Top 10 des choses à faire et à ne pas faire en matière d'allaitement pour les futures mamans en 2024

Allaiter un nourrisson est un cadeau inestimable, car aucun lait infantile ne peut égaler les bienfaits du lait maternel. Ce dernier contient tous les nutriments essentiels à la croissance et au développement du bébé, notamment une grande quantité d'anticorps qui renforcent son système immunitaire. L'allaitement présente même des avantages pour la mère, comme un risque réduit de cancer du sein et d'autres maladies graves. Cependant, il est important de garder à l'esprit quelques conseils avant de commencer l'allaitement. En voici dix. les plus importants.

1. Prenez bien soin de vous

Lorsque vous allaitez, prenez soin de votre corps comme si vous étiez encore enceinte. Mangez sainement, faites de l'exercice quand vous le pouvez et reposez-vous autant que possible. De plus, buvez huit à dix verres d'eau par jour pour compenser les pertes hydriques liées à l'allaitement. Enfin, évitez l'alcool, car tout ce que vous consommez, votre bébé le consomme également.

2. Évitez certains aliments

Comme le bébé consomme ce que vous consommez, il est préférable d'éviter les aliments trop épicés, qui provoquent des gaz ou qui sont mauvais pour la santé. Privilégiez les légumes, les fruits, les céréales complètes et les viandes maigres autant que possible, et n'oubliez pas d'ajouter environ 500 calories par jour à votre alimentation afin de produire le lait dont le bébé a besoin pour bien se développer. Sans cela, vous pourriez vous sentir faible, voire malade, après avoir allaité.

3. N'oubliez pas de prendre soin de vos émotions.santé mentale

Accoucher peut être stressant, et la dépression post-partum est assez fréquente. Un des conseils les plus importants pour une jeune maman est de se rappeler que son bien-être émotionnel est aussi important que son bien-être physique. Avant d'allaiter, assurez-vous de ne pas être stressée ni de refouler des émotions négatives, car cela peut affecter votre production de lait.

4. Consultez votre médecin si vous ressentez de la douleur.

Les douleurs aux mamelons sont fréquentes pendant l'allaitement, mais elles peuvent aussi être liées à une césarienne ou à un accouchement par voie basse. Si la douleur persiste, consultez votre médecin afin d'obtenir des analgésiques adaptés aux mères allaitantes. Ne prenez jamais de médicament sans avoir consulté votre médecin au préalable, qu'il s'agisse de médicaments sur ordonnance ou de produits en vente libre.

5. Apprenez à exprimer votre lait maternel

Exprimer régulièrement votre lait vous permet de le conserver pour les moments où quelqu'un d'autre souhaite nourrir le bébé, mais où vous voulez continuer à l'allaiter. Un tire-lait électrique est un investissement judicieux, car vous l'utiliserez probablement quotidiennement pendant toute la durée de votre allaitement. Il existe de bons tire-laits manuels, mais l'expression du lait est beaucoup plus facile avec un modèle électrique.

6. N’utilisez pas un biberon trop tôt.

Si vous souhaitez permettre aux autres membres du foyer de donner le biberon au bébé, ne le faites pas tout de suite. Les bébés trouvent plus facile de téter au biberon et peuvent refuser le sein. Pour un résultat optimal, allaitez exclusivement pendant au moins trois à quatre semaines avant d'introduire le biberon. Ensuite, donnez-lui un biberon par jour et augmentez progressivement la fréquence.

7. N'oubliez pas de stériliser

La stérilisation des biberons n'est pas réservée aux mamans qui allaitent exclusivement au biberon. Il est important de stériliser régulièrement votre tire-lait et vos téterelles jusqu'à ce que votre médecin vous dise que ce n'est plus nécessaire. Il est également conseillé de maintenir une bonne hygiène des seins et des mamelons et de se laver les mains avant chaque tétée, au moins pendant les six premières semaines.Si vous ne savez pas combien de temps stériliser, demandez à votre médecin.

8. N'abandonnez pas trop tôt.

Si vous êtes une jeune maman et que vous avez l'impression que l'allaitement ne se passe pas bien, il y a généralement une explication, alors ne vous découragez pas. Continuez d'allaiter et, en attendant, n'hésitez pas à demander de l'aide à une consultante en lactation, à votre médecin ou à des associations comme la Leche League. La plupart du temps, la situation s'améliore rapidement une fois le problème identifié.

9. Ne prenez aucun médicament sans l'accord de votre médecin.

Pendant votre convalescence après l'accouchement, il est tout à fait normal de ressentir des douleurs et des courbatures. Cependant, de nombreux médicaments sans ordonnance passent dans l'organisme du bébé. C'est pourquoi vous ne devez jamais prendre d'antalgiques sans l'avis de votre médecin. Dans la plupart des cas, le paracétamol est l'un des rares médicaments que vous pouvez prendre sans risque.

10. Ne donnez aucun type de sucre à votre bébé pour le calmer.

Il y a quelques années, les mères donnaient souvent de l'eau sucrée, voire du miel, à leurs nouveau-nés lorsqu'elles n'arrivaient pas à les calmer. Or, c'est une très mauvaise idée. Les bébés n'ont besoin d'aucun produit sucré, et cela peut même être très nocif pour leur santé, en particulier le miel cru, qu'ils ne devraient jamais consommer avant l'âge d'un an. De fait, de nombreux médecins recommandent d'attendre l'âge de deux ans avant d'introduire le miel dans leur alimentation.

Conclusion

L'allaitement maternel est certes naturel, mais il peut s'avérer un peu difficile pour une jeune maman. Cela dit, il existe des règles à suivre et à éviter, et une fois connues, l'allaitement devient beaucoup plus simple. Le conseil le plus important est de rester en contact avec votre médecin et de toujours le consulter au préalable si vous souhaitez prendre des médicaments, consommer certains aliments ou tout autre élément qui vous semble incertain concernant l'allaitement.