Vorbereitung auf die Schwangerschaft | Grundlagen zum Eisprung für Erstgebärende
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es eine große Hilfe sein, den Zeitpunkt Ihres Eisprungs zu kennen. Schließlich werden Sie nicht während Ihres Menstruationszyklus schwanger, sondern während Ihres Eisprungs, und manchmal ist es schwierig, den Zeitpunkt zu bestimmen. Wenn Sie erst einmal wissen, wie der Eisprung funktioniert, können Sie ihn leichter bestimmen. Es ist immer eine gute Idee, mit den Grundlagen zu beginnen.
Die Grundlagen des Eisprungs
Am ersten Tag Ihrer Periode schüttet der Körper Hormone aus, die das Wachstum Ihrer Eizellen fördern. Ab dem zweiten Tag Ihres Zyklus und etwa zwei Wochen lang verdickt sich die Gebärmutterschleimhaut, um sich auf eine befruchtete Eizelle vorzubereiten. Zwischen 11 und 21 Tagen nach Zyklusbeginn wird das luteinisierende Hormon (LH) ausgeschüttet und hilft dabei, die Freisetzung der reifsten Eizelle einzuleiten.
Zur gleichen Zeit wird der Schleim im Gebärmutterhals schlüpfrig, sodass die Spermien leichter zur Eizelle gelangen können. Denken Sie daran, dass bei der Vorbereitung auf eine Schwangerschaft der richtige Zeitpunkt entscheidend ist. Sobald die Eizelle die Eileiter erreicht, bleibt sie nur etwa 24 Stunden dort. Wenn in dieser Zeit keine Befruchtung stattfindet, löst sich die Eizelle auf und die Gebärmutterschleimhaut wird abgestoßen.
Spermien können außerdem drei bis fünf Tage überleben. Wenn also bei Beginn des Eisprungs bereits lebende Spermien im Körper vorhanden sind, können Sie tatsächlich schwanger werden, auch wenn Sie seit mehreren Tagen keinen Geschlechtsverkehr mehr hatten. Dies ist ein weiterer Grund, warum es so wichtig ist, den Eisprung zu kennen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Viele Paare haben jeden zweiten Tag Sex statt jeden Tag, wenn die Frau ihren Eisprung hat, weil zu viel Sex Ihren Bemühungen abträglich sein kann.
Die Verfolgung des Eisprungs hilft sehr
Wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft anstreben, ist die Überwachung Ihres Eisprungs einer der ersten Schritte. Sie können dies auf verschiedene Weise tun. Dazu gehören:
- Verwenden Sie einen Online-Eisprungrechner oder ein rezeptfreies Eisprung-Kit.
- Verfolgen Sie Ihre Basaltemperatur. Die Messung muss mit einem speziell für diesen Zweck entwickelten Thermometer erfolgen.
- Überwachen Sie, wann Ihr LH versucht, die Freisetzung einer Eizelle zu stimulieren. Mit einem Fruchtbarkeitsüberwachungsset aus der Drogerie ist das einfacher.
Wie Sie sehen, gibt es verschiedene rezeptfreie Tests, mit denen Sie Ihren Eisprung bestimmen und die Vorgänge in Ihrem Körper viel einfacher verfolgen können. Die meisten Tests sind benutzerfreundlich und kostengünstig, aber am wichtigsten ist, dass sie funktionieren. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, den Eisprung zu kennen, aber oft auch ein wenig schwierig, weshalb diese Tests so hilfreich sind.
Andere Dinge, die Sie tun können, um schwanger zu werden
Wenn Sie schwanger werden möchten, ist Ihre Gesundheit vor der Empfängnis wichtiger als Sie denken. Einfach ausgedrückt: Je gesünder Sie sind, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, desto einfacher wird es für Sie sein. Ihre Ernährung, Ihr Gesundheitszustand und sogar Ihre geistige Gesundheit können Ihre Fähigkeit, schwanger zu werden, beeinflussen, aber wenn Sie auf die folgenden Dinge achten, kann das sehr hilfreich sein:
- Hören Sie auf, Alkohol zu trinken und Tabak zu rauchen.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit alles, was giftig sein könnte, einschließlich bestimmter Chemikalien und sogar Katzenkot.
- Nehmen Sie täglich ein Folsäurepräparat ein; die Dosierung sollte 400 bis 800 Mikrogramm betragen.
- Stellen Sie sicher, dass alle Erkrankungen wie Diabetes oder Asthma mit Medikamenten behandelt werden.
- Besprechen Sie mit Ihrem Arzt alle pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine, die Sie einnehmen.
Natürlich können auch eine gesunde Ernährung und Bewegung Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Und ein weiterer Grund, vor einer Schwangerschaft gesund zu sein, ist, dass die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt oder eines Kindes mit geringem Geburtsgewicht steigt, wenn Sie ungesund leben. Wenn Sie übergewichtig sind, kann es eine große Hilfe sein, nur 10 % Ihres Körpergewichts zu verlieren.
Ist Blutung während der Schwangerschaft normal?
Wenn Sie schwanger werden, seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie zu Beginn der Schwangerschaft leichte Blutungen haben. Eine Einnistungsblutung tritt auf, wenn sich die Eizelle an der Gebärmutterwand festsetzt, was dadurch verursacht wird, dass die Blutgefäße in der Gebärmutterschleimhaut durch diese Anheftung gestört werden. In den meisten Fällen ist die Blutung nur punktförmig und viel schwächer als Menstruationsblut. Diese Art der Blutung tritt am häufigsten etwa 6 bis 12 Tage nach der Befruchtung der Eizelle auf.
Etwa ein Viertel aller schwangeren Frauen erlebt diese Blutung, aber in den meisten Fällen ist dies kein Grund zur Beunruhigung. Wenn Sie sich dennoch unsicher oder nervös fühlen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass keine anderen Probleme auftreten. In den meisten Fällen ist diese Blutung ein normaler Teil der Schwangerschaft und verschwindet nach ein bis zwei Tagen.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass der Eisprung früher als später eintritt, wenn Sie so viel wie möglich über den Eisprung wissen. Glücklicherweise ist es dank der heute verfügbaren rezeptfreien und Online-Tools einfach, sich über den Eisprung zu informieren. Auch der regelmäßige Kontakt mit Ihrem Arzt ist eine große Hilfe.