones para amamantar.
6. Conozca los beneficios de la lactancia materna
Si es la primera vez que amamanta, puede resultar tentador darse por vencido y cambiar a la fΓ³rmula cuando las cosas se tornen difΓciles, pero trate de resistir la tentaciΓ³n de hacerlo. En lugar de eso, debe buscar ayuda para solucionar el problema y luego seguir amamantando. La lactancia materna brinda muchas ventajas para el bebΓ© y para la madre, incluido un riesgo mucho menor de tener sobrepeso, diabetes tipo 2, cΓ‘ncer de ovario o de mama e incluso endometriosis.
7. Amamante siempre de la manera correcta
Aunque la lactancia materna es sencilla en general, las madres primerizas aΓΊn tendrΓ‘n preguntas sobre el proceso. Por ejemplo, cuando coloque el pecho en la boca del bebΓ©, asegΓΊrese de que toda la areola estΓ© en su boca, no solo el pezΓ³n. Muchas madres cometen el error de hacer que el bebΓ© succione solo del pezΓ³n, y esto puede causar mucha incomodidad y dolor en la zona del pezΓ³n. Esto es algo que ninguna madre primeriza quiere que suceda.
8. Alimente cuando el bebΓ© quiera comer
En otras palabras, debes alimentar al bebΓ© cuando te lo indiquen en lugar de hacerlo cada pocas horas. La mayorΓa de las veces, la guΓa de lactancia que decidas utilizar te indicarΓ‘ que dejes que el bebΓ© coma cuando tenga hambre. Esta es la mejor manera de mantener una gran cantidad de leche de manera regular y te ayudarΓ‘ a ti y al bebΓ© a sentirse mΓ‘s cΓ³modos durante toda la sesiΓ³n de lactancia. Por estas y muchas otras razones, siempre debes alimentar a tu bebΓ© cuando estΓ© listo para comer.
ConclusiΓ³n
Aunque la lactancia materna es algo natural, puede ser un desafΓo para las mamΓ‘s primerizas, pero cuanto mΓ‘s aprendas sobre la lactancia materna antes de que llegue el bebΓ©, mΓ‘s fΓ‘cil te resultarΓ‘. El consejo mΓ‘s importante que debes recordar es relajarte. Β‘Puedes hacerlo!
Si necesitas ayuda, confΓa en tu mΓ©dico, en un especialista en lactancia o en otras mamΓ‘s que hayan amamantado. Una vez que comiences a amamantar, probablemente te sorprenderΓ‘ lo fΓ‘cil que es y lo rΓ‘pido que te acostumbrarΓ‘s, asΓ que relΓ‘jate y tanto tΓΊ como el bebΓ© disfrutarΓ©is de la experiencia.