Wichtige Stilltipps: Ein Leitfaden für die ersten Monate
Wenn Sie sich für das Stillen Ihres Babys entscheiden, sollten Sie wissen, dass Sie diese Entscheidung nicht bereuen werden. Selbst die beste Babynahrung auf dem Markt kann die Nährstoffe der Muttermilch nicht ersetzen, daher ist sie wirklich die perfekte Nahrung für Ihr Baby. Allerdings ist das Stillen für Erstgebärende nicht immer so einfach, wie es scheint, aber es gibt Dinge, die Sie tun können , um es ein wenig einfacher zu machen.
Stillen ist am besten
Wenn es um die Ernährung Ihres Neugeborenen geht, stehen Ihnen viele Optionen zur Verfügung, aber Experten sind sich einig, dass Muttermilch immer am besten ist. Wie alles andere im Leben wird das Stillen einfacher, je häufiger Sie es tun. In der Zwischenzeit finden Sie unten eine Liste mit Dingen, die Sie tun können, um sich mit der Kunst des Stillens etwas wohler zu fühlen.
1. Sie machen nicht sofort Milch
Bei der Geburt wird Ihr Baby keine echte Muttermilch zu sich nehmen. Stattdessen wird es eine dicke, gelbliche Flüssigkeit produzieren, die als Kolostrum bezeichnet wird. Kolostrum ist voller Vitamine und anderer Nährstoffe und stärkt das Immunsystem des Babys. Nach etwa drei bis vier Tagen wird die Milch einschießen und dünnflüssiger sein als Kolostrum. Da die Milch das Immunsystem des Babys stärkt, ist es wichtig, dass Sie zu diesem Zeitpunkt so viel wie möglich stillen.
2. Je mehr Sie stillen, desto mehr Milch produzieren Sie
Einer der wichtigsten Stilltipps ist, dass Sie mehr Milch produzieren, je mehr Sie stillen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Stillen so vorteilhaft ist. Die Bedürfnisse Ihres Babys helfen Ihrem Körper, die richtige Menge Milch zu produzieren. Wenn Ihr Baby eine Mahlzeit auslässt, sollten Sie trotzdem abpumpen, damit Ihre Milchproduktion konstant bleibt. Eine gute elektrische Milchpumpe kann beim Stillen Ihr bester Freund sein.
3. Machen Sie es sich beim Stillen bequem
Da jede Stillsitzung zwischen 20 Minuten und einer Stunde dauern kann, ist es wichtig, dass Sie es sich so bequem wie möglich machen, bevor Sie beginnen. Finden Sie die Position, die für Sie am bequemsten ist, und legen Sie bei Bedarf ein paar Kissen auf. Noch besser ist es, wenn Sie ein Kissen kaufen, das speziell für stillende Mütter gemacht ist. Sie können nicht stillen, wenn Sie nicht entspannt sind, und Sie können sich nicht entspannen, bis Sie es sich bequem gemacht haben.
4. Passen Sie gut auf sich auf
Denken Sie daran, dass Sie in vielerlei Hinsicht genauso auf Ihren Körper achten müssen wie während der Schwangerschaft. Das bedeutet, dass Sie sich richtig ernähren, so viel Ruhe wie möglich bekommen, sich so viel wie möglich bewegen und viel Wasser trinken. Allein für die Milchproduktion benötigen Sie etwa 500 bis 600 zusätzliche Kalorien pro Tag. Daher ist es wichtig, dass Sie während des Stillens keine Diät machen. Achten Sie auch auf Nahrungsmittel, die bei Ihrem Baby Blähungen verursachen können, wie Brokkoli und Kohl.
5. Bestimmen Sie, welcher Griff für Sie der richtige ist
Wenn es um Stilltechniken geht, ist es wichtig, zu bestimmen, wie man das Baby hält. Die meisten Frauen legen das Baby lieber quer über die Brust, aber für Mütter, die einen Kaiserschnitt hatten, ist die Football-Haltung, bei der das Baby so gehalten wird, dass sein Körper hinter Ihnen liegt, normalerweise am besten geeignet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder der Stillberaterin des Krankenhauses, um die Hilfe zu erhalten, die Sie bei der Recherche verschiedener Stillhaltungen benötigen.
6. Kennen Sie die Vorteile des Stillens
Wenn Sie zum ersten Mal stillen, ist die Versuchung vielleicht groß, aufzugeben und auf Flaschennahrung umzusteigen, wenn es zu einer Herausforderung wird. Versuchen Sie jedoch, diesem Drang zu widerstehen. Holen Sie sich stattdessen Hilfe bei dem Problem und lassen Sie das Stillen dann hinter sich. Stillen hat viele Vorteile für das Baby und die Mutter, darunter ein viel geringeres Risiko für Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Eierstock- oder Brustkrebs und sogar Endometriose.
7. Stillen Sie immer richtig
Obwohl das Stillen insgesamt einfach ist, haben Erstlingsmütter dennoch Fragen zum Vorgang. Wenn Sie beispielsweise die Brust in den Mund des Babys legen, achten Sie darauf, dass der gesamte Warzenhof im Mund ist, nicht nur die Brustwarze. Viele Mütter machen den Fehler, das Baby nur an der Brustwarze saugen zu lassen, was zu starken Beschwerden und Schmerzen im Brustwarzenbereich führen kann. Das ist etwas, was keine junge Mutter erleben möchte.
8. Füttern Sie, wenn das Baby essen möchte
Mit anderen Worten: Sie sollten nach Bedarf stillen und nicht alle paar Stunden. In den meisten Fällen wird Ihnen in der Stillanleitung, die Sie verwenden, gesagt, dass Sie Ihr Baby essen lassen sollen, wann immer es hungrig ist. Das ist die beste Methode, um regelmäßig viel Milch zu produzieren und es wird Ihnen und Ihrem Baby dabei helfen, sich während des gesamten Stillens wohler zu fühlen. Aus diesen und zahlreichen anderen Gründen sollten Sie Ihr Baby immer dann stillen, wenn es zum Essen bereit ist.
Abschluss
Obwohl Stillen ganz natürlich ist, kann es für junge Mütter eine Herausforderung sein. Je mehr Sie jedoch vor der Geburt Ihres Babys über das Stillen lernen, desto einfacher sollte es für Sie sein. Der wichtigste Tipp ist, sich zu entspannen. Sie schaffen das!
Wenn Sie Hilfe benötigen, verlassen Sie sich auf Ihren Arzt, eine Stillberaterin oder andere Mütter, die selbst gestillt haben. Wenn Sie erst einmal mit dem Stillen begonnen haben, werden Sie wahrscheinlich überrascht sein, wie einfach es ist und wie schnell Sie sich daran gewöhnen. Entspannen Sie sich also, und sowohl Sie als auch das Baby werden die Erfahrung genießen.