La lactancia materna es algo simple y complejo a la vez, según cuánto aprendas sobre ella antes de empezar. Uno de los principios básicos es que cuanto más te extraigas la leche o la amamantes, más leche podrás producir, pero ¿qué ocurre si te interesa aumentar la producción de leche? ¿Es esto siquiera posible? La respuesta a esta pregunta es “sí”, puedes hacerlo, y se llama extracción de leche con potencia.

Extracción de leche con potencia: conceptos básicos

La lactancia materna con extracción de leche potente implica ciclos cortos de extracción de leche con la frecuencia suficiente para que la leche comience a salir en abundancia. Es similar a alimentar a un bebé en grupos, o a alimentarlo durante períodos cortos de tiempo con frecuencia. Ambas acciones dan como resultado lo mismo: un aumento repentino en la producción de leche, lo cual es ventajoso por muchas razones diferentes.

Si tienes curiosidad sobre cuándo y con qué frecuencia debes extraerte leche, es muy sencillo. La mayoría de las mujeres consideran que es una buena idea empezar a extraerse leche por la mañana, porque es cuando los pechos suelen estar más llenos. Si sigues el programa durante tres a siete días, notarás un aumento en tu producción de leche y probablemente puedas retomar tu rutina habitual en ese momento.

A continuación se muestra un programa de extracción de leche típico que las mujeres pueden utilizar para la extracción de leche potente:

• Bombear durante 20 minutos
• Descansar durante 10 minutos
• Bombear durante 10 minutos
• Descansar durante 10 minutos
• Bombear durante 10 minutos

Si haces esto una o dos veces al día durante tres a siete días, notarás que estás produciendo más leche para tu bebé. El mejor momento del día para extraer leche con potencia es temprano por la mañana, pero si también estás amamantando, asegúrate de esperar aproximadamente entre media hora y una hora después de amamantar para comenzar a extraer leche.

¿Necesita un tipo específico de extractor de leche para tener éxito?

Afortunadamente, puedes usar un extractor de leche eléctrico o manual cuando extraes leche con potencia. Los resultados de la extracción con potencia deberían ser los mismos independientemente del tipo de extractor que uses, a menos que estés usando un extractor manual y tu brazo se canse hasta el punto de que tengas que extraer leche más lentamente. Si observas un extractor eléctrico mientras está funcionando, de todos modos no está extrayendo leche súper rápido.

Lo único que quizás quieras evitar son los extractores de leche que funcionan con batería. Si bien estos extractores son más eficientes que los manuales, tienden a ser menos eficientes que los eléctricos. También suelen ser menos potentes que los eléctricos, por lo que, cuando consideras todos los factores de la extracción de leche con potencia, es probable que un extractor eléctrico produzca los mejores resultados y sea muy fácil de usar.

¿Existen “reglas” especiales para el bombeo de potencia?

Al igual que ocurre con la lactancia materna, no puede empezar a extraerse leche sin estar preparada. Después de todo, la extracción de leche exige mucho esfuerzo, por lo que debe asegurarse de estar sana y preparada para la tarea.

A continuación se ofrecen algunos consejos que conviene tener en cuenta:

• Asegúrate de comer bien. Nunca te saltes ninguna comida y no olvides añadir entre 500 y 600 calorías al día para producir leche. Come de forma nutritiva para que la leche materna sea saludable para el bebé.
• Manténgase bien hidratada en todo momento. Antes de extraerse leche o amamantar, tome un vaso de agua y beba sorbos durante todo el tiempo. Intente consumir un mínimo de ocho vasos de agua todos los días.
• Asegúrate de que estás usando el extractor correctamente. Centra el embudo en el medio de la areola y no configures la succión en la configuración más alta. Deja que funcione de manera natural.
• Intente estimular el proceso de bajada de la leche masajeándose los senos, tomando una ducha caliente o colocando compresas tibias sobre los senos durante cinco a diez minutos antes de comenzar a extraer leche.
• Si puede, pídale a su pareja o a un amigo que cuide al bebé mientras usted se extrae leche para que pueda concentrarse en eso y en nada más. ¡También puede extraer leche mientras el bebé duerme la siesta!
• Recompénsate regularmente viendo tu programa de televisión o película favorita o leyendo tu libro favorito cuando hayas terminado. Después de todo, ¡hacer ejercicio es un trabajo duro y te lo has ganado!

Lo más importante es que no te castigues si ya pasó el mejor momento para hacer ejercicio porque lo olvidaste o porque simplemente estabas demasiado cansado. Puedes volver a intentarlo más tarde. Si bien la constancia es la clave, al final del día no importará si te saltas una sesión. La próxima vez podrás recuperarte con bastante facilidad.

Al final, el mejor momento para la extracción de leche es el que te resulte más conveniente. A efectos prácticos, no es una ciencia exacta. Si eres constante con tu horario, tu producción de leche aumentará con el tiempo, y tener más leche para tu bebé siempre es algo bueno, especialmente si te cuidas y la leche es saludable.

Tenga en cuenta que si utiliza un extractor de leche doble, probablemente podrá extraer leche durante períodos más cortos. Dicho esto, es especialmente importante seguir las reglas mencionadas anteriormente aún más de cerca cuando lo haga. De lo contrario, es posible que esté produciendo demasiada leche, si es que existe tal cosa.

Conclusión

Entonces, en respuesta a la pregunta, ¿qué es la extracción de leche con potencia para amamantar?, simplemente se trata de extraer leche durante 10 a 20 minutos a la vez en un horario que seguirás varias veces al día. Seguirás el horario durante una semana para aumentar tu producción de leche materna y, si te preguntas con qué frecuencia debo extraer leche con potencia, debes buscar en Internet ejemplos de horarios para encontrar el que funcione mejor para ti.