Preparación para el embarazo | Conceptos básicos sobre la ovulación para madres primerizas
Cuando estás intentando quedar embarazada, saber cuándo estás ovulando puede ser de gran ayuda. Después de todo, no te quedarás embarazada durante tu ciclo menstrual, sino mientras estás ovulando, y a veces es difícil determinar cuándo sucede eso. Una vez que aprendes cómo funciona la ovulación, es más fácil saber cuándo está sucediendo, y comenzar con los conceptos básicos siempre es una buena forma de empezar.
Los conceptos básicos de la ovulación
El primer día de tu período, el cuerpo libera hormonas que ayudan a que tus óvulos crezcan. A partir del segundo día de tu ciclo y durante aproximadamente dos semanas, el revestimiento del útero se engrosa para prepararse para un óvulo fertilizado. Entre 11 y 21 días después de que comienza tu ciclo, se libera la hormona luteinizante o LH, que ayuda a iniciar la liberación del óvulo que está más maduro.
Durante este mismo tiempo, la mucosidad del cuello uterino se vuelve resbaladiza para que los espermatozoides puedan llegar más fácilmente al óvulo. Ten en cuenta que, al prepararte para el embarazo, el momento debe ser el adecuado. Una vez que el óvulo llega a las trompas de Falopio, solo permanece allí unas 24 horas y, si la fecundación no se produce durante ese tiempo, el óvulo se disuelve y el revestimiento uterino se desprende.
Los espermatozoides también pueden vivir de tres a cinco días, por lo que si ya hay espermatozoides vivos en el cuerpo cuando comienzas a ovular, puedes quedar embarazada incluso si han pasado varios días desde la última vez que tuviste relaciones sexuales. Esta es otra razón por la que es tan importante saber cuándo estás ovulando si estás tratando de quedar embarazada. Muchas parejas tienen relaciones sexuales cada dos días en lugar de todos los días cuando la mujer está ovulando porque tener relaciones sexuales demasiado puede ser perjudicial para tus esfuerzos.
El seguimiento de la ovulación ayuda mucho
Hacer un seguimiento de la ovulación es uno de los primeros pasos que se deben dar si el objetivo principal es un embarazo saludable, y se puede hacer de varias maneras, entre ellas:
- Usando una calculadora de ovulación en línea o un kit de ovulación de venta libre.
- Seguimiento de la temperatura corporal basal, que debe tomarse con un termómetro diseñado específicamente para esa tarea específica.
- Monitorear cuándo su LH intenta estimular la liberación de un óvulo, lo cual es más fácil con un kit de monitoreo de fertilidad de la farmacia.
Como puedes ver, hay varios kits de venta libre disponibles para ayudarte a determinar la ovulación y hacer que el seguimiento de lo que está sucediendo en tu cuerpo sea mucho más fácil. La mayoría de los kits son fáciles de usar y económicos, pero lo más importante es que funcionan. Cuando estás tratando de quedar embarazada, saber cuándo estás ovulando es importante, pero a menudo un poco complicado, por eso estos kits son tan útiles.
Otras cosas que puedes hacer para quedar embarazada
Cuando se trata de quedar embarazada, tu salud previa a la concepción es más importante de lo que crees. En pocas palabras, cuanto más saludable estés cuando comiences a intentar quedar embarazada, más fácil te resultará. Tu dieta, tus afecciones médicas e incluso tu salud mental pueden afectar tu capacidad para concebir, pero prestar atención a los siguientes aspectos puede ayudar mucho:
- Deje de beber alcohol y fumar tabaco.
- Siempre que sea posible, evite cualquier cosa que pueda ser tóxica, incluidos ciertos productos químicos e incluso las heces de gato.
- Tome un suplemento de ácido fólico diariamente; la dosis debe ser de 400 a 800 microgramos.
- Asegúrese de que cualquier condición médica, como diabetes o asma, esté controlada con medicamentos.
- Hable con su médico sobre cualquier suplemento herbal o vitamina que esté tomando.
Naturalmente, comer bien y hacer ejercicio también pueden ayudar a mejorar tu salud en general, y otra razón más para estar sana antes de quedar embarazada es que tus probabilidades de tener un bebé prematuro o con bajo peso al nacer aumentan si no estás sana. Si tienes sobrepeso, perder tan solo el 10 % de tu peso corporal puede ser de gran ayuda.
¿Es normal sangrar durante el embarazo?
Cuando quedes embarazada, no te alarmes si experimentas un pequeño sangrado al principio del embarazo. El sangrado de implantación se produce cuando el óvulo se adhiere a la pared del útero, lo que se debe a que los vasos sanguíneos del revestimiento uterino se rompen debido a esta adhesión. En la mayoría de los casos, el sangrado es solo una mancha y es mucho más ligero que la sangre menstrual. Este tipo de sangrado es más común aproximadamente entre 6 y 12 días después de la fertilización del óvulo.
Aproximadamente una cuarta parte de todas las mujeres embarazadas experimentan este sangrado, pero la mayoría de las veces no es motivo de alarma. No obstante, si no estás segura o te preocupa, debes consultar con tu médico para asegurarte de que no se produzcan otros problemas. En la mayoría de los casos, este sangrado es una parte normal del embarazo y desaparecerá en uno o dos días.
Cuando estás intentando quedar embarazada, saber todo lo posible sobre la ovulación puede ayudarte a aumentar las probabilidades de que se produzca antes en lugar de después. Afortunadamente, es fácil aprender sobre la ovulación gracias a las herramientas de venta libre y en línea que ahora están disponibles. El contacto regular con tu médico también es de gran ayuda.