Ihren Milchspendereflex verstärken: Tipps zur Verbesserung des Milchflusses
Die Verbesserung des Milchspendereflexes, also der Milchabgabe beim Stillen oder Abpumpen, kann das Stillen erheblich verbessern. Wenn Sie mit einem schwachen Milchspendereflex zu kämpfen haben, machen Sie sich keine Sorgen! In diesem Artikel zeigen wir Ihnen einfache, aber effektive Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihren Milchspendereflex zu stimulieren und den Milchfluss zu verbessern.
Halten Sie Ihr Baby in Ihrer Nähe
Der Anblick oder der Gedanke an Ihr Baby kann die Ausschüttung von Oxytocin auslösen, dem Hormon, das für den Milchfluss verantwortlich ist. Kuscheln Sie Ihr Baby eng an sich und genießen Sie die Wärme und Nähe. Wenn Sie nicht bei Ihrem Baby sind, schauen Sie sich ein Video oder ein Foto Ihres Kleinen an, um diese liebevollen Gefühle hervorzurufen und die Ausschüttung von Oxytocin anzuregen.
Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad
Eine warme Dusche oder ein warmes Bad können Ihren Körper entspannen und einen schnelleren Milchspendereflex fördern. Die Wärme und Entspannung können Stress und Anspannung lindern, sodass die Milch freier fließen kann. Wenn eine Dusche oder ein Bad nicht möglich ist, versuchen Sie, die Augen zu schließen, tief durchzuatmen und sich eine beruhigende Szene vorzustellen, um einen ähnlichen Entspannungszustand herbeizuführen.
Massieren Sie Ihre Brüste
Massieren Sie Ihre Brüste vor dem Abpumpen sanft, um die Stimulation durch das Saugen Ihres Babys zu simulieren. Massieren Sie mit kreisenden Bewegungen von den äußeren Bereichen in Richtung der Brustwarzen und üben Sie dabei sanften Druck aus. Diese Technik kann die Freisetzung von Oxytocin anregen und den Milchfluss verbessern . Legen Sie vor der Massage eine warme Kompresse auf Ihre Brüste, um sie zusätzlich zu entspannen und die Durchblutung zu fördern.
Abschluss
Die Verbesserung Ihres Milchspendereflexes ist für eine erfolgreiche Stillzeit unerlässlich. Indem Sie diese einfachen Tipps befolgen, z. B. Ihr Baby nah bei sich zu haben, warme Duschen oder Bäder zu nehmen und Ihre Brüste zu massieren, können Sie die Freisetzung von Oxytocin und den Milchfluss verbessern. Denken Sie daran, dass jede Stillzeit einzigartig ist. Finden Sie also heraus, was für Sie am besten funktioniert. Pflegen Sie die Bindung zu Ihrem Baby und suchen Sie bei Bedarf Unterstützung bei Stillberaterinnen oder Selbsthilfegruppen. Mit Geduld und Übung können Sie Ihr Stillerlebnis optimieren und Ihrem Kleinen die Nahrung geben, die es braucht.
