Die 10 wichtigsten Stilltipps für werdende Mütter im Jahr 2024

Ein Baby zu stillen ist ein großes Geschenk für das Kind, denn es gibt keine Säuglingsnahrung auf dem Markt, die dieselben Vorteile wie Muttermilch bietet. Muttermilch enthält alle Nährstoffe, die ein Baby zum Wachsen und Gedeihen braucht, darunter jede Menge Antikörper, die sein Immunsystem stärken. Tatsächlich hat Stillen sogar Vorteile für die Mutter, darunter ein geringeres Risiko für Brustkrebs und andere schwere Erkrankungen. Dennoch gibt es wichtige Stilltipps, die Sie beachten sollten, bevor Sie mit dem Stillen beginnen. Im Folgenden finden Sie die zehn wichtigsten davon .

1. Passen Sie gut auf sich auf

Wenn Sie stillen, sollten Sie Ihren Körper so behandeln, als ob Sie noch schwanger wären. Essen Sie gesund, treiben Sie Sport, wenn Sie können, und versuchen Sie, sich so viel wie möglich auszuruhen. Darüber hinaus sollten Sie täglich acht bis zehn Gläser Wasser trinken, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie beim Stillen verlieren. Und schließlich sollten Sie auf Alkohol verzichten, denn alles, was Sie zu sich nehmen, wird auch das Baby zu sich nehmen.

2. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Da das Baby das gleiche isst wie Sie, sollten Sie am besten zu scharfe, blähende oder in irgendeiner Weise ungesunde Nahrungsmittel vermeiden. Essen Sie möglichst nur Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und mageres Fleisch und denken Sie daran, Ihrer Ernährung etwa 500 Kalorien pro Tag hinzuzufügen, damit Sie die Milch produzieren können, die das Baby zum Gedeihen braucht. Wenn Sie das nicht tun, fühlen Sie sich nach dem Stillen möglicherweise schwach oder sogar krank.

3. Denken Sie daran, auf Ihre emotionale Gesundheit zu achten

Eine Geburt kann stressig sein und postnatale Depressionen sind keine Seltenheit. Einer der wichtigsten Tipps für Erstlingsmütter ist, dass Ihre emotionale Gesundheit genauso wichtig ist wie Ihre körperliche Gesundheit. Stellen Sie vor dem Stillen sicher, dass Sie nicht gestresst sind oder negative Gefühle haben, die Sie unterdrücken, da dies Ihre Milchproduktion beeinträchtigen kann.

4. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen haben

Wunde Brustwarzen kommen beim Stillen häufig vor, aber auch nach einem Kaiserschnitt oder einer vaginalen Geburt können Schmerzen auftreten. Wenn die Schmerzen zu lange anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, damit Sie Schmerzmittel bekommen, die für stillende Mütter geeignet sind. Nehmen Sie niemals Medikamente ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Dies gilt sowohl für verschreibungspflichtige als auch für rezeptfreie Produkte.

5. Lernen Sie, wie Sie Ihre Muttermilch abpumpen

Wenn Sie Ihre Muttermilch regelmäßig abpumpen, können Sie sie für den Fall aufbewahren, dass jemand anderes das Baby stillen möchte, Sie das Kind aber trotzdem mit Muttermilch füttern möchten. Eine elektrische Milchpumpe ist die Anschaffung wert, da Sie wahrscheinlich täglich pumpen werden, solange Sie stillen. Es gibt gute manuelle Pumpen, aber mit einer elektrischen ist das Abpumpen viel einfacher.

6. Beginnen Sie nicht zu früh mit der Verwendung einer Flasche

Wenn Sie anderen im Haushalt die Möglichkeit geben möchten, das Baby mit der Flasche zu füttern, geben Sie ihm nicht gleich die Flasche. Babys finden es einfacher, aus der Flasche zu trinken, und könnten die Brust ganz ablehnen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, stillen Sie das Baby mindestens drei bis vier Wochen lang ausschließlich, bevor Sie ihm die Flasche geben. Geben Sie ihm dann einmal täglich eine Flasche und steigern Sie die Menge von da an.

7. Vergessen Sie nicht, zu sterilisieren

Das Sterilisieren von Flaschen ist nicht nur etwas für Mütter, die ausschließlich mit der Flasche füttern. Sie sollten Ihre Milchpumpe und Brusthaube regelmäßig sterilisieren, bis der Arzt sagt, dass dies nicht mehr nötig ist. Sie sollten auch den Brust- und Brustwarzenbereich sauber halten und Ihre Hände waschen, bevor Sie mit dem Stillen beginnen, zumindest in den ersten sechs Wochen oder so. Wenn Sie nicht sicher sind, wie lange Sie sterilisieren sollen, fragen Sie Ihren Arzt.

8. Geben Sie nicht zu früh auf

Wenn Sie eine junge Mutter sind und das Gefühl haben, dass das Stillen bei Ihnen nicht gut klappt, gibt es dafür normalerweise eine Erklärung. Geben Sie also nicht zu früh auf. Stillen Sie weiter und suchen Sie in der Zwischenzeit Hilfe bei einer Stillberaterin, Ihrem Arzt oder Organisationen wie der La Leche League. In den meisten Fällen können Sie die Dinge schnell ändern, wenn Sie wissen, wo das Problem liegt.

9. Nehmen Sie keine Medikamente ohne die Zustimmung Ihres Arztes ein

Während Sie sich von der Geburt erholen, ist es ganz natürlich, dass Sie Schmerzen und Wundsein verspüren, aber viele rezeptfreie Medikamente, die Sie einnehmen, werden auf den Organismus des Babys übertragen. Aus diesem Grund sollten Sie niemals Schmerzmittel ohne die Zustimmung Ihres Arztes einnehmen. In den meisten Fällen ist Tylenol eines der wenigen Medikamente, die Sie unbedenklich einnehmen können.

10. Geben Sie Ihrem Baby KEINEN Zucker, um es zu beruhigen

Vor Jahren gaben Mütter ihren Neugeborenen oft Zuckerwasser oder sogar Honig, wenn sie sie nicht beruhigen konnten, aber das ist nie eine gute Idee. Babys brauchen nicht nur keine gesüßten Produkte, sondern sie können sogar geradezu ungesund für sie sein, insbesondere Rohhonig, den sie erst verzehren sollten, wenn sie mindestens ein Jahr alt sind. Tatsächlich empfehlen viele Ärzte, mit dem Verzehr von Honig zu warten, bis Babys zwei Jahre alt sind.

Abschluss

Obwohl Stillen ganz natürlich ist, kann es für eine Erstlingsmutter eine Herausforderung sein. Allerdings gibt es beim Stillen einige Dinge, die man tun und lassen sollte, und wenn man sie erst einmal kennt, kann das Stillen viel einfacher sein. Der wichtigste Tipp ist, mit Ihrem Arzt in Kontakt zu bleiben und ihn immer im Voraus zu fragen, ob Sie Medikamente einnehmen, bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen oder sonst etwas tun möchten, bei dem Sie sich beim Stillen nicht sicher sind.