Si estás amamantando, hay varios alimentos que no puedes comer ni beber. Después de todo, todo lo que consumes va directamente al bebé, por lo que, en cierto modo, ser una madre que amamanta es similar a estar embarazada, al menos en algunas de las cosas que puedes y no puedes hacer. Si bebes alcohol, hay algunas cosas que debes saber si aún estás amamantando a tu bebé.

¿Puedes beber alcohol durante la lactancia?

Cuando te preguntas si es bueno beber alcohol y amamantar, la respuesta es sí, pero solo debes beber alcohol en cantidades muy moderadas. Si tomas una copa de vino en la cena y la bebes lentamente, a tu bebé no le afectará mucho. Si bebes mucho alcohol en un corto período de tiempo, puede dañarlo.

Ten en cuenta que, al contrario de lo que algunas personas creen, no es necesario extraer la leche materna unas horas después de beber alcohol y tirarla a la basura . Siempre que no hayas bebido mucho alcohol, los niveles de alcohol bajarán tanto en tu sangre como en la del bebé. Si esperas al menos tres horas antes de volver a amamantar, los niveles de alcohol serán tan bajos en la leche materna que el bebé no debería verse afectado.

De hecho, entre 30 y 90 minutos después de beber alcohol, los niveles de alcohol en el torrente sanguíneo alcanzarán su punto máximo. Por este motivo, debe esperar un mínimo de dos horas (preferiblemente más) antes de amamantar a su bebé. Tenga en cuenta que los niveles de alcohol de la madre y del bebé serán aproximadamente los mismos y, una vez que los niveles alcancen su punto máximo, comenzarán a bajar automáticamente en ese momento.

¿Cuánta cantidad de alcohol es aceptable?

La conclusión sobre el consumo de alcohol durante la lactancia es que la mayoría de los médicos recomiendan no beber nada, pero si quieres beber de vez en cuando, es poco probable que una cerveza o una copa de vino te hagan daño a ti o al bebé. Ahora existe una tabla de alcohol en la leche materna y una calculadora que puedes usar para determinar cuánto tiempo debes esperar después de beber algo de naturaleza alcohólica. Ambas son fáciles de encontrar en Internet .

Tanto la tabla como la calculadora de cuándo puedo amamantar después de beber alcohol son de gran ayuda si decides beber alcohol ocasionalmente mientras estás amamantando. También se recomienda tener algo de sentido común, pero recuerda que sigue siendo mejor evitar el alcohol por completo cuando estás amamantando, tal como lo hiciste cuando estabas embarazada.

Cada madre que amamanta es diferente

Debido a que cada persona es diferente y reacciona de forma diferente cuando bebe incluso una pequeña cantidad de alcohol, tenga en cuenta lo siguiente cuando esté amamantando y esté considerando tomar una bebida:

• Tu peso puede afectar los resultados. Las personas más pesadas tienden a metabolizar el alcohol mucho más rápido que las personas que pesan menos y son más pequeñas.
• La edad de tu bebé también es importante. Cuando un bebé tiene menos de tres meses, solo puede metabolizar el alcohol aproximadamente a la mitad de la velocidad que puede hacerlo un adulto. Esto se debe principalmente a que su hígado no está maduro.
• La forma en que bebes alcohol también afecta los resultados. Si comes algo mientras bebes alcohol, la tasa de absorción del alcohol disminuye.
• Si bebes más alcohol del que deberías, el alcohol tardará más tiempo en eliminarse de tu cuerpo.
• Si bebe y es casi la hora de acostarse, nunca comparta la cama con el bebé porque puede estar más afectado de lo que cree.
• Contrariamente a lo que se suele afirmar, beber bebidas alcohólicas no aumenta la producción de leche ni hace que ésta sea un alimento más saludable.

Lo mejor es que no bebas nada mientras estés amamantando, pero si lo haces, presta atención a los siguientes consejos:

• Planifique con anticipación y extraiga su leche para poder alimentar a su bebé con esa leche después de beberla.
• Si tienes los senos congestionados y el alcohol no ha tenido tiempo de eliminarse del torrente sanguíneo, debes extraerte leche para eliminar parte de la hinchazón. Si han pasado menos de dos horas desde que bebiste algo, es posible que quieras desechar la leche.
• Para hacer las cosas un poco más fáciles, puedes optar por bebidas sin alcohol, muchas de las cuales tienen el mismo sabor que las reales pero no contienen alcohol.

Si consume más de seis porciones estándar de alcohol en un período de 24 horas, puede ser perjudicial tanto para su salud como para la del bebé. Es posible que no pueda cuidar de su bebé en ese momento y que el niño se sienta somnoliento o tenga problemas para succionar. El exceso de alcohol también puede afectar el reflejo de eyección y hacer que el bebé duerma demasiado profundamente y durante demasiado tiempo.

Beber en exceso o en exceso nunca está bien, ya sea que esté amamantando o no, porque puede ponerlos a usted y al bebé en una situación potencialmente peligrosa.

Conclusión

Ahora que sabemos la respuesta a la pregunta de si es seguro beber alcohol y amamantar, es mejor tener en cuenta que cuanto menos bebidas consumas mientras estás amamantando, mejor. Beber solo una pequeña bebida alcohólica por día (o mejor aún, solo ocasionalmente) es aceptable porque el daño que causa es mínimo.