Si acaba de quedar embarazada, una de las primeras cosas que probablemente hará su médico será recetarle algún tipo de vitaminas prenatales para ayudar al bebé a obtener los nutrientes suficientes para desarrollarse y crecer adecuadamente. Las vitaminas prenatales se administran al principio del embarazo porque muchas de las vitaminas y minerales incluidos en ellas, como el ácido fólico, son importantes en el primer trimestre, cuando se están desarrollando el cerebro y la médula espinal del bebé. Veamos más de cerca estas increíbles vitaminas.

¿Qué hace que las vitaminas prenatales sean tan únicas?

Las vitaminas prenatales están especialmente elaboradas y contienen no solo las vitaminas y minerales adecuados, sino también las cantidades adecuadas de vitaminas y minerales. Lo más probable es que su médico le recomiende tomar una marca particular de vitaminas, pero, independientemente de si lo hace o no, a continuación se incluye una lista de vitaminas y minerales que deben incluirse en las vitaminas que elija:

• Ácido fólico: 400 mcg. Ayuda a prevenir los defectos del tubo neural, que suelen producirse en el primer trimestre del embarazo.
• Hierro: 27 mg. Su médico también puede recomendarle un suplemento de hierro adicional, según sus niveles.
• Vitamina A: 770 mcg.
• Vitamina B6: 1,9 mg.
• Vitamina B12: 2,6 mcg.
• Vitamina C: 80 mg.
• Vitamina D: 600 UI.
• Vitamina E: 15 mg. Esta vitamina suele incluirse porque es un buen antioxidante.
• Calcio: 1000 mg. El calcio es necesario para la densidad ósea y para tener huesos y dientes fuertes.
• Riboflavina: 1,4 mg. También llamada vitamina B2, la riboflavina protege el cabello, la piel y los ojos, y ayuda al crecimiento de varios órganos del feto.
• Tiamina: 1,4 mg. También llamada vitamina B1, la tiamina es beneficiosa para el crecimiento y desarrollo general del feto.
• Niacina: 18 mg. La niacina es vitamina B3 y es soluble en agua, por lo que no se almacena en el cuerpo.
• Zinc: 11 mg. El zinc tiene muchas ventajas, entre ellas, reforzar el sistema inmunológico.

Lo ideal es que tus vitaminas también contengan yodo, que puede prevenir abortos espontáneos y contribuye a una tiroides saludable; colina, que contribuye a la salud cerebral; y ácidos grasos Omega-3, que pueden ayudar a que tu bebé tenga una tasa de natalidad saludable y reducir la posibilidad de un parto prematuro. Si a tu vitamina prenatal le falta una o más de estas vitaminas o minerales, no te asustes. Simplemente habla con tu médico y él se asegurará de que tú y el bebé estén recibiendo todo lo que necesitan.

Además, muchos médicos pueden recetarte vitaminas prenatales en lugar de recomendarte algo que se pueda comprar sin receta. Mientras tomes el tipo de vitaminas prenatales que te recomienda tu médico, no deberías tener problemas. Sin embargo, si tienes alguna pregunta o inquietud, no dudes en hablar con tu médico al respecto.

En resumen, las vitaminas prenatales tienen muchísimos beneficios, especialmente si eliges las adecuadas. Ten en cuenta que, aunque te cuides muy bien, es probable que sigas necesitando estas vitaminas. Los nutrientes que tengas en tu cuerpo serán absorbidos primero por el feto durante su desarrollo, y todo lo que “sobrante” irá a parar a la madre. Para que tanto la madre como el bebé obtengan lo que necesitan, necesitarás una vitamina prenatal todos los días.

¿Qué sucede cuando las futuras mamás no toman vitaminas prenatales?

Si bien es posible atravesar un embarazo sin tomar vitaminas prenatales, no se recomienda hacerlo. Hay muchos alimentos buenos que ayudan al bebé a crecer en el útero, pero a menos que obtengas las vitaminas y los minerales adecuados en las cantidades adecuadas, no sabrás con certeza si el bebé está recibiendo lo necesario para crecer adecuadamente y estar sano.

De hecho, aquí hay algunas cosas que pueden suceder si no tomas una buena vitamina prenatal:

• Anemia
• Preeclampsia
• Bajo peso al nacer
• Defectos del tubo neural
• Retrasos en el desarrollo
• Nacimiento prematuro
• Discapacidades congénitas
• Aborto espontáneo o muerte fetal

Afortunadamente, incluso las vitaminas prenatales recetadas tienden a ser económicas, por lo que si necesita otra razón para tomarlas regularmente durante el embarazo, el hecho de que sean baratas debería ser un incentivo para usted.

Otras cosas que debes saber sobre las vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales deberían ser consideradas sin duda uno de los elementos imprescindibles durante el embarazo y, de hecho, algunos estudios han demostrado que tomar estas vitaminas puede reducir el riesgo de sufrir depresión posparto después de la llegada del bebé. Sin embargo, tenga en cuenta que las vitaminas no están reguladas por la FDA, lo que significa que no todas las vitaminas prenatales son iguales.

Por eso es tan importante que consultes con tu médico para elegir una buena vitamina prenatal. Él podrá ayudarte a elegir una que tenga los ingredientes adecuados en las cantidades adecuadas. Dicho esto, algunas vitaminas prenatales, incluso las buenas, pueden causar efectos secundarios como náuseas, piel seca, mareos y estreñimiento. Algunos de estos son síntomas del embarazo, por lo que si te preocupan, debes hablar con tu médico al respecto.

Además, si compra vitaminas prenatales sin receta, asegúrese siempre de que no estén vencidas. Las vitaminas prenatales deben estar lo más frescas posible para que sean más efectivas. Y si la caja o el envase se ven sucios o viejos, no los compre. Estas son solo algunas de las cosas que debe tener en cuenta al comprar sus vitaminas prenatales para que sean más beneficiosas.

Conclusión

Las vitaminas prenatales son imprescindibles durante el embarazo, incluso si te cuidas bien y llevas una dieta saludable. Las vitaminas que elijas deben incluir determinados ingredientes, como el hierro y el ácido fólico, y es posible que tu médico te recete vitaminas en lugar de hacerte comprarlas sin receta. Si tienes alguna duda o pregunta sobre las vitaminas, habla siempre con tu médico.