Sichere Ernährung während der Schwangerschaft | Darf man während der Schwangerschaft Weintrauben essen?

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie unbedingt auf Ihre Ernährung achten. Schwangeren Frauen wird empfohlen, sich sehr ausgewogen und gesund zu ernähren, aber es gibt immer Einschränkungen, auch wenn Sie eigentlich Obst und Gemüse essen möchten. Wenn Sie sich beispielsweise schon einmal gefragt haben, ob schwangere Frauen Weintrauben essen dürfen, lautet die Antwort „Ja“, das dürfen Sie, aber es gibt Ausnahmen. Lesen Sie also weiter, um mehr zu erfahren.

Darf ich während der Schwangerschaft Weintrauben essen?

Trauben sind saftig und lecker und es gibt sie in vielen verschiedenen Sorten. Da sie als Obst gelten, sind sie sehr nahrhaft, weshalb Geburtshelfer Ihnen sagen werden, dass der Verzehr von Trauben während der Schwangerschaft kein Problem ist. Allerdings gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen, die sich darauf beziehen, dass Trauben immer in Maßen verzehrt werden sollten. Dafür gibt es zahlreiche Gründe, auf die wir in diesem Artikel näher eingehen werden.

Erstens enthalten Trauben Zucker, und obwohl es sich um eine natürliche Zuckerart handelt, kann der Verzehr von zu vielen Trauben zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen, was selbst für Menschen schlecht ist, die nicht an Diabetes leiden oder unter Schwangerschaftsdiabetes leiden. Selbst wenn bei Ihnen nur das Risiko besteht, an Diabetes zu erkranken, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, nur kleine Mengen Trauben pro Tag zu essen. Wenn in Ihrer Familie Diabetes vorkommt, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen, bevor Sie Trauben in Ihre Ernährung aufnehmen.

Die gleichen Regeln gelten für Rosinen, die lediglich getrocknete Weintrauben sind. Essen Sie sie in Maßen, genau wie normale Weintrauben. Es gibt jedoch noch einen weiteren Grund, warum sowohl Weintrauben als auch Rosinen in Maßen gegessen werden sollten, und dieser hat mit Resveratrol zu tun. Was ist Resveratrol? Es ist ein Enzym (ein Antioxidans), das einige gute Dinge bewirkt, darunter die Regulierung Ihres Cholesterinspiegels und die Verbesserung der Gallenleistung, aber zu viel davon kann schädlich sein.

Ein wenig über Resveratrol

Wenn Sie während der Schwangerschaft zu viele Weintrauben essen, nehmen Sie viel Resveratrol zu sich, was die Entwicklung des Fötus, insbesondere die Entwicklung der Bauchspeicheldrüse, beeinträchtigen kann. Wenn Sie während der Schwangerschaft ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Resveratrol enthält, ist es besonders wichtig, nicht zu viele Weintrauben zu essen. Resveratrolhaltige Nahrungsergänzungsmittel und der Verzehr großer Mengen Weintrauben sind keine gute Kombination, und Ihr Baby könnte darunter am meisten leiden.

Und nicht nur Trauben enthalten Resveratrol; das Enzym ist auch in dunkler Schokolade und Blaubeeren enthalten. Wenn Sie also eines dieser Lebensmittel essen, essen Sie es in Maßen, insbesondere wenn Sie zusätzliche Dosen Resveratrol einnehmen. Tatsächlich werden Ihnen viele Ärzte raten, die Einnahme von Resveratrol-Ergänzungsmitteln einzustellen, wenn Sie überhaupt Trauben essen. Wenn Sie sich über einen dieser Punkte nicht sicher sind oder sich Sorgen machen, sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt darüber, damit Ihre Ernährung sicher ist.

Die Vor- und Nachteile des Weintraubenverzehrs während der Schwangerschaft

Wie bei den meisten Lebensmitteln gibt es auch beim Verzehr von Weintrauben während der Schwangerschaft Vor- und Nachteile. Schauen wir uns einige davon an.

• Zu den Vorteilen des Weintraubenverzehrs während der Schwangerschaft gehören:
• Dank ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können sie Asthma und Arthritis kontrollieren.
• Sie enthalten Ballaststoffe, die Verstopfung vorbeugen können.
• Sie enthalten Polyphenole für eine gute Herzgesundheit.
• Sie enthalten Antioxidantien, die das Immunsystem stärken.
• Ihr Vitamin B kann den Stoffwechsel des Babys unterstützen.
• Sie enthalten Magnesium, das die während der Schwangerschaft häufig auftretenden Muskelkrämpfe lindern kann.
• Sie enthalten Eisen, das Anämie vorbeugen kann.

Trauben enthalten zahlreiche Nährstoffe, die sowohl dem Baby als auch der Mutter zugute kommen. Dazu gehören auch Nährstoffe, die viele während der Schwangerschaft auftretende Symptome lindern können.
Zu den Nachteilen des Weintraubenverzehrs während der Schwangerschaft gehören:

• Sind sie roh oder sauer, enthalten sie Säure und können Sodbrennen und zahlreiche Magenprobleme verursachen.
• Schwarze und rote Trauben haben eine dicke Schale, die schwer verdaulich sein kann.
• Schwarze und rote Trauben enthalten viel Resveratrol, das in großen Dosen giftig sein kann.
• Sie können einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen, insbesondere bei Müttern, die bereits Diabetiker sind oder zu Diabetes neigen.

Wenn Sie Diabetes haben oder ein Diabetesrisiko haben, übergewichtig sind, Verdauungs- oder Magenprobleme haben oder Allergien haben, sollten Sie während der Schwangerschaft wahrscheinlich keine Weintrauben essen. Natürlich können Sie das erst mit Ihrem Arzt klären, da jede Schwangerschaft anders ist.

Im Internet finden Sie problemlos zahlreiche Rezepte mit Weintrauben. Und wie bei allen anderen Früchten, die Sie während der Schwangerschaft essen, sollten Sie darauf achten, dass Sie die Weintrauben gründlich waschen, bevor Sie sie in ein Rezept geben oder in den Mund stecken.

Schließlich ist das Trinken von Traubensaft normalerweise nicht zu empfehlen, es sei denn, es handelt sich um sehr kleine Mengen. Sie erhalten nicht die nützlichen Ballaststoffe, die Sie benötigen, und außerdem ist der Zucker im Saft der Trauben sehr konzentriert, was bedeutet, dass Sie in zu kurzer Zeit zu viel Zucker zu sich nehmen.

Abschluss

Sie können während der Schwangerschaft zwar Weintrauben essen, sollten dies jedoch in Maßen tun. Dafür gibt es zwei Hauptgründe. Erstens ist da der Zuckergehalt der Weintrauben, der Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben kann; und zweitens ist da der Gehalt an Resveratrol in den Weintrauben, der bei Verzehr in großen Mengen giftig sein kann, insbesondere für den Fötus.

Wenn Sie schwanger sind und Weintrauben essen möchten, achten Sie darauf, dass Sie diese gut waschen und täglich in Maßen essen.