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14 signos tempranos del embarazo | Todo lo que necesitas saber (parte 2)
Cuando estás intentando concebir, cualquier síntoma nuevo y leve puede hacer que tu corazón palpite con fuerza. Esperar a ver si te esperan dos líneas rosadas este mes puede ser una agonía, por lo que es difícil no interpretar cada punzada, calambre y una visita adicional al baño. Pero, ¿cuáles son los primeros signos de embarazo a los que realmente deberías estar atenta ? Aquí, desglosamos los síntomas más comunes del embarazo temprano y lo que puedes hacer para aliviarlos. malestar subsiguiente.
¿Qué debes hacer?
Si tu ciclo es regular, la falta de menstruación es uno de los primeros signos de embarazo, así que prueba a hacerte una prueba de embarazo (o llama a tu médico) para confirmarlo. Si tus períodos son irregulares, es posible que te hayas saltado un mes , o que estés embarazada. Una prueba de embarazo te ayudará a saberlo.
¿Qué debes hacer?
En la mayoría de los casos las náuseas no son demasiado abrumadoras, así que escucha a tu cuerpo y trata de mantener la calma. Nosotros Te sugiero que comas comidas pequeñas y frecuentes, que comas algunas galletas antes de levantarte de la cama, que tomes vitamina B6 o B12 o pastillas de jengibre y que bebas té o ginger ale. Pero si estás perdiendo mucho peso o no puedes retener nada, es posible que sufras un problema más grave (como hiperémesis gravídica), así que habla con tu médico. Obtén más consejos sobre las náuseas matutinas para ayudar a minimizar las náuseas y los vómitos.
¿Qué debes hacer?
Si realmente te molesta, intenta alejarte de esos olores fuertes. Considera tomar las escaleras en lugar del ascensor para que no te abrume el perfume de alguien. Cambia de carril si te encuentras atrapado detrás de un camión con el tubo de escape cargado. En casa, lava tu ropa con frecuencia (ya que los olores se adhieren a las fibras) y cambia a limpiadores y artículos de tocador sin perfume para frenar esos olores desagradables.
¿Qué debes hacer?
Está bien darse un gusto moderado (y es totalmente inevitable), pero controle su consumo de calorías vacías, especialmente si comienzan a reemplazar nutrientes importantes. Hay bocadillos fáciles y saludables que le darán a su cuerpo los nutrientes que necesita sin tener que comer tres litros de helado.
¿Qué debes hacer?
La mejor manera de lidiar con esto es simplemente evitar los alimentos que provocan tus aversiones. Si es pollo, prueba con huevos u otra fuente de proteínas. Si es leche, obtén tu dosis de calcio con yogur o incluso con suplementos.
¿Qué debes hacer?
¿No te gustan los síntomas del embarazo, como los gases y la hinchazón? Come comidas pequeñas y regulares y evita los alimentos que provocan gases, como los alimentos fritos, los dulces, el repollo y las legumbres. Comer y beber lentamente evitará que tragues aire en exceso (más adelante utilizarás esta técnica cuando amamantes al bebé) y la ropa holgada te mantendrá cómoda. Las clases de yoga también pueden ayudarte a calmar las cosas. Si los gases del embarazo son muy intensos, habla con tu médico antes de tomar medicamentos.
¿El estreñimiento es un síntoma del embarazo? Puede serlo. Va de la mano de la hinchazón y se produce por las mismas razones. Si vas más al baño para orinar pero menos para la otra función, el embarazo podría ser la razón.
¿Qué debes hacer?
Come tantos alimentos ricos en fibra como te permita tu estómago revuelto y no olvides beber mucha agua. Si realmente te cuesta, incluso puedes considerar agregar un poco de jugo de uva blanca o de pera a tu dieta. Además, habla con tu médico sobre la posibilidad de cambiar a otra vitamina prenatal, ya que algunas tienden a causar menos estreñimiento que otras.
8. Falta de menstruación
Si estás esperando comenzar el camino hacia la maternidad, es probable que tu corazón se acelere cada vez que vayas al baño cerca de la fecha prevista de tu período. Por eso, es natural que te sientas bastante emocionada si te retrasas, incluso un día . Después de todo, es uno de los signos clásicos de embarazo. Si bien la precisión de una prueba de embarazo aumenta cuanto más espere para realizarla, muchas pruebas de embarazo actuales pueden detectar los niveles de hCG hasta cinco días antes de la fecha prevista de inicio del período.¿Qué debes hacer?
Si tu ciclo es regular, la falta de menstruación es uno de los primeros signos de embarazo, así que prueba a hacerte una prueba de embarazo (o llama a tu médico) para confirmarlo. Si tus períodos son irregulares, es posible que te hayas saltado un mes , o que estés embarazada. Una prueba de embarazo te ayudará a saberlo.
9. Náuseas matutinas
Las náuseas y los vómitos son síntomas del embarazo que aparecen en algunas mujeres desde el principio, pero para la mayoría de las mujeres que los sufren, la diversión comienza alrededor de la sexta semana. El término “náuseas matutinas” es un término un tanto inapropiado : si bien es probable que sientas más náuseas con el estómago vacío (por ejemplo, por la mañana antes de desayunar), esas náuseas pueden aparecer en cualquier momento del día.¿Qué debes hacer?
En la mayoría de los casos las náuseas no son demasiado abrumadoras, así que escucha a tu cuerpo y trata de mantener la calma. Nosotros Te sugiero que comas comidas pequeñas y frecuentes, que comas algunas galletas antes de levantarte de la cama, que tomes vitamina B6 o B12 o pastillas de jengibre y que bebas té o ginger ale. Pero si estás perdiendo mucho peso o no puedes retener nada, es posible que sufras un problema más grave (como hiperémesis gravídica), así que habla con tu médico. Obtén más consejos sobre las náuseas matutinas para ayudar a minimizar las náuseas y los vómitos.
10. Sentido del olfato aumentado
Si tu plato favorito de repente huele a pescado muerto, es posible que estés experimentando uno de los primeros signos más extraños del embarazo. A menudo asociado con las náuseas matutinas y todas las cosas agradables que las acompañan, tener un olfato superdotado no es exactamente una bendición. La mayoría de las veces, los olores fuertes le resultarán nauseabundos a la futura mamá.¿Qué debes hacer?
Si realmente te molesta, intenta alejarte de esos olores fuertes. Considera tomar las escaleras en lugar del ascensor para que no te abrume el perfume de alguien. Cambia de carril si te encuentras atrapado detrás de un camión con el tubo de escape cargado. En casa, lava tu ropa con frecuencia (ya que los olores se adhieren a las fibras) y cambia a limpiadores y artículos de tocador sin perfume para frenar esos olores desagradables.
11. Antojos de comida
Si estás embarazada, es probable que experimentes fuertes antojos de comida, especialmente en el primer trimestre. Algunos antojos comunes que se pueden atribuir a síntomas de embarazo son: dulce, picante, salado y ácido.¿Qué debes hacer?
Está bien darse un gusto moderado (y es totalmente inevitable), pero controle su consumo de calorías vacías, especialmente si comienzan a reemplazar nutrientes importantes. Hay bocadillos fáciles y saludables que le darán a su cuerpo los nutrientes que necesita sin tener que comer tres litros de helado.
12. Aversiones a los alimentos
Ah, el embarazo : el único tema en el que es totalmente normal hablar de antojos y aversiones al mismo tiempo. Uno de los signos más inusuales del embarazo, las aversiones o el desagrado por ciertos alimentos durante el embarazo temprano y los antojos de alimentos pueden ser síntomas opuestos del embarazo, pero pueden ser igualmente fuertes. Las aversiones más comunes incluyen la carne, las cebollas y los huevos, aunque una mujer embarazada puede desarrollar un desagrado por casi cualquier alimento.¿Qué debes hacer?
La mejor manera de lidiar con esto es simplemente evitar los alimentos que provocan tus aversiones. Si es pollo, prueba con huevos u otra fuente de proteínas. Si es leche, obtén tu dosis de calcio con yogur o incluso con suplementos.
13. Hinchazón
¿Los gases son una señal de embarazo? Puede serlo . Un aumento de la progesterona y el estrógeno es uno de los primeros signos comunes del embarazo, lo que hace que muchas mujeres se hinchen al principio y, con ello, suelen aparecer los gases del embarazo. El embarazo se acompaña de dolor o rigidez abdominal, hinchazón, eructos y flatulencia, a veces durante los nueve meses.¿Qué debes hacer?
¿No te gustan los síntomas del embarazo, como los gases y la hinchazón? Come comidas pequeñas y regulares y evita los alimentos que provocan gases, como los alimentos fritos, los dulces, el repollo y las legumbres. Comer y beber lentamente evitará que tragues aire en exceso (más adelante utilizarás esta técnica cuando amamantes al bebé) y la ropa holgada te mantendrá cómoda. Las clases de yoga también pueden ayudarte a calmar las cosas. Si los gases del embarazo son muy intensos, habla con tu médico antes de tomar medicamentos.
14. Estreñimiento
¿El estreñimiento es un síntoma del embarazo? Puede serlo. Va de la mano de la hinchazón y se produce por las mismas razones. Si vas más al baño para orinar pero menos para la otra función, el embarazo podría ser la razón.¿Qué debes hacer?
Come tantos alimentos ricos en fibra como te permita tu estómago revuelto y no olvides beber mucha agua. Si realmente te cuesta, incluso puedes considerar agregar un poco de jugo de uva blanca o de pera a tu dieta. Además, habla con tu médico sobre la posibilidad de cambiar a otra vitamina prenatal, ya que algunas tienden a causar menos estreñimiento que otras.