Soins aux mamans | Comment aider une personne souffrant de dépression post-partum

La plupart des gens ont entendu parler de la dépression post-partum, mais peu savent que les symptômes peuvent varier considérablement d'une mère à l'autre. Si vous pensez qu'une personne de votre entourage présente des signes de dépression post-partum, il est conseillé de vous renseigner afin d'en avoir le cœur net. Surtout, si vous pensez que votre amie souffre effectivement de dépression post-partum, il existe des moyens simples de l'aider sans avoir besoin d'être thérapeute ou psychologue.

Quels sont les signes associés à la dépression post-partum ?

Le baby blues, ou dépression post-partum, est assez fréquent après l'accouchement, mais cette maladie est bien plus grave. Elle peut s'accompagner de souffrances physiques et émotionnelles et être particulièrement intense chez certaines jeunes mamans.

Les causes de la dépression post-partum symptômes qui incluent:

• Tristesse extrême
• Sentiment d'isolement
• Irritabilité
• Problèmes de sommeil
• Culpabilité
• Sentiments de désespoir

Dans de rares cas, voire extrêmes, certaines femmes souffrant de dépression post-partum peuvent avoir des pensées suicidaires ou des idées noires à l'égard de leur bébé. C'est pourquoi il est si important de savoir comment aider une personne atteinte de dépression post-partum. En étant attentive, vous pouvez repérer les signes avant-coureurs et alerter un proche si les symptômes vous semblent graves.

La plupart des femmes souffrant de dépression post-partum n'admettent pas leur état. En réalité, beaucoup ignorent ce qu'elles vivent ou tentent de le cacher à leurs proches. Or, si les symptômes sont ignorés par la mère elle-même ou son entourage, ils risquent de s'aggraver, tant physiquement qu'émotionnellement.

Que faire pour une maman souffrant de dépression post-partum ?

Dans la plupart des cas, les mamans souffrant de dépression post-partum peuvent bénéficier d'une thérapie. Que les symptômes soient légers ou intenses, vous pouvez agir pour les aider à se sentir moins seules et moins stressées. N'oubliez pas que même un petit geste peut faire une grande différence dans leur quotidien ; ne vous sentez donc pas obligée de tout faire vous-même.

Voici quelques conseils pour aider une amie souffrant de dépression post-partum :

• Proposez de garder leurs autres enfants s'ils en ont plus d'un.
• Demandez-leur s'ils aimeraient participer à des cours de sport avec vous.
• Demandez-leur régulièrement comment ils vont et écoutez vraiment leur réponse.
• Si la dépression post-partum semble sévère, aidez-les à trouver des ressources qui peuvent les soutenir.
• Apportez-leur un repas de temps en temps, voire régulièrement.
• Planifiez délibérément des moments pour que vous vous retrouviez tous les deux.

L'important, lorsqu'il s'agit de repérer les besoins d'une maman après l'accouchement, est de prendre régulièrement de ses nouvelles, même par un simple coup de fil ou un message. Tout ce que vous pouvez faire pour l'aider, émotionnellement ou physiquement, aussi insignifiant que cela puisse paraître, peut s'avérer très précieux.

Comment savoir si la situation est grave

Bien que la plupart des dépressions post-partum ne soient pas inquiétantes, environ une nouvelle maman sur mille présente des symptômes beaucoup plus graves.Connu sous le nom de psychose post-partum, les symptômes sont beaucoup plus graves et peuvent inclure :

• Hallucinations auditives (entendre des choses qui n'existent pas)
• Les hallucinations visuelles (voir des choses qui n'existent pas), qui sont moins fréquentes
• Délires (croire en des choses complètement irrationnelles)
• Agitation et déambulation
• Colère et agitation
• Comportements ou sentiments étranges

Si vous avez une amie qui présente, selon vous, l'un de ces comportements, ou si son comportement vous inquiète, parlez-en à un ami commun afin qu'elle puisse obtenir l'aide dont elle a besoin. En effet, souffrir de ce type de comportements est une forme grave de dépression post-partum qui nécessite généralement un traitement médicamenteux et une thérapie, et parfois même une hospitalisation.

En bref, si vous sentez que votre amie a besoin d'aide, n'hésitez pas à l'aider à la trouver. Plus les symptômes persistent, plus ils peuvent s'aggraver ; plus la jeune maman reçoit rapidement l'aide dont elle a besoin, mieux ce sera pour elle, son conjoint et même le bébé.

Que peuvent faire les nouvelles mamans pour réduire le risque de dépression post-partum ?

Si vous attendez un bébé ou venez d'accoucher et que vous craignez la dépression post-partum, il existe des solutions pour en réduire les risques. En voici quelques-unes :

• Ne vous isolez pas ; restez en contact avec votre famille et vos amis.
• Dès votre retour à la maison, limitez le nombre de visiteurs que vous recevez.
• Faites de l'exercice si vous le pouvez.
• Mangez sainement et reposez-vous autant que possible.
• Filtrez vos appels téléphoniques
• Soyez réaliste et acceptez que vous aurez des bons et des mauvais jours.
• Demandez de l'aide !

N'oubliez pas que la dépression post-partum peut s'accompagner de douleurs physiques, soulagées par divers analgésiques, et de souffrances psychologiques, pouvant nécessiter des médicaments et une thérapie, au moins temporairement. Si votre bien-être vous préoccupe, n'hésitez pas à contacter votre médecin : il pourra vous apporter une aide précieuse.

Conclusion

La dépression post-partum est bien plus qu'un simple « baby blues ». En réalité, ce type de dépression peut être assez grave et inclure des symptômes tels que l'insomnie, la perte d'intérêt pour diverses activités, l'irritabilité et un sentiment de désespoir, pour n'en citer que quelques-uns.

Si une amie semble souffrir de dépression post-partum, essayez de l'aider en gardant ses enfants, en lui apportant des repas et peut-être même en suivant un cours de sport ensemble. Surveiller sa santé physique et mentale vous permettra de repérer d'éventuels symptômes plus graves.