Est-il sécuritaire de prendre de la mélatonine pendant l’allaitement ? Choses à retenir

Il est fréquent que les jeunes mamans aient des difficultés à dormir. Dans ce cas, elles peuvent être tentées d'utiliser des somnifères naturels, comme la mélatonine. Cependant, même si la mélatonine est une hormone naturelle produite par le corps, cela ne signifie pas qu'elle soit sans danger pour les mères qui allaitent. En effet, les produits naturels tels que la mélatonine ne sont pas réglementés par les autorités sanitaires. Par conséquent, avant d'en prendre, il est essentiel de vous renseigner et de consulter votre médecin.

Peut-on prendre de la mélatonine pendant l'allaitement ??

Avant d'aborder en détail le lien entre la mélatonine et l'allaitement, voyons ce qu'est la mélatonine et comment elle agit. La mélatonine est une hormone naturelle qui contribue au bon fonctionnement du cycle veille-sommeil. Elle aide le rythme circadien à réguler les périodes de sommeil et d'éveil. comme le décalage horairePrendre un supplément de mélatonine peut aider à réinitialiser votre rythme circadien.

D'une part, la mélatonine passe dans le lait maternel, c'est pourquoi certains gynécologues-obstétriciens déconseillent aux mères allaitantes d'en prendre en supplément. Un excès de mélatonine est néfaste. En résumé : les études sont insuffisantes pour établir les effets à long terme de la mélatonine pendant la grossesse ou l'allaitement. Par conséquent, il est recommandé de n'en prendre qu'occasionnellement et sur une courte durée, et toujours après avoir consulté votre médecin.

En clair, on ignore les effets d'une surdose de mélatonine sur le bébé, mais on sait que la mélatonine produite naturellement par la mère passe dans le lait maternel. Par conséquent, la quantité de mélatonine que le bébé reçoit par le lait maternel devrait être suffisante. Même si vous ou le bébé avez des difficultés à vous endormir, la prise de compléments de mélatonine pourrait indiquer un excès de cette hormone chez le bébé.

Comment les enfants réagissent-ils à la mélatonine ?

Nous connaissons déjà les réactions des jeunes enfants à la mélatonine ; il est donc raisonnable de supposer que les nourrissons et les tout-petits peuvent également réagir de la même manière. Parmi les effets secondaires de la mélatonine chez les jeunes enfants, on note des étourdissements, des maux de tête, de l’agitation, de la somnolence et même une augmentation de l’énurésie nocturne. Chez les nourrissons, nous savons que la mélatonine peut entraîner une somnolence extrême et que, si cette somnolence persiste, le risque de retard de croissance ou de jaunisse est accru.

Il peut sembler bénéfique qu'un bébé soit somnolent, surtout s'il a du mal à dormir suffisamment, mais les effets secondaires potentiels de la mélatonine sur son organisme sont bien plus importants que ses bienfaits. La mélatonine naturellement produite par le corps de la mère suffit amplement au développement du bébé ; c'est pourquoi la prise de mélatonine pendant l'allaitement est rarement recommandée.

Néanmoins, si vous souffrez d'insomnie et que vous envisagez de prendre des compléments de mélatonine, ne vous précipitez pas pour en acheter et commencer le traitement. Consultez toujours votre médecin au préalable ; il pourra vous prescrire de faibles doses de mélatonine pour une courte durée. Les compléments de mélatonine sont formellement déconseillés aux femmes qui allaitent, sauf sous surveillance médicale.

Est-il sans danger de prendre de la mélatonine pendant la grossesse ??

Certaines choses sont permises pendant la grossesse mais pas pendant l'allaitement, et inversement. Cela dit, si vous vous interrogez sur la prise de mélatonine pendant la grossesse, sachez que les risques liés à la prise de mélatonine pendant l'allaitement sont les mêmes que pendant la grossesse ; autrement dit, il est déconseillé de prendre des compléments de mélatonine sans l'avis préalable de votre médecin.

La mélatonine naturellement produite par le corps est sans danger pour la mère et le bébé, contrairement aux compléments alimentaires. Des études ont montré que la prise de compléments de mélatonine à faibles doses et pendant de courtes périodes est sans danger pour la mère allaitante et le bébé. Malheureusement, les études sont encore insuffisantes pour déterminer les effets réels des compléments de mélatonine pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que leurs effets sur les nourrissons allaités.

Autrement dit, nous ignorons tout simplement les effets de la prise de fortes doses de mélatonine ou d'une prise prolongée chez une femme enceinte ou allaitante. Je ne connais pas les effets que ce soit pour la mère ou pour le bébé, et comme nous ne le savons pas, il est préférable d'éviter complètement les suppléments de mélatonine, sauf si vous consultez d'abord votre médecin.

Si ce n'est pas la mélatonine, alors quoi ?

Si vous avez décidé de ne pas prendre de suppléments de mélatonine mais que vous avez toujours des difficultés à dormir, que pouvez-vous faire ?

Pour commencer, voici quelques suggestions qui pourraient vous aider :

• Faites régulièrement de l'exercice
• Essayez de vous coucher et de vous lever à la même heure chaque soir et chaque matin.
• Gardez la maison et votre chambre fraîches et sombres.
• Éteignez tous les appareils électroniques une à deux heures avant d'aller au lit.
• Limitez votre consommation de caféine

Voici des méthodes naturelles pour mieux dormir lorsque vous allaitez et ne pouvez pas prendre de compléments alimentaires.

Conclusion

Si vous vous demandez si vous pouvez prendre des suppléments de mélatonine pendant l'allaitement ou la grossesse, la réponse est non. Si les méthodes naturelles mentionnées précédemment ne vous soulagent pas, consultez votre médecin pour savoir si la prise de faibles doses de mélatonine pendant une courte période peut être appropriée. Quoi qu'il en soit, n'oubliez pas qu'il ne faut jamais prendre de suppléments de mélatonine à fortes doses ni pendant une période prolongée pendant la grossesse ou l'allaitement.