Posiciones para amamantar | Tutorial para una posición exitosa de fútbol americano Lactancia materna
Cuando decides amamantar, una de las cosas en las que tienes que pensar es cómo sujetar al bebé correctamente, lo que parece sencillo pero en determinadas situaciones puede ser todo un reto. Tienes que estar cómoda mientras amamantas para hacerlo con éxito y, aunque hay numerosas almohadas de lactancia que puedes comprar para mayor comodidad, es posible que tengas que adoptar una determinada posición para que ambos puedan estar preparados para amamantar.
La posición de fútbol: la mejor opción para las mamás que tuvieron cesárea
Entonces, ¿qué es exactamente la posición de fútbol? Es una posición que utilizan muchas mujeres a quienes les resulta incómodo sostener al bebé directamente sobre su vientre y funciona de la siguiente manera :
- El bebé estará boca arriba.
- Coloque una almohada debajo del bebé si lo desea.
- Coloque los pies del bebé mirando en la dirección opuesta a la que usted mira (detrás de usted).
- La cara del bebé estará cerca de tu pecho.
- Sostenga la cara del bebé con la mano del mismo lado del pecho que está usando.
En otras palabras, esta posición, que también se denomina posición de agarre, es como si estuvieras sosteniendo un balón de fútbol. El bebé no está acostado sobre tu estómago, sino de costado, por lo que los beneficios de la posición de balón de fútbol para amamantar incluyen el hecho de que, si has tenido una cesárea, nunca tendrás que colocar al bebé directamente sobre tu barriga, donde está la incisión.
Por supuesto, otras mamás también encuentran muy beneficiosa la postura del fútbol para amamantar, incluidas las mujeres con senos grandes, las mujeres que están amamantando a gemelos (uno en cada seno) y las mujeres cuyos bebés son más pequeños que el promedio o incluso prematuros. Si por alguna razón no desea sostener al bebé en su regazo o barriga mientras amamanta, a menudo se recomienda la postura del fútbol o la postura del embrague.
La posición de agarre también es útil para las mamás que desean tener una mejor vista de su bebé mientras lo alimentan y para las mamás con pezones invertidos. Cuando este es el caso, las mamás deben asegurarse de que su bebé se agarre correctamente y esto es mucho más fácil con la posición de fútbol americano. Otras situaciones que se benefician de la posición de fútbol americano incluyen a las mujeres cuyo reflejo de eyección es muy fuerte y a los bebés que tienen problemas de reflujo, porque pueden permanecer más erguidos.
En realidad, es una postura muy sencilla, sobre todo una vez que te acostumbras a ella, por eso muchas madres que amamantan la utilizan. De hecho, muchas madres no lo hacen por las cesáreas o los pezones planos, sino simplemente porque consideran que es una postura mucho más cómoda. Sin duda, cuanto más cómoda estés mientras amamantas, más éxito tendrá la sesión de lactancia al final.
Consejos para que la lactancia materna sea más exitosa
Aunque la lactancia materna es bastante sencilla, es posible que experimentes algunos desafíos a lo largo del camino. Independientemente de la posición o la postura que elijas, tienes que relajarte, y relajarse mientras amamantas se vuelve mucho más fácil cuanto más lo hagas. Recuerda que el éxito de la lactancia depende de factores tanto físicos como emocionales, y la regla número uno es relajarse y sentirse segura de que puedes hacerlo.
Otro consejo es añadir entre 500 y 800 calorías por día a tu dieta. Esto es lo que se necesita para producir leche, y debes beber mucho líquido a lo largo del día. Al igual que cuando estás embarazada, el bebé recibe todo lo que comes y bebes, así que asegúrate de que tu dieta sea saludable y de que obtengas suficientes líquidos y calorías todos los días.
Si no recibes el apoyo emocional que necesitas, esto también puede afectar tu producción de leche. Incluso si vienes de una familia de madres que no amamantan, hazles saber lo antes posible durante el embarazo que vas a amamantar. Incluso si no recibes su apoyo, sigue adelante con confianza porque la leche materna es lo mejor para el bebé. Punto.
La mayoría de las mujeres eligen la posición de cuna para amamantar, pero no hay nada de malo en decidir que no te sientes cómoda con esta posición en particular. Además de la posición de cuna y la posición de balón de fútbol, existen otras formas de sostener a un bebé mientras amamantas. El truco es que las pruebes hasta que encuentres la que sea adecuada para ti, porque la comodidad es crucial para una lactancia exitosa.
Además del agarre correcto
Independientemente de la posición que elijas para amamantar, la comodidad es fundamental. Si no te sientes cómoda en esa posición en particular, tus músculos pueden tensarse sin darte cuenta y causarte problemas.
Para asegurarse de estar en una posición cómoda, pruebe uno o más de los siguientes consejos:
- Invierte en una buena almohada de lactancia
- Elija amamantar en una mecedora o en una silla mecedora normal.
- Invierta en varios sujetadores de lactancia de calidad
- Utilice siempre protectores mamarios en caso de fugas
- Si le resulta más cómodo, utilice una otomana o un taburete mientras amamanta.
- Tenga siempre a mano un extractor de leche en caso de que el bebé se duerma durante una toma, lo que puede provocar congestión mamaria.
De hecho, la posición que elijas para amamantar no tendrá mucha importancia si no te sientes cómoda. Tanto tú como el bebé deben estar cómodos para que la lactancia sea productiva.