Ne peut pomper que 2 onces de lait maternel : comprendre les défis et les solutions

Pour de nombreuses mères allaitantes, tirer leur lait est essentiel. Cependant, lorsqu'on ne parvient à tirer que 60 ml de lait, cela peut être frustrant et décourageant. Que vous repreniez le travail, constituiez une réserve de lait au congélateur ou cherchiez simplement à garantir un apport suffisant à votre bébé, une faible production de lait peut représenter un obstacle important. Cet article explore les causes de ce problème, propose des solutions concrètes et offre un soutien moral pour vous aider à surmonter cette difficulté.

Pourquoi ne pouvez-vous tirer que 60 ml de lait maternel ?

Plusieurs facteurs peuvent expliquer une faible production de lait lors du tirage. Comprendre ces raisons est la première étape vers la recherche d'une solution.

1. Fréquence et durée du pompage

L'une des causes les plus fréquentes d'une faible production de lait est une fréquence d'expression insuffisante ou un mauvais timing. La production de lait maternel fonctionne selon le principe de l'offre et de la demande. Si vous n'exprimez pas votre lait assez souvent, votre corps risque de ne pas produire suffisamment de lait. De plus, exprimer son lait au mauvais moment, par exemple lorsque vos seins ne sont pas complètement engorgés, peut également réduire la production.

2. Stress et fatigue

Le stress et la fatigue peuvent avoir un impact significatif sur la production de lait. En cas de stress, le corps libère du cortisol, ce qui peut perturber les hormones responsables de la production de lait. Le manque de sommeil et l'épuisement peuvent également réduire la production de lait.

3. Technique de pompage incorrecte

Utiliser une téterelle de taille inadaptée ou une technique d'expression incorrecte peut entraîner une extraction de lait insuffisante. Si votre tire-lait ne stimule pas efficacement vos seins, vous risquez de n'extraire qu'une petite quantité de lait, par exemple 60 ml, même si votre production est suffisante.

4. Déshydratation et malnutrition

Une bonne hydratation et une alimentation équilibrée sont essentielles à la production de lait. La déshydratation et une mauvaise alimentation peuvent réduire votre production de lait, rendant difficile le tirage de plus de 60 ml (2 oz) à la fois.

5. Déséquilibres hormonaux

Certains déséquilibres hormonaux, comme les problèmes de thyroïde ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), peuvent affecter la production de lait. En cas de suspicion de problème hormonal, il est essentiel de consulter un professionnel de santé.

Conseils pratiques pour augmenter la production de lait

Si vous ne parvenez à tirer que 60 ml de lait maternel, il existe plusieurs stratégies que vous pouvez essayer pour augmenter votre production et améliorer l'efficacité du tirage.

1. Pompez plus fréquemment

Augmenter la fréquence de vos séances de tirage peut inciter votre corps à produire davantage de lait. Essayez de tirer votre lait toutes les 2 à 3 heures, même si vous n'obtenez que de petites quantités au début. Avec le temps, cela contribuera à augmenter votre production de lait.

2. Pratiquer le pompage manuel

L'expression manuelle du lait consiste à masser vos seins avant et pendant l'expression pour favoriser la montée de lait. Cette technique peut vous aider à vider vos seins plus efficacement et potentiellement augmenter votre production de lait.

3. Assurez-vous d'un ajustement correct de la bride

Utiliser la bonne taille de téterelle est essentiel pour un tirage efficace. Une téterelle trop grande ou trop petite peut réduire la production de lait. Mesurez la taille de votre mamelon et choisissez une téterelle confortable.

4. Hydratez-vous et mangez bien

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et privilégiez une alimentation riche en nutriments. Les flocons d'avoine, les légumes verts à feuilles et les bonnes graisses favorisent la production de lait. Évitez la caféine et l'alcool en excès, car ils peuvent vous déshydrater et réduire votre production de lait.

5. Réduisez le stress et privilégiez le repos.

Apprendre à gérer le stress et à bien se reposer peut avoir un impact positif sur votre production de lait. Pensez à des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation ou le yoga doux. N'hésitez pas à demander de l'aide pour les tâches ménagères afin de vous dégager du temps pour vous reposer.

6. Pompage de puissance

Le pompage intensif est une technique qui imite l'allaitement en grappe et peut contribuer à augmenter la production de lait.Il s'agit de pomper par courtes périodes entrecoupées de pauses, généralement sur une durée d'une heure. Par exemple : pomper pendant 20 minutes, se reposer 10 minutes, pomper pendant 10 minutes, se reposer à nouveau 10 minutes, puis pomper pendant 10 minutes supplémentaires.

Soutien émotionnel aux mères

Quand on ne parvient à tirer que 60 ml de lait maternel, il est facile de se décourager, voire de culpabiliser. Sachez que vous n'êtes pas seule et que votre valeur en tant que mère ne se mesure pas à la quantité de lait que vous produisez.

1. Demandez le soutien des autres

Échanger avec d'autres mères allaitantes peut apporter un soutien émotionnel précieux. Rejoignez des forums en ligne, des groupes de soutien locaux ou des communautés sur les réseaux sociaux où vous pourrez partager vos expériences et recevoir des encouragements.

2. Célébrez les petites victoires

Chaque goutte de lait maternel est précieuse, même 60 ml seulement. Félicitez-vous et reconnaissez le travail que vous déployez pour nourrir votre bébé. Les progrès sont peut-être lents, mais chaque étape compte.

3. Consultez une consultante en lactation

Si vous rencontrez des difficultés liées à une faible production de lait, une consultante en lactation peut vous offrir des conseils et un soutien personnalisés. Elle pourra évaluer votre technique d'expression du lait, identifier les problèmes potentiels et vous proposer des solutions adaptées.

4. Soyez bienveillant envers vous-même

L’allaitement maternel et le tirage de lait sont exigeants, et il est normal d’avoir des journées difficiles. Faites preuve de bienveillance envers vous-même et rappelez-vous que vous faites de votre mieux pour votre bébé.

Quand consulter un médecin

Si, malgré plusieurs tentatives, vous ne parvenez à tirer que 60 ml de lait maternel, il est peut-être temps de consulter un professionnel de santé. Certains problèmes médicaux, comme un déséquilibre hormonal ou une insuffisance de tissu glandulaire, peuvent affecter la production de lait. Un médecin ou une consultante en lactation pourra identifier les causes sous-jacentes et vous recommander les traitements appropriés.

N'oubliez pas que chaque allaitement est une expérience unique. Une faible production de lait peut être frustrante, mais elle ne diminue en rien l'amour et les soins que vous prodiguez à votre bébé. Avec patience, persévérance et soutien, vous surmonterez cette difficulté et trouverez des solutions adaptées à vous et à votre enfant.