La lactancia materna es una experiencia gratificante, pero es posible que te enfrentes a desafíos a la hora de extraer leche. Esto es especialmente cierto cuando necesitas volver al trabajo y gestionar una agenda apretada. Cómo extraer leche de forma eficaz se convierte en una cuestión en la que debes pensar.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para extraer leche materna que le ayudarán a maximizar su producción y almacenarla de forma segura. Con estos consejos adecuados, podrá lograr que la extracción de leche sea una parte exitosa de su experiencia de lactancia materna.

¿Por qué no obtengo mucha leche al extraerme leche?

Si no obtiene mucha leche cuando se extrae leche, factores como el estrés, no beber suficiente agua y no extraerse leche con la frecuencia suficiente pueden estar afectando su suministro de leche. Además, un extractor con la dinámica incorrecta o un entorno incómodo pueden impedirle extraer leche de manera eficaz.

Por lo tanto, es importante asegurarse de que el extractor de leche que utiliza sea el adecuado para su cuerpo y de que utilice la técnica correcta. Además, si aún le preocupa su producción de leche, considere hablar con un especialista en lactancia para obtener asesoramiento y apoyo.

¿Qué tipos de extractores de leche puedo utilizar para extraer leche?

1. Extractores de leche manuales: Los extractores de leche manuales son más asequibles y fáciles de limpiar, y puedes ajustar la succión para adaptarla a tus necesidades, pero requieren algo de fuerza en las manos y paciencia.

2. Extractores de leche eléctricos: los extractores de leche eléctricos vienen en modelos de extracción simple y doble , que brindan una experiencia de extracción más eficiente. Son adecuados para usted si necesita extraerse leche con frecuencia.

3. Extractores de leche a batería: estos tipos de extractores de leche no necesitan estar enchufados a una fuente de energía para proporcionar succión eléctrica. Además, son livianos y fáciles de transportar en el automóvil o en otros lugares.

4. Extractores de leche de uso hospitalario: son extractores de leche diseñados para múltiples usuarios. Pueden ayudarte si tienes necesidades especiales, como parto prematuro o problemas de suministro de leche. Sin embargo, son más caros.

5. Extractores de leche portátiles: Los extractores de leche portátiles están diseñados para usarse discretamente y caber dentro de un sostén, lo que le permite extraer leche mientras está en movimiento y realiza fácilmente sus actividades diarias.

¿Qué consejos para extraer leche materna permiten obtener más leche?

Cuando utilizamos un producto para la lactancia materna (un extractor de leche) para extraer leche materna, debemos conocer algunas técnicas de extracción para que la experiencia de amamantar sea más cómoda. A continuación, se ofrecen algunos consejos para obtener más leche al extraerse leche.

Relájese antes de extraerse leche

Antes de empezar a extraer leche, busca un lugar tranquilo y escucha música relajante o un podcast. También puedes intentar visualizar a tu bebé para desencadenar la reacción de eyección de leche. El estrés puede inhibir el flujo de leche. Unos minutos de atención plena o de respiración profunda pueden tener un gran efecto en la extracción de leche.

Bombear en el momento adecuado

Intenta extraerte leche cuando sientas que tus pechos están llenos, es decir, unos 30 minutos después de haber amamantado. Además, si alimentas a tu bebé a las 2:00 p. m., considera extraerte leche alrededor de las 2:30 p. m. Esto puede aumentar tu producción de leche porque tu cuerpo ya está en modo de producción de leche.

Utilice un extractor de leche de calidad

Puedes optar por invertir en un extractor de leche de calidad para extraer leche. Por ejemplo, extractores de leche eléctricos y de uso hospitalario, que proporcionan una mayor succión y eficiencia que los extractores de leche manuales. Si eres una madre trabajadora, un extractor de leche eléctrico doble puede ahorrarte tiempo durante tus descansos, ya que te permitirá extraer leche de ambos pechos al mismo tiempo y volver al trabajo más rápido.

Ajustar configuración

Empiece probando distintos niveles y velocidades de succión. Empiece con una succión rápida y suave y luego pase a una succión más lenta y profunda para ver qué modo funciona mejor para usted. Tanto si es una madre que prefiere una mayor succión y una expulsión rápida de la leche, como si es una madre que prefiere una succión más suave, siempre hay un modo que se adapta a usted.

Realizar un masaje de senos

Antes y durante la extracción, puedes masajear suavemente tus senos para estimular el flujo de leche. Puedes hacerlo mientras el extractor de leche está encendido. Así que, mientras estás sentada cómodamente, usa las yemas de los dedos para masajear con movimientos circulares, centrándote en las zonas que sientas llenas o con bultos. Esto puede ayudar a desencadenar el reflejo de eyección de leche y aumentar la eyección de leche.

Mantente hidratado

Mientras se extrae la leche, puede tener una botella de agua cerca y adquirir el hábito de beber agua durante todo el día. De esta manera, puede tener una botella de agua lista cuando se tome un descanso o prepare una comida. Algunas mamás descubren que beber un vaso de agua o una infusión antes de cada extracción les ayuda a recordar que deben mantenerse hidratadas.

Utilice ambos senos

Si usa un extractor de leche doble, puede extraer leche al mismo tiempo. Si usa un solo extractor de leche, debe alternar entre ellos durante el proceso de extracción. Mantenga ambos senos estimulados para aumentar la producción general de leche. Con un solo extractor de leche, puede configurar un temporizador en su teléfono para recordarle que debe alternar la extracción.

Agregue calor antes de bombear

Puedes usar una toallita tibia o una bolsa de arroz calentada en microondas para aplicar calor antes de extraer leche. Por ejemplo, coloca una compresa caliente sobre tu pecho durante unos minutos mientras preparas el extractor para permitir que el calor estimule la secreción de leche.

Bombear regularmente

Puede establecer un horario de extracción de leche que imite el patrón de alimentación de su bebé. Si su bebé se alimenta cada tres horas, puede extraerse leche aproximadamente a la misma hora. Esto permitirá que su cuerpo produzca más leche.

¿Cómo almacenar la leche materna después de extraerla?

Contenedores de almacenamiento

• Bolsas para leche materna: las bolsas para almacenar leche están diseñadas para almacenar leche materna y tienen doble sellado para evitar fugas. También se pueden congelar, lo que las convierte en una opción conveniente para almacenar grandes cantidades de leche materna, por lo que a muchas madres lactantes les gustan.

• Recipientes de vidrio o de plástico sin BPA: se recomienda elegir recipientes que tengan una etiqueta que indique que son aptos para la leche materna, ya sean de vidrio o de plástico sin BPA. Tenga en cuenta que debe asegurarse de que tengan tapas herméticas para mantener la leche materna segura y sin contaminar.

• Biberones: si piensa alimentar a su bebé directamente con leche materna, los biberones limpios y sin BPA son una opción de almacenamiento ideal, ya que permiten pasar fácilmente de la extracción de leche a la alimentación, manteniendo la leche materna segura.

Ubicaciones de almacenamiento

• Refrigerador: La leche materna recién extraída se puede conservar en el refrigerador hasta por 4 días. Sin embargo, es necesario guardarla en un lugar con la temperatura más estable, no en la puerta.

• Congelador: También puedes congelar la leche materna hasta por 6 meses para obtener la mejor calidad, o hasta por 12 meses si es necesario. La colocas en la parte trasera del refrigerador y etiquetas el recipiente para inspeccionarlo fácilmente.

• Nevera portátil con bolsas de hielo: cuando viajes, una nevera portátil con bolsas de hielo mantendrá tu leche materna fresca hasta 24 horas. Asegúrate de transferir tu leche materna al refrigerador o al congelador tan pronto como llegues a casa para preservar su calidad.

Conclusión

En este artículo, ha aprendido los consejos esenciales para extraer leche materna con éxito. Desde comprender los diferentes tipos de extractores de leche hasta consejos para maximizar su suministro de leche. Si comprende estos puntos clave, puede asegurarse de que su leche materna se almacene de manera segura y esté siempre disponible para su bebé, lo que hará que su experiencia de lactancia sea satisfactoria y manejable.

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